Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland

Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland Metoda Lowena, TRE®, Somatic Experiencing, Teoria Poliwagalna, psychoterapia, praca z ciałem. Napisz i spytaj o szczegóły!

„Wchodzimy w świat, aby przezeń przejść. Przechodzimy próbę świata, a świat jest miejscem prawdy. W każdym razie – świat...
25/07/2025

„Wchodzimy w świat, aby przezeń przejść. Przechodzimy próbę świata, a świat jest miejscem prawdy. W każdym razie – świat powinien być miejscem prawdy”.
Jerzy Grotkowski

Dlaczego czasem się nie słyszymy?Teoria poliwagalna tłumaczy, że nasze zdolności do komunikacji i budowania relacji są ś...
19/07/2025

Dlaczego czasem się nie słyszymy?
Teoria poliwagalna tłumaczy, że nasze zdolności do komunikacji i budowania relacji są ściśle związane z poczuciem bezpieczeństwa w ciele.

Kiedy układ nerwowy odbiera świat jako zagrożenie, wchodzimy w tryb walki, ucieczki lub zamrożenia. W takim stanie trudno o autentyczny kontakt, nawet jeśli bardzo tego chcemy.

Prawdziwe słuchanie i bycie słyszanym staje się możliwe dopiero wtedy, gdy nasz organizm czuje się bezpiecznie.
Bez regulacji nie ma relacji.

„Nie możemy się usłyszeć, dopóki nie poczujemy się bezpieczni w naszych ciałach”
Jan Winhall

„Akt całkowitego ujawnienia się przed innym i pozostania przyjętym może być głównym środkiem terapeutycznym.”Irvin Yalom...
11/07/2025

„Akt całkowitego ujawnienia się przed innym i pozostania przyjętym może być głównym środkiem terapeutycznym.”

Irvin Yalom

„Patrząc z perspektywy współczucia i będąc w stanie uregulowania, możesz dostrzec rozregulowany układ nerwowy drugiej os...
09/07/2025

„Patrząc z perspektywy współczucia i będąc w stanie uregulowania, możesz dostrzec rozregulowany układ nerwowy drugiej osoby, odpowiedzieć spokojem i nawiązać kontakt pełen życzliwości.”
Deb Dana

Chat GPT już “zabiera Ci pracę”. Sprawdzasz wiele rzeczy, piszesz w nim teksty, poprawiasz e-maile?Jak się z tym czujes...
23/06/2025

Chat GPT już “zabiera Ci pracę”.

Sprawdzasz wiele rzeczy, piszesz w nim teksty, poprawiasz e-maile?

Jak się z tym czujesz? Czy widzisz różnice w swoim funkcjonowaniu i czy wpływa to na Twoje zdrowie psychiczne?

Ludzie są istotami społecznymi.To nie tylko potrzeba – to fundament naszego poczucia bezpieczeństwa.Nie wystarczy być sa...
13/06/2025

Ludzie są istotami społecznymi.
To nie tylko potrzeba – to fundament naszego poczucia bezpieczeństwa.
Nie wystarczy być samemu bezpiecznym.
Musimy czuć się bezpiecznie z kimś.

Ciało i układ nerwowy wiedzą to wcześniej niż głowa.
Dlatego tak ważne jest, z kim jesteśmy, komu ufamy, przy kim możemy odetchnąć.

🧠💬 Cytat dr. Stephena Porgesa przypomina:

„Aby naprawdę czuć się bezpiecznie, musimy czuć się bezpieczni w obecności innych.”

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
👉 Przy kim czuję się naprawdę bezpiecznie?
👉 A czy daję innym to samo?

„Złość nie jest emocją niszczycielską, dokonuje wyraźnego podziału pomiędzy złością a wybuchem furii lub wściekłością.Wś...
11/06/2025

„Złość nie jest emocją niszczycielską, dokonuje wyraźnego podziału pomiędzy złością a wybuchem furii lub wściekłością.
Wściekłość jest destrukcyjna. Nakierowana jest na czynienie krzywdy, na złamanie kogoś lub czegoś. Bywa również ślepa i nierzadko zwraca się przeciwko niewinnej, bezradnej osobie lub przeciwko dziecku. Mówi się, że ktoś jest „zamroczony przez wściekłość”. Wściekłość jest również wybuchowa, co oznacza, że kiedy wybuchnie, wymyka się spod kontroli. Złość można kontrolować, wściekłości nie”.

Alexander Lowen

Może to nie “lenistwo”. Może to ADHD.Masz milion pomysłów, ale ciężko Ci zacząć choćby jeden?Odkładasz rzeczy do ostatni...
10/06/2025

Może to nie “lenistwo”. Może to ADHD.

Masz milion pomysłów, ale ciężko Ci zacząć choćby jeden?
Odkładasz rzeczy do ostatniej chwili, mimo że naprawdę chcesz je zrobić?
Znikasz z życia ludzi na tygodnie i miesiące, bo nie ogarniasz odpisywania?
Gubisz rzeczy. Gubisz wątek. Gubisz siebie w ciągu dnia.
Czujesz, że wszyscy jakoś “ogarniają”, tylko Ty ciągle walczysz o podstawy?

To nie musi być “brak silnej woli” ani “taka już jestem”.
Czasem to ADHD.
Nie to “filmowe”, z bieganiem po ścianach.
To ciche, niewidoczne, maskowane latami.
Zwłaszcza u kobiet, osób wrażliwych, introwertycznych.

Nie mówię, że masz ADHD.
Ale może warto sprawdzić, skąd się biorą Twoje trudności.
Zrozumienie siebie zmienia wszystko.

📌 Jeśli coś w tym poście z Tobą rezonuje – to nie przypadek.
💬 Możesz dać znać w komentarzu albo w wiadomości – nie jesteś sama/sam.













TRE® to praktyka, która przywraca równowagę.Ale co to właściwie znaczy?W ciągłym biegu, pod presją, w napięciu – ciało i...
09/06/2025

TRE® to praktyka, która przywraca równowagę.
Ale co to właściwie znaczy?

W ciągłym biegu, pod presją, w napięciu – ciało i umysł zaczynają działać w trybie przetrwania.
Oddychamy płytko, mięśnie się napinają, a układ nerwowy nie ma szans na regenerację.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to prosta, ale głęboko działająca metoda, która pozwala przywrócić równowagę w ciele i psychice.
Jak? Poprzez naturalny mechanizm neurogenicznego drżenia, który każdy z nas ma w sobie – trzeba go tylko aktywować.

To nie medytacja. To nie terapia rozmową.
To praktyka, która działa na poziomie, gdzie wszystko się zaczyna – w ciele.

✨ Co może się zmienić?
– napięcie mięśniowe zacznie puszczać
– sen stanie się głębszy
– emocje będą mniej przytłaczające
– poczujesz, że znowu masz kontakt ze sobą

To nie magia. To neurobiologia.
I ogromna ulga dla ciała, które od dawna próbowało Ci coś powiedzieć.

📩 Zajęcia indywidualne | TRE® w grupie | nauka własnej praktyki
Napisz, jeśli chcesz zacząć.

Twój układ nerwowy nie potrzebuje pełnego bezpieczeństwa, by się zregenerować — wystarczy, że poczuje się wystarczająco ...
05/06/2025

Twój układ nerwowy nie potrzebuje pełnego bezpieczeństwa, by się zregenerować — wystarczy, że poczuje się wystarczająco bezpieczny.

W psychoterapii często dążymy do „pełnej równowagi” – ale układ nerwowy działa inaczej. On nie czeka na idealne warunki. Wystarczą małe sygnały bezpieczeństwa, tzw. glimpses, by zaczął wracać do równowagi.

🧠 Według teorii poliwagalnej Stephena Porgesa, nasz autonomiczny układ nerwowy nieustannie skanuje otoczenie w poszukiwaniu sygnałów bezpieczeństwa lub zagrożenia (neurocepcja).
To właśnie nie „pełna kontrola”, ale poczucie „wystarczającej” stabilności aktywuje układ przywspółczulny i wspiera procesy regeneracyjne, emocjonalną obecność i kontakt z ciałem.

🧬 W praktyce psychoterapii Lowena czy pracy z ciałem oznacza to, że każda chwila poczucia, że „mogę trochę odpuścić” – już działa leczniczo. To nie musi być idealne.





Czasem z dobrego serca próbujemy „zachęcić”, „pobudzić” albo „nakręcić” kogoś, kto mierzy się z traumą.Ale trauma to nie...
28/05/2025

Czasem z dobrego serca próbujemy „zachęcić”, „pobudzić” albo „nakręcić” kogoś, kto mierzy się z traumą.
Ale trauma to nie brak motywacji.
To reakcja ciała i psychiki na coś, co było zbyt trudne do uniesienia.

Potrzeba przestrzeni, bezpieczeństwa, cierpliwości.
Nie sloganów. Nie „pozytywnego myślenia”. Nie presji.

🧠 Jeśli chcesz pomóc – bądź.
🤝 Jeśli jesteś w tym stanie – daj sobie prawo i czas.
🌱 Proces leczenia to nie sprint. To powrót do siebie.

Adres

Warsaw
01-131

Telefon

+48609223001

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Piotr R. Zakrzewski Bioenergetic Poland:

Skróty

Udostępnij

Kategoria