Agnieszka Iwaszkiewicz Psycholog Warszawa

26/05/2024

Psychoterapia, wsparcie psychologiczne w kryzysie.

20/05/2024

Wsparcie psychologiczne, konsultacja, psychoterapia.
Wolne terminy.

27/04/2024

„Nie możemy niczego zmienić, póki tego nie zaakceptujemy”
To zdanie często odnosi się nie tylko do otaczającego nas świata, ale również do nas samych. Akceptacja stanowi kluczowy krok w procesie zmiany. Bez niej trudno jest podjąć działania w celu poprawy sytuacji czy naszego samopoczucia.
Akceptacja oznacza zrozumienie i zaakceptowanie rzeczywistości takiej, jaka jest, nawet jeśli czasem nie jest ona idealna. To przyjęcie własnych słabości, błędów, ograniczeń, ale także swoich mocnych stron i osiągnięć. Dopiero kiedy zaakceptujemy siebie i swoją sytuację, możemy ruszyć naprzód.
Akceptacja nie oznacza biernego przyzwolenia na wszystko, co się dzieje. Wręcz przeciwnie, to umiejętność radzenia sobie z tym, co niezmiennie stoi na naszej drodze. To decyzja o przejęciu kontroli nad tym, co jest w naszym zasięgu zmiany, i zaakceptowaniu tego, czego nie możemy zmienić.
Kiedy akceptujemy siebie i swoją sytuację, zaczynamy patrzeć na świat inaczej.

Przyjmuję w Warszawie na Białołęce (Tarchomin) ul Odkryta 1/38.

25/03/2024

Relacje są ważne.

23/03/2024

Hold the mother, not the baby.⁣⁣
⁣⁣
Because the baby’s being taken care of—⁣⁣
fed, snuggled, and given all the love in the world—⁣⁣
by not only the mother,⁣⁣
but her partner, grandparents, siblings, cousins, and friends.⁣⁣
⁣⁣
But the mother,⁣⁣
may have gaps in her mind from lack of sleep,⁣⁣
may be mechanical in her motions as she’s healing,⁣⁣
may feel more like a mess than a mother,⁣⁣
may be sitting in bed, crying, feeling overwhelmed in her body and life,⁣⁣
may be full of mom guilt because in her mind, "she's not good enough,"⁣⁣
and she’s bleeding, wincing in pain, swollen and emotional.⁣⁣
⁣⁣
And the mother’s that baby's whole world and needs to be seen, so she doesn't disappear into that postpartum fog.⁣⁣
⁣⁣
So, hold the mother, not the baby.⁣⁣
⁣⁣
A mother agrees that her baby matters more.⁣⁣
But she’s hurting, while she’s the person behind the baby,⁣⁣
in the background, making it all happen:⁣⁣
feeding her baby at all hours,⁣⁣
snuggling her baby close to comfort newborn cries,⁣⁣
and being that baby’s everything.⁣⁣
⁣⁣
So, it’s the mother who needs your love.⁣⁣
⁣⁣
And a mother will remember who held her up.⁣⁣
⁣⁣
So instead of “I’m coming to see the baby,”⁣⁣
try saying, “I’m coming to see you 𝘢𝘯𝘥 meet the baby, too.”⁣⁣
⁣
Because the mother needs to be held more.⁣⁣

autor: Living full
fot Jenny Lewis z prohejtu "One day Young"

20/03/2024

Odpowiedzialność jest trudna ale oddanie swojego życia w ręce losu może nie przynieść tego tego czego potrzebujesz.

19/03/2024

Dbanie o siebie.
Może być troską o swoje własne potrzeby, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. W codziennym zabieganiu łatwo jest zapomnieć o sobie, skupiając się na wymaganiach pracy, życia rodzinnego czy społecznego. Jednak dbanie o siebie jest kluczowym elementem zachowania równowagi i zdrowia psychicznego.
Warto zadać sobie pytania
Czy faktycznie dbamy o siebie w odpowiedni sposób?
Czy jesteśmy świadomi swoich potrzeb fizycznych i emocjonalnych?
Czy podejmujemy działania mające na celu ich zaspokojenie?

16/03/2024

Bycie z samym sobą jest tak samo ważne, jak bycie wśród ludzi.

www.aiwaszkiewicz.pl

20/02/2024

Drogie mamy z całej Polski! 📢 Zapiszcie się na grupę wsparciowo-terapeutyczną OSWOIĆ DEPRESJĘ, która będzie odbywała się ONLINE! ❤

Zapraszamy kobiety mające dzieci od 1. do 6. r.ż., które mają zdiagnozowaną depresję lub inne zaburzenia depresyjne albo zauważają u siebie poniższe objawy:
✔️ obniżony nastrój, płaczliwość, przygnębienie, smutek,
✔️ brak wiary we własne możliwości,
✔️ poczucie, że nic je nie cieszy, nawet kontakt z dzieckiem,
✔️ trudności ze snem, niechęć do jedzenia, lub objadanie się,
✔️ trudności w radzeniu sobie z emocjami, np. nadmierna wybuchowość, niecierpliwość w kontakcie z dzieckiem.

📍 Pierwsze spotkanie grupy odbędzie się 6 marca na ZOOMIE

📌 Więcej informacji: https://rodzice.fdds.pl/spotkanie/oswoic-depresje/
📌 Zapisy: https://tiny.pl/dq59k

Być może macie w otoczeniu kobietę, która potrzebuje pomocy. Dajcie jej znać o naszych spotkaniach.

Projekt jest realizowany dzięki wsparciu Pru - Czas na przyszłość

17/02/2024

Nie próbujmy być nierealnie idealni…

"Warto podkreślić, że ani rodzic, ani terapeuta nie musi być zawsze i idealnie dostrojony- z pewnością możemy zadowolić się wystarczająco dobrym dostrojeniem. Jak żartobliwie, ale i pouczająco zauważa Stern - badania empiryczne potwierdzają, że najlepsze matki przeciętnie co 19 sekund popełniają jakiś błąd w relacji z dzieckiem. Ważniejsze od unikania i tak nieuchronnych błędów jest ich tolerowanie i naprawianie. W rzeczywistości to właśnie problemy i ich rozwiązania, przejawy braku dostrojenia i akty ponownego dostrojenia składają się na interakcje o zasadniczym znaczeniu. Ich uwewnętrznienie daję wiarę w to, że nieporozumienia można rozwiązywać, a przykre uczucia są do zniesienia, ponieważ mogą być kojone."

David J. Wallin, "Przywiązanie w psychoterapii"
fot Annie Spratt

18/01/2024

Bardzo polecam.

Jeśli jesteś:
✔mamą, która urodziła pierwsze dziecko,
✔ przeżywasz wiele zmiennych emocji,
✔ próbujesz odnaleźć się w nowej roli i w relacji z innymi członkami rodziny,
to nasza grupa jest właśnie dla Ciebie!

Dołącz do grupy kobiet, które przeżywają podobną życiową rewolucję! Podczas spotkań będziemy rozmawiać o tym, co dla kobiet wchodzących w macierzyństwo jest żywe, ważne, co porusza i zastanawia, co budzi lęk, a co przynosi radość.

📌 ZAPISY i więcej informacji: https://rodzice.fdds.pl/spotkanie/grupa-wsparcia-i-rozwoju-dla-mam-z-dziecmi-do-10-miesiaca-zycia/

Grupa trwa 20 godzin, pierwsze spotkanie jest zaplanowane 11 marca 2024 r. w godz. 10:30-12:30.
📍 Będziemy się spotykać w Poradni dla Rodziców Latarnia Morska w Warszawie.

29/12/2023

"Jeżeli czujesz się bezpieczny i kochany - twój mozg zaczyna się specjalizować w ekspresji, zabawie i we współpracy; jeśli jesteś przestraszony i czujesz się niechciany - zaczyna specjalizować się w zarządzaniu uczuciem strachu i opuszczenia."
Bessel Van der Kolk, Strach ucieleśniony
fot Stacie Turner