Strefa Myśli - Psychoterapia i Rozwój

14/11/2025

WARSZTAT ARTETERAPEUTYCZNY DLA DOROSŁYCH - “DROGA DO SIEBIE" (Uwaga: nie potrzebujesz żadnych zdolności artystycznych🙂)

Czy czujesz, że potrzebujesz:
🧩Zatrzymać się i złapać oddech?
🧩Lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby?
🧩Zadbać o siebie, swoje granice i dobrostan?

Zapraszamy Cię na kameralny warsztat “Droga do siebie” - przestrzeń, w której poprzez pracę z ciałem, słowem i obrazem będziesz mógł/mogła:
✅zatrzymać się i wsłuchać w siebie,
✅spojrzeć na swoje potrzeby i zasoby z innej perspektywy,
✅doświadczyć relacji wymiany w atmosferze życzliwości i zrozumienia.

Warsztaty poprowadzi Karolina Młynarczuk - psycholożka społeczna, arteterapeutka, edukatorka. Od lat towarzyszy ludziom w odkrywaniu ich własnych ścieżek, zachęcając do akceptacji siebie i odwagi w sięganiu po więcej.

🗓️29 listopada (sobota), godz. 10:00-13:00
📍Strefa Myśli, ul. Idzikowskiego 2C
💰Cena: 200 zł
📞Zapisy: mailowo recepcja@strefamysli.pl lub telefonicznie: 22 490 44 12

🌸Zapraszamy!

28/09/2025

🌱 KURS UWAŻNOŚCI DLA DZIECI – START 10 PAŹDZIERNIKA! 🌱
📞Zapisy: 22 490 44 12
📍 Miejsce: Strefa Myśli Junior, ul. Idzikowskiego 2C

Czy Twoje dziecko:
🌀 ma trudności z koncentracją?
🔥 łatwo się frustruje lub reaguje impulsywnie?
💭 często zamartwia się lub ma trudności z zasypianiem?

Nasz trening uważności (mindfulness), oparty na metodzie Eline Snel (autorki „Uważność i spokój żabki”), to sprawdzony sposób na:
✅lepsze radzenie sobie z emocjami
✅ poprawę koncentracji i pamięci
✅ zwiększenie samoświadomości i empatii
✅ budowanie spokoju wewnętrznego i odporności psychicznej

🗓 Kurs trwa 8–10 tygodni (w zależności od grupy wiekowej), zajęcia odbywają się w piątki popołudniami, w grupach z podziałem na wiek

Prowadząca: Beata Kamińska-Suchanek – certyfikowana trenerka mindfulness z doświadczeniem w pracy z dziećmi i młodzieżą. Tworzy bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której dzieci uczą się uważności w praktyce.

Więcej informacji o kursie znajdziesz tutaj:
👉 https://strefamysli.pl/mindfulness/

Zapisy i konsultacje wstępne:
📞 Zadzwoń: 22 490 44 12
📩 Lub napisz do nas w wiadomości prywatnej

Do zobaczenia!

Strefa Myśli: Psychoterapia i Rozwój ➤ Skuteczna diagnoza i terapia ➤ Indywidualne podejście, szacunek i zrozumienie ☎ Warszawa Mokotów, zapraszamy!

21/09/2025

Terapia wrażliwa na świat…

Dużo o byciu obecnym, bo kontakt z tu i teraz daje nam możliwość widzenia więcej.

Dużo o współczuciu, dostrzeganiu emocji, empatii ze samym soba

Duzo o relacjach i stawianiu granic

Dużo o elastyczności psychologicznej.
Jak badania pokazuja, cudownie rozwijającej miękkie kompetencje

Trochę o podążaniu za…dziećmi, bliskim. Podążaniu, a nie mówieni, gdzie mają iść

W sumie kilkadziesiąt godzin warsztatów, doświadczania, budowania relacji.

28/08/2025

📢 GRUPA RELACJI DLA NASTOLATKÓW ! 📢

Zapraszamy młodzież 13-15 lat i 16-18lat na spotkania GRUPY RELACJI. Jest to bezpieczna przestrzeń, w której każdy może poczuć się usłyszany i zrozumiany.

To miejsce, gdzie można:
👉 rozwijać swoje kompetencje społeczne
💬 swobodnie porozmawiać o tym, co ważne
🤝 poznać rówieśników w atmosferze zrozumienia i akceptacji
🌱 uczyć się radzenia sobie z niepewnością i emocjami
💡 odkrywać swoje mocne strony i obszary do rozwoju

✨ Co nas wyróżnia?
✔️ Wiele semestrów przeprowadzonych zajęć dla dzieci i młodzieży
✔️ Empatyczni i zaangażowani prowadzący, którzy tworzą atmosferę bezpieczeństwa i zaufania
✔️ Indywidualne podejście do każdego uczestnika

📅 Start zajęć: 15 września 2025
📍 Miejsce: Idzikowskiego 2c (Warszawa / Mokotów-Sadyba)
📞 Zapisy i szczegóły: Tel. 22-490-44-12
👉Formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebLZkDSaCQSlQxTwnbDfafQeXPtsP2lfVB7U0V-_3MmDO9nA/viewform?usp=send_form

Serdecznie zapraszamy na bezpłatne spotkania wstępne!

Strefa Myśli: Psychoterapia i Rozwój ➤ Skuteczna diagnoza i terapia ➤ Indywidualne podejście, szacunek i zrozumienie ☎ Warszawa Mokotów, zapraszamy!

14/08/2025

Najlepsze ćwiczenie na letni długi weekend: sztuka dostrzegania MAŁYCH rzeczy 🌼
W codziennym pośpiechu łatwo przeoczyć to, co ciche i subtelne. Żyjemy szybko, zadaniowo, często w biegu – od jednej rzeczy do drugiej. Momenty takie jak wolne letnie dni dają nam szansę, by w naturalny sposób zatrzymać się na chwilę i spojrzeć inaczej.
🌿 To czas, by zwolnić.
🌸 By zobaczyć drobiazgi, które wcześniej umykały.
☀️ By zauważyć promień słońca, powiew wiatru, zapach lata, mały kwiatek na łące.
To, co na co dzień trudne do zauważenia, często niesie ze sobą ogromną wartość.
W psychologii mówimy o UWAŻNOŚCI – byciu tu i teraz, bez oceniania. Uważność pozwala nam poczuć życie pełniej, z większym spokojem, wdzięcznością i zrozumieniem siebie.

Dlatego w ten weekend zadaj sobie to jedno pytanie:
👉 Co dobrego wydarzyło się dzisiaj, choćby było bardzo drobne?
Może ktoś się do Ciebie uśmiechnął.
Może wreszcie miałeś czas, żeby poleżeć w trawie.
Może po prostu dobrze Ci było z samym sobą.
Być może ten weekend to będzie idealny moment, by zacząć praktykować tę prostą, ale bardzo ważną sztukę – dostrzegania MAŁYCH rzeczy. To właśnie one budują nasze poczucie spokoju, sensu i wewnętrznej równowagi.

💛 A jeśli po wakacjach chcesz spróbować uważności w praktyce, zapraszamy na nasz Trening Uważności: https://strefamysli.pl/kurs-mindfulness-dla-doroslych/

13/08/2025

🌞🌞🌞ZAJĘCIA TUS🌞🌞🌞
! RUSZAJĄ ZAPISY NA NOWY ROK SZKOLNY w Strefie Myśli Junior !
Zajęcia TUS pomagają lepiej radzić sobie w sytuacjach społecznych, z większą pewnością nawiązywać znajomości, wyrażać emocje, doświadczać nowych sytuacji, nabywać umiejętności, które sprawiają że pełniej i bardziej świadomie przeżywamy bycie w relacjach.
👉Dla kogo jest TUS?
Dla każdego dziecka i każdej osoby, która chciałaby czuć się lepiej w kontakcie z innymi, a najpierw ze sobą.
Nasze zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym, podążania za potrzebami uczestników. Nie ma dwóch takich samych grup ani dwóch takich samych scenariuszy zajęć. Wszystkie tworzymy na nowo, w zależności od potrzeb uczestników.
Prowadzimy grupy dla przedszkolaków, dzieci w wieku szkolnym i nastolatków.
👉Co nas wyróżnia?
🤩Za nami wiele semestrów przeprowadzonych zajęć TUS
🤩Wykwalifikowana kadra psychologów i pedagogów - trenerzy pełni empatii i wiedzy
🤩Bliskościowe podejście - podążamy za potrzebamy
🤩Autorski plan zajęć - scenariusze szyte na miarę pod daną grupę
🤩Działamy w grupie a do każdego podchodzimy indywidualnie❤

👉Kiedy?
Nowy semestr zaczynamy 15.09. Obecnie TRWA REKRUTACJA - już dziś zapraszamy na konsultację wstępną!
👉Gdzie?
Dolny Mokotów, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej/Czerniakowskiej) - kameralna, przyjazna przestrzeń do współpracy
👉Jak się zapisać?
1. odwiedź stronę i zapoznaj się ze szczegółami: www.strefamysli.pl/tus
2. wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebLZkDSaCQSlQxTwnbDfafQeXPtsP2lfVB7U0V-_3MmDO9nA/viewform
3. skontaktujemy się z Tobą aby umówić spotkanie kwalifikacyjne
👉Masz pytania? Zadzwoń: 22-490-44-12!
Serdecznie zapraszamy 🙂

Drodzy Państwo, Zapraszamy do wypełnienia formularza zgłoszeniowego, który pozwoli nam poznać dziecko i dostosować program zajęć do jego indywidualnych potrzeb. W związku z tym bardzo ważne dla nas jest, aby udzielane odpowiedzi były zgodne z rzeczywistym funkcjonowaniem dziecka. Przy ka....

15/06/2025

🏝Hurra, już za chwilę wakacje!🏝
Z tej okazji przygotowaliśmy specjalną OFERTĘ ZAJĘĆ WAKACYJNYCH dla Dzieci!
W planie:
☀️Trening Uważności (14-24 lipca) - zajęcia wzmagające koncentrację i regulację emocji
☀️Świetlica z TUS (18-29 sierpnia) - otwarta codziennie 10:00-13:00
☀️Zajęcia indywidualne (całe wakacje): psycholog, logopeda, pedagog, terapeuta SI
👉ZAPISY i ZAPYTANIA: ☎️22-490-44-12 📧 recepcja@strefamysli.pl
👉Szczegółowe info: https://strefamysli.pl/wakacje-2025-w-strefie-mysli-junior/
🍀Serdecznie zapraszamy!🍀

22/08/2024

🥰🥰🥰JOGA DLA DZIECI🥰🥰🥰

Od września zapraszamy dzieci w wieku 4-9 lat na nasze nowe cudowne zajęcia w Strefie Myśli Junior👉ZAPISY: 22-490-44-12!

👉DLA KOGO?
Zajęcia dedykowane są dzieciom w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Podczas zajęć prowadząca, pedagog i trenerka jogi, z lekkością i naturalnością wprowadza dzieci w świat ćwiczeń, wykorzystując dopasowane do wieku formy aktywności i zabawy ❤

👉GRAFIK ZAJĘĆ:
GRUPY dla 4-6 latków: środa 17:00 LUB piątek 15:00
GRUPY dla 7-9 latków: środa 18:00 LUB piątek 16:00

👉Jakie korzyści przynosi JOGA DLA DZIECI?
Joga to doskonały sposób na wsparcie nie tylko rozwoju fizycznego dzieci, ale także ich sfery emocjonalnej. Joga szczególnie polecana jest dzieciom ze stwierdzonym nadmiernym pobudzeniem psychoruchowym, problemami z koncentracją oraz trudnościami emocjonalnymi. Pomaga także poprawić postawę ciała oraz polepszyć kondycję i sprawność fizyczną.

Dzięki regularnym zajęciom, dzieci uczą się:
✅Samokontroli i koncentracji – poprzez ćwiczenia wymagające skupienia uwagi i wyciszenia
✅Rozładowywania stresu – ćwiczenia oddechowe oraz relaksacyjne pomagają dzieciom radzić sobie z napięciem i emocjami
✅Świadomości ciała – poprzez różnorodne pozycje, dzieci uczą się zdrowej postawy, elastyczności i równowagi

Pracujemy w kameralnych max. 8-osobowych grupach.
Czas trwania pojedynczych zajęć: 50min.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu przez cały semestr.

Zadzwoń lub napisz👉22-490-44-12 lub recepcja@strefamysli.pl

Do zobaczenia na macie! 🥰

20/08/2024

🌼🌼🌼ZAJĘCIA TUS🌼🌼🌼
! RUSZAJĄ ZAPISY NA NOWY ROK SZKOLNY w Strefie Myśli Junior !

Zajęcia TUS pomagają lepiej radzić sobie w sytuacjach społecznych, z większą pewnością nawiązywać znajomości, wyrażać emocje, doświadczać nowych sytuacji, nabywać umiejętności, które sprawiają że pełniej i bardziej świadomie przeżywamy bycie w relacjach.

👉Dla kogo jest TUS?
Dla każdego dziecka i każdej osoby, która chciałaby czuć się lepiej w kontakcie z innymi, a najpierw ze sobą.
Nasze zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym, podążania za potrzebami uczestników. Nie ma dwóch takich samych grup ani dwóch takich samych scenariuszy zajęć. Wszystkie tworzymy na nowo, w zależności od potrzeb uczestników.

Prowadzimy grupy dla przedszkolaków, dzieci w wieku szkolnym i nastolatków.

👉Kiedy?
Nowy semestr zaczynamy 16.09. Obecnie trwa rekrutacja - już dziś zapraszamy na konsultację wstępną!
👉Gdzie?
Dolny Mokotów, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej) - kameralna, przyjazna przestrzeń do współpracy
👉Jak się zapisać?
1. odwiedź stronę i zapoznaj się ze szczegółami: www.strefamysli.pl/tus
2. wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSebLZkDSaCQSl.../viewform
3. skontaktujemy się z Tobą aby umówić spotkanie kwalifikacyjne

👉Masz pytania? Zadzwoń: 22-490-44-12!
Serdecznie zapraszamy 🙂

11/06/2024

Badania mówią, że osoby, które jedzą dużo owoców mają mniejszą częstość występowania m.in negatywnego nastroju czy stresu!

No to siup. Smacznego 😋

13/03/2024

🌟🌟🌟Zapraszamy PRZYSZŁE PRZEDSZKOLAKI na Zajęcia Przygotowujące do Przedszkola!🌟🌟🌟
Spotykamy się w Poniedziałki 11:00-12:00 i Środy 13:00-14:00, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej/Czerniakowskiej)
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: 22-490-44-12!

JAK DZIAŁAMY?
👉Zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym. Prowadzą je specjaliści z zespołu naszej poradni którzy na co dzień pomagają dzieciom kształtować umiejętności psychospołeczne, lepiej rozumieć i wyrażać emocje, radzić sobie w sytuacjach niepewności.

KORZYŚCI:
Zajęcia mają za zadanie pomóc dzieciom
✅wzmocnić pewność siebie w nowej czekającej je rzeczywistości
✅budować poczucie samodzielności i sprawczości
✅nawiązywać relacje z rówieśnikami
✅pożegnać się z rodzicami/opiekunami na czas zajęć
✅przeżywać i wyrażać trudne emocje, które mogą towarzyszyć wchodzeniu w ten nowy ważny etap

DLA KOGO?
Zajęcia są skierowane do dzieci, które rozpoczną niebawem swoją przygodę z przedszkolem. Mogą być szczególnie wspierające dla tych, dla których przedszkole będzie pierwszym doświadczeniem przebywania poza domem.

🌼Naszym celem jest stworzyć dla dzieci bezpieczną przestrzeń do tego, aby powoli i we własnym tempie mogły rozpoczynać eksplorację tego co nowe. 🌼

WIĘCEJ INFORMACJI: 👉strefamysli.pl/gotowi-na-przedszkole-zajecia-adaptacyjne/ lub 👉 tel. 22-490-44-12.

13/03/2024

🌟🌟🌟Zapraszamy PRZYSZŁE PRZEDSZKOLAKI na Zajęcia Przygotowujące do Przedszkola!🌟🌟🌟
Spotykamy się w Poniedziałki 11:00-12:00 i Środy 13:00-14:00, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej/Czerniakowskiej)
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: 22-490-44-12!

JAK DZIAŁAMY?
👉Zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym. Prowadzą je specjaliści z zespołu naszej poradni którzy na co dzień pomagają dzieciom kształtować umiejętności psychospołeczne, lepiej rozumieć i wyrażać emocje, radzić sobie w sytuacjach niepewności.

KORZYŚCI:
Zajęcia mają za zadanie pomóc dzieciom
✅wzmocnić pewność siebie w nowej czekającej je rzeczywistości
✅budować poczucie samodzielności i sprawczości
✅nawiązywać relacje z rówieśnikami
✅pożegnać się z rodzicami/opiekunami na czas zajęć
✅przeżywać i wyrażać trudne emocje, które mogą towarzyszyć wchodzeniu w ten nowy ważny etap

DLA KOGO?
Zajęcia są skierowane do dzieci, które rozpoczną niebawem swoją przygodę z przedszkolem. Mogą być szczególnie wspierające dla tych, dla których przedszkole będzie pierwszym doświadczeniem przebywania poza domem.

🌼Naszym celem jest stworzyć dla dzieci bezpieczną przestrzeń do tego, aby powoli i we własnym tempie mogły rozpoczynać eksplorację tego co nowe. 🌼

WIĘCEJ INFORMACJI: 👉https://strefamysli.pl/gotowi-na-przedszkole-zajecia-adaptacyjne/ lub 👉 tel. 22-490-44-12.

🌟🌟🌟Serdecznie zapraszamy! 🌟🌟🌟

Witamy w Strefie Myśli, miejscu psychoterapii i rozwoju. Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnej pomocy psychologicznej, terapii indywidualnej i terapii par, a także z sesji doradztwa zawodowego.