Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland

Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland Metoda Lowena, TRE®, Somatic Experiencing, Teoria Poliwagalna, psychoterapia, praca z ciałem. Napisz i spytaj o szczegóły!

Czasem wydaje się, że osoba jest nieobecna.Nie reaguje tak, jak się spodziewamy.Nie odczytuje emocji, nie dopytuje, nie ...
08/01/2026

Czasem wydaje się, że osoba jest nieobecna.
Nie reaguje tak, jak się spodziewamy.
Nie odczytuje emocji, nie dopytuje, nie odpowiada „w punkt”.
Może sprawiać wrażenie chłodnej albo pozbawionej empatii.

W autyzmie wysokofunkcjonującym często nie chodzi o brak uczuć.
Chodzi o to, że układ nerwowy przetwarza sygnały społeczne inaczej i wolniej. Mimika, ton głosu, niedopowiedzenia, kontekst, to wszystko nie składa się automatycznie w całość.

Gdy bodźców jest za dużo, ciało wchodzi w przeciążenie. Pojawia się wycofanie, zamrożenie albo skupienie na sobie, które z zewnątrz wygląda jak obojętność.

Badania pokazują, że osoby w spektrum przeżywają emocje równie intensywnie, ale mają trudność z ich rozpoznaniem i wyrażeniem w sposób czytelny dla innych.

To nie brak empatii.
To inny sposób działania układu nerwowego i wysoki koszt bycia w relacji.




Świadomy spacer to nie trend.To powrót do podstaw regulacji układu nerwowego.Bez słuchawek.Bez rozmów.Bez celu do „odhac...
06/01/2026

Świadomy spacer to nie trend.
To powrót do podstaw regulacji układu nerwowego.

Bez słuchawek.
Bez rozmów.
Bez celu do „odhaczenia”.

Układ nerwowy reguluje się przez rytm, powtarzalność, orientację i kontakt z bodźcami o niskiej intensywności.
Cichy spacer spełnia wszystkie te warunki jednocześnie.

Krok po kroku ciało dostaje sygnał, że nic nie trzeba robić, niczego nie trzeba przetwarzać, niczego nie trzeba przewidywać.
Wzrok zaczyna skanować otoczenie.
Oddech się pogłębia.
Napięcie opada samo, bez wysiłku.

To nie jest medytacja.
To nie jest technika.
To biologiczny mechanizm powrotu do stanu bezpieczeństwa.

Jeśli jesteś w przebodźcowaniu, w napięciu, w zmęczeniu emocjonalnym, zacznij od dziesięciu minut cichego chodzenia.
Regularnie.
Bez poprawiania siebie.

Regulacja nie potrzebuje intensywności.
Potrzebuje prostoty.




„Jako ludzie możemy doświadczać spełnienia tylko wtedy, gdy nasze życie jest zakorzenione w ciele, w naszej zwierzęcej n...
05/01/2026

„Jako ludzie możemy doświadczać spełnienia tylko wtedy, gdy nasze życie jest zakorzenione w ciele, w naszej zwierzęcej naturze i w ziemi. Niestety kultura technologiczna coraz bardziej odcina nas od tych fundamentalnych więzi.”
Alexander Lowen




Nowy rok nie potrzebuje rewolucji.Układ nerwowy potrzebuje przewidywalności.Regulacja nie dzieje się przez motywację.Dzi...
04/01/2026

Nowy rok nie potrzebuje rewolucji.
Układ nerwowy potrzebuje przewidywalności.

Regulacja nie dzieje się przez motywację.
Dzieje się przez rytm.

Stała pora snu.
Krótki spacer po jedzeniu.
Poranek bez bodźców.
Kilka zdań zapisanych każdego dnia.
Światło i jedzenie w stałych ramach.

To są proste sygnały dla ciała.
Jesteś bezpieczny.
Nie musisz być w gotowości.
Możesz wrócić do siebie.

To, co dziś wygląda jak drobiazg, za kilka tygodni staje się stabilnością.

Terapia Ciało
Regulacja. Rytm. Obecność.




Nowy rok to tylko kolejny dzień.A każdy dzień to nowa szansa na regulację.Nie trzeba czekać na symboliczny moment.Układ ...
03/01/2026

Nowy rok to tylko kolejny dzień.
A każdy dzień to nowa szansa na regulację.

Nie trzeba czekać na symboliczny moment.
Układ nerwowy nie zna dat. Zna sygnały bezpieczeństwa.

Każda chwila jest dobra, żeby zorientować się tu i teraz.
Zobaczyć, gdzie jestem.
Poczuć stopy, oddech, oparcie.

W ten sposób wracamy do nerwu błędnego brzusznego.
Do kontaktu. Do obecności. Do życia poza reakcją traumy.

Odrodzenie nie dzieje się w głowie.
Dzieje się w ciele.
I może zacząć się teraz.




29/12/2025

Czas między świętami a Nowym Rokiem to nie luka do wypełnienia, tylko pauza dla układu nerwowego. Mniej bodźców, wolniejsze tempo, proste rytmy. Bez planowania i bez naprawiania. Tylko sygnał dla ciała, że może zwolnić i opaść.




Po intensywnym czasie ciało potrzebuje prostych rzeczy.Ciepła. Rytmu. Ciszy.Nie planów naprawczych ani szybkiego powrotu...
28/12/2025

Po intensywnym czasie ciało potrzebuje prostych rzeczy.
Ciepła. Rytmu. Ciszy.

Nie planów naprawczych ani szybkiego powrotu do formy.
Raczej sygnału, że już nie musi być w gotowości.
Że może zwolnić, opaść, domknąć to, co było za dużo.

Regulacja nie dzieje się przez wysiłek.
Dzieje się przez powtarzalność małych, wspierających gestów.
Stałe pory snu. Spokojny ruch. Kontakt z oddechem.
Chwile bez bodźców.

Ciało wie, jak wracać do równowagi.
Potrzebuje tylko warunków.




10/12/2025

Cześć, mam dzisiaj dla was coś na uspokojenie układu nerwowego. To dla osób które wieczorem czują napięcie, mają trudność z wyciszeniem i chcą szybciej wejść w stan zasypiania. Ćwiczenie pomaga obniżyć pobudzenie, uspokoić ciało i przygotować mózg do trybu nocnego. Działa szczególnie dobrze gdy trudno odciąć się od bodźców i uspokoić oczy po całym dniu. Dzisiaj pokazuję to w rolce.

Czasem myślimy, że zgubiliśmy kierunek, a tak naprawdę zgubiliśmy kontakt. Nie z planami, nie z przyszłością, tylko z ci...
06/12/2025

Czasem myślimy, że zgubiliśmy kierunek, a tak naprawdę zgubiliśmy kontakt. Nie z planami, nie z przyszłością, tylko z ciałem które przez cały czas mówiło do nas najprościej jak potrafi. Ściskiem. Ciepłem. Zimnem. Ociężałością. Otwieraniem się.

Ciało nie owija w bawełnę. Nie udaje. Nie negocjuje. Nie kłamie.
Zanim zrozumiesz co czujesz, już to czujesz. Zanim nazwiesz emocję, Twoje ciało ją nosi.

Dziś spróbuj zrobić coś łagodnego dla siebie. Połóż dłoń na brzuchu albo na sercu. Zadaj pytanie, które nosisz w sobie. Nie oczekuj odpowiedzi w słowach. Zobacz co zrobi ciało. Zaciśnie się, odsunie, rozluźni, a może odetchnie trochę głębiej.

To są odpowiedzi które często ignorujemy, bo wydają się „zbyt proste”.
A jednak to właśnie one są najbardziej prawdziwe.

Nie ma szybkiego rozwiązania ani sprytnego triku, który natychmiast wyreguluje twój układ nerwowy. Regulacja to codzienn...
29/11/2025

Nie ma szybkiego rozwiązania ani sprytnego triku, który natychmiast wyreguluje twój układ nerwowy. Regulacja to codzienna praktyka z samym sobą. Uzdrowienie wymaga czasu.

28/11/2025

Cześć, mam dzisiaj dla Was przygotowane coś, co pomoże wejść w naturalne ziewanie w jeszcze głębszy sposób. To kolejna odsłona pracy z odruchem ziewania, który delikatnie rozluźnia napięcia i wspiera regulację układu nerwowego.

24/11/2025

Kolejna odsłona pracy z odruchem ziewania. W tym krótkim fragmencie pokazuję następny sposób na uruchamianie naturalnego ziewania i wspieranie rozluźnienia układu nerwowego. W kolejnych rolkach dostaniesz następne proste techniki, które możesz wprowadzić od razu.

Adres

Warsaw
01-131

Telefon

+48609223001

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria