Lazurowa terapia poznawczo - behawioralna

Lazurowa terapia poznawczo - behawioralna Jesteśmy wykwalifikowanym zespołem psychoterapeutów. Pomagamy od 2015 roku. Doświadczenie

Nasi psychoterapeuci posiadają bogate oraz wieloletnie doświadczenie.

Regularnie poddajemy naszą pracę superwizji z certyfikowanymi superwizorami oraz spotykamy się na wspólnych konsultacjach zespołu. Zdobywali je pracując w szpitalach na oddziałach dziennych, stacjonarnych oraz przy psychoterapeutycznych projektach badawczych m.in. na Uniwersytecie Warszawskim (Program TRAKT III), na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWSP w Warszawie (Program E-compared) a tak

że popularyzowali wiedzę z zakresu psychologii w mediach oraz prasie (Newsweek Psychologia, Psychologia w Praktyce). Artykuły naszych terapeutów ukazywały się na łamach portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa. Dbamy o nasz rozwój, korzystając z dodatkowych kursów i szkoleń realizowanych przez polskich oraz zagranicznych specjalistów w dziedzinie psychoterapii. Jak pracujemy

Wszyscy specjalizujemy się w psychoterapii poznawczo-behawioralnej. W pracy terapeutycznej wykorzystujemy metody oraz techniki o przebadanej skuteczności, oparte na badaniach naukowych. Fascynujemy się tzw. trzecią falą terapii poznawczo - behawioralnej, poszerzając wachlarz umiejętności o terapię akceptacji i zaangażowania ACT, Terapię Schematu oraz Dialog Motywujący. Wykorzystujemy w pracy psychoterapię opartą na analizie funkcjonalnej (FAP), elementy dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) oraz Terapie Skoncentrowaną na Współczuciu (CFT).

O sposobach postrzegania cierpienia i sensotwórczej pracy terapeutycznej opowiada nam dziś profesor psychologii i współz...
31/07/2025

O sposobach postrzegania cierpienia i sensotwórczej pracy terapeutycznej opowiada nam dziś profesor psychologii i współzałożyciel Terapii Akceptacji i Zaangażowania, Kelly Wilson. Zdaje się, że kto choć raz spotka się z wrażliwością tego człowieka, ten ma szansę doświadczyć ACTowej magii na własnej skórze. 🪄

Na kafelkach, oprócz kilku myśli, którymi Kelly dzielił się w W Głowie Się Mieści - Podcast zamieszczamy inspirację to doświadczenia tego, co z tych refleksji wynika. Zagłębiamy się więc w różne sposoby widzenia, rozumienia i ekspresji ludzkiego cierpienia. 🥀

Pięknych przedsięwzięć kreatywnych dla wszystkich zaglądających do tego posta 🎨

• psychologia • zdrowie psychiczne • psychoedukacja • Kelly Wilson • prACTykujemy •

Jak to jest porzucić praktykę lekarską na rzecz psychoterapeutycznej? Co tak przyciągającego jest w Terapii Akceptacji i...
03/07/2025

Jak to jest porzucić praktykę lekarską na rzecz psychoterapeutycznej? Co tak przyciągającego jest w Terapii Akceptacji i Zaangażowania, że książki na jej temat wysypują mu się jak z rękawa? 🤔

Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w odcinku W Głowie Się Mieści - Podcast, którego gościem jest psychoterapeuta i trener ACT Russ Harris. ✨ Gdy zaczynał swoją przygodę z przekazywaniem tajników tej terapii, jego książkę „Pułapka szczęścia” (obecnie międzynarodowy bestseller) odrzucały wszystkie wydawnictwa w Australii (na szczęście w Nowej Zelandii znalazła się mała oficyna, która jako pierwsza na niego postawiła!), a na jego specjalistyczne szkolenia w największych miastach zjawiało się kilka osób. Na szczęście to go nie zniechęciło i teraz cały świat może na różne sposoby korzystać z jego niezwykłej pracy 🌏

W podcaście Russ przedstawia dwa praktyczne ćwiczenia, które szalenie warto zaaplikować do swojej codzienności – umieściliśmy je w poniższych kafelkach; niech nam służą ⚓️

Uznanie przeżywania i reagowanie z życzliwością – prowadźcie! 🌊

• psychologia • zdrowie psychiczne • psychoedukacja • Russ Harris • prACTykujemy •

Czy ktoś tak serio robi? Siada ze swoimi uczuciami i po prostu z nimi jest, daje sobie poczuć, bez gnania do przodu, bez...
19/06/2025

Czy ktoś tak serio robi? Siada ze swoimi uczuciami i po prostu z nimi jest, daje sobie poczuć, bez gnania do przodu, bez uruchomienia protokołu naprawiania czegoś w sobie? 🤔

Okazuje się, że tak! I że taki sposób doświadczania swojego wewnętrznego świata skutkuje dla nas polepszeniem ogólnego funkcjonowania 🧘🏻‍♂️

Oswajanie się z obecnością bolesnych doświadczeń wiedzie przez sam środek CZUCIA. A żeby to czucie było możliwe potrzebujemy maksymalnie przyjacielskiego bycia przy sobie. 💫

Dlatego dziś zapraszamy do praktyki życzliwej dłoni, która jest miksem kilku poznanych przeze mnie ćwiczeń. 🤲🏻

Niech bycie ze swoim czuciem oświetla nasze zacienione miejsca ☀️

Bibliografia:
„Coping Skills for Trauma Deck” Tim Gordon, PESI Publishing
„Zrozumieć ACT” Russ Harris,

• psychologia • zdrowie psychiczne • psychoedukacja • ACT • akceptacja • samowspółczucie • prACTykujemy •

JUTRO JEST OSTATNI DZIEŃ NA ZAMAWIANIE PLAKATÓW! 𝗭𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘁𝗮𝘁𝗼𝗳𝗮𝗰𝗲.𝗽𝗹A skoro już o tym przypomnieliśmy, to za...
31/05/2025

JUTRO JEST OSTATNI DZIEŃ NA ZAMAWIANIE PLAKATÓW!

𝗭𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘁𝗮𝘁𝗼𝗳𝗮𝗰𝗲.𝗽𝗹

A skoro już o tym przypomnieliśmy, to zabieramy Was w podróż po potrzebach emocjonalnych ✨

--------
Bibliografia:
Joanna Flis „Co ze mną nie tak?”, Wydawnictwo Znak
John Philip Louis, Karen McDonald Louis, "Potrzeby emocjonalne dziecka", wydawnictwo GWP
Sharon Martin, "Zdrowe granice - zdrowe relacje", wydawnictwo GWP
Glenn R. Schiraldi, „Jesteś kimś więcej, niż myślisz”, wydawnictwo GWP
Joanna Wojsiat, „Tak działa mózg”, wydawnictwo WAB

„Chce mi się pić!” – nie jest żadnym odkryciem, że człowiek, mały czy duży, miewa taką potrzebę. 🥛A czy równie jasne są ...
28/05/2025

„Chce mi się pić!” – nie jest żadnym odkryciem, że człowiek, mały czy duży, miewa taką potrzebę. 🥛

A czy równie jasne są dla nas potrzeby emocjonalne?

„Chce mi się… decydować o sobie /poczuć bezpiecznie/pobawić/wyrazić swoje uczucia/być akceptowanym/znać swoją wartość (…)!”

I przez „chce mi się” mamy tu na myśli: „POTRZEBUJĘ”. Tak samo, jak roślina potrzebuje wody, światła i składników z gleby, by się odżywiać. 🌿

💬 "Dbanie o zaspokojenie podstawowych potrzeb emocjonalnych nie jest tylko zaleceniem dla rodziców ani sugestią co do zmiany postępowania - jeśli chce się wychować zdrowe i szczęśliwe dziecko, jest to absolutna konieczność." – tak piszą o tym John Philip Louis i Karen McDonald Louis w książce „Potrzeby emocjonalne dziecka” GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Warto z tej nienegocjowalności troski o potrzeby małych ludzi zdawać sobie sprawę. I oczywiście pamiętać, że chodzi o wystarczająco dobrą troskę (doskonała przecież nie istnieje!). 🌸

A jakie to konkretnie potrzeby, możecie sprawdzić na załączonych rysunkach Kasi Potato Face ✏️

Znajdziemy tutaj:

✔️ potrzebę zabawy i spontaniczności
✔️ potrzebę uwewnętrznionego poczucia własnej wartości
✔️ potrzebę stabilności i bezpieczeństwa
✔️ potrzebę wyrażania emocji, potrzeb i opinii
✔️ potrzebę troski, akceptacji i przynależności
✔️ potrzebę realistycznych granic
✔️ potrzebę samodzielności i kompetencji
✔️ potrzebę autonomii

Szczegółowe opisy poszczególnych potrzeb będą pojawiać się w najbliższych dniach na stories ✨

Wielkie brawa dla każdej osoby, która dokłada starań, by dbać o potrzeby dziecięcego serca. 🥹 Również tego znajdującego się w jej własnym, dorosłym ciele! 💕

-------

Jeśli chciał(a)byś, by plakat z tymi ilustracjami przypominał Ci o tym, jak może wyglądać zaspokajanie potrzeb emocjonalnych, to zapraszamy do zakupu – nasz plakat (a także drugi, z wymiarami trybu zdrowego dorosłego) można zamówić do 1.06 tutaj:
https://potatoface.pl/kategoria-produktu/psychoedu/?v=288404204e3d

-------

✨ Oto zestaw zdolności Twojej Zdrowej Dorosłej / Twojego Zdrowego Dorosłego ✨Ich rysunkowe zobrazowania to dzieła Kasi P...
23/05/2025

✨ Oto zestaw zdolności Twojej Zdrowej Dorosłej / Twojego Zdrowego Dorosłego ✨

Ich rysunkowe zobrazowania to dzieła Kasi Potato Face ✏️

Mamy tutaj:

✔️ Metaświadomość
✔️ Tożsamość i spójność
✔️ Realistyczną ocenę
✔️ Asertywność i wzajemność
✔️ Poczucie sensu i nadziei
✔️ Wewnętrzną łączność
✔️ Wpływ, sprawczość i odpowiedzialność
✔️ Dzielenie się dobrem

Teraz chyba widać, jak złożone i wielowymiarowe jest zdrowe funkcjonowanie!

Każda z zaprezentowanych umiejętności czuwa nad tym, abyśmy odpowiadali na życiowe trudności w sposób dojrzały i adaptacyjny. 💪 Razem tworzą tryb Zdrowego Dorosłego, kluczowy dla teoretycznej i praktycznej odsłony terapii schematu. To taki stan, w którym widzimy szerszy obraz danej sytuacji i rozpoznajemy, jakie bycie z tym, co aktualnie przeżywamy, będzie dla nas dobre. ✨ Za jego sprawą świadomie podejmujemy decyzje, dbamy o siebie, szanujemy innych.

Skoro już wiesz, jak rozpoznać Zdrową Dorosłą / Zdrowego Dorosłego, to pora zastanowić się nad tym, czy zauważasz tę część w sobie. 🔎 Każda osoba ją ma i to od nas zależy, jak bardzo jest ona w naszym życiu obecna i rozwijana. 🌱

Oby te zdrowo-dorosłe wsparcie wypełniało nasze relacje ze sobą i z innymi 🌼

---------------------

Jeśli chciał(a)byś, by plakat z tymi ilustracjami przypominał Ci o tej mądrej i wspierającej części w Tobie, to zapraszamy do zakupu – nasz plakat z wymiarami trybu zdrowego dorosłego (a także drugi, z potrzebami emocjonalnymi) jest dostępny w przedsprzedaży do 1.06 tutaj:
https://potatoface.pl/kategoria-produktu/psychoedu/?v=288404204e3d

PLAKATY WRACAJĄ! 🥳Wiemy, że czekaliście 💙Przez najbliższe dwa tygodnie możecie zamawiać psychoedukacyjne plakaty, które ...
20/05/2025

PLAKATY WRACAJĄ! 🥳
Wiemy, że czekaliście 💙

Przez najbliższe dwa tygodnie możecie zamawiać psychoedukacyjne plakaty, które powstały we współpracy rysowniczki Kasi Belczyk Potato Face oraz naszej Alicji Balińskiej, psychoterapeutki, superwizorki terapii schematu, współtworzącej poradnię Lazurowa terapia Poznawczo-Behawioralna oraz szkołę terapii schematu Nowoczesna Terapia Schematu.

Działa to tak:
🔹 20.05-01.06 macie czas na zamawianie
🔹 01-06-10.06 przygotowujemy plakaty do wysyłki
🔹 11.06 wysyłamy je do Was!

Do wyboru są dwa plakaty: „potrzeby emocjonalne” i „wymiary trybu zdrowego dorosłego”. 🫂

Oba plakaty zawierają w sobie aż po osiem psychoedukacyjnych ilustracji - to jak osiem plakatów w jednym! 🤩 A żeby były one pięknie widoczne, dostępne są wyłącznie duże rozmiary: 50x70 lub 70x100. Drukujemy je na porządnym, ekologicznym papierze Munken 200g/m2. Można kupić je osobno lub w niższej cenie w zestawie. 😎

✨ Wszystkie informacje znajdziecie tutaj: https://potatoface.pl/kategoria-produktu/psychoedu/?v=288404204e3d✨

A my przez okres przedsprzedaży z chęcią będziemy prezentować Wam poszczególne ilustracje i dzielić się dawką wiedzy z terapii schematu 🌸

Suma wszystkich Twoich doświadczeń i cech, to wciąż nie wszystko czym jesteś. ✨Dziś luźna zabawa ku refleksji nad własny...
15/05/2025

Suma wszystkich Twoich doświadczeń i cech, to wciąż nie wszystko czym jesteś. ✨

Dziś luźna zabawa ku refleksji nad własnymi preferencjami i przypomnieniu, że mamy różnie! I może także inspiracja do zrobienia czegoś dla swojego zdrowia 🌿 MOŻNA POBRAĆ PLANSZĘ Z NASZEGO STORIES i podzielić się swoimi odpowiedziami - koniecznie nas oznacz, żebyśmy mogli się lepiej poznać 💙

Ale… kto kliknął w kolejne kafelki, ten wie, że to nie wszystko co na dziś mamy przygotowane! Tworzenie tej zabawy spowodowało dalsze myśli na temat tego, dlaczego wybieramy to, co wybieramy, i w jaki sposób można w ogóle się odnosić do tego, kim jesteśmy. 🤔

I tu robi się miejsce dla Terapii Akceptacji i Zaangażowania, wraz z jej propozycją, jak elastycznie ujmować siebie i swoje doświadczenia. 🧘‍♀️

Dobrze podsumowałby to amerykański baseballista Yogi Berra: „Można wiele zobaczyć po prostu obserwując” 👀

Bibliografia:
„Zrozumieć ACT” Russ Harris,

• psychologia • zdrowie psychiczne • psychoedukacja • ACT • ja jako kontekst • prACTykujemy •

„jestem porażką”„nigdzie nie pasujꔄi tak mi nie wyjdzie”„nie wolno być słabym”„jestem za głupia”To zdania, których naw...
01/05/2025

„jestem porażką”
„nigdzie nie pasuję”
„i tak mi nie wyjdzie”
„nie wolno być słabym”
„jestem za głupia”

To zdania, których nawet takie wypisanie w formie przykładów ma moc wzbudzania jakiegoś poruszenia. 💥

Nie umiem sobie przypomnieć, w trakcie którego ACTowego warsztatu usłyszałam o tym, że nie sklejamy się z myślami w stylu „jestem bananem”. Ale zostawiło to we mnie zrozumienie dla Teorii Ram Relacyjnych i tego, jak używany (nawet tylko w skrytości umysłu, niewerbalnie) język kierunkuje podejmowane przez nas zachowania. 🗣

W dzisiejszym kafelkach przechodzimy przez refleksję na ten temat i, co najważniejsze, omawiamy możliwe postawy wobec gadaniny umysłu. ✨

Dzięki, Umyśle, za pomoc w napisaniu tego posta 😎

• psychologia • zdrowie psychiczne • psychoedukacja • ACT • defuzja poznawcza• prACTykujemy •

Pamiętacie, jak w poprzedniej rolce staraliśmy się złapać moment wyboru podczas przeglądania mediów społecznościowych? T...
17/04/2025

Pamiętacie, jak w poprzedniej rolce staraliśmy się złapać moment wyboru podczas przeglądania mediów społecznościowych? To teraz rozłóżmy to sobie na części pierwsze. 🔧⚙️

Przypominajka: naturalnym jest, że robienie rzeczy inaczej niż dotychczas jest początkowo dość trudne. Z czasem jednak, dzięki powtarzaniu (trenowaniu) danego zachowania, staje się ono coraz bardziej automatyczne, a co za tym idzie – łatwiejsze. 💪

• psychologia • zdrowie psychiczne • psychoedukacja • prACTykujemy • moment wyboru • ACT •

Adres

Legionowa 2 ( Wejście Od Tyłu Budynku)
Warsaw
01-343

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00

Telefon

+48533252632

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Lazurowa terapia poznawczo - behawioralna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Lazurowa terapia poznawczo - behawioralna:

Skróty

Udostępnij

Kategoria