19/10/2023
Kochana Istoto, która dołączasz do prowadzonej przeze mnie hybrydowo medytacji - oto kilka szczegółów dotyczących naszego spotkania:
🎥 transmisja realizowana jest hybrydowo z Ośrodka Działań Twórczych filia Pogodna w Starej Miłosnej, gdzie spotykamy się w Kręgu Kobiet, którego medytacja jest częścią, dlatego podczas tych spotkań nie wejdę z Tobą w interakcję, ale zawsze możesz do mnie napisać 💌 a ja odpiszę Ci w pierwszej wolnej chwili
🕕 Startujemy o 19:20:00, medytacja trwa do 30 min, jeżeli wystąpią nieprzewidziane okoliczności i delikatne opóźnienia - proszę Cię o cierpliwość i wyrozumiałość
🪑zadbaj o wygodną pozycję - możesz usiąść lub położyć się; ważne, aby nic Cię nie uwierało i nie rozpraszało;
Polecam Ci też przygotowanie kocyka, żebyś nie marzła w czasie medytacji 🥶
🎽 Ubierz się swobodnie, w wygodny i niekrępujący ruchów strój.
pamiętaj, że będziemy leżały/ siedziały, ale czasami także wyginały się i rozciągały, więc przede wszystkim ma Ci być wygodnie. Osobiście polecam miękkie 🧦 na🦶🏻i legginsy
🧘🏼♀️ nasze spotkanie stanowi połączenie elementów ćwiczeń oddechowych z medytacją prowadzoną, ale jeżeli oczekujesz konkretnego czasu ćwiczeń, albo jakiejś całościowej sekwencji treningu oddechowego, to w tym cyklu spotkań tego nie odnajdziesz - oddychanie jest tu elementem większej całości
🚫🍷🚫 Dodatkowa luźna, ale ważna sugestia - wieczór wcześniej i w dniu medytacji powstrzymaj się od spożywania alkoholu, który obniża osobiste wibracje i wpływa na fizyczne funkcjonowanie Twojego organizmu, m.in. procesy metaboliczne i stan elektrolitowy.
📵 Na czas medytacji wycisz telefon i uprzedź bliskich, że nie będziesz dostępna i mają Ci nie przeszkadzać. Przez te pół godziny świat musi sobie radzić bez Ciebie ;)
💁🏼♀️ Zostawiam Cię z kilkoma pytaniami, które już teraz mogą w Tobie dojrzewać. Zobaczysz, jak z Tobą re3zonują i jak co tydzień odpowiedzi na nie mogą się zmieniać:
Z czym dzisiaj przychodzę?
Co chcę powiedzieć?
Jak się teraz czuję?
Co chcę teraz wyrazić?
Jaką intencję wnoszę na tę medytację?
Z czego chcę się oczyścić/ wyzwolić/ od czego odciąć?
Oddychaj o tym 🧘🏼♀️
Do zobaczenia podczas wspólnej praktyki 🔛
