Ewa Rosiak - nauczycielka jogi twarzy

17/09/2025

Warsztaty
"Piękna szyja i podbródek"
💎29.09.2025💎0 ZŁ 💎szczegóły w komentarzu ZAPRASZAM🤩

17/09/2025

Konsultacje / Ostatnie Miejsca Wrzesień
💎20 minut💎0 ZŁ💎online link w komentarzu
🙂ZAPRASZAM🙂

04/07/2025

OPINIE
🌿 Naturalnie piękna – od wewnątrz i na zewnątrz 🌿
Piękno to nie sztywna maska bez mimiki, bez ani jednej zmarszczki.
Piękno to promieniująca słoneczną energią twarz – rozluźniona, obecna, zadbana z czułością.

💬 Tutaj znajdziesz, co o moich zajęciach mówią kobiety, które ćwiczą ze mną regularnie albo wzięły udział w warsztatach, które prowadziłam.
To ich prawdziwe opinie – bez przekłamania, z serca:

🗣️ „Uwielbiam Twoje sesje jogi twarzy. Ćwiczenia są przyjemne, a rezultaty widzę po każdych zajęciach – moja skóra jest jędrniejsza.”

🗣️ „Dzięki Tobie uśmiecham się do swojej twarzy codziennie rano. Czuję, jak puszczają napięcia. A na dobre rzeczy warto czekać.”

🗣️ „Masz bardzo miły głos i ogrom wiedzy. Twoje proste komunikaty i prezentacje sprawiają, że wszystko staje się jasne.”

✨ Jeśli już ze mną ćwiczysz – dziękuję Ci z całego serca. Za to, że jesteś i że chcesz. Zostaw tutaj swoją opinię – zainspirujesz inne kobiety, a mi dodasz energii do dalszego działania z jogą twarzy 💌

✨ A jeśli się jeszcze wahasz, a to właśnie czytasz – może to jest ten znak. Dołącz do nas i przekonaj się, że naturalna praca z twarzą potrafi nie tylko poprawić rysy, ale też zmienić relację z własnym odbiciem i wzmocnić wiarę w siebie.

Nie obiecuję cudów w jeden dzień.
Ale obiecuję proces, który daje efekty – fizyczne i emocjonalne.
Bez botoksu. Bez presji. Bez stresu.

📩 Napisz do mnie, jeśli chcesz dołączyć do zajęć albo masz pytanie – jestem tu dla Ciebie.

30/06/2025

🌸Kilka wolnych miejsc na darmowe konsultacje 1:1 w lipcu! 🌸

Patrząc w lustro widzisz zmiany, które zaczynają Cię niepokoić np.?
✔️Opuchnięta twarz?
✔️ Zmarszczki, które nagle stały się bardziej widoczne?
✔️ Asymetria, utrata jędrności, wiotka skóra?

Jeśli tak – zatrzymaj się na chwilę i pozwól, że Ci pomogę. 💛

Co miesiąc wykonuje bezpłatne indywidualne konsultacje 1:1. W lipcu postanowiłam zarezerwować trochę czasu na kilka bezpłatnych. Jest ich ograniczona ilość. W czasie tych bezpłatnych konsultacji spojrzymy razem na Twoją twarz ale i ciało z czułością, zrozumieniem i wiedzą.
Podpowiem Ci co możesz zrobić, aby naturalnie zatrzymać i odwrócić procesy, które Ci się nie podobają – bez igieł i bolesnych zabiegów.

🪷 Pokażę Ci, od czego zacząć.
🪷 Powiem o technikach, które będą najlepsze dla Twojej twarzy.
🪷 Odpowiem na Twoje pytania – z życzliwością, uważnością i doświadczeniem.

🌍 A co najlepsze?
To konsultacje online, więc możesz wziąć w nich udział z dowolnego miejsca:
– z wygodnej kanapy w domu 🛋️
– z ławki w parku 🌳
– podczas przerwy w pracy ☕
– albo w podróży, z telefonu w ręce 🚗

To bezpłatna, spokojna rozmowa – tylko Ty i ja. 💬

Zostało mi jeszcze kilka wolnych miejsc w lipcu. Jeśli czujesz, że to dla Ciebie, napisz w komentarzu „CHMURKA ☁️” albo napisz do mnie wiadomość prywatną.
Odezwę się i umówimy się na Twój czas. 🌷

26/06/2025

10/06/2025

Ćwiczenie na zmęczone oczy i nie tylko :)

09/06/2025

Piękne oczy to duże, błyszczące oczy dzięki jodze twarzy 😃
Oko wizualnie zmniejsza się gdy opadają górne powieki.

Z powiekami pracujemy aby zlikwidować opuchliznę, rozciągnąć mięśnie, wzmocnić mięśnie.

To ćwiczenie, wzmacnia mięsień dźwigający górną powiekę. Nie można go pomijać.

W jednej serii 5-8 napinaj mięśnie -> przerwa z zamkniętymi oczami ok. 3 sekundy -> powtórz jeszcze 2 razy taką serię

I oczy zrobią się większe 😃

08/06/2025

Joga twarzy to nie tylko praca na twarzy przez ćwiczenia czy masowanie.
Tu warto poświęcić czas również pracy nad pozycją ciała, w tym szczególnie głowy.
Przy pracy nad pozycją głowy rozluźniamy mięśnie barków i szyi oraz przyzwyczajaniem ciała do poprawnej pozycji.
W tym ćwiczeniu delikatnie zmieniamy sposób wykonywania ruchów głowy przez nasz odcinek szyjny kręgosłupa.
Pamiętaj aby wszystkie tego typu ćwiczenia wykonywać powoli i z wyczuciem. Nie spieszymy się.
Osoby które mają problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, Przed wykonywaniem tego typu ćwiczeń, powinny sknsultować ze lekarzem, fizjoterapeutą.

Każdy z ruchów wykonuj 10 razy zatrzymując skręt na 3s.

07/06/2025

Joga twarzy nie jest trudna.
To najprostsze ćwiczenie na poprawę pozycji głowy i poprawną sylwetkę. Wycofujemy głowę.
Ważne przy tym ćwiczeniu:
🔹️ należy zachować wyprostowaną pozycję ciała czyli 🔹️barki opuszczone 🔹️klatka piersiowa otwarta 🔹️lordoza pod kontrolą 🔹️broda powinna być na linii horyzontu czyli nie zadzieramy ani nie opuszczamy brody.

W pozycji poprawnej ciała wycofujemy głowę do tyłu do płaszczyzny kręgosłupa. Jakbyś chciała wyprostować sobie tylną krzywiznę szyi.
Rozciągamy tylne mięśnie szyi. Ułatwi to utrzymywanie poprawnej pozycji ciała, pobudzi krążenie krwi i rozluźni tylne mięśnie szyi.

✅️Mając wycofaną głowę, przytrzymaj odliczając do 10. Rozluźnij. Powtórz 3 razy.

Możesz powtarzać je wielokrotnie w ciągu dnia

W kolejnych dniach przedstawię kolejne ćwiczenia na poprawną sylwetkę ciała. 🙂

06/06/2025

Joga twarzy zaczyna działać pod warunkiem iż nauczymy się świadomości.
🗨Czy dbamy o swoje ciało
🗨Jakie nasze ciało jest
🗨Co ciało lubi
🗨Czego ciało nie lubi
🗨Jakie mamy złe nawyki utrudniające naszemu ciału regenerację
🗨Jak możemy pomóc swojemu ciału

Najczęściej jesteśmy bardzo wymagające dla naszego ciała. Ma być zdrowe, wypoczęte, robić to co chcemy i pięknie wyglądać. A no i służyć nam przez całe życie bez awarii.
A co dajemy od siebie?
Czy dbamy o nie chociażby tak jak o samochód, mieszkanie, telefon, ogródek lub inna rzecz którą lubimy?

Zacznijmy mu pomagać pilnując poprawnej pozycji głowy. A będzie mu dużo ławtiej spełniać nasze wymagania :)
To powinno być banalnie proste 😉

Czy zgodzisz się że stwierdzeniem iż wymagamy od naszego ciała bardzo dużo a pomagamy bardzo mało?

06/06/2025

Cokolwiek robisz, masujesz, ćwiczysz, stosujesz akupresure. Każda z tych czynności pobudza krążenie krwi i płyny w układzie limfatycznym.
Idealnym zakończeniem po takim pobudzeniu jest oczyszczeniu tkanek przez przekierowanie limfy z twarzy w dół.

Wykonaj około 5 takich ruchów. Delikatnie gładząc po powierzchni skóry.

Czy wiesz dlaczego to właśnie limfę usuwamy?
Napisz, jeśli nie wiesz to chętnie wyjaśnię w kolejnych materiałach.