18/06/2025
🌿 EFT – Rundka dla tych, którzy długo tłumili swoje emocje:
💚 Mimo, że boję się dopuścić silne emocje, bo wydaje mi się, że mnie zaleją, uznaję ten lęk i siebie w nim.
💚 Mimo, że to wszystko wydaje się takie potężne i przytłaczające, i naprawdę boję się, że sobie nie poradzę, wybieram łagodność i oddech.
💚 Mimo, że boję się, że się rozsypię na kawałki i stracę kontrolę, wybieram spokój i obecność.
💚 Mimo, że tłumię to, co czuję, bo nie wiem, co się stanie, jeśli to dopuścić – otwieram się dziś na uznanie, że te emocje są we mnie.
🍃 Boję się tych emocji
🍃 Boję się, że mnie całkowicie zaleją
🍃 Nie mogę sobie na to pozwolić
🍃 Boję się mojego własnego wnętrza
🍃 Nie umiem sobie radzić z emocjami
🍃 Czuję, że mnie to przytłacza
🍃 Przeraża mnie to
🍃 Tłumię to, co czuję
🍃 Odrzucam swoje silne emocje
🍃 Lepiej jest nie czuć ich wcale
🍃 Nie akceptuję ich u siebie ani u innych
🍃 Nie jestem akceptowana z dużymi emocjami
🍃 Boję się odrzucenia
🍃 Tyle ich we mnie, a tak długo je tłumię
🍃 Nie umiem sobie pomóc
🍃 Nie akceptuję ich nawet sama przed sobą
🍃 Ale tu i teraz jestem bezpieczna
🍃 Mam zasoby, żeby przetwarzać emocje
🍃 Jestem dorosła i mogę już czuć
🍃 Może mogę poczuć je po kawałku
🍃 Po prostu być obecna i cierpliwie czuć to, co czuję
🍃 Mogę bezpiecznie czuć każdą emocję
🍃 Może mogę je przyjąć falami
🍃 I oddychać w tych emocjach
🍃 Nie chcę już odrzucać moich emocji
🍃 Im bardziej je odrzucam, tym bardziej cierpię
🍃 Akceptuję to, co czuję
🍃 Pozwalam się im uwalniać
🍃 Czuję je i pozwalam im przepływać przeze mnie
🍃 Mam emocje jak każdy inny człowiek
🍃 Wybieram spokój, cierpliwość i uważność, gdy się pojawiają
🍃 Pozwalam im być – bez presji, bez niechęci, z łagodnością i miłością
---
💚 Jeśli potrzebujesz – zapisz, wróć do niej jutro, powtarzaj.
Emocje to coś, co można oswajać krok po kroku.
Nie musisz być gotowa/y na wszystko.
---
Zapraszam na sesje indywidualne 🌷
Zapisy:
📧pracowniaeft@gmail.com
💬messenger
💚💚💚
