13/10/2021
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje pomocy - poniżej lista kontaktów, do miejsc w których ją uzyskasz.
❗Udostępniam bazę aktualnych kontaktów, gdzie w każdej chwili można się zwrócić w razie bycia w niebezpieczeństwie, kryzysie psychicznym, po traumatycznych doświadczeniach, lub jeśli chcesz omówić swój konkretny problem z kimś, kto zwyczajnie będzie mieć pojęcie o co w nim chodzi i Cie zrozumie oraz udzieli wsparcia.
A poniżej najistotniejsze telefony pomocowe w Polsce, sprawdź czy znajdujesz tu namiary na organizację rozumiejące twoje problemy, lub która Cię wspiera. Jeśli nie poinformuj mnie o tym. Przekazujcie tę listę dalej w świat, niech dotrze w jego najmroczniejsze krańce, gdzie potrzebna jest pomoc.
🔜Antydepresyjny Telefon
Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00
czynny w każdą środę i czwartek od 17.00 do 19.00
koszt połączenia jak na numer stacjonarny
wg taryfy Twojego operatora telefonicznego
🔜ITAKA – antydepresyjny telefon zaufania
tel. 22 654 70 70
czynny w poniedziałki od 17.00 do 20.00
🔜Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych
w Kryzysie Emocjonalnym
tel: 116 123
Czynny od poniedziałku do piątku od godz. 14.00-22.00 (połączenie bezpłatne)
🔜Ogólnopolski Telefon Zaufania
„Uzależnienia behawioralne”
tel:801 889 880
Czynny codziennie od godz. 17.00-22.00 z wyjątkiem świąt państwowych. Dzwoniąc płacisz tylko za pierwszy impuls połączenia
🔜Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich
Tel: 800 108 108
Telefon wsparcia działa w dni powszednie od 14:00 do 20:00
🔜Ośrodek Interwencji Kryzysowej
– pomoc psychiatryczno-pedagogiczna
tel. 22 855 44 32
🔜Ośrodek Interwencji Kryzysowej
tel. 22 837 55 59 (poniedziałek – piątek od 8:00 do 20:00)
🔜Ośrodek Interwencji Kryzysowej – poradnia ds. przeciwdziałania przemocy w rodzinie
tel. 22 845 12 12 lub 667 833 400
(poniedziałek – piątek od 08:00 do 20:00)
🔜Telefon zaufania dla osób dotkniętych przemocą seksualną w Kościele
Tel:800 280 900
Telefon wsparcia działa we wtorki w godzinach 19:00-22:00.
🔜Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
Tel. 116 111
czynny codziennie 24 h na dobę.
🔜Piątkowe Pogotowie Pontonowe
Tel. 22 635 93 92
czynny w piątki od godz. 16.00 do 20.00
🔜Ogólnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie
„Niebieska Linia”
Tel. 800-120-002
telefon pracuje CAŁODOBOWO!
🔜Poradnia Telefoniczna „Niebieskiej Linii”
Tel. 22 668 70 00
(poniedziałek – piątek od 12:00 do 18:00)
🔜Policyjny Telefon Zaufania
ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
Tel:800 120 226
Czynny od poniedziałku do piątku od godz. 9.30-15.30 (połączenie bezpłatne)
🔜Ogólnopolski Telefon Zaufania
„Narkotyki – Narkomania”
Tel:801 199 990
Czynny codziennie od godz. 16.00-21.00. Dzwoniąc płacisz tylko za pierwszy impuls połączenia
🔜Ośrodek Pomocy Dla Osób Pokrzywdzonych Przestępstwem
Tel. 22 824 25 01
(poniedziałek – piątek od 09:00 do 20:00)
🔜Biuro Rzecznika Praw Pacjenta
Bezpłatna infolinia
Tel:800 190 590
czynna od poniedziałku do piątku od 8:00 do 20:00
🔜Dziecięcy Telefon Zaufania
Rzecznika Praw Dziecka
Tel:800 12 12 12
czynny od poniedziałku do piątku od 8.15 do 20.00
🔜Infolinia Rzecznika Praw Obywatelskich
Tel:800 676 676
Czynna w poniedziałku od godz. 10.00-18.00. Od wtorku do piątku od godz. 8.00-16.00
🔜Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka:
Tel:800 12 12 12
Czynny od poniedziałku do piątku w godzinach
8.15-20.00
🔜CAŁODOBOWY TELEFON DLA KOBIET DOŚWIADCZAJĄCYCH PRZEMOCY
tel. 600 070 717
(codziennie / całodobowo)
🔜 Telefon dla rodziców i nauczycieli ws. bezpieczeństwa dzieci
tel. 800 100 100
(poniedziałek – piątek od 12.00 do 15.00)
🔜INFOLINIA STOWARZYSZENIA KARAN (PROBLEMY NARKOTYKOWE)
tel. 800 120 289
(poniedziałek – piątek od 10:00 do 17:00, połączenie bezpłatne)
🔜ANONIMOWA POLICYJNA LINIA SPECJALNA – ZATRZYMAĆ PRZEMOC
tel. 800 120 148
(czynny całą dobę, połączenie bezpłatne)
🔜INFOLINIA POGOTOWIA MAKOWEGO „POWRÓT Z U”
tel. 801 109 696
(poniedziałek – piątek od 10:00 do 20:00, sobota od 10:00 do 19:00)
🔜NARKOMANIA – POMOC RODZINIE INFOLINIA TOWARZYSTWA RODZIN I PRZYJACIÓŁ DZIECI UZALEŻNIONYCH „POWRÓT Z U”
tel. 800 120 359
(poniedziałek – piątek od 10:00 do 20:00, sobota od 10:00 do 19:00)
🔜POMARAŃCZOWA LINIA – PROGRAM INFORMACYJNO-KONSULTACYJNY DLA RODZICÓW DZIECI PIJĄCYCH ALKOHOL I ZAŻYWAJĄCYCH NARKOTYKI
tel. 801 140 068
(poniedziałek – piątek od 14:00 do 20:00)
🔜INTERNETOWY TELEFON ZAUFANIA „ANONIMOWY PRZYJACIEL”
❗tel. 85 92 88 - problemy techniczne)
(czynny codziennie od 18:00 do 04:00)
👇👇👇
Proszę kontaktować się na
Tel: 85 - 651 - 46 - 30
(czynny całodobowo)
Można się też kontaktować lokalnie, numery w linku: https://www.telefonzaufania.org.pl
🔜TELEFON ZAUFANIA DLA KOBIET W CIĄŻY I RODZINY
tel. 85 732 22 22
(poniedziałek – piątek od 15:00 do 17:00)
🔜OGÓLNOPOLSKI CAŁODOBOWY TELEFON ZAUFANIA AIDS
tel. 22 622 50 01
(wtorek i czwartek od 16:00 do 20:00 dyżur lekarza / środa od 17:00 do 21:00 dyżur psychologa)
🔜TELEFONICZNA PIERWSZA POMOC PSYCHOLOGICZNA
tel. 22 425 98 48
(poniedziałek – piątek od 17:00 do 20:00 / sobota od 15:00 do 17:00
Rozmowy on-line, wsparcie oraz edukacja na tematy radzenia sobie straumą oraz stresem Stany Lękowe, PTSD, Complex PTSD, Traumy z Dzieciństwa-Grupa Wsparcia
https://m.facebook.com/profile.php?id=965631723874484&ref=content_filter
Grupa wsparcia dla osób doświadczających migren i somatycznych bóli głowy:
MIGRENA Z AURĄ I BEZ BÓLE GŁOWY | PORADY I WSPARCIE
UWAGA! Jeśli czujesz, że w twojej okolicy komuś może dziać się z jakiegoś powodu krzywda lub znasz taką osobę, możesz tę listę również wydrukować i zostawić na klatce schodowej, przywiesić w widocznym miejscu lub w dyskrecji dać do ręki. Nie każdy może mieć dostęp do internetu, a takie gesty niejednokrotnie pokazały, że wiele potrafią zmienić w życiu drugiego człowieka, zwłaszcza tego odizolowanego od reszty świata przez rodzinę, męża etc.
