16/09/2025
Zapraszamy na warsztat online w ramach Festiwal Nauki: Odpuszczanie złości – jak technika Hawkinsa może pomóc w codziennym życiu?
📌ONLINE 26 września 2025, godz. 12:00
Microsoft Teams:
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ZWI3MGZiMTAtYmZlZi00YzFjLTkyNDQtNTVjYWQ1MDZlODQx%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22aee18df6-9fc6-4188-b9f4-b3f12e451c86%22%2c%22Oid%22%3a%22d31a26f3-5509-4491-99e4-6f99c1acb6ce%22%7d
Wydarzenie jest skierowane do osób dorosłych, które nie doświadczyły niedawno poważnego kryzysu psychicznego i są zainteresowane rozwojem osobistym oraz emocjonalnym.
Czy da się skutecznie poradzić sobie ze złością bez tłumienia jej lub wybuchów? Podczas tego spotkania opowiem o wynikach badania, w którym sprawdziliśmy skuteczność Techniki Uwalniania (Letting Go Technique) opracowanej przez Davida Hawkinsa. Uczestnicy tygodniowego treningu stosowali tę prostą, ale głęboką metodę codziennie – a my obserwowaliśmy, jak zmieniają się ich poziomy złości, postawy nieoceniające i zdolność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Nasze wyniki pokazały, że stosowanie techniki znacząco obniża poziom złości i pomaga patrzeć na siebie i innych z większą łagodnością – niezależnie od tego, czy ktoś wcześniej praktykował uważność. Co więcej, osoby lepiej przystosowane do codziennych trudności odnosiły z tej praktyki jeszcze większe korzyści.
Po krótkiej prezentacji wyników badania zaproszę uczestników do praktycznej części warsztatowej, w której będzie można samodzielnie doświadczyć Techniki Uwalniania. Dowiesz się, na czym polega odpuszczanie emocji, jak pracować ze złością w sposób bezpieczny i transformujący, oraz jak włączyć tę metodę do swojego życia – bez konieczności wcześniejszego przygotowania psychologicznego.
To spotkanie jest dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje emocje i nauczyć się prostych, skutecznych narzędzi wspierających dobrostan psychiczny.
O prowadzących:
dr Izabela Kaźmierczak - jest psycholożką, która bada, jak trudne wydarzenia w życiu wpływają na naszą osobowość i proces zdrowienia. Interesuje ją, w jaki sposób depresja może stać się nie tylko wyzwaniem, ale też impulsem do zmiany, oraz jak akceptacja i konstruktywne wyrażanie emocji wspierają ten proces. Łączy różne metody badawcze, aby lepiej zrozumieć, co pomaga ludziom przechodzić przez kryzysy i rozwijać się dzięki nim.
