07/07/2025
STRES – CICHY WRÓG NASZEGO SERCA 💔
Czy wiecie, że przewlekły stres może poważnie zaszkodzić naszemu sercu? Dla wielu z nas stres stał się codziennością – często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo obciąża nasz organizm.
Jednym z częstych skutków długotrwałego stresu jest nerwica serca. To zaburzenie, które daje objawy jak przy chorobach serca – kołatanie, ból w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca, duszności, zawroty głowy, pocenie się czy drżenie rąk. Choć serce jest zdrowe anatomicznie – to właśnie stres zaburza jego prawidłowe funkcjonowanie.
Nerwica serca dotyka głównie osób młodych, żyjących w szybkim tempie, często pod presją, w ciągłym pośpiechu i w pogoni za sukcesem. Niestety może być początkiem poważniejszych problemów zdrowotnych.
👉 Jak możesz zadbać o siebie?
✔️ Staraj się ograniczać źródła stresu (lub zmienić sposób reagowania na nie).
✔️ Pamiętaj o odpoczynku i dobrym śnie – 7-8 godzin to podstawa!
✔️ Postaw na aktywność fizyczną – spacer, joga czy rower świetnie odstresowują.
✔️ Zmieniaj otoczenie – wyjedź, odetchnij od codzienności.
✔️ Dobrze się odżywiaj, pij wodę, ogranicz używki.
✔️ Badaj się regularnie – nie lekceważ sygnałów od swojego ciała!
Jeśli czujesz, że stres Cię przerasta, nie bagatelizuj tego – porozmawiaj z lekarzem, zrób badania, poszukaj wsparcia psychologicznego. Zdrowie mamy jedno ❤️
Dbajcie o siebie i swoje serca – nie tylko dietą, ale też spokojem ducha! 🌿
Podzielcie się w komentarzach – co Wam pomaga radzić sobie ze stresem? Może zainspirujemy się nawzajem! 😊👇
