23/05/2025
Wiosna jak widzimy rządzi się swoimi prawami i ustala swój własny rytm, wyjątkowo w tym roku chłodny, deszczowy i wietrzny.
Z jednej strony czujemy przypływ energii związany ze zmianą pory roku, dłuższym dniem i eksplozją zieleni, z drugiej zaś ciało jest wciąż obciążone po zimie.
Wg Ajurwedy ten czas przypisany jest doszy Kapha, którą gromadzimy w trakcie zimowych miesięcy. Oznacza to zwiększone problemy z zatokami, senność, dodatkowe kilogramy i ociężałość.
Agni - nasz ogień trawienny jest w tym czasie zwykle spowolniony i słabszy. Wiosną porządkujemy i oczyszczamy organizm po zimie by zniwelować wpływ Kaphy, której cechą charakterystyczną jest gromadzenie śluzu i wilgoci.
To czas, gdy na Twoim talerzu pojawiają się zielone warzywa liściaste ( jarmuż, rukola, natka pietruszki) oraz smak gorzki, cierpki i ostry, wspierające eliminację Kaphy.
Zaproś do swojej kuchni brokuły, kapustę, kalafior, liście mleczu.
Mięso zastąp strączkami.
Ostrożnie nadal z nabiałem. To jeszcze nie jego pora. Owoce spożywaj tylko w ciągu dnia by szybko je strawić.
Nadal jemy ciepłe i lekkostrawne posiłki tak jak zimą. I nadal w kuchni króluje ghee oraz złote mleko - doskonałe na dobry nastrój, wewnętrzny spokój i lekki sen.
Używaj kurkumy. Ubieraj się na przysłowiową cebulkę, zwłaszcza jeśli jesteś Vatą.
Pij herbatkę tulsi ( święta bazylia ) oraz napar z nasion kuminu, kolendry i kopru włoskiego.
Dieta w Ajurwedzie poza porą roku jest również związana z Twoim obecnym Vikriti * ( dolegliwości i symptomy wynikające z nierównowagi Twojej doszy czyli Prakriti *).
* Więcej o Prakriti, Vikriti, diecie, rutuałach i terapiach ajurwedyjskich opowiadam na indywidualnych konsultacjach, na które ciepło zapraszam ☀️
Dodatkowe zalecenia na ten czas roku to:
❗️Nasya - zabieg oczyszczania zatok
❗️otulająca ciało Abhayanga
❗️szczotkowanie ciała na sucho
❗️naprzemienne prysznice ( nie dla Vaty )
❗️intensywne spacery by poruszyć limfę
W dwóch pierwszych towarzyszę Ci w gabinecie, pozostałe w Twoich rękach 😉
Masz pytania ?
Pytaj śmiało, chętnie odpowiem ✨️
A na zabiegi i konsultacje zapraszam do gabinetu.
Do spotkania 😊
