Colours of Samadhi

22/12/2025

11/12/2025

Czujesz napięcie w brzuchu i płytki oddech, zwłaszcza gdy dopada Cię stres?
Często odpowiada za to psoas, mięsień, który jako pierwszy reaguje na zagrożenie.
W tej rolce pokazuję 2 proste ćwiczenia, które pomagają:
• rozluźnić psoas,
• uspokoić reakcję stresową,
• wrócić do pełniejszego oddechu.
To szybkie techniki, idealne do zrobienia w domu albo w przerwie w pracy.
👉 Pełny instruktaż krok po kroku 👉 link w bio
Zapisz i obserwuj, jeśli chcesz lepiej regulować stres przez ciało. ✨🧘🏼‍♀️

26/11/2025

Ten mięsień najsilniej reaguje na stres. W rolce pokazuję 2 proste ćwiczenia jak go odprężyć by błyskawicznie obniżyć napięcie. Zrób to teraz lub zapisz tę rolkę na później. Koniecznie daj znać w komentarzu, czy czujesz ulgę.
🔁 Udostępnij znajomemu, która ciągle się napina😉

21/11/2025

Z okazji Dnia Życzliwości chcę przypomnieć Wam o najważniejszej relacji.. tej z samym sobą.
Życzliwość to nie tylko gest wobec innych. To codzienne drobiazgi, którymi karmimy własne ciało i serce.

Dlatego dziś zachęcam Was do małych, ale ważnych gestów uważności (zobacz grafikę ✨) jeśli chcesz link do darmowej lekcji jogi - napisz w komentarzu „życzliwość” a wyślę Ci link w wiadomości prywatnej ✨🧘🏼‍♀️

19/11/2025

Włącz tryb samolotowy i wpadnij na matę! Badania wykazują, że sama obecność telefonu (nawet, gdy nie jest używany) zmniejsza zasoby poznawcze i utrudnia koncentrację. Źrodlo: Journal of the Association for Consumer Research. Ward, Duke, Gneezy & Bos (2017) zapisz ten reel i odłącz się świadomie (chociaż na chwilę podczas zajęć jogi) 🧘🏻‍♂️🧡

18/11/2025

Ursynowskie warsztaty odbywają się w naszym studio przy Lanciego 12. Zapiszesz się zarówno z poniższego URL jak i z naszej strony www.coloursofsamadhi.pl Zapraszamy!

Zapraszamy na bezpłatne warsztaty „Moc Medytacji i Oddechu” w Warszawie!

Zatrzymaj się i złap oddech w codziennej gonitwie zadań 🧐
Podczas warsztatu będziesz mieć okazję zwolnić, odetchnąć głęboko i oczyścić umysł dzięki uspokajającej technice oddychania oraz prowadzonej medytacji 🧘‍♀️

Dowiedz się więcej, wybierz lokalizację, która najbardziej Ci odpowiada — i do zobaczenia!

✅ Spotkania w Centrum: https://www.events-artofliving.eu/meditation-workshop-pl-centrum

✅ Spotkania na Wawrze: https://www.events-artofliving.eu/meditation-workshop-pl-wawer

✅ Spotkania na Wilanowie oraz Ursynowie: https://www.events-artofliving.eu/meditation-workshop-pl-poludnie

✅ Spotkania w miejscowości Nowa Iwiczna: https://www.events-artofliving.eu/meditation-workshop-pl-nowaiwiczna

14/11/2025

SKY Happiness / Art of Living – 21–23.11.2025
Trzy dni głębokiego oddechu i realnego resetu.
SKY to praktyka, która milionom osób przyniosła mniej stresu, lepszy sen i więcej energii.
W programie: Sudarshan Kriya, lekka joga, techniki oddechowe i proste narzędzia radzenia sobie z emocjami.
10 godzin, które naprawdę zmieniają to, jak czujesz ciało i umysł. 💛

07/11/2025

Dźwięk to potężna, magiczna siła.
Potrafi dotrzeć tam, gdzie słowa już nie wystarczają.
Uspokaja. Harmonizuje. Rozluźnia.
Przywraca ciało i umysł do ich naturalnego rytmu.
Ten wieczór zaczniemy delikatną jogą na sen i napięcia głowy — tak, by rozluźnić kark, skronie, ramiona.
A gdy ciało odpuści…
zanurzymy się w kąpieli dźwięków mis i gongów nepalskich, otulonych ciepłem instrumentów etnicznych.
To będzie podróż do ciszy.
Do lekkości.
Do oddechu, na który czeka całe ciało.
🌙 Kąpiel w dźwięku mis i gongów nepalskich + joga na sen i migreny
🗓 14 listopada (piątek)
🕕 18:00
📍 Studio Colours of Samadhi, ul. Lanciego 12/97, Ursynów
🎶 Prowadzą: Ewa Majerska & Wojtek Czupta
Zabierz siebie. Reszta wydarzy się sama.
Link do zapisów w bio. ✨

04/11/2025

Najpierw ciało. 🧘🏻‍♂️
Delikatny ruch, oddech, joga, która rozluźnia napięcia i wycisza głowę.
A potem — dźwięk. 🎶
Misy, gongi i instrumenty etniczne, które otulają ciszą i światłem od środka.
To przestrzeń, w której nic nie musisz.
Tylko oddychać.
Tylko być.
🪷 Kąpiel w dźwięku mis i gongów nepalskich, poprzedzona delikatną jogą na sen i migreny.
📅 14 listopada, godz. 18:00
📍 Colours of Samadhi, ul. Lanciego 12/97, Warszawa
🔗 Link do zapisów w bio

30/10/2025

KĄPIEL W DŹWIĘKU MIS I GONGÓW NEPALSKICH
poprzedzona delikatną jogą na sen i migreny
Czasem potrzebujemy po prostu… zatrzymać się.
Oddech. Cisza. Dźwięk.
Ten wieczór zaczniemy od łagodnej praktyki jogi — stworzonej po to, by rozluźnić ciało, uspokoić oddech i przygotować się do głębokiego relaksu.
A potem… pozwolimy, by fale dźwięku mis i gongów nepalskich otuliły nas spokojem i harmonią.
Dźwięk to potężna, magiczna siła.
Jego wibracje harmonizują ciało, wyciszają umysł i przywracają naturalny rytm spokoju.
To moment, w którym możesz po prostu być — bez presji, bez pośpiechu.
🕯️ 14 listopada (piątek)
🕕 godz. 18:00
📍 Studio jogi Colours of Samadhi
ul. Lanciego 12/97, Ursynów – Warszawa
🧘🏻‍♂️ Link do zapisów w bio
🪷 Prowadzi: Ewa Majerska – joginka, muzykoterapeutka, absolwentka Akademii Muzycznej w Warszawie.
Zabierz ze sobą wygodne ubranie, koc i otwartość na dźwięk.
Przyjdź. Odpocznij. Daj sobie ten czas.
Oraz Wojtek Czupta – certyfikowany trener techniki oddechowej Art of Living SKY, medytacji Sahaj Samadhi oraz jogi wg. szkoły Sri Sri Yoga. ✨
Zapisy: https://app.fitssey.com/coloursofsamadhi/frontoffice/courses/D1F79366-E97E-4CEA-9754-237BE21FBAE2/overview

28/10/2025

You don’t need to wait for the “perfect” moment.
✨ Start today.
💪🏻 Do it.
🔥 Make it happen.
And if you fall — try again.
Every new try is progress.

24/10/2025

3 rzeczy o mnie:
💼 Przez 25 lat pracowałem w korporacji.
🌏 Skończyłem kurs jogi i medytacji w Indiach 🇮🇳 byłem tam 16 razy! 🧘🏻‍♂️
🎬 I tak jak mój ulubiony reżyser Ron Howard w filmie, w życiu szukam prawdy w detalach.
Bo joga to właśnie to: dostrzeganie drobiazgów, które zmieniają wszystko. ✨ Zostaw komentarz jeśli joga też coś w Tobie zmieniła.