Terapeutyczna PoraDnia

01/06/2026

19/05/2026

Podczas procesu terapeutycznego:
✅pracując nad relacją wewnętrzną
doświadczasz miłości do samego siebie
✅pogłębiasz samoświadomość
✅w bezpiecznej przestrzeni zdrowieje trauma

08/05/2026

08/05/2026

Czy układy nerwowe pacjenta i terapeuty rzeczywiście „synchronizują się” w trakcie sesji?

W ostatnich latach pojęcie współregulacji stało się jednym z ważniejszych elementów rozumienia procesu terapeutycznego.
To, co wcześniej opisywane było głównie językiem doświadczenia klinicznego, coraz częściej staje się przedmiotem badań empirycznych.

🔬 Co pokazują aktualne badania?

W badaniu Wolfganga Tschachera i zespołu (2025, Frontiers in Psychology), obejmującym 21 diad terapeutycznych i 299 sesji, analizowano synchronię reakcji fizjologicznych (m.in. aktywności elektrodermalnej) między pacjentem a terapeutą.
Wyniki wskazują, że wyższy poziom synchronii wiąże się z jakością przymierza terapeutycznego oraz przebiegiem procesu.

Z kolei Hadas Sened i współautorzy (2026, Psychotherapy Research) opisują zjawisko tzw. „brain-to-brain coupling” — synchronii aktywności mózgowej między dwiema osobami — jako potencjalny mechanizm leżący u podstaw zmiany psychoterapeutycznej.

Podobne kierunki pojawiają się w przeglądzie Lucherini Angeletti (2025, Clinical Psychology & Psychotherapy), gdzie zwraca się uwagę m.in. na synchronię oddechu oraz jej związek z jakością relacji terapeutycznej.

Istotne jest, że synchronia ta nie oznacza stałej „harmonii”.
Badania podkreślają jej dynamiczny charakter — proces ciągłego dostrajania się i rozstrajania, który może mieć kluczowe znaczenie dla przebiegu terapii.

🎯 Co to oznacza dla praktyki klinicznej?

Relacja terapeutyczna może być rozumiana nie tylko jako przestrzeń znaczeń, ale także jako proces regulacyjny zachodzący między dwoma układami nerwowymi.

Obecność terapeuty — jego tempo, sposób reagowania, zdolność do regulacji własnego pobudzenia — staje się realnym czynnikiem wpływającym na zdolność pacjenta do regulacji.

To przesunięcie akcentu z technik na jakość bycia w relacji coraz wyraźniej znajduje odzwierciedlenie również w badaniach.

🤍
Zapraszamy do refleksji:
na ile w swojej pracy zwracają Państwo uwagę na własny stan regulacji jako element oddziaływania terapeutycznego?

02/05/2026

Lubię spokój. Ten rytm delikatny, miękki, tę łagodność chwili, która nie pogania, nie pyta o godzinę, nie patrzy na zegarek, nie rozkazuje, że coś trzeba zrobić na już. Albo na wczoraj.
Lubię oddech, kiedy nigdzie się nie spieszę. Kiedy najlepszym planem, staje się brak planu, a najlepszą opcją odpoczynek.
To jest potrzebne. Do życia. Aby potem ruszyć ze zdwojoną siłą... Aby się potem chciało. Góry przenosić i chmury opowiadać.

~ Kaja Kowalewska
Fot. Chaos i inne piętra - Rysunki Chaosu

20/04/2026

10/04/2026

Puść to, kim myślisz, że powinieneś być; obejmij to, kim jesteś.
Brené Brown
fot. Madzery Ma,

29/03/2026

❤️