Serce Ciszy • Maga Korbel

30/07/2025

Czy bycia dobrym dla siebie trzeba się uczyć? I tak, i nie. Stan Obecności jest naszym stanem naturalnym. Myśli są jak bełtanie kijem w tej takości. Nie mamy jednak kontroli nad myślami, ani też nad niczym innym. Aktem najwyższej odwagi i zaufania jest Bycie. Samodyscyplina jest narzędziem Miłości. 8 tygodniowe kursy, które prowadzę, mają za zadanie wesprzeć Was w codziennym medytowaniu, w dawaniu czasu sobie, a nie podsycaniu myśli. Myśli bez dyscypliny potrafimy miętosić w sobie niczym osoba uzależniona od substancji. Wszyscy jesteśmy od nich uzależnieni. Myśli potrafią przebierać się za bycie naszymi sprzymierzeńcami, za łagodność, czułość, współczucie, a nawet miłość. Tymczasem wiele naszych zachowań to po prostu folgowanie swoim zachciankom, które na chwilę przynoszą ulgę, żeby za moment odnaleźć się w tej samej, jeśli nie większej, sadzawce zbudowanej z podziałów, porównań, lęków i paranoi.
Dla mnie osobiście, medytacja jest jedynym lekarstwem na to nasze pomieszanie.

Jestem bardzo ciekawa kto pojawi się na najbliższym MINDFULNESS⎰z⎱Serca Ciszy ♡ 8 tyg kurs ucieleśniania medytacji - czwartki 🧘🏼‍♀️ od 11 września.
Ta Grupa już się zawiązała, chociaż nie znam jeszcze Waszych nazwisk. Od słów ważniejsze jest jednak (prze)czucie. A ono jest. Siedzimy już w kręgu, płaczemy i śmiejemy się razem. Słuchamy swoich opowieści, wspólnie budujemy potężne pole trzymania praktykując Ciszę🤍

Serdecznie Cię zapraszam Piękna Duszo!

Przypominam też, że przy zapisie do 31 lipca, to wydarzenie jest znacznie tańsze🤲🏻

Maga

📧 maga.korbel@gmail.com
☎️ 607 494 787

28/07/2025

🌿 Jak pracuję – kilka słów o sesjach indywidualnych

Metody pracy dostosowuję do potrzeb konkretnej osoby, która przychodzi po wsparcie. Podstawą jest relacja oparta na zaufaniu – budowana stopniowo, z uważnością i szacunkiem.
Oferuję sesje stacjonarne (Somatic Experiencing® oraz Biodynamiczną Terapię Czaszkowo-Krzyżową) oraz sesje online (Somatic Experiencing®). Pracuję z osobami dorosłymi.

🐯 Somatic Experiencing® (SE)
Sesje oparte na metodzie Somatic Experiencing® trwają godzinę.
Moim głównym zasobem jest wieloletnia praktyka medytacji, dlatego tłem każdego spotkania jest pole głębokiej obecności i słuchania. Zazwyczaj rozpoczynamy od krótkiej, prowadzonej medytacji i ugruntowania. Interwencja wypływa ze stabilnego miejsca „tu i teraz”, a nie z intelektualnych interpretacji żadnej ze stron relacji terapeutycznej.
Myśli obserwujemy z czułością i bez oceny – nazywając je tym, czym są: częściami osobowości, niekoniecznie prawdą. Temat, z którym przychodzi klient, podejmujemy zazwyczaj po wysłuchaniu historii – dajemy przestrzeń temu, co domaga się wypowiedzenia i uznania. Już samo to często przynosi ulgę i zauważalną zmianę.
Jeśli osoba jest gotowa, wsłuchujemy się w sygnały ciała – i jeśli pojawi się poczucie bezpieczeństwa, podążamy za jego prowadzeniem.
Podczas sesji może, ale nie musi, pojawić się dotyk. W sesjach online kontakt fizyczny jest zastępowany innymi formami – np. kontaktem wzrokowym, samodotykiem lub odzwierciedlaniem ruchu przez terapeutkę.
Długość terapii ustalana jest indywidualnie. Niektóre osoby uczestniczą w spotkaniach nieregularnie – gdy poczują taką potrzebę, inne decydują się na cotygodniowy cykl trwający przez określony czas.

🤲🏻 Biodynamiczna Terapia Czaszkowo-Krzyżowa (ICB – Integrated Cranial Biodynamics)
Tę metodę poznaję od 2023 roku w trzyletnim procesie szkoleniowym z Rosemary Wallace w Chiang Mai (Tajlandia).
Podczas sesji terapeuta „słucha” ciała poprzez delikatne, świadome ułożenie dłoni w odpowiednich miejscach. Dotyk jest subtelny i całkowicie nieinwazyjny – nie ma na celu manipulacji, lecz słuchanie. Dłonie stają się uszami terapeuty, a równie ważna jak dotyk – jest obecność.
Przed i w trakcie sesji zapraszam siebie do przestrzeni „nie wiem”, do bycia w chwili obecnej. Nie prowadzę klienta – raczej podążam za nim.
Ciało jest nieustannie w ruchu – jak koncert pełen rytmów: pulsowania serca, przepływu płynów, ruchu kości i oddechu, a także tego, co można nazwać Wielką Tajemnicą – rytmem życia samego w sobie.
Sesje trwają około jednej godziny. Odbywają się w ubraniu, w wygodnej pozycji leżącej. Mogą prowadzić do głębokiego połączenia z tym, co dzieje się w nas – nie tylko na poziomie fizycznym. To podróż całkowicie bezpieczna, a zarazem głęboka, bywa że mistyczna.

🌱Efekty
Zarówno po sesjach SE, jak i ICB wiele osób zauważa wyraźną poprawę w codziennym życiu – w relacjach, pracy, samopoczuciu. To, co już w nas gotowe do zmiany, może się transformować, jeśli otrzyma odpowiednie wsparcie.
Wierzę, że jednym z najważniejszych źródeł tego wsparcia jest drugi, obecny człowiek – który staje się świadkiem naszego procesu. Rany powstają w relacjach, ale to właśnie w relacji możliwe jest także uzdrowienie.

Serdecznie zapraszam 🤍

Maga

Zapisy :

📧 maga.korbel@gmail.com
☎️ 607 494 787

📸 My Golden Hour

26/07/2025

Taka sytuacja : 𝟑 OSTATNIE miejsca na Warsztat Medytacyjny w Mazurskim Folwarku 🐎 16-23.08.

Serdecznie zapraszamy!
Będzie przepięknie 🧘🏽‍♀️👣🐅🫂🕺🏽🌳🌞🌊🏇🏻🚣🏼‍♀️🐦‍🔥

Maga & Mazurski Folwark🐴

zapisy : maga.korbel@gmail.com

25/07/2025

Cześć!

Napisałam do Was szczery list 💌

Przypominam, że PROMO na MINDFULNESS⎰z⎱Serca Ciszy ♡ 8 tyg kurs ucieleśniania medytacji - czwartki 🧘🏼‍♀️ od 11.09 jest do końca lipca🐦

Zapraszam,

Maga


wśród fanów

Już niebawem kończy się lipiec, a wraz z nim, promocyjna cena na najbliższy, stacjonarny 8 tyg. kurs medytacji, który poprowadzę w czwartki wieczorem od 11 września.

23/07/2025

Może znasz momenty w swoim życiu, które charakteryzują się podekscytowaniem, motylami w brzuchu, uczuciem jakie pojawia się gdy znajdujesz się w towarzystwie osoby, z którą czujesz to szczególne połączenie, porozumienie bez słów, namiętność? To są chwile, w których Wszechświat daje Ci znaki, że jesteś stworzona/y do przeżywania życia pełną piersią! Nie do życia troszeczką, a tym bardziej na niby, nie do wytrzymywania, przeczekiwania, żałowania przeszłości, wyczekiwania cudu, który nadejdzie gdy będziesz wystarczająco grzeczna/y lub sobie na niego zasłużysz. Można śmiało powiedzieć, że prawie wszyscy męczą się z wymyślonych powodów. Rozumiem to, a jednocześnie, staram się nie napędzać tej ciężkiej lawiny myśli. Jak powiedziała kiedyś moja nauczycielka zen : "ludzie zajmują się głównie wkładaniem nowych konceptów do głów. Mnie zawsze ciekawiło : kto zajmuje się ich wyciąganiem?"
Warsztat Medytacyjny w Mazurskim Folwarku 🐎 jest właśnie po to, aby opróżnić głowy pełne myśli, zrzucić obronne zbroje ze zmęczonych ciał, oddać do ziemi kurczowo trzymane rodzinne sekrety. Odzyskać połączenie z dziecięcą pasją, autentycznością, łatwością i oczywistością z jaką jesteśmy w relacji ze sobą i z innymi. W kontakcie, w samotności, w ruchu i bezruchu. W słodkiej ciszy, słuchając śpiewu ptaka, szumu wiatru, dotykając ciepłej skóry koni, wdychając w siebie zapach łąk, pływając w rzekach i jeziorach, kołysząc biodrami w rytm muzyki ... 💃🏽🕺🏽

Na te 7 dni rozkoszowania się Obecnością mamy ostatnie 3️⃣ miejsca.

Serdecznie Cię zapraszam 🐦‍🔥

Maga

Zapisy : maga.korbel@gmail.com
Zdjęcie : Angelika Wadas
Miejsce : sad Mazurski Folwark

22/07/2025

11 września rusza MINDFULNESS⎰z⎱Serca Ciszy ♡ 8 tyg kurs ucieleśniania medytacji - czwartki 🧘🏼‍♀️ oparty na Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR® & somatycznym podejściu do pracy z ciałem - Somatic Experiencing®🐯

To przestrzeń, w której:
🌀 uczysz się być ze sobą łagodnie i prawdziwie
🌀 spotykasz się z tym, co trudne – z troską i obecnością
🌀 odzyskujesz kontakt z wewnętrznym prowadzeniem
🌀 rozpoznajesz swoje potrzeby i granice
🌀 odpuszczasz stare przekonania

❤️‍🔥 Medytacja to nie odlot – a powrót do ciała i życia, z całą jego prawdą i pięknem.

Serdecznie zapraszam,

Maga

💰 Uwaga! Promocyjna cena (1550 zł) obowiązuje tylko do końca lipca!
Od sierpnia koszt wzrasta do 1800 zł.
Dla osób, które już robiły kurs u mnie : 1400 zł.

📦 Trening obejmuje:
✔ 8 spotkań grupowych (czwartki wieczorem od 11.09 w Sercu Ciszy na Mokotowie)
✔ Dzień Uważności Serca Ciszy ♡ 11.10
✔ Nagrania i codzienną praktykę w domu

📩 Zapisy tylko mailowo: maga.korbel@gmail.com

foto : ZUZIA JACH miłosesja

20/07/2025

Cześć!
Wróciłam po 7 dniowym odosobnieniu zen. Odtajam. Zmęczenie dopiero zaczyna się nieśmiało ujawniać. Jestem jeszcze w takim specyficznym nakręceniu, które daje nakumulowanie energii wytworzonej po dziesiatkach godzin siedzenia w medytacji (zazen). Kiedyś, po swoim pierwszym podejściu do zen (to było już prawie 20 lat temu!), lubiłam krytykować surowość tej praktyki. Jest zresztą w tym źdźbło prawdy, intensywność może przerodzić się w przemoc. Jest też jednak w takim mocnym podejściu głęboki sens, bo ego jest wybitnie uparte. Do czasu, rzecz jasna, a czas jest zawsze właściwy. I hamuję się teraz z wypisywaniem jakiś mądrości na temat tego co lepsiejsze, a co gorszejsze, bo … to wszystko zależy. Każde z nas jest inne i w innym miejscu swojego życia. Jest mu dawane dokładnie to, i w takiej formie jak należy. Obecność jest o nie wtrącaniu się w rzeczy 👀wistość.

Jestem w takim momencie życia, że z rozwijania przeszłam w zwijanie🌀. Podczas wielu godzin na poduszce, przypominały mi się liczne doświadczenia z przeszłości, przychodziło zrozumienie, klarowność i wybaczenie.
Zaskakujaco łatwe było to sesin, inne od poprzednich.
Być może dojrzałam do zen, a może nie, się okaże.

Może Twoim wyborem będzie dołączenie do którejś z moich najbliższych grup medytacyjnych, gdzie poza praktykami mindfulness proponuję somatyczną pracę z ciałem w świadomym ruchu oraz kładę szczególną uważność na możliwość pojawienia się reakcji traumatycznej w ciele. Pracuję w podejściu Somatic Experiencing🐅.

Serdecznie zapraszam na :
🐎 Warsztat Medytacyjny w Mazurskim Folwarku 🐎 16-23.08 ❗️ostatnie 3️⃣ miejsca❗️
🧘🏽‍♀️od 11 września rusza MINDFULNESS⎰z⎱Serca Ciszy ♡ 8 tyg kurs ucieleśniania medytacji - czwartki 🧘🏼‍♀️ ‼️do końca lipca cena promo🐦

Maga

12/07/2025

Od 12 do 19 lipca jestem offline.
Do zobaczenia po powrocie 👋🏼

Maga