Strefa Myśli - Psychoterapia i Rozwój

28/08/2025

📢 GRUPA RELACJI DLA NASTOLATKÓW ! 📢

Zapraszamy młodzież 13-15 lat i 16-18lat na spotkania GRUPY RELACJI. Jest to bezpieczna przestrzeń, w której każdy może poczuć się usłyszany i zrozumiany.

To miejsce, gdzie można:
👉 rozwijać swoje kompetencje społeczne
💬 swobodnie porozmawiać o tym, co ważne
🤝 poznać rówieśników w atmosferze zrozumienia i akceptacji
🌱 uczyć się radzenia sobie z niepewnością i emocjami
💡 odkrywać swoje mocne strony i obszary do rozwoju

✨ Co nas wyróżnia?
✔️ Wiele semestrów przeprowadzonych zajęć dla dzieci i młodzieży
✔️ Empatyczni i zaangażowani prowadzący, którzy tworzą atmosferę bezpieczeństwa i zaufania
✔️ Indywidualne podejście do każdego uczestnika

📅 Start zajęć: 15 września 2025
📍 Miejsce: Idzikowskiego 2c (Warszawa / Mokotów-Sadyba)
📞 Zapisy i szczegóły: Tel. 22-490-44-12
👉Formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebLZkDSaCQSlQxTwnbDfafQeXPtsP2lfVB7U0V-_3MmDO9nA/viewform?usp=send_form

Serdecznie zapraszamy na bezpłatne spotkania wstępne!

14/08/2025

Najlepsze ćwiczenie na letni długi weekend: sztuka dostrzegania MAŁYCH rzeczy 🌼
W codziennym pośpiechu łatwo przeoczyć to, co ciche i subtelne. Żyjemy szybko, zadaniowo, często w biegu – od jednej rzeczy do drugiej. Momenty takie jak wolne letnie dni dają nam szansę, by w naturalny sposób zatrzymać się na chwilę i spojrzeć inaczej.
🌿 To czas, by zwolnić.
🌸 By zobaczyć drobiazgi, które wcześniej umykały.
☀️ By zauważyć promień słońca, powiew wiatru, zapach lata, mały kwiatek na łące.
To, co na co dzień trudne do zauważenia, często niesie ze sobą ogromną wartość.
W psychologii mówimy o UWAŻNOŚCI – byciu tu i teraz, bez oceniania. Uważność pozwala nam poczuć życie pełniej, z większym spokojem, wdzięcznością i zrozumieniem siebie.

Dlatego w ten weekend zadaj sobie to jedno pytanie:
👉 Co dobrego wydarzyło się dzisiaj, choćby było bardzo drobne?
Może ktoś się do Ciebie uśmiechnął.
Może wreszcie miałeś czas, żeby poleżeć w trawie.
Może po prostu dobrze Ci było z samym sobą.
Być może ten weekend to będzie idealny moment, by zacząć praktykować tę prostą, ale bardzo ważną sztukę – dostrzegania MAŁYCH rzeczy. To właśnie one budują nasze poczucie spokoju, sensu i wewnętrznej równowagi.

💛 A jeśli po wakacjach chcesz spróbować uważności w praktyce, zapraszamy na nasz Trening Uważności: https://strefamysli.pl/kurs-mindfulness-dla-doroslych/

13/08/2025

🌞🌞🌞ZAJĘCIA TUS🌞🌞🌞
! RUSZAJĄ ZAPISY NA NOWY ROK SZKOLNY w Strefie Myśli Junior !
Zajęcia TUS pomagają lepiej radzić sobie w sytuacjach społecznych, z większą pewnością nawiązywać znajomości, wyrażać emocje, doświadczać nowych sytuacji, nabywać umiejętności, które sprawiają że pełniej i bardziej świadomie przeżywamy bycie w relacjach.
👉Dla kogo jest TUS?
Dla każdego dziecka i każdej osoby, która chciałaby czuć się lepiej w kontakcie z innymi, a najpierw ze sobą.
Nasze zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym, podążania za potrzebami uczestników. Nie ma dwóch takich samych grup ani dwóch takich samych scenariuszy zajęć. Wszystkie tworzymy na nowo, w zależności od potrzeb uczestników.
Prowadzimy grupy dla przedszkolaków, dzieci w wieku szkolnym i nastolatków.
👉Co nas wyróżnia?
🤩Za nami wiele semestrów przeprowadzonych zajęć TUS
🤩Wykwalifikowana kadra psychologów i pedagogów - trenerzy pełni empatii i wiedzy
🤩Bliskościowe podejście - podążamy za potrzebamy
🤩Autorski plan zajęć - scenariusze szyte na miarę pod daną grupę
🤩Działamy w grupie a do każdego podchodzimy indywidualnie❤

👉Kiedy?
Nowy semestr zaczynamy 15.09. Obecnie TRWA REKRUTACJA - już dziś zapraszamy na konsultację wstępną!
👉Gdzie?
Dolny Mokotów, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej/Czerniakowskiej) - kameralna, przyjazna przestrzeń do współpracy
👉Jak się zapisać?
1. odwiedź stronę i zapoznaj się ze szczegółami: www.strefamysli.pl/tus
2. wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebLZkDSaCQSlQxTwnbDfafQeXPtsP2lfVB7U0V-_3MmDO9nA/viewform
3. skontaktujemy się z Tobą aby umówić spotkanie kwalifikacyjne
👉Masz pytania? Zadzwoń: 22-490-44-12!
Serdecznie zapraszamy 🙂

Drodzy Państwo, Zapraszamy do wypełnienia formularza zgłoszeniowego, który pozwoli nam poznać dziecko i dostosować program zajęć do jego indywidualnych potrzeb. W związku z tym bardzo ważne dla nas jest, aby udzielane odpowiedzi były zgodne z rzeczywistym funkcjonowaniem dziecka. Przy ka....

15/06/2025

🏝Hurra, już za chwilę wakacje!🏝
Z tej okazji przygotowaliśmy specjalną OFERTĘ ZAJĘĆ WAKACYJNYCH dla Dzieci!
W planie:
☀️Trening Uważności (14-24 lipca) - zajęcia wzmagające koncentrację i regulację emocji
☀️Świetlica z TUS (18-29 sierpnia) - otwarta codziennie 10:00-13:00
☀️Zajęcia indywidualne (całe wakacje): psycholog, logopeda, pedagog, terapeuta SI
👉ZAPISY i ZAPYTANIA: ☎️22-490-44-12 📧 recepcja@strefamysli.pl
👉Szczegółowe info: https://strefamysli.pl/wakacje-2025-w-strefie-mysli-junior/
🍀Serdecznie zapraszamy!🍀

22/08/2024

🥰🥰🥰JOGA DLA DZIECI🥰🥰🥰

Od września zapraszamy dzieci w wieku 4-9 lat na nasze nowe cudowne zajęcia w Strefie Myśli Junior👉ZAPISY: 22-490-44-12!

👉DLA KOGO?
Zajęcia dedykowane są dzieciom w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Podczas zajęć prowadząca, pedagog i trenerka jogi, z lekkością i naturalnością wprowadza dzieci w świat ćwiczeń, wykorzystując dopasowane do wieku formy aktywności i zabawy ❤

👉GRAFIK ZAJĘĆ:
GRUPY dla 4-6 latków: środa 17:00 LUB piątek 15:00
GRUPY dla 7-9 latków: środa 18:00 LUB piątek 16:00

👉Jakie korzyści przynosi JOGA DLA DZIECI?
Joga to doskonały sposób na wsparcie nie tylko rozwoju fizycznego dzieci, ale także ich sfery emocjonalnej. Joga szczególnie polecana jest dzieciom ze stwierdzonym nadmiernym pobudzeniem psychoruchowym, problemami z koncentracją oraz trudnościami emocjonalnymi. Pomaga także poprawić postawę ciała oraz polepszyć kondycję i sprawność fizyczną.

Dzięki regularnym zajęciom, dzieci uczą się:
✅Samokontroli i koncentracji – poprzez ćwiczenia wymagające skupienia uwagi i wyciszenia
✅Rozładowywania stresu – ćwiczenia oddechowe oraz relaksacyjne pomagają dzieciom radzić sobie z napięciem i emocjami
✅Świadomości ciała – poprzez różnorodne pozycje, dzieci uczą się zdrowej postawy, elastyczności i równowagi

Pracujemy w kameralnych max. 8-osobowych grupach.
Czas trwania pojedynczych zajęć: 50min.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu przez cały semestr.

Zadzwoń lub napisz👉22-490-44-12 lub recepcja@strefamysli.pl

Do zobaczenia na macie! 🥰

20/08/2024

🌼🌼🌼ZAJĘCIA TUS🌼🌼🌼
! RUSZAJĄ ZAPISY NA NOWY ROK SZKOLNY w Strefie Myśli Junior !

Zajęcia TUS pomagają lepiej radzić sobie w sytuacjach społecznych, z większą pewnością nawiązywać znajomości, wyrażać emocje, doświadczać nowych sytuacji, nabywać umiejętności, które sprawiają że pełniej i bardziej świadomie przeżywamy bycie w relacjach.

👉Dla kogo jest TUS?
Dla każdego dziecka i każdej osoby, która chciałaby czuć się lepiej w kontakcie z innymi, a najpierw ze sobą.
Nasze zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym, podążania za potrzebami uczestników. Nie ma dwóch takich samych grup ani dwóch takich samych scenariuszy zajęć. Wszystkie tworzymy na nowo, w zależności od potrzeb uczestników.

Prowadzimy grupy dla przedszkolaków, dzieci w wieku szkolnym i nastolatków.

👉Kiedy?
Nowy semestr zaczynamy 16.09. Obecnie trwa rekrutacja - już dziś zapraszamy na konsultację wstępną!
👉Gdzie?
Dolny Mokotów, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej) - kameralna, przyjazna przestrzeń do współpracy
👉Jak się zapisać?
1. odwiedź stronę i zapoznaj się ze szczegółami: www.strefamysli.pl/tus
2. wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSebLZkDSaCQSl.../viewform
3. skontaktujemy się z Tobą aby umówić spotkanie kwalifikacyjne

👉Masz pytania? Zadzwoń: 22-490-44-12!
Serdecznie zapraszamy 🙂

11/06/2024

Badania mówią, że osoby, które jedzą dużo owoców mają mniejszą częstość występowania m.in negatywnego nastroju czy stresu!

No to siup. Smacznego 😋

13/03/2024

🌟🌟🌟Zapraszamy PRZYSZŁE PRZEDSZKOLAKI na Zajęcia Przygotowujące do Przedszkola!🌟🌟🌟
Spotykamy się w Poniedziałki 11:00-12:00 i Środy 13:00-14:00, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej/Czerniakowskiej)
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: 22-490-44-12!

JAK DZIAŁAMY?
👉Zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym. Prowadzą je specjaliści z zespołu naszej poradni którzy na co dzień pomagają dzieciom kształtować umiejętności psychospołeczne, lepiej rozumieć i wyrażać emocje, radzić sobie w sytuacjach niepewności.

KORZYŚCI:
Zajęcia mają za zadanie pomóc dzieciom
✅wzmocnić pewność siebie w nowej czekającej je rzeczywistości
✅budować poczucie samodzielności i sprawczości
✅nawiązywać relacje z rówieśnikami
✅pożegnać się z rodzicami/opiekunami na czas zajęć
✅przeżywać i wyrażać trudne emocje, które mogą towarzyszyć wchodzeniu w ten nowy ważny etap

DLA KOGO?
Zajęcia są skierowane do dzieci, które rozpoczną niebawem swoją przygodę z przedszkolem. Mogą być szczególnie wspierające dla tych, dla których przedszkole będzie pierwszym doświadczeniem przebywania poza domem.

🌼Naszym celem jest stworzyć dla dzieci bezpieczną przestrzeń do tego, aby powoli i we własnym tempie mogły rozpoczynać eksplorację tego co nowe. 🌼

WIĘCEJ INFORMACJI: 👉strefamysli.pl/gotowi-na-przedszkole-zajecia-adaptacyjne/ lub 👉 tel. 22-490-44-12.

13/03/2024

🌟🌟🌟Zapraszamy PRZYSZŁE PRZEDSZKOLAKI na Zajęcia Przygotowujące do Przedszkola!🌟🌟🌟
Spotykamy się w Poniedziałki 11:00-12:00 i Środy 13:00-14:00, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej/Czerniakowskiej)
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: 22-490-44-12!

JAK DZIAŁAMY?
👉Zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym. Prowadzą je specjaliści z zespołu naszej poradni którzy na co dzień pomagają dzieciom kształtować umiejętności psychospołeczne, lepiej rozumieć i wyrażać emocje, radzić sobie w sytuacjach niepewności.

KORZYŚCI:
Zajęcia mają za zadanie pomóc dzieciom
✅wzmocnić pewność siebie w nowej czekającej je rzeczywistości
✅budować poczucie samodzielności i sprawczości
✅nawiązywać relacje z rówieśnikami
✅pożegnać się z rodzicami/opiekunami na czas zajęć
✅przeżywać i wyrażać trudne emocje, które mogą towarzyszyć wchodzeniu w ten nowy ważny etap

DLA KOGO?
Zajęcia są skierowane do dzieci, które rozpoczną niebawem swoją przygodę z przedszkolem. Mogą być szczególnie wspierające dla tych, dla których przedszkole będzie pierwszym doświadczeniem przebywania poza domem.

🌼Naszym celem jest stworzyć dla dzieci bezpieczną przestrzeń do tego, aby powoli i we własnym tempie mogły rozpoczynać eksplorację tego co nowe. 🌼

WIĘCEJ INFORMACJI: 👉https://strefamysli.pl/gotowi-na-przedszkole-zajecia-adaptacyjne/ lub 👉 tel. 22-490-44-12.

🌟🌟🌟Serdecznie zapraszamy! 🌟🌟🌟

Witamy w Strefie Myśli, miejscu psychoterapii i rozwoju. Zapraszamy do skorzystania z profesjonalne

05/03/2024

Ruszamy z kolejną edycją kursu MINDFULNESS ! 🧘🏼‍♀️

Trening uważności dla dorosłych zaczynamy 15 marca 2024. Składa się on z 10 spotkań prowadzonych przez certyfikowaną trenerkę i superwizorkę mindfulness Beatę Kamińską-Suchanek.

Mindfulness, znane również jako świadomość obecności, to praktyka skupienia się na teraźniejszości z pełną akceptacją i bez osądzania. Poprzez koncentrację na oddechu, ciele, bodźcach, praktyka mindfulness umożliwia doświadczanie życia w pełni, zwiększając świadomość siebie i otoczenia. To wstęp do głębszego zrozumienia siebie, relacji z innymi i świata wokół nas.

Co daje trening mindfulness?

✔️Redukcja stresu - mindfulness pomaga zredukować poziom stresu poprzez skupienie się teraźniejszości i akceptacji obecnego momentu
✔️Poprawa koncentracji - regularna praktyka może przekładać się na lepszą efektywność w codziennych zadaniach
✔️Zmniejszenie napięcia i lęku poprzez zwiększenie samoświadomości i akceptacji własnych emocji i myśli
✔️Poprawa relacji interpersonalnych - świadomość obecności w lepszym rozumieniu siebie i innych, co prowadzi do bardziej satysfakcjonujących relacji

👉KIEDY: Zajęcia będą odbywać się przez 10 tygodni, raz w tygodniu, w piątki, w godz. 19:00-21:00.
👉GDZIE: Spotykamy się w kameralnej przestrzeni Strefy Myśli przy ul. Idzikowskiego 2c (Dolny Mokotów)

👉Aby się zapisać, zadzwoń lub napisz: 22 490-44-12 lub recepcja@strefamysli.pl.
Zapis na kurs zaczynamy od konsultacji wstępnej z prowadzącą.
Więcej informacji: https://strefamysli.pl/kurs-mindfulness-dla-doroslych

Serdecznie zapraszamy!

Witamy w Strefie Myśli, miejscu psychoterapii i rozwoju. Zapraszamy do skorzystania z profesjonalne

03/01/2024

Zajęcia TUS pomagają lepiej radzić sobie w sytuacjach społecznych, z większą pewnością nawiązywać znajomości, wyrażać emocje, doświadczać nowych sytuacji, nabywać umiejętności, które sprawiają że pełniej i bardziej świadomie przeżywamy bycie w relacjach.

👉Dla kogo jest TUS?
Dla każdego dziecka i każdej osoby, która chciałaby czuć się lepiej w kontakcie z innymi, a najpierw ze sobą.

Nasze zajęcia prowadzimy w podejściu bliskościowym, podążania za potrzebami uczestników. Nie ma dwóch takich samych grup ani dwóch takich samych scenariuszy zajęć. Wszystkie tworzymy na nowo, w zależności od potrzeb uczestników.

Prowadzimy grupy dla przedszkolaków, dzieci w wieku szkolnym i nastolatków.

👉Kiedy?
Nowy semestr zaczynamy tuż po feriach. Obecnie trwa rekrutacja.

👉Gdzie?
Dolny Mokotów, ul. Idzikowskiego 2c (róg Powsińskiej) - kameralna, przyjazna przestrzeń do współpracy

👉Jak się zapisać?
1. odwiedź stronę i zapoznaj się ze szczegółami: www.strefamysli.pl/tus
2. wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSebLZkDSaCQSlQxTwnbDfafQeXPtsP2lfVB7U0V-_3MmDO9nA/viewform
3. skontaktujemy się z Tobą aby umówić spotkanie kwalifikacyjne (bezpłatne)

👉Masz pytania? Zadzwoń: 22-490-44-12!

Serdecznie zapraszamy 🙂

02/01/2024

🌟STARTUJE KURS MINDFULNESS DLA DOROSŁYCH! OSTATNIA SZANSA NA ZAPIS! 🌟
Nowy cykl "Treningu uważności" startuje 12 stycznia 2024. Podczas 10 spotkań, pod okiem certyfikowanej trenerki i superwizorki, Beaty Kamińskiej-Suchanek, uczestnicy będą uczyć się bycia tu i teraz, wyciszenia, relaksu... A więc umiejętności, których tak bardzo potrzebujemy w zabieganej codzienności.
ZAPISZ SIĘ: 22-490-44-12!

👉KIEDY: Zajęcia będą odbywać się przez 10 tygodni, raz w tygodniu, w piątki, w godz. 19:00-21:00.
👉GDZIE: Spotykamy się w kameralnej przestrzeni Strefy Myśli przy ul. Idzikowskiego 2c (Dolny Mookotów), sprzyjającej wyciszeniu i koncentracji

DLACZEGO WARTO?
Kurs mindfulness pomaga nauczyć się:
✅umiejętności skupienia na tu i teraz, koncentracji na tym co ważne
✅lepiej radzić sobie z emocjami i frustracjami,
✅redukować poziom stresu i napięcia,
✅redukować zmęczenie i trudności ze snem,
✅relaksować się i "ładować akumulatory"
✅odczuwać większą satysfakcję w kontaktach interpersonalnych.

BADANIA POKAZUJĄ ŻE:
✅praktykowanie mindfulness pozwala: wzmocnić regulację emocji, która wspomaga radzenie sobie z różnymi trudnościami, pomaga się odprężyć i wrócić do stanu równowagi emocjonalnej. Badania pokazują również, że regularny trening uważności przekłada się na poprawę koncentracji, pamięci i samopoczucia.

👉Aby się zapisać, zadzwoń lub napisz: 22 490-44-12 lub recepcja@strefamysli.pl.
Zapis na kurs zaczynamy od konsultacji wstępnej z prowadzącą.
Więcej informacji: https://strefamysli.pl/kurs-mindfulness-dla-doroslych

🧘‍♀️Serdecznie zapraszamy! 🧘