Galileo Medical

23/08/2025

Dlaczego po kilku godzinach przy biurku plecy zaczynają boleć?

Bo nasze ciało nie zostało stworzone do tego, żeby siedzieć bez ruchu przez większość dnia. W terapii bólu pleców nie zatrzymujemy się na ćwiczeniach - najpierw chcemy zrozumieć, co tak naprawdę obciąża Twój kręgosłup. Szukamy przyczyny bólu, zamiast tylko go maskować.

📲Sprawdź, jak możemy Ci pomóc galileomedical.pl/terapia-bolu-plecow/

22/08/2025

Czasem nawet nie zauważamy, jak bardzo ciało reaguje na napięcie. Dopiero wieczorem czujemy zmęczenie, spięte mięśnie, ból głowy albo trudności z zaśnięciem.

😓To sygnał, że przez cały dzień organizm był w trybie alarmu czyli gotowy do walki lub ucieczki.

Spróbuj zatrzymać gonitwę myśli, choć na krótką chwilę. Poczuj, że to też jest w porządku.

18/08/2025

Codziennie łapiemy się na tym, że napięcie w pracy rośnie: terminy, maile, spotkania, nowe powiadomienia. Nie da się tego całkiem wyłączyć, ale można zadbać o krótkie momenty wytchnienia, które naprawdę robią różnicę.

To wcale nie musi być coś wielkiego: nie potrzebujesz maty do jogi ani idealnych warunków. Wystarczą małe przerwy, kilka spokojnych oddechów, spojrzenie za okno czy łyk ulubionej kawy.

Te drobne chwile resetu pomagają zebrać myśli, obniżyć napięcie i wrócić do zadań z nieco lżejszą głową.

‼️Nie musisz być ciągle na pełnych obrotach, żeby robić dobrą robotę.

15/08/2025

😴 Nie możesz zasnąć? A może budzisz się zmęczony, mimo że spałeś 7-8 godzin?
Sen to nie tylko długość. Liczy się też jego jakość.

Zmęczenie przestaje być tylko chwilowym stanem. Staje się nową normą. Trudniej Ci się skupić. Jesteś bardziej drażliwy. Masz większy apetyt na cukier. I coraz trudniej odpocząć - nawet wtedy, gdy masz na to czas.
Dlatego warto wrócić do podstaw. Bo sen to nie luksus.

To fundament zdrowia - fizycznego i psychicznego.
🌙 Wystarczy zacząć od jednego nawyku.
Reszta przyjdzie z czasem.
👉 Przesuń w bok i sprawdź, co możesz zrobić dziś, żeby jutro obudzić się naprawdę wypoczętym.

11/08/2025

Długa podróż? Te ruchy uratują Twoje nogi!

W samolocie, aucie czy autobusie Twoje nogi potrzebują więcej niż tylko odpoczynku. Brak ruchu może prowadzić do opuchlizny, uczucia ciężkości, a nawet problemów z krążeniem.

Co możesz zrobić, siedząc w fotelu?
✨ Kręć stopami w prawo i w lewo.
✨ Napinaj i rozluźniaj łydki, tak jakbyś chciał wspiąć się na palce.
✨ Jeśli możesz - wstań i przespaceruj się choćby na chwilę.

Te małe ruchy robią wielką różnicę. Twoje nogi będą Ci wdzięczne! 🌿🦵

08/08/2025

🧠 Nawyki, które zmieniają życie… zaczynają się od drobnostek!

Chcesz wprowadzić nową rutynę, ale ciągle coś wypada? 😩

Sekret tkwi w prostocie i powtarzalności. Klucz to pętla nawyku:
👉 bodziec - zachowanie - nagroda

Oto 3 proste przykłady z życia:
☕ Po porannej kawie - 2 minuty oddechu z zamkniętymi oczami - uczucie spokoju i skupienia
💧 Po umyciu zębów - szklanka wody - energia na dobry dzień
🏠 Po wejściu do domu - zmiana ubrań na wygodne - uczucie luzu i „jestem u siebie”
🔁 Powtarzaj regularnie, a mózg sam „odpali” ten schemat 💥\

Nie musisz mieć wielkiej motywacji – wystarczy dobrze zaprojektowany bodziec.
🌱 Mały krok dzisiaj = większy spokój jutro.

💬 A Ty? Masz swój mały rytuał, który daje Ci balans?

04/08/2025

Kortyzol to nie tylko hormon stresu.
To on pomaga Ci wstać rano, skupić się, działać w napięciu.
Reguluje rytm dobowy, ciśnienie, poziom energii.

Ale gdy jest go za dużo – przez długi czas, ciało zaczyna to odczuwać:
😴 gorszy sen
📉 spadek odporności
💭 rozdrażnienie i napięcie
👉🏻Nie musisz robić rewolucji.

Wystarczą małe kroki, które będą wspierać Twój układ nerwowy.
Kortyzol chroni, ale potrzebuje równowagi.
Zadbaj o nią - łagodnie, po swojemu!

04/08/2025

Życie powinno dopiero się zaczynać – studia, marzenia, plany na przyszłość. Niestety dla Izy każdy dzień to walka z bólem, operacjami i powikłaniami, które zabrały jej zdrowie i radość życia.
Iza przeszła już wiele: operacje, rehabilitacje, miesiące w szpitalach. Teraz jest szansa na realną poprawę, ale koszty leczenia i specjalistycznej rehabilitacji są ogromne.
Każda złotówka to krok do normalności, do życia bez bólu i strachu.

👉 Wesprzyj zbiórkę tutaj: zrzutka.pl/mam-22-lata-i-walcze-o-zycie-ktore-chce-w-koncu-zaczac

Nie pozwólmy, by młodość Izy upłynęła na cierpieniu. Pomóżmy jej w końcu zacząć żyć!

🌸 Mam 22 lata i walczę o życie, które dopiero chciałabym zacząć 🌸Cześć,mam na imię Izabela i za miesiąc skończę 23 lata. Zamiast planować przyszłość, studia, marzenia, od ponad 10 lat toczę nierówną walkę z chorobami, które powoli odbierały mi wszystko – zdrowie, godno....

01/08/2025

Z przyjemnością witamy na pokładzie nowych specjalistów Galileo Medical! 💙

Każdy z nich wnosi unikalne doświadczenie i pasję, by holistycznie dbać o zdrowie, równowagę i komfort naszych pacjentów.

Poznajcie ich bliżej:

💆🏻‍♀️Ewelina Grabowska - masażysta
Tworzy przestrzeń, w której masaż i oddech pomagają w bólach, napięciu i przewlekłym zmęczeniu. Inspiruje się Jogą i Ajurwedą, by holistycznie zadbać o ciało i duszę.

💪🏻 mgr Stanisław Bereza - fizjoterapeuta
Pomaga w bólach kręgosłupa, napięciach i stanach po urazach. Łączy terapię powięzi, manualną i ćwiczenia, by dotrzeć do przyczyny dolegliwości.

🦴 Dr Aleksandra Przeor - reumatolog
Diagnozuje i leczy choroby reumatyczne, w tym autoimmunologiczne i zwyrodnieniowe.
Pomaga w przewlekłym bólu, obrzękach i sztywności stawów. Tworzy indywidualny plan leczenia, by poprawić komfort życia i spowolnić postęp choroby.

🏃🏻mgr Karol Włodarczyk - fizjoterapeuta
Pomaga w bólach kręgosłupa, urazach ortopedycznych i chorobach neurologicznych.
Stawia na empatię, zaufanie i indywidualne podejście do każdego pacjenta. Łączy nowoczesne techniki z holistycznym spojrzeniem na zdrowie.

💪🏻mgr Piotr Wasil - fizjoterapeuta, trener medyczny
Wspiera osoby z bólami, napięciami i dysfunkcjami układu ruchu. Towarzyszy w powrocie do sprawności po urazach i przeciążeniach. Stawia na uważność, indywidualne podejście i współpracę z pacjentem.

Cieszymy się, że do naszego zespołu dołączyli tak różnorodni specjaliści, dla których najważniejsze jest indywidualne podejście i holistyczna troska o zdrowie.

Zapraszamy do umówienia wizyty w Galileo Medical! 💙

📲 www.galileomedical.pl
☎️ 22 103 12 00

01/08/2025

‼️ Zwracamy się z prośbą o wsparcie dla naszej pacjentki, która mierzy się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Każda, nawet najmniejsza wpłata realnie przybliża do leczenia i powrotu do codziennego życia.

Razem możemy zrobić ogromną różnicę - zachęcamy do wsparcia oraz udostępnienia zbiórki:

Pomóż mi wrócić do życia – zbieram na leczenie psychiatryczne i terapięMam na imię Klaudia. Mam 20 lat i od lat zmagam się z problemami psychicznymi, które coraz bardziej odbierają mi siły do życia. Los nigdy nie był dla mnie łaskawy, ale zawsze starałam się skupiać na pozytywach,...

30/07/2025

Wczoraj odbyły się pierwsze zajęcia Terapii przez rysunek i widzieliśmy, jak wielką moc ma ten niezwykły język emocji. 🎨❤️

To wyjątkowe warsztaty dla dzieci w wieku 6–12 lat, które pomagają wyrażać to, czego często nie da się opowiedzieć słowami. Dzięki rysunkowi dzieci uczą się rozumieć i nazywać swoje uczucia w bezpiecznej, twórczej przestrzeni.

👉 Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w godz. 10:00–12:00.
Prowadzi je wykwalifikowany psycholog, który pracuje z dziećmi mówiącymi po polsku, białorusku, ukraińsku i rosyjsku.

Zapisy:
📩 elblag@galileomedical.pl
📞 22 103 12 00 wew. 3

29/07/2025

A co, jeśli za równowartość jednej z tych przyjemności możesz zrobić coś naprawdę ważnego dla siebie?

Matcha Cię nie uratuje, jeśli wszystko w Tobie krzyczy.
Ale godzina rozmowy z kimś, kto Cię wysłucha może być początkiem ulgi!

To tylko jedna godzina. Może zmienić więcej, niż się spodziewasz.
Zamiast kolejnej kawy na wynos, wybierz chwilę dla siebie.
Zamiast zagłuszać, spróbuj usłyszeć, co naprawdę czujesz.

💙 Daj sobie tę szansę. Bo zasługujesz na spokój, nie tylko na chwilę przyjemności.