Strefa Zdrowia Wilanów

Strefa Zdrowia Wilanów 💆‍♀️ Redukujemy ból i stres ✨
💪 Specjaliści od skutecznej terapii manualnej 👐
🏆 Ponad 10 lat doświadczenia ⭐
📱 Zarezerwuj termin i poczuj ulgę!

Strefa Zdrowia – masaż i rehabilitacja to gabinet stworzony dla osób poszukujących spokoju, relaksu i wyciszenia, ceniących sobie komfort i kompleksowe podejście. To miejsce w którym zapomnisz o troskach dnia codziennego i oddasz się w ręce profesjonalistów, delektując się kojącym obolałe ciało masażem a gdy zajdzie potrzeba, rehabilitacją. Wszelkie dodatkowe informację można uzyskać dzwoniąc pod 691 661 926 lub przychodząc osobiście. Serdecznie zapraszamy.

03/01/2026

Ciąża to maraton, a nie sprint – przygotuj do niej swoje ciało🏃‍♀️
Wiele kobiet obawia się aktywności w ciąży, a to właśnie ona jest kluczem do lepszego samopoczucia. Regularne, bezpieczne ćwiczenia to nie tylko kwestia formy, ale przede wszystkim Twojego komfortu.
Dlaczego warto?
Redukcja bólu: Odpowiedni ruch odciąża kręgosłup i miednicę.
Lepsze krążenie: Ćwiczenia pomagają zmniejszyć obrzęki i
uczucie „ciężkich nóg”.
Sprawniejszy poród: Silne mięśnie dna miednicy i poprzeczny brzucha to Twoi najlepsi sprzymierzeńcy.
Szybszy powrót do siebie: Ciało z pamięcią mięśniową regeneruje się znacznie szybciej.
Nie musisz ćwiczyć sama i zastanawiać się, co jest bezpieczne.
👉 Zadbaj o siebie pod okiem profesjonalisty. Zapisz się na zajęcia z fizjoterapeutą w naszym gabinecie!



______________________________

Ból pleców • Masaż leczniczy • Fizjoterapia • Leczenie bólu kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • zapobieganie kontuzjom • Masaż relaksacyjny • Regeneracja mięśni • Zdrowy kręgosłup • Rozluźnienie mięśni • zwalczanie stresu

30/12/2025

Ból to tylko wierzchołek góry lodowej. 🏔️ Dowiedz się, co naprawdę dzieje się z Twoim kolanem.
Wiele osób szuka ulgi w maściach czy tabletkach, ale to tylko maskowanie sygnałów, które wysyła organizm. W fizjoterapii patrzymy głębiej.
Fizjoterapia to nie tylko praca z objawami. To przede wszystkim:

Wnikliwa analiza – szukamy przyczyny bólu (często ukrytej zupełnie gdzie indziej!).
Indywidualny plan – dobieramy ćwiczenia, które realnie wzmacniają Twoje słabe punkty.
Trwała zmiana – uczymy Twoje ciało, jak pracować bez przeciążeń.

Zadbaj o swoją sprawność w sposób dopasowany do siebie. Twoje ciało nie działa według schematu, dlatego Twoja terapia też nie powinna.
Czujesz, że ten problem dotyczy Ciebie? Nie czekaj, aż ból sam ustąpi.
Umów się na wizytę u fizjoterapeuty!

📅 Zapisz się na wizytę przez link w BIO!


______________________________

Ból pleców • Masaż leczniczy • Fizjoterapia • Leczenie bólu kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • zapobieganie kontuzjom • Masaż relaksacyjny • Regeneracja mięśni • Zdrowy kręgosłup • Rozluźnienie mięśni • zwalczanie stresu

Ból nie daje Ci spokoju?Czujesz, że Twoje mięśnie są sztywne jak kamień? A może zmagasz się z przewlekłym bólem, na któr...
19/12/2025

Ból nie daje Ci spokoju?
Czujesz, że Twoje mięśnie są sztywne jak kamień? A może zmagasz się z przewlekłym bólem, na który nic nie pomaga?

Czas wytoczyć ciężkie działa – a dokładniej profesjonalne piny!
Pinowanie to zabieg dla tych, którzy oczekują konkretnych rezultatów.

Co możesz zyskać dzięki terapii?
• Zmniejszenie napięcia mięśniowego i powięziowego.
• Poprawę ukrwienia i metabolizmu tkanek.
• Zwiększenie zakresu ruchu (idealne dla sportowców!).
• Większą mobilność blizn

Nie czekaj, aż ból sam minie!

📅 Zapisz się na wizytę przez link w BIO!
zdrowiekręgosłupa terapia gabinetfizjoterapii bezbólu

——————————————————

Ból pleców • Masaż leczniczy • Fizjoterapia • Leczenie bólu kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • zapobieganie kontuzjom • Masaż relaksacyjny • Regeneracja mięśni • Zdrowy kręgosłup • Rozluźnienie mięśni • zwalczanie stresu

17/12/2025

Czujesz napięcie w szczęce? Zwłaszcza po intensywnym dniu?

Terapia stawów skroniowo-żuchwowych pozwala skutecznie zredukować objawy i poprawić funkcję stawu, mięśni i całego aparatu żucia. Odpowiednio przeprowadzona, może zapobiec przewlekłemu bólowi i nawrotom dolegliwości.

Terapia stawów skroniowo-żuchwowych to forma fizjoterapii, która pomaga w leczeniu bólu, napięcia i ograniczeń ruchomości w obrębie żuchwy, szczęki, szyi i głowy.
Jeśli odczuwasz:
• ból stawów skroniowo-żuchwowych, szczęki, żuchwy lub uszu,
• trudności z otwieraniem ust, ziewaniem, gryzieniem, mówieniem,
• „trzaski” i „klikanie” w obrębie żuchwy,
• sztywność mięśni twarzy i szyi,
• napięciowe bóle głowy (w tym migrenowe),
• zgrzytanie zębami (bruksizm),

Zgłoś się do fizjoterapeuty!😊

Po wstępnej konsultacji, ocenimy funkcjonalność poszczególnych bolesnych obszarów; dobierzemy odpowiednie techniki manualne oraz nauczymy jak radzić sobie z tego typu dolegliwościami.

Terapia może przynieść ulgę nawet po wielu miesiącach lub latach nieleczonych dolegliwości.
Jeśli to Twój codzienny problem, umów się na wizytę w naszym gabinecie, a pomożemy Ci znaleźć najlepsze rozwiązanie!
📍Ul. Łowcza 1a Warszawa



______________________________

Ból pleców • Masaż leczniczy • Fizjoterapia • Leczenie bólu kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • zapobieganie kontuzjom • Masaż relaksacyjny • Regeneracja mięśni • Zdrowy kręgosłup • Rozluźnienie mięśni • zwalczanie stresu

14/12/2025

Nie wiesz od czego zacząć przygotowania do porodu?

Najlepiej od wizyty u fizjoterapeutki uroginekologicznej!

Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety 🤰🏽🥰
Podjęcie odpowiednich działań fizjoterapeutycznych może znacznie poprawić jakość życia w tym wyjątkowym czasie.

Fizjoterapie uroginekologiczną powinnaś rozpocząć od 2 trymestru ciąży. Wczesne wdrożenie fizjoterapii może pomóc Ci uniknąć wielu dolegliwości ciążowych.

Nasze fizjoterapeutki, dostosują techniki i terapię do Twoich potrzeb! Czekamy na Ciebie!

📍 Strefa Zdrowia – Warszawa, Wilanów, ul. Łowcza 1A
🔗 Link do rezerwacji znajdziesz w bio



______________________________

Ból pleców • Masaż leczniczy • Fizjoterapia • Leczenie bólu kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • zapobieganie kontuzjom • Masaż relaksacyjny • Regeneracja mięśni • Zdrowy kręgosłup • Rozluźnienie mięśni • zwalczanie stresu

12/12/2025

⛷️ Sezon narciarski tuż-tuż! Gotowy na szusowanie? Pamiętaj, że stok nie wybacza braku przygotowania. Zadbaj o kolana i kręgosłup! Przygotuj ciało zanim wjedziesz na stok. Umów się na trening u fizjoterapeuty. Zarezerwuj wizytę w Strefie Zdrowia - link znajdziesz w BIO😊

„Samo przejdzie” – to najczęstsze kłamstwo, jakie mówimy swojemu ciału. A ból zamiast znikać, wraca ze zdwojoną siłą.Fiz...
10/12/2025

„Samo przejdzie” – to najczęstsze kłamstwo, jakie mówimy swojemu ciału. A ból zamiast znikać, wraca ze zdwojoną siłą.
Fizjoterapia to nie tylko ratunek po wypadkach. To przede wszystkim sposób na życie bez bólu, lepszą postawę i większą energię każdego dnia. Niezależnie od tego, czy spędzasz 8 godzin za biurkiem, czy trenujesz do maratonu

Kliknij link w BIO, wybierz dogodny termin i pozwól nam zająć się resztą😊

08/12/2025

Ból pleców często zaczyna się tam, gdzie najmniej się tego spodziewasz – od osłabionego brzucha.

Większość z nas spędza dzień w pozycji siedzącej, co osłabia mięśnie stabilizujące naszą sylwetkę.
Kiedy „centrum” (core) nie pracuje, cały ciężar utrzymania postawy spada na Twój kręgosłup, a w szczególności na odcinek lędźwiowy.

Przygotowaliśmy 3 ćwiczenia, które skutecznie i bezpiecznie wzmocnią Twój tułów🤸🏽‍♂️

04/12/2025

Szukasz prezentu, który naprawdę ucieszy?

Podaruj bliskim chwilę relaksu, ulgi i zadbania o zdrowie💆‍♀️❤️

Tylko w naszym gabinecie czeka specjalna świąteczna oferta:

🎁 Kup voucher o wartości:
• 500 zł — a dostaniesz dodatkowy voucher 50 zł
• 800 zł — dodamy voucher 100 zł
• 1000 zł — otrzymasz voucher 150 zł

To świetny pomysł na prezent dla:
✨ osoby zapracowanej
✨ kogoś, kto potrzebuje odpoczynku
✨ miłośników masaży

Zapraszamy do gabinetu po Wasze świąteczne prezenty!

Vouchery można też zakupić online na naszej stronie internetowej!
Link znajdziesz w BIO!



_________________________________________________

Ból pleców • Masaż leczniczy • Fizjoterapia • Leczenie bólu kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • zapobieganie kontuzjom • Masaż relaksacyjny • Regeneracja mięśni • Zdrowy kręgosłup • Rozluźnienie mięśni • zwalczanie stresu

🖤 BLACK FRIDAY w Strefie Zdrowia 🖤Tylko raz w roku i trwa u nas aż do końca listopada!Przez cały miesiąc możesz kupić pa...
17/11/2025

🖤 BLACK FRIDAY w Strefie Zdrowia 🖤
Tylko raz w roku i trwa u nas aż do końca listopada!

Przez cały miesiąc możesz kupić pakiety masaży, rehabilitacji oraz zabiegów modelujących sylwetkę w wyjątkowo korzystnych cenach.

A co najlepsze? Możesz korzystać z nich przez 12 miesięcy od daty zakupu.

💆‍♀️ Pakiety masaży i rehabilitacji
• 3 zabiegi → –5%
• 5 zabiegów → –10%
• 15 zabiegów → –15%

✨ Modelowanie sylwetki Icoone / Indiba
• Zniżki do –400 zł na pakiety 10 i 15 zabiegów!

🎁 Jak skorzystać?
• Zakup tylko w gabinecie Strefa Zdrowia
• Promocja ważna do 30 listopada 2025
• Ważność pakietów: 12 miesięcy

Czekamy na Ciebie!

Czy Twoje plecy czasem dają znać, że coś jest nie tak… a Ty to ignorujesz?Jeśli choć raz pomyślałeś/aś:„To pewnie przez ...
09/09/2025

Czy Twoje plecy czasem dają znać, że coś jest nie tak… a Ty to ignorujesz?

Jeśli choć raz pomyślałeś/aś:
„To pewnie przez wiek”
„Każdego coś boli”
„Samo przejdzie”
…to ten post jest właśnie dla Ciebie.

➡️ Przesuń karuzelę i sprawdź 3 sygnały, że Twoje plecy krzyczą o pomoc — i dlaczego nie warto czekać, aż będą wrzeszczeć.

💆‍♀️ Masaż lub praca z fizjo to nie fanaberia. To realna ulga, na którą Twoje ciało zasługuje.

📲 Jeśli rozpoznajesz którykolwiek z tych sygnałów — napisz do nas lub zarezerwuj wizytę przez link w bio. Twoje plecy będą Ci wdzięczne.

przy biurku

_________________________________________

Ból pleców • Masaż leczniczy • Fizjoterapia • Leczenie bólu kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • zapobieganie kontuzjom • Masaż relaksacyjny • Regeneracja mięśni • Zdrowy kręgosłup • Rozluźnienie mięśni • zwalczanie stresu

💻 8 godzin przy biurku. Codziennie.Twoje ciało czuje to bardziej, niż Ci się wydaje…Sztywność karku, ból pleców, ciężkie...
07/07/2025

💻 8 godzin przy biurku. Codziennie.
Twoje ciało czuje to bardziej, niż Ci się wydaje…

Sztywność karku, ból pleców, ciężkie nogi, uczucie zmęczenia nawet po przespanej nocy – to nie musi być „normalne”, tylko dlatego, że wszyscy tak mają.

To sygnały od Twojego ciała, że potrzebuje więcej ruchu, rozluźnienia i chwili uwagi.

W tej karuzeli pokazujemy, co dzieje się z Twoim ciałem podczas długiego siedzenia i jak możesz mu pomóc. To drobne rzeczy, które mają ogromne znaczenie – zarówno w biurze, jak i poza nim.

📌 Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
👉 Kiedy ostatnio dałaś swojemu ciału prawdziwy odpoczynek?
👉 Jak długo jeszcze chcesz odkładać siebie na później?



_________________________________________________

Ból pleców • Masaż leczniczy • Fizjoterapia • Leczenie bólu kręgosłupa • Ćwiczenia na ból pleców • zapobieganie kontuzjom • Masaż relaksacyjny • Regeneracja mięśni • Zdrowy kręgosłup • Rozluźnienie mięśni • zwalczanie stresu

Adres

Ulica Łowcza 1a
Warsaw
02-950

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 10:00 - 20:00

Telefon

+48691661926

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Zdrowia Wilanów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Zdrowia Wilanów:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram