Psychoterapia Edyta Grzegory

09/06/2025

Jeśli myślisz o rozpoczęciu psychoterapii, zapraszam na konsultację. To spotkanie, podczas którego w bezpiecznej atmosferze będziesz mógł/mogła przyjrzeć się swoim potrzebom i oczekiwaniom względem terapii.

Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką. Pracuję z osobami zmagającymi się z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami osobowości. Bliska jest mi praca z osobami z doświadczeniem traumy, w tym złożonych traum relacyjnych związanych z przemocą, zaniedbaniem w rodzinie pochodzenia.

Psychoterapia może okazać się pomocna, jeśli cierpisz z powodu:
• podwyższonego poziomu lęku, niepokoju, napięcia,
• utrzymującego się obniżonego nastroju, anhedonii,
• poczucia pustki i braku sensu życia,
• niskiego poczucia własnej wartości,
• trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji,
• trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji,
• trudności adaptacyjnych.

Ukończyłam Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego i całościowe szkolenie z psychoterapii rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Pracuję w podejściu integratywnym, którego osią jest psychoterapia humanistyczno–doświadczeniowa. Korzystam także z perspektywy psychodynamicznej oraz narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej i terapii EMDR.

Od czerwca dysponuję wolnymi terminami w poniedziałkowe przedpołudnia w gabinecie na warszawskim Żoliborzu. Osoby zainteresowane rozpoczęciem psychoterapii i odbyciem konsultacji zapraszam do kontaktu:

tel. 698 034 001
e-mail: psychoterapia@edytagrzegory.pl

Jestem psychologiem, psychoterapeutą, członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

29/05/2025

„Ubierz żal w słowa; ból, który nie mówi, szepcze do serca i każe mu pęknąć”.

/William Shakespeare, „Makbet”/

W procesie psychoterapii szukamy słów i znaczeń oddających doświadczenie osoby, która zgłasza się po pomoc ze swoim bólem. Razem, w życzliwej obecności, odkrywamy elementy jej wewnętrznego świata, które dotychczas pozostawały niedostępne, nierozpoznane. To nowe przeżycie, objęte łagodną uwagą i refleksją klienta oraz terapeuty prowadzi ku zmianie.

---

Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką. Jeśli myślisz o rozpoczęciu psychoterapii, zapraszam na konsultację.
tel. 698 034 001
psychoterapia@edytagrzegory.pl

Więcej informacji dostępnych jest na stronie www.edytagrzegory.pl

15/05/2025

Od czerwca w gabinecie na warszawskim Żoliborzu otwieram blok godzin przedpołudniowych, w poniedziałki (godz. 9 - 14). Osoby zainteresowane rozpoczęciem psychoterapii i odbyciem konsultacji zapraszam do kontaktu.

Więcej informacji dostępnych jest na stronie www.edytagrzegory.pl

13/05/2025

Kilka miesięcy temu uzyskałam certyfikat psychoterapeuty Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii (European Association for Psychotherapy).

Cieszę się, że pomyślnie przeszłam tę procedurę, dołączając do grona specjalistów pracujących zgodnie z europejskimi standardami prowadzenia profesjonalnej praktyki psychoterapii.

---

www.edytagrzegory.pl

18/04/2025

Odeszła Krystyna Miłobędzka, poetka, autorka sztuk teatralnych. Poniżej fragment jej książki.

„Naprawdę moja pisarska autobiografia (i nie tylko pisarska) wygląda tak:

Wrona siada na czubkach najcieńszych gałęzi, choć tam nie jest wygodnie ani bezpiecznie, a samo huśtanie jest tylko sposobem utrzymania równowagi. Boi się. Udaje lżejsze ptaki.

Czuję się stworzeniem ciężkim, niezdarnym, źle widzącym, źle słyszącym, źle mówiącym. To stworzenie chce wydać się sobie i innym zgrabne i lekkie. Udaje, że doskonale umie żyć i łatwo pisać, bez wysiłku. A przecież ciągle z trudem uczy się życia i pisania. Boi się własnego niezdarstwa i tego, że zobaczą je inni. Mówić o sobie i swoim pisaniu to mówić o niedoskonałości.”

/Fragment książki Krystyny Miłobędzkiej „znikam jestem”, wydanej w Biurze Literackim 1 lutego 2010 roku/

28/03/2025

„Tym, co prowadzi do chronicznego wstydu, nie jest celowe zawstydzanie dziecka przez rodzica, lecz rozłam w ich relacji, po którym nie następuje ponowne zbliżenie. Wywołująca wstyd interakcja może nie mieć związku z wychowaniem, dyscypliną i karą. Za każdym razem, gdy osoba, od której dziecko jest emocjonalnie zależne, staje się dla niego niedostępna i przestaje je widzieć, traci ono poczucie spójności wewnętrznej”.

/P. A. DeYoung, „Terapia chronicznego wstydu. Perspektywa relacyjna i neurobiologiczna”, Kraków 2019/

28/02/2025

W styczniu tego roku zmarł Marcin Wicha, grafik, pisarz, eseista, laureat Paszportu „Polityki” i Nagrody Literackiej „Nike”. W swojej książce „Rzeczy, których nie wyrzuciłem” pisał tak:

„Powinien istnieć specjalny znak interpunkcyjny. Graficzny odpowiednik skurczu krtani. Przecinek się tu nie nadaje. Przecinek to klin na złapanie oddechu, a tu potrzebny jest typograficzny węzełek, wybój albo potknięcie”.

/Marcin Wicha, „Rzeczy, których nie wyrzuciłem”, s. 14/

26/08/2024

„Zachęcamy do przeżywania uczuć, by pacjent mógł ponownie zdobyć się na emocjonalną bliskość, bo wcześniej w jego życiu taka bliskość niosła za sobą ból. Uczucia te wywołują lęk i uruchamiają mechanizmy obronne. One z kolei uniemożliwiają pacjentowi uzyskanie świadomości swoich uczuć, ograniczają jego poczucie Ja, jego relacje, motywacje, rozwój, a nawet mogą odebrać sens jego życiu. Dlatego terapeuta koncentruje się na uczuciach, których pacjent unika. Kiedy pojawiają się lęk i mechanizm obronny, terapeuta demaskuje te objazdy, po czym zachęca pacjenta do powrotu na drogę wiodącą ku uczuciom.”

/Jon Frederickson, Współtworzenie zmiany. Skuteczne techniki terapii dynamicznej, s. 46/

W maju uczestniczyłam w szkoleniu Precore ISTDP prowadzonym przez certyfikowanego psychoterapeutę Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, superwizora ISTDP Leszka Jaworskiego w Instytut ISTDP w Warszawie. Poznawanie specyfiki pracy w ramach Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Psychodynamicznej było dla mnie ciekawym doświadczeniem, zachęcającym do dalszego poszerzania wiedzy w tym obszarze. Dziękuję prowadzącemu i współuczestnikom za ten owocny i inspirujący czas.

07/05/2024

W ostatnich miesiącach uzyskałam dwa ważne dla mnie certyfikaty:

• European Certificate as Psychotherapist for Person-Centred and Experiential Psychotherapy (PCE-Europe)
www.pce-europe.org/directory/profile?id=1073

• Certified Emotion-Focused Therapist (ISEFT)
www.iseft.org/Sys/PublicProfile/74782518/6696434

Cieszę się, że bliskie mojemu sercu podejście humanistyczno-doświadczeniowe rozwija się, a skupione wokół niego organizacje oferują możliwości międzynarodowej współpracy psychoterapeutom z różnych części świata.

11/03/2024

"Ok. 19 proc. Polaków i Polek - a więc niemal co piąty z nas - ma objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD) - pokazują nowe badania. To znacznie więcej niż średnia światowa (ok. 5-10 proc.). Sprzyja temu nieprzepracowana, transgeneracyjna trauma jeszcze z czasów drugiej wojny światowej - tłumaczy prof. Marcin Rzeszutek z Wydziału Psychologii UW.

Z badań, które ukazały się w Scientific Reports wynika, że współcześnie mniejszy odsetek PTSD był u Polaków i Polek, w rodzinach których otwarcie mówiło się o losach członków rodziny z czasów II wojny światowej niż u badanych, którzy nic nie wiedzieli o tym, czy ich przodkowie doznali jakichś traum podczas wojny.

"A z tego płynie wniosek: na dłuższą metę nie warto zatajać przed rodziną trudnych wątków z przeszłości, ale należy tworzyć przestrzeń, by o tych traumach rozmawiać" - komentuje w rozmowie z PAP kierownik badań, psycholog i psychoterapeuta Gestalt prof. Marcin Rzeszutek z UW. Jest to bowiem jeden ze sposobów na przerwanie błędnego koła międzypokoleniowego przekazywania traumy."

Marcin jest członkiem zespołu terapeutów, który tworzymy w ramach Ośrodka JA w Warszawie.

Z dużym zainteresowaniem przyglądam się wynikom wspomnianych badań. Więcej informacji o nich dostępnych jest tutaj:
www.naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C99283%2C8-dekad-po-wojnie-polacy-najbardziej-straumatyzowany-narod-swiata.html
www.nature.com/articles/s41598-023-44300-6

03/02/2024

"Focusing - tworzenie znaczeń i wzrost posttraumatyczny" to warsztat, w którym brałam udział pod koniec ubiegłego roku. Prowadził go Claude Missiaen, koordynator belgijskiej sekcji The International Focusing Institute Spotkanie stanowiło okazję do poszerzenia wiedzy, ale też pracy własnej, do której po tygodniach z wdzięcznością wracam.

Na stronie Ośrodka Intra, organizatora wydarzenia, przeczytać można, że kiedy doświadczamy kryzysu "nasza narracja wobec wydarzenia jest niszcząco zakłócona, wszystkie nasze oczywiste prawdy wywracają się do góry nogami, tracimy przewidywalność naszego świata i… pojawiają się nowe możliwości rozwoju (jeśli wszystko pójdzie dobrze)." Podczas warsztatu "wspólnie zbadamy implikacje tych doświadczeń w naszej własnej historii życia i dla wspierania procesów wzrostu naszych klientów, w kierunku (bardziej) znaczącego życia." Tak też było, za co dziękuję.

22/12/2023

"Nie stajemy się oświeceni wyobrażając sobie światło, lecz wnosząc świadomość do ciemności. Jest to jednak niezbyt przyjemny proces, dlatego nie jest zbyt popularny."

/Carl Gustav Jung/