Pozytywna Transformacja - Gabinet Terapeutyczny Agata Wiśniewska

Strona główna
Polska
Warsaw
Pozytywna Transformacja - Gabinet Terapeutyczny Agata Wiśniewska

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Pozytywna Transformacja - Gabinet Terapeutyczny Agata Wiśniewska, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Batalionów Chłopskich, Warsaw.
(1)

terapia • wsparcie • rozmowa • doświadczenie • akceptacja • elastyczność psychologiczna • praktyka uważności i współczucia • rozwój osobistego potencjału • wartości • zaangażowane działanie • terapia par • pozytywne rozstanie

12/09/2025

Gabinet Terapeutyczny Agaty Wiśniewskiej – Warszawa Bemowo 🌿
Rozpocznij swoją pozytywną transformację już dziś

Jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu – w relacji, w pracy, w sobie – to znak, że potrzebujesz zatrzymania. Przestrzeni, w której możesz poczuć, zrozumieć i odzyskać kierunek.

W moim gabinecie pracuję z dorosłymi i parami, którzy:
🔹 doświadczają wypalenia zawodowego, depresji, samotności, lęku, złości, wstydu, niskiej samooceny
🔹 chcą odbudować relację partnerską lub spokojnie ją zakończyć
🔹 szukają wsparcia w procesie zmiany i lepszego zrozumienia siebie
🔹 potrzebują nie tylko rozmowy, ale też konkretnych narzędzi i wartościowej obecności

🌱 Korzystam z metod opartych na współczesnej psychologii:
✔️ Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
✔️ Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)
✔️ Mindfulness i MBCT
✔️ Terapia transpersonalna
✔️ Medytacja i praktyka uważności

💼 Jako terapeutka i radca prawny oferuję również wsparcie parom w trudnym procesie rozstania – łącząc psychoterapię z pomocą prawną (mediacje, ugody sądowe, ustalenia rodzicielskie).

🤝 Prowadzę sesje indywidualne i dla par, a także warsztaty rozwojowe z zakresu samowspółczucia, radzenia sobie ze stresem i pracy z emocjami.

📍Gabinet: Warszawa Bemowo
📩 Terapia w języku polskim i angielskim
👉 Sprawdź ofertę i skontaktuj się – razem możemy zacząć nowy etap.

06/09/2025

🧠❤️ Terapia dla par + pomoc prawna – Warszawa Bemowo ⚖️💬

Związek przechodzi kryzys? Trudno się porozumieć, a decyzje zaczynają dzielić zamiast łączyć?
Nie jesteście sami – jest przestrzeń, w której można rozmawiać bez lęku i działać bez walki.

📍Na Bemowie prowadzę terapię dla par w duchu ACT (Akceptacja i Zaangażowanie), która pomaga:
✔️ lepiej się usłyszeć i zrozumieć,
✔️ pracować nad relacją lub spokojnie ją zakończyć,
✔️ znaleźć rozwiązania zgodne z wartościami obu stron.

🔹 Unikalne połączenie terapii i pomocy prawnej:
Jako terapeuta i radca prawny wspieram również w formalnym aspekcie rozstania – pomagam wypracować ugodę sądową, ustalić kwestie związane z dziećmi, alimentami i podziałem majątku.

Bez sądowej batalii. Bez eskalacji konfliktu. Z troską o dobro obu stron – i wspólnych dzieci.

📩 Zapraszam do kontaktu – wspólnie możemy znaleźć rozwiązanie.

https://www.pozytywnatransformacja.pl/pozytywne-rozstanie/

30/08/2025

„Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to, co oswoiłeś.” – Antoine de Saint-Exupéry

W relacjach – nawet tych, które się kończą – zostaje coś więcej niż wspomnienia. Zostaje odpowiedzialność. Za słowa. Za emocje. Za wspólny czas. I często – za dzieci.

Rozstanie nie zwalnia z uważności. Przeciwnie – wymaga jej jeszcze więcej.
Dlatego powstał program Pozytywne Rozstanie – przestrzeń, gdzie można przejść przez ten trudny proces bez ranienia siebie nawzajem. Bez sądowej batalii, bez eskalacji konfliktu. Z szacunkiem i wsparciem.

👉 Terapia PAR (Partnerstwo – Akceptacja – Rozwój) to połączenie psychoterapii w duchu ACT z możliwością uzyskania pomocy prawnej.
Pomagam parom podjąć świadomą decyzję – czy chcą próbować ratować relację, czy zakończyć ją odpowiedzialnie, dbając o siebie i wspólne dobro.

Nie chodzi tylko o rozstanie. Chodzi o to, jak się rozstać.
Z dojrzałością. Z oddechem. Z porozumieniem. Z troską o to, co kiedyś się oswoiło.

📍Terapia par – Warszawa, Bemowo
📩 Skontaktuj się, jeśli potrzebujesz wsparcia.

https://www.pozytywnatransformacja.pl/pozytywne-rozstanie/

15/08/2025

Czy to już wypalenie zawodowe? Poznaj najczęstsze oznaki

Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle – rozwija się powoli, często niezauważalnie. Zmęczenie, które nie mija po weekendzie, spadek motywacji czy poczucie bezsensu w pracy mogą być pierwszymi sygnałami ostrzegawczymi.

Najczęstsze oznaki wypalenia:

🔥 Chroniczne zmęczenie – budzisz się bez energii, nawet po długim śnie.

🔥 Spadek motywacji – to, co kiedyś było satysfakcjonujące, dziś wydaje się bez znaczenia.

🔥 Problemy z koncentracją – trudność w skupieniu się na prostych zadaniach.

🔥 Irytacja i frustracja – drobne problemy wywołują silne emocje.

🔥 Poczucie bezsilności – brak wiary, że Twoja praca ma sens.

🔥 Objawy somatyczne – bóle głowy, napięcie w ciele, bezsenność.

🔥 Wycofanie – unikanie kontaktów towarzyskich i izolacja.

Jak mogę pomóc?

Oferuję wsparcie dla osób zmagających się z wypaleniem:

🌿 Terapia indywidualna – pomoc w odzyskaniu równowagi i motywacji.

🌿 Krótkoterminowe programy antystresowe – ACT, mindfulness, praca nad elastycznością psychiczną.

🌿 Warsztaty dla firm – profilaktyka wypalenia, zarządzanie stresem i dobrostan pracowników.

💬 Nie czekaj, aż zmęczenie przejmie kontrolę.
Skontaktuj się ze mną, aby umówić sesję lub zapytać o programy profilaktyczne dla firm i zespołów.

https://www.pozytywnatransformacja.pl/wypalenie-zawodowe/

09/08/2025

Ludzie są najważniejszym zasobem firmy

Zaangażowany, spokojny i zmotywowany zespół to fundament każdej organizacji. Jednak w świecie presji, ciągłych zmian i nieustannego tempa pracy, łatwo stracić balans i poczucie sensu. Dlatego coraz więcej firm inwestuje w wellbeing pracowników – bo to właśnie oni są największą wartością i siłą napędową biznesu.

Warsztaty dla firm – zatrzymaj się, złap oddech, działaj świadomie

Prowadzę szkolenia i warsztaty, które pomagają pracownikom:

🌿 rozpoznawać pierwsze oznaki stresu i wypalenia,

🌿 odzyskać energię i motywację,

🌿 zbudować zdrową równowagę między pracą a życiem prywatnym,

🌿 poprawić koncentrację i współpracę w zespole,

🌿 wprowadzać proste techniki mindfulness i elastyczności psychicznej.

Dlaczego to działa?

Wellbeing w miejscu pracy to nie moda, ale inwestycja, która zwraca się w postaci:

większej efektywności i kreatywności zespołu,

lepszej atmosfery,

mniejszej rotacji pracowników,

ograniczenia kosztów związanych ze stresem i absencją chorobową.

💬 Twoja firma to ludzie. Zadbaj o nich – a oni zadbają o rozwój biznesu.
Skontaktuj się, aby umówić warsztaty dla Twojego zespołu – stacjonarnie w Warszawie lub online.

https://www.pozytywnatransformacja.pl/wypalenie-zawodowe/

02/08/2025

Work-life balance – odzyskaj przestrzeń między pracą a życiem

Czy masz wrażenie, że praca wypełnia każdy Twój dzień? Że nawet po godzinach myślisz o obowiązkach i nie potrafisz odłączyć się od służbowych maili? W świecie pracy zdalnej i ciągłej dostępności granica między życiem zawodowym a prywatnym łatwo się zaciera – a to prosta droga do stresu, frustracji i wypalenia.

Czym jest work-life balance?
To świadome budowanie równowagi pomiędzy tym, co robisz dla innych (praca, obowiązki), a tym, co robisz dla siebie (odpoczynek, relacje, pasje). Nie chodzi o idealne proporcje, ale o stworzenie przestrzeni na życie poza pracą, która pozwala regenerować siły i cieszyć się codziennością.

Jak odzyskać balans?
🌿 Wyznaczaj granice – naucz się mówić „nie” wtedy, gdy coś zabiera Twój czas i energię.

🌿 Odpoczywaj świadomie – relaks nie jest luksusem, ale koniecznością.

🌿 Planuj przestrzeń offline – czas bez telefonu, maili i powiadomień.

🌿 Zadbaj o swoje priorytety – to Ty decydujesz, co jest ważne w Twoim życiu.

Szkolenia i terapia w temacie work-life balance

Pomagam zarówno indywidualnie, jak i w ramach warsztatów dla firm:

💼 uczę, jak mądrze zarządzać czasem i energią,

💼 pokazuję techniki regeneracji psychicznej i fizycznej,

💼 wspieram w tworzeniu zdrowych nawyków, które chronią przed wypaleniem.

💬 Chcesz odzyskać przestrzeń między pracą a życiem?
Umów się na sesję lub zapytaj o warsztaty dla Twojego zespołu.

https://www.pozytywnatransformacja.pl/wypalenie-zawodowe/

26/07/2025

Terapia indywidualna i szkolenia dla firm

Dbasz o innych, ale zapominasz o sobie?
W świecie pełnym presji i ciągłej dostępności coraz więcej osób potrzebuje zatrzymać się, złapać oddech i odzyskać równowagę.

Terapia indywidualna – Twój czas na zmianę

Pomagam osobom, które zmagają się z:

🌿 wypaleniem zawodowym i przewlekłym stresem,

🌿 brakiem motywacji i poczuciem zagubienia,

🌿 trudnościami w relacjach i komunikacji,

🌿 kryzysem osobistym oraz niską samooceną.

Podczas sesji korzystam z ACT, TSR i mindfulness, wspierając budowanie elastyczności psychicznej i spokoju wewnętrznego.

Szkolenia i warsztaty dla firm – wellbeing i profilaktyka wypalenia zawodowego

Pracownicy to największy kapitał każdej firmy. Dlatego oferuję warsztaty wspierające zdrowie psychiczne i dobrostan:

💼 Work-life balance – jak odzyskać równowagę,

💼 Wellbeing i zarządzanie stresem – praktyczne techniki,

💼 Profilaktyka wypalenia zawodowego – rozpoznanie i przeciwdziałanie skutkom napięcia,

💼 Mindfulness – koncentracja, spokój i kreatywność w pracy.

Dzięki połączeniu wiedzy psychologicznej i praktyki tworzę szkolenia dopasowane do potrzeb zespołów – w Warszawie i online.

💬 Chcesz zadbać o siebie lub o dobrostan swojego zespołu?
Napisz, aby umówić terapię indywidualną lub szkolenie wellbeingowe.

https://www.pozytywnatransformacja.pl/wypalenie-zawodowe/

28/06/2025

Elastyczny umysł – klucz do harmonii w świecie, który nie przestaje pędzić.

Ciągłe zmiany. Nowe wymagania. Multitasking, przebodźcowanie, potrzeba bycia "na bieżąco".
W takim świecie nic dziwnego, że coraz więcej z nas czuje zmęczenie, rozdrażnienie, brak sensu. Czasem to już nie tylko zmęczenie – to wypalenie.

Ale jest coś, co może być Twoją wewnętrzną kotwicą:
💡 elastyczność psychiczna.

To zdolność, by reagować z uważnością zamiast z automatu.
By odpuszczać, kiedy trzeba. Zmieniać zdanie bez poczucia porażki.
By wybierać działanie zgodne z wartościami, a nie presją z zewnątrz.

Elastyczny umysł nie oznacza słabości. Oznacza świadomość, siłę i odporność.
To sposób, by nie spalać się w świecie, który potrafi wypalić.

Jeśli czujesz, że tkwisz w miejscu, a ciało i głowa wysyłają Ci sygnały ostrzegawcze – warto się temu przyjrzeć.
Terapia, coaching, zmiana nawyków – to nie ucieczka. To świadome działanie w stronę harmonii.

🌿 Dbaj o swój umysł tak samo, jak o ciało.
To nie luksus. To konieczność.
https://www.pozytywnatransformacja.pl/wypalenie-zawodowe/

22/06/2025

Odwaga to nie brak strachu. To decyzja, że coś innego jest ważniejsze niż lęk.

Często myślimy, że trzeba być silnym, żeby coś zmienić. Że zanim pójdziemy na terapię, musimy „ogarnąć” swoje życie. Że musimy wiedzieć dokładnie, czego chcemy i dokąd zmierzamy.

Prawda jest inna.
Odwaga to nie stan ducha, który pojawia się „kiedyś, jak będę gotowy”.
Odwaga to działanie pomimo lęku.
To pierwszy, często drżący krok – jeszcze niepewny, ale już inny niż dotychczas.

Zmiana zaczyna się właśnie wtedy, kiedy uznasz, że nie chcesz już dłużej tkwić w tym samym miejscu. Że to, co czujesz, zasługuje na wysłuchanie.
I że nie musisz przez to przechodzić sam_a.

Terapia to nie słabość.
To decyzja o tym, że zasługujesz na lepsze życie – spokojniejsze, bardziej świadome, bardziej Twoje.

Nie potrzebujesz planu na całe życie.
Potrzebujesz tylko wystarczająco odwagi na pierwszy krok.

I pamiętaj: strach nie znika od razu. Ale kiedy ruszysz, przestaje Cię zatrzymywać.

🧡 Jeśli to czytasz i czujesz, że to o Tobie – to może właśnie dziś jest dobry moment, by zacząć.
Napisz do mnie...
https://www.pozytywnatransformacja.pl/

14/06/2025

Masz wrażenie, że jesteś dla siebie zbyt surowy?
Ciągle oceniasz się, porównujesz z innymi, czujesz wstyd albo winę?
To nie „brak motywacji”. To może być wewnętrzny krytyk, który od lat nie daje Ci spokoju.

💛 Właśnie z tym pracuje terapia współczucia – CFT (Compassion Focused Therapy).

📌 Co to jest CFT?
To podejście terapeutyczne stworzone przez Paula Gilberta, które pomaga budować zdrową relację z samym sobą – opartą na życzliwości, empatii i zrozumieniu własnych emocji.
CFT łączy psychologię ewolucyjną, teorię przywiązania i neurobiologię – to nauka, a nie „pozytywne myślenie”.

🌿 Dla kogo jest terapia współczucia?
• Dla osób z silnym krytykiem wewnętrznym
• Przy depresji, lękach, traumie, wypaleniu
• Gdy czujesz wstyd, poczucie winy lub odrzucenie
• Dla osób, które „wiedzą dużo, ale nie czują ulgi”
• Dla tych, którzy umieją wspierać innych, ale nie siebie

💬 W CFT uczysz się:
🔸 jak regulować emocje bez tłumienia ich
🔸 jak aktywować system kojenia w mózgu
🔸 jak reagować na trudne sytuacje z większym spokojem i współczuciem
🔸 jak zauważać, kiedy rani Cię Twój własny sposób myślenia

💡 Czułość wobec siebie to nie słabość. To odwaga.
W CFT chodzi o równowagę – między motywacją, siłą i spokojem.
Można być ambitnym i jednocześnie dobrym dla siebie.

📍Pracuję w nurcie CFT i ACT – indywidualnie, w małych grupach, także w ramach warsztatów dla firm.
📥 Napisz, jeśli chcesz poznać szczegóły.
https://www.pozytywnatransformacja.pl/

07/06/2025

🌱 Pozytywna transformacja nie zawsze wygląda spektakularnie.
Czasem to ciche „dzisiaj też dam radę”, wypowiedziane w myślach.
Czasem to wybór, by przestać walczyć z tym, co nie do zmiany – i zacząć działać w zgodzie ze sobą.

W nurcie ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) nie chodzi o to, by pozbyć się trudnych emocji czy myśli. Chodzi o to, by nauczyć się żyć obok nich – i mimo wszystko wybierać to, co naprawdę ważne.

To właśnie akt odwagi.
To właśnie początek zmiany.
Nie wbrew sobie – tylko dla siebie.

💬 Co dla Ciebie oznacza transformacja?
Podziel się w komentarzu, jeśli jesteś w procesie zmiany – nawet tej najmniejszej.

31/05/2025

ACT – terapia akceptacji i zaangażowania 🔸

Czy wiesz, że wiele naszego cierpienia pochodzi nie z zewnętrznych wydarzeń, ale… z naszych myśli? ACT (Acceptance and Commitment Therapy) to nowoczesna forma psychoterapii, która nie skupia się na "naprawianiu" myśli, ale na nauce, jak żyć z nimi w zgodzie – bez tracenia z oczu tego, co naprawdę ważne.

💡 ACT:
✔️ Uczy akceptacji tego, czego nie da się kontrolować
✔️ Pomaga działać zgodnie z własnymi wartościami
✔️ Rozwija elastyczność psychologiczną – zdolność do adaptacji, nawet w trudnych chwilach

W ACT nie chodzi o diagnozy, etykiety i szufladki. Liczy się to, jak radzisz sobie z emocjami, czy jesteś w kontakcie ze sobą i czy potrafisz działać pomimo trudnych myśli czy uczuć.

To podejście sprawdza się w pracy z:
🔹 depresją
🔹 lękiem
🔹 uzależnieniami
🔹 stresem i wypaleniem
🔹 a także w coachingu, sporcie czy rozwoju osobistym

Jeśli chcesz nauczyć się, jak być bardziej obecnym w swoim życiu, działać mimo trudności i odnaleźć spokój – ACT może być dla Ciebie.
Zamiast walczyć z myślami – naucz się z nimi tańczyć. 🧠✨

Masz pytania? Chętnie porozmawiam – zapraszam do kontaktu 💬

Adres

Batalionów Chłopskich
Warsaw
01-307

Strona Internetowa

http://www.pozytywnatransformacja.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pozytywna Transformacja - Gabinet Terapeutyczny Agata Wiśniewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?