OMG yoga & aerial

Strona główna
Polska
Warsaw
OMG yoga & aerial

Hello, I'm Monika, yoga teacher based in Warsaw. I offer both individual and group yoga sessions - v Monika Lazuk - and based in Warsaw.

I love the feeling of suspension and experiments with gravity. Parallel to the static work on the mat I practice Acro Yoga and Aerial Yoga
https://omgyoga.pl/

08/01/2026

Już dzisiaj startujemy z nowymi zajęciami! Aerial pilates 💙 Fitology Klub jogi i fitnessu, każdy czwartek w godz. 19:00-20:00

💙Aerial pilates to połączenie klasycznego pilatesu z pracą w chuście zawieszonej w powietrzu.
💙Chusta odciąża stawy, pomaga ustawić ciało w osi i aktywuje mięśnie głębokie.
💙Ruch jest spokojny, precyzyjny i świadomy, z naciskiem na jakość wykonania, a nie tempo czy efekt wizualny.
💙Podczas zajęć aerial pilates wzmacniamy przede wszystkim mięśnie stabilizujące – dno miednicy, mięśnie brzucha, pleców i obręczy barkowej.
💙Praca w chuście pozwala bezpiecznie ćwiczyć osobom z bólami kręgosłupa, nadmiernymi napięciami lub osłabioną stabilizacją, ponieważ część ciężaru ciała przejmuje materiał.
💙 Zajęcia są spokojne, skupione, często z elementami oddechu i wydłużania kręgosłupa, ale bez długich statycznych pozycji.

Jaka jest różnica, pomiędzy Aerial jogą, a Aerial pilates?

➡️Aerial joga wywodzi się z jogi – bazuje na asanach, pracy z oddechem, rozciąganiu, relaksacji i często na poczuciu flow oraz zawieszenia. Jest więcej miękkości, płynności i „bycia” w pozycji.
➡️Aerial pilates pochodzi z metody Pilates, więc skupia się na stabilizacji, kontroli, neutralnym ustawieniu ciała i precyzyjnym wzmacnianiu.

Zapraszamy na zajęcia😊

27/11/2025

Dlaczego warto zostać nauczycielem Aerial Jogi?

☯️Zajęcia są przyjemne, pełne flow, bujania i płynnych przejść, które wprowadzają lekkość do praktyki.

☯️Hamak wyzwala pozytywne emocje i hormony — endorfiny, dopaminę i serotoninę — dzięki czemu na sali panuje ciepła, radosna atmosfera.

☯️Materiał daje nieskończoną liczbę pomysłów. Nigdy nie ma nudy, a każde zajęcia mogą wyglądać inaczej.

☯️Ogromną satysfakcję daje obserwowanie postępów uczestników i zarażanie ich pasją do jogi.

☯️Aerial pięknie uzupełnia praktykę na macie, dodając element swobody, miękkości i komfortowych pozycji odwróconych.

Jeśli więc myślisz o tym, by uczyć – pamiętaj, że Aerial Joga to droga, która daje ogrom przyjemności, twórczej wolności i realnego wpływu na ludzi. I naprawdę warto nią pójść - wiem co mówię, uczę od ponad 10 lat 😎

Zapraszam do udziału w szkoleniu 6-7.12.2025 r. w Fitology Klub jogi i fitnessu. Szczegóły: https://www.facebook.com/events/1800167547539406

27/09/2025

Aerial Yoga Restorative to połączenie jogi regeneracyjnej z elementami aerial jogi. Wykorzystuje nisko zawieszony hamak oraz podłoże do podparcia ciała w pozycjach regenerujących, co pozwala na głębsze rozciągnięcie mięśni i redukcję napięcia.

Kolejny termin już 15 listopada!

Zapraszamy do udziału w szkoleniu, gdzie przez 6 godzin pokazujemy – zarówno od strony teoretycznej, jak i praktycznej – w jaki sposób pracować z hamakiem zawieszonym na wysokości kolan i jak bezpiecznie prowadzić zajęcia indywidualne i grupowe.

Każdy uczestnik szkolenia otrzymuje obszerny manual ze zdjęciami niemal 100 pozycji oraz dodatkowe materiały na temat metodyki nauczania oraz zasad bezpieczeństwa.

Uwaga: Szkolenie jest otwarte dla wszystkich – zapraszamy zarówno instruktorów jogi i aerial jogi, jak i dla każdego, kto chce poznać narzędzie, jakim jest hamak i dowiedzieć się, w jaki sposób użyć go do celów terapeutycznych i relaksacyjnych w domowym zaciszu.

15/09/2025

Za nami intensywny weekend szkolenia instruktorskiego Aerial® Jogi na poziomie podstawowym. Wszystkim uczestniczkom dziękujemy za liczne przybycie, a także za Wasze zaangażowanie. Cudownie było obserwować, jak wspieracie siebie nawzajem, przez cały kurs w powietrzu unosił się duch empatii i współpracy. Siła i moc pięknych kobiet! 💪👩‍🦰🙏

📌 Kolejna edycja już 25-26.10 📅

📌 A w dniach 4-5.10 razem z Anią Jaworską poprowadzimy Kurs na poziomie 2! 📅

21/06/2025

🔟lat temu zaczęłam uczyć aerial jogi, OMG! Jak to szybko zleciało. Dzisiaj świętujemy Międzynarodowy Dzień Jogi. I chociaż z samą jogą jestem związana dużo dłużej... to jednak powietrzna joga skradła moje serce i do dzisiaj inspiruje, zachwyca, leczy, koi itd.

Hamak w moim domu jest w użyciu codziennie, jest antidotum na kolki i problemy z zaśnięciem u moich dzieci, ale też narzędziem do zabawy, do ćwiczeń, do relaksu. I podobnie rzecz się ma na sali, czasami wyciskamy z chustą siódme poty, a czasami regenerujemy zmęczone ciała i resetujemy mózgi.

Trudno podsumować te 🔟lat w jednym poście, ale spróbujmy. Jestem niezwykle dumna i wdzięczna, że spod moich skrzydeł wyfrunęły setki instruktorów Aerial Jogi i Fitnessu. Dzięki stronie https://omgyoga.pl/ udało mi się wyposażyć setki (a może i więcej?) domów i studiów jogi w sprzęt do aerial jogi. Spędziłam kilka tysięcy godzin na sali, prowadząc kursy i zajęcia. Nie zliczę, ile emocji temu towarzyszyło. Hamak wyzwala hormony szczęścia, przez 🔟 lat widziałam, jak wiele osób otwiera się dzięki doświadczeniom inwersji i bujania.

Towarzyszyły mi w tym niezwykłe kobiety, otwarte na współpracę, na nowe pomysły, dzięki którym udało nam się rozwinąć Aerial Jogę w Polsce i sprawić, że ta technika ciągle ewoluuje i przynosi ogrom dobra, zdrowia i radości.

Marta Czechowska - dziękuję za Fitology Klub jogi i fitnessu, które jest moim drugim domem i miejscem, gdzie mogę w bezpiecznym, wspierającym środowisku eksperymentować i doskonalić swój warsztat nauczyciela jogi. (Marta jest sercem i duszą Fito, i chociaż steruje z tylnego siedzenia, nieco z ukrycia, to jest osobą, bez której nie byłoby tak cudownego miejsca na mapie Warszawy 🩵)
Anna Jaworska- Holistic Bodymovement - dziękuję za lata wspólnych kursów Instruktora Aerial® Jogi na Poziomie 2
Mgr Maria Wadoń - Fizjoterapia - za nami dopiero pierwsza edycja szkolenia Aerial® Yoga Restorative, ale bardzo owocna i niecierpliwie czekam na kolejne
Karolina Kalinowska - stworzyłyśmy razem kursik petardę: Instruktor Aerial® Fitness. Mam nadzieję, że wrócimy jeszcze to tego projektu, bo ma ogromną moc!
Alicja Michalowska - byłaś dla mnie ogromnym wsparciem w czasie ciąży i połogu, dziękuję za Twoją pomoc podczas kursów.

Mogłabym wymieniać dalej, i dalej. Dziękuję przede wszystkim uczestnikom moim zajęć, kursów online i szkoleń. Jesteście dla mnie największą motywacją do rozwoju. Do zobaczenia w hamaku!

17/06/2025

Za nami bardzo intensywny kurs, instruktorki aerial jogi przyjechały do nas po wiedzę i kolejne inspiracje do prowadzenia zajęć jogi w chustach. Szkolenie poprowadziły: Anna Jaworska i Monika Łazuk-Żuk w Fitology, Warszawa

19/05/2025

Za nami pierwsza edycja szkolenia Aerial Yoga Restorative 🙏🧘‍♀️
Relaks, regeneracja, odpuszczanie - to nasze hasła przewodnie. Chociaż niektórym aerial może kojarzyć się głównie z akrobatycznymi zawijańcami, to pokazujemy (wraz z Mgr Maria Wadoń - Fizjoterapia), że hamak można powiesić niżej i traktować jako narzędzie do samouzdrawiania, pozbywania się napięć, blokad i chronicznego bólu. Grono cudnych nauczycieli poleciało w świat z wiedzą na temat restoratywnej odmiany aerial jogi. Czujemy ogromną wdzięczność za to, że tak wiele osób do nas wraca po więcej wiedzy, inspiracji i feedbacku. Dziękujemy (mega wzrusz)🙏

16/04/2025

Za nami warsztaty JOGA SENSORYCZNA w Fitology Klub jogi i fitnessu, na 18.05 planujemy powtórkę. Co się działo? I jak się to tego wszystkiego ma sensoryka?

Każdy z nas odbiera rzeczywistość przez zmysły. Kiedy rodzimy się, nie wszystkie nasze zmysły są wykształcone na tyle, żeby dobrze widzieć, słyszeć, czuć impulsy z zewnątrz. Uczymy się tego cały czas, wraz z rozwojem, nasz umysł uczy się interpretować bodźce z otoczenia i lepiej na nie reagować.

Małe dzieci najlepiej rozumieją informacje, które docierają przez dotyk - ten powierzchowny, jak i głębszy, pod powierzchnią skóry. Ale jest jeszcze jeden zmysł, kluczowy dla rozwoju - zmysł równowagi (inaczej układ przedsionkowy). To dzięki niemu dziecko uczy się ustawiać ciało w relacji z jądrem ziemi i powoli wzmacnia mięśnie antygrawitacyjne, aby pewnego dnia w końcu stanąć i samodzielnie wykonać kilka kroków.

Układ przedsionkowy nie tylko odpowiada za równowagę i orientację przestrzenną, ale poprzez swoje liczne połączenia neuronalne i wpływ na inne systemy (wzrokowy, motoryczny, autonomiczny, emocjonalny), stanowi centralny element integrujący informacje ze wszystkich zmysłów. Dlatego tak ważne są ćwiczenia i zabawy, które ćwiczą zmysł równowagi! I dlatego tak bardzo kochamy aerial jogę 💙

A więc co się działo na naszych warsztatach?
🐵 dzieciaki turlały się, dociskały siebie nawzajem i dostarczały masę bodźców do propriocepcji (czyli czucia głębokiego)
🐵 dzieci najpierw zbudowały (kreatywność i praksja, planowanie motoryczne), a potem pokonały tor przeszkód, gdzie było dużo wrażeń dla bosych stópek i wyzwań dla zmysłu równowagi
🐵 wisieliśmy jak małpki do góry nogami w hamakach
🐵 wyciszaliśmy przestymulowany zmysł wzroku poprzez fokus na klepsydrze i nudnych, nieanimowanych, bladych kartach z asanami
🐵 relaksowaliśmy się chuście, przy dźwięku dzwoneczka Zaphir
🐵 i dużo dużo więcej.

Mateusz stwierdził, że to najlepsze zajęcia ever 🤩 Czekam na Was ponownie dzieciaki i zapraszamy nowych uczestników już 18.05!
https://omgyoga.pl/joga-sesnoryczna/

Adres

Aleja Stanów Zjednoczonych 26
Warsaw
03-964

Telefon

+48506725494

Strona Internetowa

https://omgyoga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OMG yoga & aerial umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do OMG yoga & aerial:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi