Jasna Asana Joga Studio

Jasna Asana Joga Studio Joga od serca dla wszystkich, którzy tego potrzebują.
(1)

14/01/2026

Ból pleców po całym dniu pracy?
🔹 pozycja odciążeniowa na wałku
🔹 rollowanie pleców
🔹 pozycja bramy – rozciąganie boków
🔹 przygotowanie do gołębia (leżenie)
🔹 leżący gołąb – pośladki
⏱️ 10 min
🧘‍♂️ idealne po prac

12/01/2026

🌿 Yamy – etyczne fundamenty jogi 🌿
Joga nie kończy się na macie.
To, jak mówimy, wybieramy i traktujemy innych, też jest praktyką 🧘‍♀️✨
Yamy to 5 prostych, ale głębokich wskazówek na co dzień:
🤍 Ahimsa – niestosowanie przemocy
Życzliwość wobec innych… i wobec siebie.
🗣 Satya – prawdomówność
Autentyczność w słowach i działaniach.
🤲 Asteya – niekradzież
Nie zabieram tego, co nie jest mi dane – także czasu, energii, uwagi.
🌱 Brahmaczarja – umiarkowanie
Równowaga zamiast nadmiaru.
🕊 Aparigraha – nieposiadanie
Puszczanie kontroli, rzeczy i oczekiwań.
To nie są zakazy ani nakazy.
To zaproszenie do życia z większą intencją, uważnością i uczciwością 💫
Która z yam jest Ci dziś najbliższa? 💭

Warsztaty jogi dla dzieciWarsztaty „Ruch, Dźwięk i Kreatywna Zabawa” 🧒🎶🎨Zapraszamy dzieci na wyjątkowe zajęcia łączące r...
08/01/2026

Warsztaty jogi dla dzieci

Warsztaty „Ruch, Dźwięk i Kreatywna Zabawa” 🧒🎶🎨
Zapraszamy dzieci na wyjątkowe zajęcia łączące ruch, muzykę i twórczość.

Podczas warsztatów uczestnicy:
wezmą udział w radosnych zabawach ruchowych,poznają proste pozycje jogowe w formie zabawy,posłuchają koncertu etnicznych instrumentów o kojących brzmieniach,
stworzą własną pracę plastyczną inspirowaną ruchem i dźwiękiem.

To harmonijne połączenie aktywności, które wspiera rozwój, wycisza i pobudza dziecięcą wyobraźnię.

06/01/2026

Joga terapeutyczna

Zapraszam was na zajęcia we wtorki o 19:15!

Joga terapeutyczna to moment, żeby zwolnić i posłuchać, co ciało naprawdę mówi. Czasem mniej ruchu daje więcej ulgi niż cały trening, bo chodzi o jakość, nie o ilość. O zauważenie napięcia, o oddech, który wraca do rytmu i o ciało, które w końcu może odetchnąć.

Pracujemy też z tkanką łączną, czyli powięzią, która oplata całe ciało i reaguje na stres, napięcie i emocje. Kiedy sztywnieje, ogranicza ruch i oddech, dlatego uczymy się ją zmiękczać przez świadomy ruch, czy delikatne rolowanie. Z czasem ciało odzyskuje elastyczność, krążenie i lekkość, której nie da się osiągnąć samym rozciąganiem.

05/01/2026

Poświąteczna ciężkość? 😮‍💨
Zamiast się z nią siłować — porusz ciało łagodnie 💛
Spróbuj tych pozycji, które pomagają na trawienie i napięcia w brzuchu:
🌀 skręty w siadzie skrzyżnym
🌿 malasana
🤍 płynne przejścia balasana ↔ baby cobra
👶 szczęśliwe dziecko
Oddychaj głęboko, daj sobie czas i wróć do lekkości ✨
A jeśli chcesz odświeżyć swoją praktykę:
🛍️ w marce .pl trwa promocja 1+1=3
➕ mój kod JASNA30 łączy się z promocją 💥
(mat y i ubrania yoga-friendly 🧘‍♀️)

malasana balasana szczęśliwedziecko mussony jasna30 selfcare

Kurs jogi od Postaw15 lut 2026, 16:15 – 08 mar 2026, 17:45🧘‍♀️ Zapraszamy Cię na wyjątkowy kurs wprowadzający do świata ...
03/01/2026

Kurs jogi od Postaw
15 lut 2026, 16:15 – 08 mar 2026, 17:45

🧘‍♀️ Zapraszamy Cię na wyjątkowy kurs wprowadzający do świata jogi – idealny zarówno dla osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały, jak i tych, które chcą odświeżyć swoją wiedzę, pogłębić rozumienie podstaw i odnaleźć wewnętrzną harmonię.

🧘‍♀️ Kurs przybliży Ci nie tylko filozofię i technikę asan, ale też otworzy Twoje serce i ciało na korzystanie z jogi w pełnym jej znaczeniu. Nauczysz się, jak wprowadzić świadomą praktykę do swojego codziennego życia i czerpać z niej radość, spokój oraz nową energię.

🧘‍♀️ Czego możesz się spodziewać?
☀️ Wprowadzenie do jogi
Krótka historia i filozofia jogi

☀️ Podstawowe zasady praktyki jogi
Jak ćwiczyć bezpiecznie, świadomie i z korzyścią dla swojego ciała

☀️ Pranayama – techniki oddechowe

☀️ Wprowadzenie do Asan (pozycji jogi)

☀️ Surya Namaskar – Powitania Słońca A i B
Poznamy je krok po kroku i nauczymy się je płynnie wykonywać.

📅 Kurs będzie realizowany w terminie od 15 lutego do 8 marca.

💳 Zakup kursu to 4 spotkania po 90 minut oraz 1 wejście gratis na dowolne zajęcia jogi.

👥 Kameralna grupa 8 osób – dzięki temu instruktor poświęci Ci indywidualną uwagę i pomoże dostosować każdą pozycję do Twoich możliwości.

Cena: 299

Adres

Naukowa 20/22
Warsaw
02-463

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jasna Asana Joga Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jasna Asana Joga Studio:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria