Atena Defense-silne i bezpieczne

30/06/2025

Za nami warsztaty "Reaguj. Nie panikuj." poświęcone bezpieczeństwu osobistemu kobiet.
Spotkałyśmy się w kameralnym gronie, by porozmawiać o sytuacjach, które mogą nas spotkać na co dzień – i o tym, jak reagować spokojnie, świadomie i skutecznie.

To, co szczególnie nas poruszyło, to Wasze skupienie, otwartość i świadomość, że temat bezpieczeństwa osobistego nie powinien być odkładany „na później”. Bo to nie o strach chodzi – tylko o gotowość i pewność siebie w trudnych sytuacjach. 🧠🛡

Takie spotkania naprawdę mają sens.
I dlatego już szykujemy kolejne edycje! Jeśli chcesz nauczyć się reagować spokojnie, z głową i skutecznie – koniecznie dołącz do nas następnym razem.

📌 Szczegóły wkrótce – śledź nas, żeby niczego nie przegapić.

16/06/2025

13/06/2025

📍„Nie potrzebujesz odwagi. Potrzebujesz narzędzi.”
To nie slogan. To prawda, którą odkrywa każda kobieta, która przychodzi na moje treningi.

Nie uczymy się tu udawać twardzielki.
Uczymy się, jak działać, kiedy serce bije szybciej, ręce się trzęsą, a w głowie chaos.
Bo odwaga to nie brak strachu – tylko decyzja, że działam mimo niego.

🔥 Chcesz poczuć siłę, która już jest w Tobie?
🔥 Chcesz wiedzieć, jak zareagować, kiedy robi się naprawdę niebezpiecznie?
🔥 A przy okazji... chcesz odzyskać kontakt ze swoim ciałem, głosem, instynktem?

Zapisz się na trening samoobrony.
Dla kobiet, bez ściemy, z pełnym wsparciem.
Wilanów ul. Marconich 3| Grupy i 1:1 |
tel.500 633 729

👉 – tu zaczyna się Twoja siła

04/06/2025

🔴 „Nie uczę walki. Uczę granic.”
To nie chodzi o to, żebyś rzucała facetów na ziemię.
Chodzi o to, żebyś potrafiła powiedzieć: NIE.
Głosem, postawą i pewnością, których nikt nie zignoruje.

Na moich treningach uczysz się czegoś więcej niż technik.
Uczysz się komunikacji, która chroni –
bez „przepraszam”, „proszę” i „dziękuję” w sytuacjach zagrożenia.
To nie czas na grzeczność. To czas na jasny komunikat i silną postawę.

💥 Twój głos, Twoja obecność, Twoje granice – to Twoja pierwsza linia obrony.
Zamiast bać się, że zareagujesz „zbyt ostro”,
uczysz się, jak reagować skutecznie – zanim będzie za późno.

📍 Trenujemy w kobiecym kręgu. Bezpiecznie. Z szacunkiem.
Ale bez złudzeń – świat bywa niebezpieczny. Ty nie musisz być bezbronna.

Gotowa, żeby przestać się tłumaczyć i zacząć działać?

📲 Napisz: 500 633 729
Zrób pierwszy krok.
Bo siła zaczyna się od świadomości.

02/06/2025

NieBezBronne: Siła i Spokój 💪🌿

W ostatnią sobotę miałam zaszczyt poprowadzić warsztaty z zakresu bezpieczeństwa osobistego dla kobiet, na zaproszenie

Dziękuję każdej z uczestniczek za obecność, otwartość i gotowość do pracy z własnym ciałem, głosem i granicami.
To była potężna energia – kobieca, świadoma, pełna uważności i siły.

Bo samoobrona to nie tylko techniki.
To świadomość zagrożeń. Umiejętność zauważenia, że coś jest „nie tak” – zanim będzie za późno.
To pewność siebie, asertywność, gotowość do działania, gdy sytuacja tego wymaga.

📢Udział w takich warsztatach to nie luksus. To inwestycja w swoje bezpieczeństwo.
W poczucie sprawczości. W spokój, który nosisz w sobie, kiedy wiesz, że potrafisz zareagować.

👏🏻Gratuluję wszystkim kobietom, które zdecydowały się pojawić – to pierwszy, bardzo ważny krok 💛

Atena Defense – silne i bezpieczne
Z siłą, bez strachu. Z oddechem, który koi i mobilizuje.

30/05/2025

28/05/2025

„Nie uczę walki. Uczę granic.”

To nie chodzi o to, żebyś rzucała facetów na ziemię.
Chodzi o to, żebyś potrafiła powiedzieć: NIE.‼️
Takim głosem, postawą i pewnością, których nikt nie zignoruje.

📍Bo granice to nie agresja.
To Twoje bezpieczeństwo, szacunek do siebie i siła, która nie potrzebuje hałasu.
Uczę tego, co zostaje z Tobą na całe życie.
Bez względu na to, czy jesteś na ulicy, w pracy, czy we własnym domu.

To Twoje NIE. I Twoje TAK.
Na Twoich zasadach.

26/05/2025

Zapraszam na Warsztaty-Kobieca Moc 🌸

Nie musisz być silna fizycznie, by skutecznie się bronić.
Ale musisz wiedzieć jak działać, gdy zagrożenie pojawia się tuż obok.

📢Zapraszam Cię na 2-godzinne szkolenie samoobrony dla kobiet – poziom podstawowy.
Bez presji. Bez ocen. Z pełnym szacunkiem do Twoich granic i tempa.

📍Na tym treningu dowiesz się:
– jak rozpoznać zagrożenie i reagować zanim dojdzie do ataku
– jak działać pod wpływem stresu i zmniejszyć ryzyko „zamrożenia” w sytuacji zagrożenia
– jak wykorzystać głos, postawę i gesty, by zyskać przewagę
– jak fizycznie się obronić, gdy nie ma już innego wyjścia

To będzie konkretne, praktyczne i z kobiecej perspektywy.🌸
Bez mitów, bez bajek – samo życie.

Koszt: 120 zł
Czas: 2h
Kiedy: 28.06.25r./ 11:00-13:00
Miejsce: Ursynów, ul.Marii Grzegorzewskiej 2a
w świetne miejsce stworzone dla kobiet🌸❤️
Dla kogo? Dla każdej kobiety, która chce poczuć się pewniej i bezpieczniej 💪🏻
Zapisy: [500 633 729]

‼️Zacznij tam, gdzie jesteś. Z tym, co masz.
Zrób pierwszy krok do swojej siły.‼️




Fundacja Babiniec

Aldona Orzel Ms.Martial Agnieszka Szymczak

24/05/2025

Właśnie wróciłam z intensywnego szkolenia LWSC: STREET DEFENCE.
To nie był kolejny weekendowy kurs. To był dzień totalnego skupienia, wyjścia poza strefę komfortu i nauki reagowania w najbardziej wymagających sytuacjach.

Trzy moduły, trzy potężne dawki wiedzy i praktyki:
• Sytuacja konfliktowa z więcej niż jednym agresorem – prowadził Marcin "Lone Wolf" Michalik-Lipka
• Użycie noża w samoobronie (Lajolo Knife Fighting)
• Parter w realiach ulicy – także w sytuacji nożowej – oba poprowadził Emil Waszak

Każdy z instruktorów to nie tylko specjalista, ale też lider, który wie, jak uczyć PRAWDZIWEGO działania – nie schematów, tylko adaptacji i świadomości.

Ten dzień dał mi nie tylko narzędzia do obrony – ale też świadomość, jak reaguję w stresie i gdzie jeszcze mam przestrzeń na rozwój.

W takich warunkach buduje się siłę, którą nosisz w sobie każdego dnia. I nie chodzi tylko o walkę – ale o postawę, decyzję i gotowość.

14/05/2025

Atena Defense – Silne i Bezpieczne
Dołącz do społeczności kobiet, które biorą bezpieczeństwo w swoje ręce.

W świecie, w którym zbyt często słyszysz „uważaj na siebie”, naucz się, jak naprawdę o siebie zadbać.
Nie chodzi o strach. Chodzi o świadomość. Spokój. Gotowość.

Atena Defense to przestrzeń dla kobiet, które chcą działać mądrze – w metrze, na ulicy, w codziennym życiu.
Nie szukamy perfekcji – uczymy praktycznych rozwiązań.
Mentalnie. Fizycznie. Z odwagą i szacunkiem do siebie.

To nie jest trening. To nowa jakość Twojego bezpieczeństwa.

Zacznij już teraz ‼️

🌸Zapraszam na zajęcia, napisz by dowiedzieć się więcej.
Twój ruch. Twój wybór. Twoja siła.

Kontakt:
martynakalecka@interia.pl