Kamila Masażystka - Masaż & Terapia

06/11/2024

Przychodzi mężczyzna z bólem pleców, ale ma 2 rany postrzałowe w kd, myślicie, że to może mieć wpływ? 😂

28/09/2024

Praca z powięzią -kilka wskazówek.

Powięź jest strukturą plastyczną i dobrze „nawodnioną”. Potrzebna jest do utrzymania płynności ruchowej i powinna zapewnić ślizg poszczególnych tkanek między sobą.
Można a nawet potrzeba z nią pracować aby utrzymać prawidłową zdolność ruchową.

Praca z powięzią powinna być powolna, ponieważ chcemy uwolnić tkanki a nie się z nimi siłować.
Co ważne pracujemy do „rozciągnięcia” a więc nacisk i ułożenie dłoni powinno być skośne. Niwelujemy mostki kolagenowe, które wstrzymują prawidłową ruchomość tkanek.

Nie chcemy obciążać współczulnego UN, więc pracujemy do wartości bólowej do wytrzymania dla pacjenta.

Tak jak w klasyku zaczynamy od technik powierzchownych do bardziej głębokich, zatapiając się w kolejne „poziomy” tkanek.

Maksymalna praca to spotkania 3 razy w tygodniowo. Kluczowo jest praca indywidualna, "domowa" pacjenta. Prawidłowe ćwiczenia wykonywane w domu są terapeutyczne. My w gabinecie uwalniamy tkanki ale ich prawidłowa funkcjonalność zależy od pacjenta.

Naszym celem jest trwała przebudowa tkanki łącznej i nie chwilowe rozluźnienie mm. Stąd praca powolna, niecodzienna.

Praca z powięzią to osobna jednostka terapeutyczne i nie może być traktowana jako wstęp do relaksacji lub odwrotnie. Nie łączymy form terapii w jednej sesji.

Pamiętajcie o przeciwskazaniach do wykonywania zabiegu. Oprócz tych oczywistych, również o tych, gdzie pacjent nieobiektywnie może ocenić ból. Nie można wykonywać masażu gdy pacjent jest pod wpływem alkoholu lub narkotyków.

Powodzenia :)

16/09/2024

Praca z pacjentem – dwa słowa o słowach i dotyku

Każdy pacjent, który trafia do gabinetu jest nastawiony na poprawę swojego samopoczucia. Szczególnie ci, którzy przychodzą do nas z dolegliwościami bólowymi. Pracujemy dotykiem oraz słowem. Obie formy mogą wywierać ogromny wpływ na pacjenta.

Starajmy się zatem aby nasze słowa nie były krzywdzące. Oczywiście, chodzi o to aby nie obrażać w żaden sposób klienta/pacjenta. Tutaj chciałabym zwrócić uwagę na dodatkowy aspekt wyrażania swojej opinii czy diagnozy. Nie straszmy pacjenta, że ma wszędzie zwyrodnienia i przepuklinę i i inne rzeczy, które w jego głowie mogę być zrozumiałe jako wyrok. Starajmy się używać słownictwa neutralnego, zrozumiałego dla pacjenta. Pochylenie, zgięcie czy rotacja jest bardziej przyjemne niż ograniczenia i przykurcze. Wspomagania, odblokowanie są również określeniami jakie możemy wykorzystywać aby wzmagać u pacjenta proces samoleczenia. I żeby była jasność, nie chodzi o oszukiwanie pacjentów. Jasny i zrozumiały komunikat dla ludzi jest ważny na poziomie psychicznym. Osobiście rzadko używam bardzo medycznego języka w rozmowie z osobą której prowadzę terapie. Zależy mi, żebym była zrozumiała, żeby ktoś chciał podjąć wyzwanie związane w poprawą swojego zdrowia, a może także nawyków w codziennym życiu. Nie wiele osób rozumie, czym jest przepuklina i czy to ona wpływa na ból czy też nie. Wyjaśniajmy jakie mamy zagadnienia do opracowania ale dostarczajmy pozytywnych przekazów.

Dotyk jest podstawą pracy w tym zawodzie. Jednak, co ciekawe często zapominamy, że jest to bardzo intymny bodziec i często niedostępny dla innych zawodów zajmujących się poprawą psychofizczną np. dla psychoterapeutów. Jest to ogromny zaszczyt możliwości oddziaływania w taki sposób. Ponieważ w pracy terapeutycznej dotykamy się tak naprawdę nawzajem, nie zapominajmy, że w pierwszej kolejności jest skóra. Jest ona największym narządem komunikującym się z przestrzenią. Nie szukajmy od razu zwłóknień, ograniczeń w powięzi, mięśniach czy innych, ponieważ poprzez skórę, jej tkliwość, elastyczność, kolor możemy „zgarnąć” informacje o tym co dzieje się w głębszych wartwach. Organizm ludzki ma połączone wszystko ze wszystkim, stąd praca delikatna, powolna, czasami bardzo powierzchowna daje efekty spektakularne, nie do osiągnięcia poprzez mocną pracę na napiętych mięśniach. Co dla pacjenta może się wydawać dziwne i nie wiele znaczące. Tu potrzeba jest informowanie o tym co robimy, czemu tak a nie inaczej oraz co chcemy osiągnąć. Jednak jedno i drugie jest potrzebne i pamiętajcie, że form pracy z ciałem jest ogromna ilość i nie zapominajmy o tych narzędziach, które dotyczą skóry, jako tkanki okrywającej całe ciało. Przez skórę przechodzi ogromna ilość informacji, która jest w pierwszym kontakcie ze wszystkimi bodźciami.

16/07/2024

Masaż jako forma dotyku

Dotyk jest jednym z głównych zmysłów człowieka, przez który odbieramy rzeczywistość ale wpływa on także na rozwój fizyczny, neurofizjologiczny oraz poznawczy i psychiczny. Tak wskazuje autorka artykułu do którego link poniżej.
Chociaż nie dotyczy on zagadnień związanych z masażem, porusza istotne kwestie, które w są w nim kluczowe.

Dotyk jest niezbędnym elementem masażu. I co ważne, może być różnie odbierany. „Na jego (dotyku) postrzeganie wpływa nie tylko sam fakt jego doświadczania, siła, ale też kontekst -możemy odbierać ten sam rodzaj dotyku jako kojący, wywołujący pobudzenie seksualne lub też powodujący wycofanie”
Dlatego dbałość o komfort pacjenta jest niezwykle ważny. Tak samo jako poszanowanie cielesności i intymności zabiegu jako takiego. Osoba, która przychodzi na dowolny masaż ma pewne oczekiwania, ale ma też swoje przyzwyczajenia i ograniczenia. Również też te psychiczne.

„Preferencje odnośnie do dotyku różnią się oczywiście u poszczególnych osób, na co wpływ ma temperament i osobiste doświadczenia, np. przeżyte traumy, deprywacje dotyku w dzieciństwie czy wykształcenie pozabezpiecznego stylu przywiązania.”
Warto mieć to na uwadze, bo ta niezwykła forma dotyku i pracy z ciałem (masaż) może mieć ogromny wpływ na stany emocjonalne. Uspokojenie czy pobudzenie poprzez masaż wykorzystywane jest w pracy ze sportowcami, kiedy mamy do czynienia z apatią lub gorączką przedstartową.

Jest oczywiście grupa ludzi, którzy po prostu lubią masaż. Jest to dla nich przyjemna forma spędzania czasu, dbania o siebie. Dlatego też, nie zawsze musimy wyszukiwać jakiś napięć bólowych, struktur wywołujących napięcia itd. Dbajmy o pacjenta ale zgodnie z jego oczekiwaniami. Dla wielu z nich, jest to pierwsze spotkanie z masażem. Warto zostawić po sobie dobre wrażenie. Merytoryczne, medyczne, prawidłowe, adekwatne, uspokajające. Jeżeli potrzeba jest przekroczyć granice komfortu, bólu czy wstydu, to najpierw rozmawiajmy z pacjentem i pytajmy się o zgodę i dobre samopoczucie. Budujmy zaufanie, bo na tym polega ten zawód.

I na koniec ostatni cytat:
„Liczne źródła wskazują, że brak dotyku ma bardzo negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia i samopoczucia, co przekłada się na funkcjonowanie w społeczeństwie.”
Żyjemy w czasach bezdotykowych i czasem jesteśmy jednym z niewielu lub jedynym budulcem dobrego samopoczucia człowieka.

Potrzeba ludzkiego dotyku jest jednym z tych podstawowych, biologicznie fundamentalnych dążeń – dotyk jest nam niezbędny, by prawidłowo rozwijać się pod kątem fizjologicznym oraz psychicznym.

11/07/2024

Masaż lodem najlepszy na upały 😂

03/07/2024

Dla większości z Was są wakacje od szkoły lub wakacje bo tę szkołę skończyliście. Rozpoczęcie przygody z masażem jest czasem trudne, jak każde poszukiwanie pracy. Pamiętajcie jednak, że to naprawdę wspaniały zawód. Wymagający ale dający widoczne rezultaty. I prywatnie wydaję mi się, że nie ma takich pieniędzy, które odzwierciedlają radość drugiego człowieka, którego przestało coś boleć. To naprawdę wspaniałe. Miejcie dużo empatii i cierpliwości do swoich pacjentów. Przygotowujcie się do pracy. Ciągle się doskonalcie. Miejcie pasje przy poznawaniu ciała człowieka. Szanujcie siebie i innych w będzie to praca, która stanie się Waszą radością. I tego Wam życzę.

Dobrego dnia. :)

08/03/2024

Blizna po CC cięciu
Wiele kobiet po porodzie przez cesarskie cięcie ma problemy z dojściem do prawidłowego funkcjonowania.
Poród sam w sobie jest sporym wydarzeniem a w związku z operacją może wiązać się ze szczególnym postępowaniem.
W wielkim skrócie i bardzo pobieżnie przedstawiam temat związany z opracowaniem blizny po CC.

Po pierwsze trzeba sobie dać czas na powrót organizmy sprzed ciąży. Połóg trwa około 6-8 tygodni i w tym czasie kobieta powinna odpoczywać. Odpoczywać tzn nie przemęczać się a nie przestać się ruszać. To też bardzo ważne. Po porodzie naturalnym możemy zacząć ćwiczyć już w 2 dni po, po cesarce dajemy sobie jeden dzień dłużej. Mam na myśli tutaj ćwiczenia przeciwzakrzepowe, oddechowe, naukę odksztuszania, kichania, by nie zwiększać napięcia powłok brzusznych (nogi ugięte, uciskanie rany i rozluźniony brzuch). Sprawność jest ważna, więc należy w tym okresie zadbać o prawidłowe odwracanie się i naukę pionizacji i chodzenia. W dalszych dniach możemy dodać lekkie ćwiczenia ogólnousprawniające.

Dochodzimy już do momentu kiedy blizna jest zagojona, doszłyśmy do w ogólnej sprawności sprzed ciąży i chcemy się zająć samą blizną. Wtedy bardzo może przydać się masażysta, który takie opracowania będzie wykonywał i nauczy nas pracy w formie autoterapii.

Z blizną możemy pracować , jak już wcześniej wspomniałam kiedy jest zagojona, wcześniej, jeżeli jest to wymagane praca wokół rany też jest możliwa ale trochę z innym zamiarem.

Cesarskie cięcie, przeważnie w poprzek jamy brzusznej, poniżej linii pępka, cięcię około 15 cm. Zdarza się, że blizna goi się prawidłowo ale robi się coraz grubsza, powstają zwłóknienia a przez to uczucie ciągnięcia w brzuchu. Uelastycznienie blizny polega na opracowaniu zarówno jej brzegów jaki i całej jej długości.

Zaczynamy od głaskania, badamy jej strukturę, czy jest jednolita, czy występują jakieś zgrubienia, na części lub całości. Sprawdzamy też przy okazji wrażliwość na dotyk i/lub zaburzenia czucia. Możemy sprawdzić czy powłoki brzuszne mają jakieś ograniczenia ze względu na bliznę i docelowo będziemy chcieli je zminimalizować, poprzez działanie rozluźniająco-rozciągające w stronę ograniczeń.
Zaczynamy od głaskania wokół blizny oraz samej blizny. W zależności od możliwości pacjentki możemy pracować w każdym kierunku, również w poprzek. Uelastycznienia blizny to głównie rozcierania i ugniatanie. Rozcieramy dozując siłę pracy, od najlżejszych do opracowania ze zmiennym naciskiem oraz, jeżeli występują, do rozcierania zrostów, przełamywania blizny i rolowanie (w różnych kierunkach).
Rozciąganie tkanek wokół brzucha możemy wykonać poprzez statyczne rozciąganie powłok w stronę ograniczeń i przytrzymanie w pozycji, która jest najbardziej ograniczona ruchomość tkanek.

Jak każda praca z blizną wymaga naszej (masażystów) empatii i wyrozumiałości. Doświadczenia emocjonalne oraz strach mogą towarzyszyć przy masażu, więc naszą pewność w rękach i delikatność jednocześnie są kluczem do sukcesu. Naszym celem jest zminimalizowanie zrostów i ograniczeń oraz powrót do pełnej elastyczności tkanek przeciętych i całej okolicy. Nie zawsze się to uda ale każdy progres jest sukcesem.
Pamiętajcie też, że z blizną można i powinno się pracować także po wielu latach. Może dać to zdumiewające efekty.

Ważne są też odpowiednio dobrane ćwiczenia, zwłaszcza gdy mamy rozejście mięśnia prostego lub inne bardziej skomplikowane powikłania po porodzie.

Pozdrawiam życząc dobrego dnia :)

19/12/2023

Jako ciekawostka. Warto mieć szeroką perspektywę przy pracy związanej z człowiekiem. To nie tylko tkanki ale tez emocje. Udostępniam ze względu na pracę z blizną, która może mieć kontekst emocjonalny.

02/12/2023

Masaż modelujący -schemat postępowania

Kontynuując ostatnie zagadnienia związane z niwelowaniem nadmiaru tkanki tłuszczowej dziś o masażu modelującym. Czyli o takim, który jest przeznaczony do wspomagania procesu odchudzania. Wspomaganie procesu odchudzania to NIE jest odchudzanie. Oznacza to, że samym masażem nie wyszczuplimy sylwetki. Możemy jednak wspomagać ten proces aby sumarycznie dać jak najlepszy efekt. Czyli, mamy pacjenta, który zmienił nawyki żywieniowe, stara się zrzucić parę kilogramów, zaczął lub zmienił aktywność fizyczną i chce mieć dodatkowy bodziec w postaci masażu, jako dopełnienie całości. Brzmi super, prawda? ;)

Można jak najbardziej to zrobić i będzie to dawało świetne efekty. Podkreślam tylko, że nie jest to masaż sportowy, bo ten przeznaczony jest dla sportowców i dopasowany do cyklu treningowego, nie jest to też masaż, który sam w sobie zdziała cuda. Tak, będzie efekt, ale pamiętajcie, że „modelowanie” dotyczy przypadków, które coś robią ze sobą. Od leżenia godzinę na leżance i ciężkiej pracy masażysty nie zrobimy kaloryfera na brzuchu. :)

Tyle ze wstępu, czas na konkrety.

Przeznaczam na ten masaż pełną godzinę i dzielę ten czas w zależności od potrzeb pacjenta. Są okolice na których bardziej się skupiamy, inne możemy pominąć zupełnie a jeszcze inne wymagają „nieznacznej korekty”. Przedstawiony przeze mnie schemat to propozycja pracy w tym rodzaju masażu, można to śmiało modyfikować i/lub skupić się na wybranych partiach ciała.
Rozpoczynam masaż od przodu czyli ułożenia na plecach czyli pacjent jest twarzą skierowaną do sufitu. ;)
1. Kończyny górne -głównie ramiona, czyli okolice m trójgłowego, naramiennego
2. Brzuch, także boki
3. Kończyny dolne, głównie uda, okolice stawu biodrowego oraz stawu kolanowego, nie zapominamy o stronie przyśrodkowej uda
TYŁ
4. Kończyny dolne -głównie pośladki, kontynuacja okolic stawu biodrowego i kolanowego, nie zapominamy o stronie przyśrodkowej uda
5. Grzbiet, głównie pośladki (część, które nie została wymasowana przy kd) i boki czyli praca w liniach pachowych jak najbardziej zbliżając się do leżanki i ramiona jeżeli jest takie zapotrzebowanie (wygodnie jest pracować również w tej pozycji).

Techniki:
1. głaskanie zawsze, bo przyzwyczaja nas do dotyku i jest po prostu pierwszym bodźcem
2. mocne głaskanie
3. rozcieranie całymi dłońmi spiralne (naprzemienne)
4. rozcieranie grzebyczkowe spiralne (naprzemienne)
5. ugniatania podłużne
6. ugniatania poprzeczne
7. ugniatania esowate
Jeżeli wspomagamy się bańką chińską, co polecam, bo efekt jest jeszcze lepszy to dodatkowo:
8. ruchy posuwiste (w liniach prostych w kierunku serca)
9. ruchy zygzakowate
10. ruchy spiralne
11.ruchy w liniach prostych ale ukośnie, naprzemiennie, ręce pracują w przeciwnych kierunkach spotykając się na środku uda (technika tylko do wykonywania na udzie). Praca od przyśrodkowej strony stawu kolanowego do stawu biodrowego, w jednej ręce jest bańką, druga pracuje mocnym głaskaniem, „ściągamy” udo do góry. Ręce mijają się na środku.
12. Na mm pośladkowych w ułożeniu gwiazdy, lub tak jak rozkładają się kierunki placów gdy przyłożymy nasadę dłoni na stawie biodrowym.
13. Wyciszenie tkanek poprzez głaskanie zawsze dobrze zrobić na końcu.

- Praca dosercowa i dostawowa;
- Szybkie tempo, zależy nam na rozgrzaniu tkanek;
- Praca zbieżna (po skosie) przy głaskaniach w celu „ustawienia” mięśni w „najładniejszym” ułożeniu;
- Efektem powinna być podniesiona temperatura i napięte tkanki;
- Najlepsze efekty w serii, ilość dostosowana indywidualnie ale myślę, że 4-5 to absolutne minimum; dobrze wykonywane masaże powinny dać efekt +/- 8 cm z obwodu po 10 zabiegach;
- Dobrze jest robić zdjęcia przed serią, w trakcie i po, ponieważ pacjenci nie pamiętają jak wyglądali 2 czy 5 tygodni wcześniej, więc najłatwiej jest to porównać na zdjęciach;
- Miło jest wplatać elementy relaksu, wyciszenia czy drenażu, chyba, że na stole mamy harpagana, który przyszedł się katować przez cały masaż;
- Pamiętajcie, że każdy masaż, jest wysiłkiem. Nie tylko naszym ale także dla pacjenta. Należy uprzedzić o tym, o możliwości uczucia zmęczenia, dolegliwości bólowych (w granicach normy, czy coś takiego, jak po pierwszym treningu), które będą się zmniejszać w trakcie kolejnych zabiegów.

PS. Dobrze jest zrobić swoją rozgrzewkę przed takim masażem, dobrze rozgrzać mięśnie i stawy, bo przy tym masażu faktycznie można się zmęczyć.

Powodzenia :)

31/10/2023

Chyba starczy tych wakacji... ;)
Tak, żeby niezbyt gwałtownie wejść w tematy zbyt ambitne to dziś coś na luźno i przede wszystkim krótko.
Ostatnio był właściwie sam klasyk, więc daję mu spokój. Choć podobno od klasyka gorszy jest drenaż.... Czemu? Nie mam pojęcia.
Lato się skończyło już jakiś czas temu, teraz wszyscy się ubierają w coraz to więcej warstw. Sweterki, pulowerki, skarpeteczki, płaszczyki, kurteczki.... i tłuszczyk.
I dobrze i słusznie i trzeba dbać o siebie.

Tkanka tłuszczowa jest ważna w naszym organizmie i jej niwelowanie do minimalnych wartości jest dużym błędem. Jakie są rodzaje i do czego właściwie służy tkanka tłuszczowa to chyba większość wie. Chroni nas i narządy wewnętrzne żeby wszyscy mieli miło, ciepło i bezpiecznie. Jednak, że czasem przyrasta jej za dużo i w niekontrolowanym tempie. Co zrobić aby zmniejszyć obwody tu i tam?
To częste pytanie w gabinetach:
- "Może Pani coś z TYM zrobić?" i palec wskazujący wędruje na brzuch albo uda....
I tu przyznam się szczerze lubię odpowiadać, "owszem, poproszę skalpel".
Żart nie zawsze bawi....

Czy ja mogę coś z tym zrobić? Z nadmiarem tkanki tłuszczowej podskórnej, która układa się w przedziwne wzoru, w różnych niechcianych miejscach?
No nie! Nie mogę. Ani masażem ani dobrymi chęciami się tego nie zlikwiduje.
I to trzeba jasno i głośno mówić.
Masaże antycellulitowym nie zniwelujemy cellulitu!
Masaż sportowy nie jest przeznaczony do walki z cellulitem!
Masaż modelujące nie zrobi z Was TopModel!

Tak, są masaże przeznaczone do tego typu zabiegów.
Tak, mogą wspomagać i proces gubienia kilogramów i modelowania sylwetki.
Masaż sportowy zostawmy dla sportowców.

Ten "nadmiar" często ma swoje podłoże. Ważne, żeby to ustalić, bo na tej podstawie możemy dobrać odpowiedni masaż aby wspomóc (WSPOMÓC) cały proces modelowania sylwetki, zmniejszenia procentowej objętości tkanki tłuszczowej w organizmie, niwelowanie cellulitu czy jakkolwiek to nazwiemy.

Masaż nie zastąpi treningu, nie zastąpi diety, nie zastąpi ruchu, może je wspomagać, i daje to naprawdę fenomenalne wyniki. Tylko to żeby wiedzieć jaki zabieg dobrać trzeba mieć chociaż trochę pojęcia. Nie zawsze mocny, rozgrzewający masaż będzie odpowiedni przy walce z cellulitem. Może lepiej będzie zastosować drenaż limfatyczny? Może najpierw zacząć od uwolnienia oddechu? Może od wyciszenia organizmu, bo ilość stresu jest zbyt duża? I to już jest pole do popisu dla masażysty.

Dobierajcie masaż do problemu z jakim ktoś do Was przychodzi a nie do mody i nazewnictwa wymyślonego przez marketingowców. I pamiętajcie: "masaż odchudzający odchudza głównie masażystów".