Basia Knap Przepływy Terapia i ciało

13/08/2025

We wrześniu będę w Poznaniu na Rozkosz Festiwal

Opowiem podczas niego o odzyskiwaniu dostępu do przyjemności po trudnym doświadczeniu, kontakcie z ciałem i czuciem, jako niezbędnym elementem tego procesu.

Jestem też pewna, że sama dużo się nauczę podczas festiwalu, dlatego bardzo czekam na to wydarzenie i cieszę się, że możemy się tam spotkać.

Basia Knap opowie nam od wpływie doświadczeń traumatycznych na nasze ciała oraz jak po trudnych wydarzeniach możemy wrócić do doświadczania przyjemności!

Basia jest psycholożką oraz terapeutką stresu i traumy w podejściu Somatic Experiencing® – somatycznym nurcie terapeutycznym wspierającym regulację układu nerwowego. Ukończyła liczne treningi i szkolenia zorientowane na ciało.
Na co dzień pracuje terapeutycznie z osobami dorosłymi w gabinecie w Warszawie. Prowadzi także warsztaty i szkolenia.

29/07/2025

Celem pracy z układem nerwowym nie jest doprowadzenie do momentu, kiedy czujemy tylko spokój.

Czasami można wpaść w pułapkę, kiedy nieustannie próbujemy się "wyregulować", co rozumiemy jako bycie spokojnym. Tymczasem dysregulacja i regulacja są częściami tego samego procesu - fali naprzemiennej aktywacji i rozluźnienia, na której zawsze jesteśmy.

Dysregulacja to ważna informacja - na przykład o tym, że nasze granice są przekraczane czy że czegoś się obawiamy.

Zdrowy (zdrowiejący) układ nerwowy to taki, który jest w stanie wracać do równowagi po pobudzeniu. I taki, który umożliwia w angażowanie się w działanie, adekwatnie do sytuacji i naszych potrzeb.

06/07/2025

Od jutra - poniedziałku, 7 lipca - prowadzę 5-dniową praktykę medytacji somatycznej.

Spotykamy się codziennie rano, od 8.30 do 9.30.

Praktyki, które będą nam towarzyszyły są radykalnie skoncentrowane na ciele, pochodzą z podejścia SOMA.

Przygotowując zajęcia korzystam też z założeń Somatic Experiencing, które jest dla mnie zawsze ramą pracy z ciałem.

To wyjątkowa okazja, by w wakacyjnym tempie zanurzyć się w ciało i doświadczyć uważności w sposób, który naprawdę odmienia.

Medytacje oparte na podejściu SOMA Embodiment pozwolą Ci:
– rozluźnić napięcia i rozpuścić stres zatrzymany w ciele,
– uważnie wsłuchać się w sygnały ciała,
– zregenerować system nerwowy,
– nabrać świeżej energii i spokoju na dalszą część lata.

Ta praktyka to radykalne zaproszenie do odpoczynku od gonitwy myśli i do prawdziwego bycia w ciele. Idealna, gdy chcesz spędzić czas ze sobą — w głębokim kontakcie i żywej obecności.

Codziennie spotkamy się w małej grupie, żeby pobyć blisko siebie.

Kiedy?

od poniedziałku, 7 lipca do piątku, 11 lipca

codziennie, 8.30- 9.30 online

Możesz jeszcze do nas dołączyć ✨

Więcej info i zapisy 👉

https://forms.gle/zaz3f1MNge6cDQvz8

28/06/2025

Obserwuję dyskusję wokół wizyty Gabora Mate w Polsce.

Myślę o tym, jak mało współczesna nauka faktycznie wie. A zwłaszcza psychologia, która jako nauka funkcjonuje od bardzo niedawna.

Wiem o tym, ponieważ zagłębiam ją od lat.

Podczas studiów byłam zafascynowana psychologią eksperymentalną, może właśnie dlatego, że jest taka "namacalna".
Dokąd skończyłam studia, nigdy nie przestałam się uczyć. Cały czas fascynuje mnie neurofizjologia.
Nauczyłam się wiele o układzie nerwowym i neurobiologii więzi, śledzę pojawiające się nowe badania.

Widzę jak w ciągu tych kilkunastu lat zmieniły się niektóre jednostki diagnostyczne. Jak wiedza, która cały czas jest odkrywana, wpływa na to jak inaczej zaczynamy myśleć diagnostycznie o tym, co jest doświadczeniem konkretnej osoby. Jak trudno jest zbadać działanie nawet konkretnego czynnika, np leku. A tym bardziej oddziaływania psychoterapii.

I przede wszystkim - wiem, jak wiele jest jeszcze nieodkryte.

Jestem ostatnią osobą, która popieralaby pomysł, aby terapię prowadziły osoby bez szkolenia, certyfikacji i superwizji.

A zarazem- wiem, jak bardzo złożona jest rzeczywistość tego, co wydarza się w gabinecie. Bo ostatecznie jest to sytuacja, w której jedna osoba - czerpiąc ze swojej całej wiedzy, umiejętności, życiowych doświadczeń, którą ją ukształtowały, pomaga drugiej osoby tak, aby zmniejszyć jej cierpienie.

Zdaję sobie sprawę, że każda wypowiedź - także ta moja - jest wyrażona w ramach jakiegoś określonego dyskursu i przestrzeni pojęć.

Dla mnie ta dyskusja jest o zaufaniu.

O tym, komu i czemu ufać w świecie, który jest tak bardzo złożony. Jak wpływają na nas autorytety, przyjęte jako prawda przekonania i przekazy.

Miarą wewnętrznej wolności jest dla mnie wybieranie tego, co mi służy i faktycznie mnie zasila.

26/06/2025

Od lipca mam miejsce dla nowej osoby w procesie Somatic Experiencing® - łagodnym i skutecznym podejściu pracy z regulacją układu nerwowego.

Łagodnym, bo poruszamy się bardzo małymi krokami - podążając za aktywnością AUN. Dzięki temu nie doprowadzamy do przeciążenia układu nerwowego. W takich warunkach zamrożenie może przekształcać się w działanie, a dysocjacja - w czucie.

Wyregulowany układ nerwowy nie oznacza bycia spokojnym cały czas.

Oznacza, że nasz system reaguje adekwatnie do tego, z czym się spotyka.

Rozluźnia tam, gdzie jest bezpiecznie i mobilizuje wtedy, kiedy trzeba działać.

Każdy i każda z nas może doświadczać właśnie takiej dynamicznej równowagi i elastyczności w działaniu.

W SE pracujemy zwykle regularnymi sesjami raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Proces może być krótko- lub długoterminowy w zależności od Twoich celów.

Umów się na pierwszą konsultację:
📩 basia.przeplywy@gmail.com

Dowiedz się więcej o mnie:

Jestem psycholożką i certyfikowaną terapeutką Somatic Experiencing® – metody pracy z traumą opartej na neurobiologii i uważnym kontakcie z ciałem.

Specjalizuję się w podejściu łączącym psychologię i pracę z ciałem. W swojej praktyce integruję doświadczenia z terapii traumy, somatyki, ruchu autentycznego i uważności.

Towarzyszę w powrocie do siebie – poprzez ciało, uważność, relację.

Specjalizuję się w pracy z osobami doświadczającymi stresu, lęku, przeciążenia, wypalenia, obniżonego nastroju oraz trudności emocjonalnych i psychosomatycznych.

Ukończyłam liczne szkolenia z zakresu pracy z ciałem, traumy oraz seksualności i relacji.

Wierzę, że ciało niesie mądrość i pamięć naszych doświadczeń. Pomagam w odbudowywaniu kontaktu z ciałem i emocjami, zwiększaniu poczucia bezpieczeństwa wewnętrznego oraz rozwijaniu umiejętności samoregulacji.

Przyjmuję osoby dorosłe, stacjonarnie w gabinecie na Ursynowie (Warszawa) oraz online.

26/06/2025

EN below

Od lipca mam miejsce dla nowej osoby w procesie Somatic Experiencing® - łagodnym i skutecznym podejściu pracy z regulacją układu nerwowego.

Łagodnym, bo poruszamy się bardzo małymi krokami - podążając za aktywnością AUN. Dzięki temu nie doprowadzamy do przeciążenia układu nerwowego. W takich warunkach zamrożenie może przekształcać się w działanie, a dysocjacja - w czucie.

Wyregulowany układ nerwowy nie oznacza bycia spokojnym cały czas.

Oznacza, że nasz system reaguje adekwatnie do tego, z czym się spotyka.

Rozluźnia tam, gdzie jest bezpiecznie i mobilizuje wtedy, kiedy trzeba działać.

Każdy i każda z nas może doświadczać właśnie takiej dynamicznej równowagi i elastyczności w działaniu.

W SE pracujemy zwykle regularnymi sesjami raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Proces może być krótko- lub długoterminowy w zależności od Twoich celów.

Umów się na pierwszą konsultację:
📩 basia.przeplywy@gmail.com

Dowiedz się więcej o mnie:

Jestem psycholożką i certyfikowaną terapeutką Somatic Experiencing® – metody pracy z traumą opartej na neurobiologii i uważnym kontakcie z ciałem.

Specjalizuję się w podejściu łączącym psychologię i pracę z ciałem. W swojej praktyce integruję doświadczenia z terapii traumy, somatyki, ruchu autentycznego i uważności.

Towarzyszę w powrocie do siebie – poprzez ciało, uważność, relację.

Specjalizuję się w pracy z osobami doświadczającymi stresu, lęku, przeciążenia, wypalenia, obniżonego nastroju oraz trudności emocjonalnych i psychosomatycznych.

Ukończyłam liczne szkolenia z zakresu pracy z ciałem, traumy oraz seksualności i relacji.

Wierzę, że ciało niesie mądrość i pamięć naszych doświadczeń. Pomagam w odbudowywaniu kontaktu z ciałem i emocjami, zwiększaniu poczucia bezpieczeństwa wewnętrznego oraz rozwijaniu umiejętności samoregulacji.

Przyjmuję osoby dorosłe, stacjonarnie w gabinecie na Ursynowie (Warszawa) oraz online.

---
EN

Starting in July, I have a spot for a new person in the Somatic Experiencing® process - a gentle and effective approach to working with the regulation of the nervous system.

Gentle because we move in very small steps - following the activity of the ANS. In this way, we do not overload the nervous system. Under such conditions, freeze can is transformed into action, and dissociation into feeling.

A regulated nervous system does not mean being calm all the time.

It means that our system reacts accordingly to what it encounters.

It relaxes where it is safe and mobilizes when it needs to act.

Each of us can experience this dynamic balance and flexibility in action.

In SE, we usually work with regular sessions once a week or once every two weeks. The process can be short or long-term depending on your goals.

Make an appointment for an initial consultation:
📩 basia.przeplywy@gmail.com

Learn more about me:

I am a psychologist and certified therapist of Somatic Experiencing®, a method of working with trauma based on neuroscience and mindfulness with the body.

I specialize in an approach that combines psychology and body work. In my practice I integrate experiences from trauma therapy, somatics, authentic movement and mindfulness.

I accompany the return to self - through the body, mindfulness, relationship.

I specialize in working with people experiencing stress, anxiety, overload, burnout, depressed mood, and emotional and psychosomatic difficulties

fot. mlot

24/06/2025

Gdy wokół w w świecie tyle niepokojów, można łatwo zapomnieć.

Jak być, jednocześnie będąc świadkiem niesprawiedliwości i bólu i nie zamykając się na czucie. I nie przestając działać.

Ale nowy świat zaczyna się w każdym/ każdej z nas.

Ba - on już tu jest.