Maya Radnai Yoga - Wytchnienie Studio

08/01/2026

Jeśli myślisz, że medytacja na Ciebie nie działa, może tylko Cię frustruje, może to będzie pomocne 🫶🏼

Odkąd robimy medytacyjne poranki online, gdzie najpierw mamy ciut ruchu, potem pranajamę i dopiero potem medytację, słyszałam nie raz, że to zmienia wszystko - może pomoże i Tobie 🤍

Uściski,

Maya

Może to coś pomocnego, jeśli myślisz, że medytacja na Ciebie nie działa, może tylko Cię frustruje 🥲 Odkąd robimy medytacyjne poranki online, gdzie najpierw ...

31/12/2025

Zapisy do Studia są otwarte tylko 31.12-1.01 na kojący cykl noworoczny i dłuższy styczniowy cykl o podstawach hatha jogi - zarówno o pozycjach jak i głębii jogi, doskonały dla początkujących i już praktykujących. Mi takie porządne wprowadzenie dało bardzo bardzo dużo nawet po kilkunastu latach praktyki! ♡

Dołącz do nas by doświadczyć najłagodniejszego początku roku - pełnego spokoju ale też radosnych czułych spotkań blisko siebie 🫶🏼

Odetchnij z nami 🤍☁️

Na platformie czeka na Ciebie film powitalny i oprowadzenie po całym bogatym katalogu :)

Subskrypcja kosztuje 155pln, rezygnujesz kiedy chcesz.

Kolejne otwarcie dopiero na wiosnę.

Odetchnij z nami: https://wytchnienie-studio.com/

💛✨

29/12/2025

HATHA JOGA - GŁĘBOKIE FUNDAMENTY WEWNETRZNEJ HARMONII I WITALNOŚCI 🧘🏻‍♀️

Po wejściu w nowy rok „Miękkim lądowaniem” czyli 3-dniowym cyklem łagodnych noworocznych praktyk, zapraszam Was na dłuższy, spokojny cykl o fundamentach matki wszystkich fizycznych praktyk jogi - czyli hatha jogi 🤍

Osadź się w spokoju, w domu w sobie 🍵💆🏻‍♀️ dbając o ciało, umysł i ducha.

Wszystko obywa się na platformie Wytchnienie - członkowie Wytchnienia mają dostęp do wszystkich praktyk, warsztatów, cykli na żywo i wyzwań.

Mikro zapisy do Wytchnienia tylko 31 grudnia-1 stycznia by uchylić drzwi platformy dla nowych osób chcących zacząć nowy rok nie presją, nie postanowieniami, a spokojem, łagodnością i głębokim oddechem, blisko siebie.

https://wytchnienie-studio.com/

Mam ogromną nadzieję, że będzie to dla Was pomocne 🤍

Pięknego dnia,

Maya

04/12/2025

Czy wiesz co ma joga do księżyca? 🌙

Jeśli ciekawią Cię takie treści, daj mi znać! :) Więcej wiedzy znajdziesz na moim profilu IG: https://www.instagram.com/mayou.yoga/ A treści najgłębsze i wym...

03/12/2025

Odetchnij z nami 💆🏻‍♀️ Studio jest otwarte teraz, tylko na początku grudnia! ☁️🤍

W najbliższym czasie czeka nas:
🍵 praktyka Yang do Yin - kojące zajęcia od ruchu do bezruchu na pełnię księżyca - 4.12 o 19.00
🍵 krąg/wrażliwa rozmowa o energii końca roku i naszych zmaganiach z odpuszczaniem - 11.12 o 19.00
🍵 jogowa kawka - poranny uważny rozruch - 15.12 o 7.30
+ minipraktyki, joga nidra, joga na święta i inne - wszystko opcjonalne!

Ze wszystkich zajęć są nagrania, które znajdziesz w bogatej bibliotece Wytchnienia (ponad 200 praktyk od 10 do 60 minut).

+ w styczniu czułe miniwyzwanie noworoczne i cały miesięczny cykl o podstawach hatha jogi - zarówno o pozycjach jak i głębii jogi, doskonały dla początkujących i już praktykujących. Mi takie porządne wprowadzenie dało bardzo bardzo dużo nawet po kilkunastu latach praktyki! ♡

🫶🏼 Wszystko w cenie Wytchnienia (teraz, bo później, od lutego, cykl o hatha jodze będzie do nabycia oddzielnie w wyższej cenie).

Nie trzeba mieć doświadczenia z jogą, nie trzeba być elastycznym, trzeba tylko chcieć zatroszczyć się o siebie łagodnie - choćby raz w tygodniu :)

Dołącz do nas i odetchnij: https://wytchnienie-studio.com/

Zapisy tylko do 4 grudnia ✨🍵

29/11/2025

Może zdarzyło Ci się spotkać z intonowaniem OM, na przykład na zajęciach jogi, ale nie do końca wiesz o co tu chodzi i dziwnie Ci intonować coś, czego znaczenia nie znasz?
Już tłumaczę :)

OM jest potężną mantrą, najważniejszą ze wszystkich, bo mówi się, że zawiera w sobie wszystkie inne mantry. Jest jak kotwica, która łączy Cię z najgłębszą, najprawdziwszą cząstką siebie.
To dźwięk absolutu, jedni, wyższej świadomości, wieczności, która przeszywa cały świat (i nas).

OM, czasem zapisywane jako AUM tak naprawdę składa się z czterech części:
A + U + M + cisza po AUM

i te cztery części symbolizują różne rzeczy, na przykład:
A - stan na jawie
U - stan śnienia
M - stan głębokiego snu bez marzeń sennych
Cisza - czwarty stan - bycie jednością z wyższym ja

lub:
A - przeszłość
U - teraźniejszość
M - przyszłość
Cisza - to, co jest poza koncepcją czasu

Wymowa to coś pomiędzy OM a AUM, ale z mojego doświadczenia różni nauczyciele, nawet w Indiach, wymawiają tą sylabę z delikatnymi różnicami, więc nie czuj presji by zrobić jedną “idealną” wesję - bardziej poczuj.

Intonowanie OM przynosi głęboki spokój, poczucie ukojenia, odpuszczenia i połączenia z najprawdziwszą cząstką siebie.

Jak wszystko w jodze - teoria tylko wspiera naszą praktykę, bo tylko regularna praktyka (nawet krótka!) ma realną moc zmieniania naszego życia, wnoszenia do niego spokoju i wspierającej perspektywy

A więc spróbuj zaintonować OM jedenaście razy, w swoim tempie, bez forsowania oddechu i po prostu poczuj - jak się masz potem?

A jeśli chcesz zanurzyć się głębiej, zapraszam Cię ciepło na moje zajęcia online, skupione na spokoju i przystępnej głębii jogi. Wszystkie zajęcia i nagrania praktyk ze mną znajdziesz na czułej platformie Wytchnienie, do której zapisy otwierają się jutro.

W Wytchnieniu znajdziesz nie tylko pobudzający witalność łagodny ruch, ale też przestrzeń odpoczynku, rozluźnienia, oddechu, holistycznej wiedzy i wspaniałej społeczności wrażliwych ludzi 🤍

Jeśli potrzeba Ci teraz spokoju i otulenia się troską, ciepłem i głębią jednocześnie - sprawdź czy to coś dla Ciebie na https://wytchnienie-studio.com/

🍵💆🏻‍♀️

Uściski

Maya

17/11/2025

Nagranie z dzisiejszej porannej praktyki online 💛

Nagranie z porannych zajęć na żywo w Wytchnieniu - mały wgląd w to, jak wyglądają regularne zajęcia na platformie ♡Jestem bardzo ciekawa jak spodobała Ci się...

02/11/2025

O tym, co się zmieniło po najpiękniejszym czasie w Indiach 🙏🤍

Pewnie znasz to uczucie, że im szczęście jest pełniejsze, tym trudniej o właściwe słowa - i dlatego, że wszystkie są za małe, nieadekwatne, nagle śmieszne, ale też dlatego, że gdy czujesz wewnętrzną pełnię, nagle nie potrzebujesz już nic mówić.

18/10/2025

Ostatnio cisza jest tak piękna, tak karmiąca i przypominająca o esencji, że to w niej i z nią chcę spędzać czas. Dawno (nigdy?) moje szczęście nie było tak stabilne, tak głęboko zakotwiczone, tak spokojne. Ostatnie tygodnie wypełniły mnie ogromną nadzieją - dla siebie, dla ludzi wokół - że balans i harmonia to nie koniec drogi, że dalej naprawdę jest wielkie piękno.

Mam wrażenie że byłam suchą gąbką spragnioną wody, byłam stosem od lat przygotowywanego drewna, spragnionego płomienia. Czas w Indiach nasycił mnie wodą i zapalił ogień.

Medytuję dalej. Przeorganizowuję życie raz jeszcze, ale teraz tylko radośnie. Ufam. Tęsknię, ale bez smutku.

Pod palcami przesuwam koraliki mali, po umyśle kolejne powtórzenia mantry, do ciała zapraszam z miłością asany, a do oddechu - nieskończoną cierpliwość.

Tak dobrze tu być i widzieć jasno, że nie ma czego się bać.

Pamiętaj, że Twoja wewnętrzna harmonia jest możliwa. I z tego miejsca wielkie piękno też jest możliwe.

Ciepłe uściski,

Maya

zdjęcie:

17/10/2025

Nowości na youtube 🧘🏻‍♀️🍵 o Santoszy, zadowolenou i wdzięczności w 30-minutowej porannej praktyce.

Praktyka slow flow o mówieniu "tak" życiu, sobie, tej chwili, otwierając serce na wdzięczność i zadowolenie z tego, co już tu jest.Praktykuj ze mną na codzie...

11/10/2025

Ostatnie lata, a w szczególności ostatni rok to nauka o tym, że możemy mieć wszystko o czym marzyliśmy, spełnić każde pragnienie i zamiast spokoju ducha na końcu tej drogi zastać kolejne pragnienia, kolejny krok do zrobienia, niespokojny umysł - nawet jeśli czujemy ogromną wdzięczność.

To też nauka o tym, że akceptacja i balans pomagają, ale nie przynoszą tej samej stabilnej, głębokiej radości, którą przynosi połączenie z czymś większym - cokolwiek to dla Ciebie jest. Asana, pranajama - to droga przygotowania, to drzwi do połączenia z najprawdziwszą cząstką siebie w medytacji - do przypomnienia, kim jestem.

Ostatnie tygodnie to nauka o tym, że możemy mieć bardzo mało i mieć wszystko, jeśli oprzemy swoje życie o coś o wiele głębszego niż osiąganie i stawanie się. Nagle te piękne domy, rozwój kariery, to jak ktoś mnie widzi, to, jakie podróże są na horyzoncie, ile mam znajomych i jaką decyzję podejmę - to tylko dodatek. Jedyna prawdziwa stabilność to ta, która nie opiera się na tym, co mamy i jak ktoś nas widzi.

“Droga zaspokajania pragnień to droga nieszczęścia”.

Tutaj, w sobie, znalazłam mały brakujący puzel. Na pewno jest ich więcej, ale dziś moje serca jest pełne.

A “do zobaczenia” to najtrudniejsze słowa na horyzoncie.

Thank you to my wonderful teachers - you lit my life and my heart again with the light that was both familiar and forgotten.

With immense love,

Maya

05/10/2025

Wiem, że kiedyś (szybko) zatęsknię do tych dni, do pobudek o 5, godzin spędzonych na medytacji, oddechu, rozmowach o filozofii i pełnym skupienia ruchu. Pomimo zmęczonego ciała jedyne co czuję, to radość i wdzięczność. Moje serce zawsze tęskniło za takim życiem, za kroczeniem na ścieżce jogi z pochyloną w oddaniu głową, za tą naturalną radością, która wyłania się z prostoty, głębokiego osadzenia w najgłębszych miejscach siebie i w praktyce. Za tym, co w końcu nie musi być spłycone. Byłam spragniona tego od dawna, w świecie pełnym dążeń, które nigdy nie przyniosą szczęścia. Dziś czuję się pełna.

Czytam jeszcze raz Siddhartę i uśmiecham się do 17-letniej Mayi która czytając tą książkę czuła, że to po tej stronie świata jest jej ścieżka, ale potrzebowała jeszcze wielu lat, by na nią trafić.

Uśmiecham się do siebie z wdzięcznością za tych kilkanaście lat na macie, za setki godzin nauki na kursach i w rozmowach i ucząc wspaniałych ludzi. I uśmiecham się też, bo wiem, że wciąż jestem na początku drogi.

Godzę w sobie konflikty, a może raczej daję im się rozpłynąć w medytacji. Właściwe działanie staje się jasne.

Przez chwilę bałam się na myśl o odległym na horyzoncie powrocie. Ale teraz nawet już się nie boję.

Ktoś śpiewa za oknem, małpki skaczą po dachach, skóra jest stale lepka od potu, przy akompaniamencie odległego hałasu ulic wyłania się raz po raz spokój, a dawne, wymyślone problemy wydają się zabawne.

Mam wrażenie, że te dni dojrzewały we mnie od wielu lat. W końcu wszystko wskakuje na swoje miejsce.

Jestem na tej fali z ogromną wdzięcznością.

🙏🏼🤍