Gabinet Psychoterapeutyczny Ewelina Mastalerz

14/12/2024

"Słabe oddychanie ogranicza ruchomość ciała. Dlatego wstrzymywanie oddechu jest najskuteczniejszym środkiem odcinania się od doznań. Ta zasada działa również w przeciwnym kierunku. Podobnie jak silne emocje stymulują głębsze oddychanie, taki głęboki oddech może wzbudzić emocje. Śmierć oznacza wstrzymywanie oddychania, zaprzestanie ruchu i utratę wszelkich doznań. Żyć pełnią życia to znaczy oddychać głęboko, poruszać się swobodnie i doznawać wszelkich odczuć. Nie można ignorować tej prawdy, jeśli cenimy sobie jakość życia. "
Alexander Lowen

fot. Kinga Howard

18/11/2024

Paweł Kwaśniewski: Mam dwójkę małych dzieci i mam wrażenie, że ten wysiłek jest niewyobrażalny…
Zofia Milska-Wrzosińska: …bo tego nie można sobie wyobrazić. I tu nie chodzi tylko o wysiłek, bo jak dziecko jest w miarę zdrowe, a kobieta w miarę zorganizowana, to jakoś da się przeżyć. Tu chodzi raczej o tę dramatyczną utratę wolności. To jest największy ciężar. Jak się pojawia dziecko, to jest pierwszy taki moment w życiu kobiety, gdy już nie można jak w innych sprawach do tej pory powiedzieć: ja już tego nie chcę, odpuszczam, uciekam, mam to w nosie, najwyżej poniosę konsekwencje. Nie, ona jest na wiele lat ograniczona. I to uczucie jest dojmujące. A potem musi się zmierzyć z myślą, że to wszystko po to, żeby dziecko mogło dobrze od niej odejść. I to jest jeszcze większa trudność.

PK: Jak to?
ZMW: Matka wychowuje dziecko po to, żeby ono dobrze dawało sobie radę w świecie. Dlatego powinna się cieszyć każdym krokiem, który dziecko wykonuje od niej. Czyli im więcej jest w nim samodzielności, możliwości radzenia sobie w świecie bez uzależnienia od rodziców, tym lepiej.
Tymczasem bywają matki, które owszem, wszystko oddały dzieciom, tyle tylko, że dla nich separacja jest niemożliwa... One sobie ogóle nie wyobrażają, że dziecko kiedyś je opuści.
Dlatego ta myśl, że dobrze wychowaliśmy dziecko, jeśli ktoś, a czasem coś, stanie się ważniejszy niż my, staje się naszym najważniejszym wyzwaniem. Bo na ogół jest tak, że jeżeli kogoś kochamy, to zakładamy, że jesteśmy dla siebie wzajemnie najważniejsi. Natomiast tutaj istotą sprawy jest to, że ono ma kochać kogoś, lub coś, bardziej.

PK: A może po prostu inaczej?
ZMW: Bardziej. Jestem przekonana, że zadanie wychowawcze zostało źle wykonane, jeśli dorosły człowiek, taki, który założył własną rodzinę, traktuje jako równie ważne sygnały, które dostaje od rodziców i od swojej rodziny. To znaczy, że dla niego to, że ma zrobić zakupy dla rodziców, spędzić z nimi niedzielę, czy załatwić jakieś ich urzędowe sprawy, jest równie ważne albo nawet ważniejsze niż to, że jego rodzina z którą on jest, czegoś istotnego od niego potrzebuje. Dobrze jest umieć to godzić, ale rodzice nie powinni być priorytetem.

Fragment rozmowy z poradnika „Dobre życie”
fot Annie Spratt

21/09/2024

„Śmierć zabija nas raz,
brak wiary w siebie - milion razy”.
John Frederickson

fot. Rich Soul

13/09/2024

Aż trudno uwierzyć..
A jednak Profesor Zbigniew Lew-Starowicz zmarł.
Wspaniały nauczyciel, człowiek szarmancki, pełen taktu i klasy.
Autorytet, nie tylko w naukowym znaczeniu.
Jestem wdzięczna, że los postawił Pana Profesora na mojej drodze.😢
Zatrzymam w pamięci te krótkie rozmowy w korytarzu..

Z ogromnym smutkiem informujemy, iż odszedł od nas prof. dr hab. n. med. Zbigniew Lew-Starowicz.

Wybitny polski seksuolog, psychiatra i psychoterapeuta, specjalista seksuologii klinicznej oraz propagator edukacji seksualnej.
Wieloletni Konsultant Krajowy z zakresu seksuologii.
Kierownik naukowy i wykładowca na uczelniach wyższych oraz kursach specjalizacyjnych dla lekarzy z zakresu seksuologii i psychiatrii.
Autor i współautor kilkuset publikacji z zakresu seksuologii i psychiatrii oraz kilku tysięcy artykułów popularnonaukowych.
Był nie tylko ekspertem w swojej dziedzinie, ale również nauczycielem i mentorem dla wielu pokoleń, a Jego praca naukowa miała ogromny wpływ na rozwój seksuologii w Polsce.

Na zawsze pozostanie w naszej pamięci i sercach, jako osoba ogromnie zaangażowana w swoją pracę i zawsze chętna do niesienia pomocy potrzebującym.

Rodzina i zespół Centrum Terapii Lew-Starowicz

22/08/2024

⭐️🪐🌜W bezmiarze kosmosu wszystko toczy się idealnie, ale jedna przykra myśl w twoim umyśle może sprawić, że to będzie zły dzień. To brak perspektywy.

09/08/2024

07/08/2024

"Miłość to bez wątpienia jedno z najbardziej intymnych przeżyć. Jednak nie wszyscy tak samo potrafią obdarzać miłością i przyjmować ją; niektórych ludzi tak źle kochano, że trudno im odczuwać miłość albo pozwolić, by inni ich kochali. Niemniej niezależnie od tego, jak różnie kochamy, wydaje mi się, że na głębszym poziomie większość z nas pragnie kochać i być kochana. Odkrycie tego może nam zająć całe życie.
Być może starzenie się, to czas, którego potrzebujemy, by cierpliwie, dzień po dniu, do końca życia uczyć się, jak wyrażać miłość przeczuwaną w sekundach wieczności."
Danielle Quinodoz

fot. Joyce Romero

01/08/2024

„Wszelka przemoc jest skutkiem tego, że ludzie oszukują samych siebie, wierząc, że ich ból pochodzi od innych ludzi i że w konsekwencji ci ludzie zasługują na karę.”
Marshall Rosenberg

fot. Altin Ferreira

18/07/2024

„Wściekłość, która nie ma ujścia,
jest kierowana przeciw sobie jako depresja,
nienawiść do siebie i zachowania autodestrukcyjne.”
Bessel Van Der Kolk

fot. karl-bewick

11/07/2024

„Autentyczność to zbiór wyborów, których musimy dokonywać każdego dnia.
Chodzi o wybór, aby się pokazać i być prawdziwym.
Wybór bycia uczciwym.
Wybór, by pokazać nasze prawdziwe ja.”
Brene Brown

fot. Jon Tyson

10/07/2024

Czapki z głów dla tych co próbują, których zwątpienie nie tyka.😜
Gdy myśli przywołują ciężkie uczucia, robi sie na prawdę ciężko.Trudno wówczas mierzyć daleko i sprawdzać nieznane ścieżki. Wpojony lęk przed porażką przemawia wówczas krytycznym głosem"Wyśmieją Cie, nakrzyczą, ogólnie rzecz biorąc będzie źle i samotnie"
Znasz to?
Jeśli się odzywa to znaczy, że było źle. A od dziś może być tylko lepiej. Bo wpaniałym lekiem na Lęk jest odwaga.
Gdy mierzymy się z lękiem ten staje się bardziej przystępny.
Zrób dziś mały kroczek i sprawdź czy uda się zrobić następny 🤪

09/07/2024

„Gdy dwoje ludzi wpada w błędne koło ciągłych kłótni,
tym co je napędza, często jest wstyd.
Obarczeni wstydem z dzieciństwa wchodzą w związek z nadzieją , że prawdziwa miłość uleczy ich rany i pozwoli nadrobić emocjonalne braki.
Ale każdy czasem zawodzi i nie okazuje drugiej osobie zrozumienia i docenienia.
W odczuciu zawiedzionego partnera to jest powtórzenie pierwotnej traumy nieliczenia się dla rodzica.
Bezbronność związana z potrzebą miłości przeradza się we wstyd, przed którym zraniona osoba broni się za pomocą wściekłego ataku na partnera.”
Patricia de Young

fot.
Simran Sood