Justyna Zieleniewska psycholog, psychoterapeutka, trenerka

23/12/2025

🏳️‍🌈 Rusza kolejna edycja największego badania sytuacji społecznej osób LGBTA w Polsce!

Badacze z Centrum Badań nad Uprzedzeniami UW – Mikołaj Winiewski, Dominik Puchała i Wiktor Soral – wspólnie z zespołem współtworzonym również przez m.in. badaczki i badaczy z Uniwersytet SWPS, Wydział Socjologii UwB oraz Instytut Narutowicza, a także organizacjami działającymi na rzecz praw osób LGBTA – Kampania Przeciw Homofobii oraz Lambda Warszawa – rozpoczęli kolejną edycję największego badania sytuacji społecznej tych osób.

📊 To jedyne w Polsce tak szerokie, cykliczne badanie, prowadzone od 1994 roku. Dzięki niemu wiemy, jak naprawdę wygląda życie osób LGBTA – w rodzinach, pracy, szkołach, ochronie zdrowia i w kontakcie z państwem.

💬 Dane z tego badania:
– są podstawą raportów i rekomendacji;
– pomagają walczyć z dyskryminacją;
– wspierają działania rzecznicze;
– realnie wpływają na to, jakie formy pomocy powstają i gdzie trafiają środki.

🧠 To dzięki nim osoby LGBTA przestają być „statystycznie niewidzialne”.

👉 Kogo zapraszamy?
Osoby LGBTA, które mieszkają w Polsce od co najmniej 2 lat i ukończyły 13 lat.

🔒 Ankieta jest anonimowa.

⏳ Można ją wypełnić do 28.02.2026 r.

📄 Wyniki zostaną opublikowane w formie raportu (wydanego także jako książka).

👉 Link do badania znajduje się w komentarzu poniżej.

Projekt współfinansowany ze środków Instytutu Myśli Politycznej im. Gabriela Narutowicza (Instytut Narutowicza).

08/12/2025

O skuteczności

🧠 𝐍𝐨𝐰𝐞 𝐰𝐲𝐧𝐢𝐤𝐢 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧́ 𝐧𝐚𝐝 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚̨ 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢
𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐝𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐜𝐳𝐧𝐞𝐣 𝐢 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐣 𝐰 𝐫𝐮𝐭𝐲𝐧𝐨𝐰𝐞𝐣 𝐨𝐩𝐢𝐞𝐜𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨𝐭𝐧𝐞𝐣

Naturalistyczne badanie przeprowadzone w Niemczech na 428 pacjentach pokazuje, że psychoterapia psychodynamiczna (PP) oraz psychoterapia psychoanalityczna (AP) prowadzą do znaczącej i trwałej poprawy w wielu obszarach funkcjonowania psychicznego — i to nawet przez 6 lat po zakończeniu leczenia.

🔹 Obie metody przynosiły wyraźną i utrzymującą się poprawę w zakresie:
• liczby diagnoz
• nasilenia objawów
• funkcjonowania osobowości
• problemów interpersonalnych
• satysfakcji z życia

🔹 Terapia psychoanalityczna (AP) dawała większe długoterminowe korzyści niż PP w większości analizowanych obszarów.

🔹 W PP poprawa koncentrowała się głównie w pierwszym roku, natomiast pacjenci w AP kontynuowali wzrost przez cały 6-letni okres obserwacji.

🔹 Co ważne, AP okazała się szczególnie skuteczna dla pacjentów z bardziej złożonymi lub nasilonymi problemami na początku leczenia.

Ze względu na naturalistyczny charakter badania — brak randomizacji, różnice w czasie trwania terapii, częstotliwości sesji oraz duży odsetek braków danych — wyniki należy interpretować ostrożnie.

𝐖𝐧𝐢𝐨𝐬𝐤𝐢:

Psychoanalitycznie zorientowane terapie prowadzone w codziennej praktyce klinicznej mogą mieć pozytywne i trwałe efekty, wykraczające daleko poza okres aktywnego leczenia. Wyniki wskazują także, że terapia analityczna może oferować dodatkowe korzyści, zwłaszcza w bardziej wymagających przypadkach.

https://psycnet.apa.org/fulltext/2026-99062-001.html

Henkel, M., Zimmermann, J., Volz, M., Huber, D., Staats, H., & Benecke, C. (2025). The long-term effectiveness of psychodynamic and analytical psychotherapy in routine care: Results from a naturalistic study over 6 years.Journal of Consulting and Clinical Psychology, 93(12), 814–828. https://doi.org/10.1037/ccp0000985

02/12/2025

Już 5 grudnia nasz specjalista, członek Państwowa Komisja do spraw przeciwdziałania wykorzystaniu seksualnemu małoletnich poniżej lat 15 dr Marcin Bednarczyk weźmie udział w panelu dyskusyjnym „Edukacja seksualna – różne perspektywy, różne wyzwania” podczas międzynarodowej konferencji „Seksuologia 2025. Budowanie mostów. Współpraca specjalistów dla zdrowia seksualnego” organizowanej przez Polskie Towarzystwo Seksuologiczne.

💬 "Świadoma, adekwatna do rozwoju wiedza w połączeniu z bezpiecznymi, opartymi na zaufaniu relacjami z dorosłymi, stanowi fundament ochrony dziecka przed krzywdzeniem. Edukacja seksualna nie jest jedynie przekazywaniem informacji - jest realnym narzędziem profilaktyki, które może istotnie ograniczać skalę przemocy wobec najmłodszych” - podkreśla dr Bednarczyk.

Cieszymy się, że Państwowa Komisja jest partnerem tego ważnego wydarzenia.

📅 5–7 grudnia 2025 r., Warszawa
🔗 Więcej informacji: mp.pl/pts2025

21/11/2025

Prowadzenie psychoterapii przez osoby bez odpowiedniego psychologicznego wykształcenia to niestety coraz częstsze zjawisko w Polsce. Niestety koszty za to ponoszą pacjenci, którzy zamiast właściwej psychoterapii otrzymują w najlepszym wypadku sympatyczną rozmowę. Wybierając psychoterapeutę należy sprawdzić jego przygotowanie do wykonywania zawodu. Czy skończył studia psychologiczne, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne szkołę psychoterapii i czy podlega superwizji ( kontroli przez innego psychoterapeutę jakości prowadzonej terapii)

📄 Komentarz prof. dr hab. Stanisława Kowalika członka Rady Naukowej PTP, w sprawie aktualnie procedowanych regulacji prawnych istotnych dla zawodu psychologa: https://psych.org.pl/aktualnosci/aktualnosc/komentarze-ptp-glos-nauki-w-sprawie-regulacji-zawodu-prof-stanislaw-kowalik

21/11/2025

21/11/2025

Bezpłatna oferta dla młodych osób w Fundacji CEL, polecam

Jeśli zgubiłeś się gdzieś w swoim życiu i chcesz złapać równowagę razem z nami to zapraszamy!
SPOTKANIA INDYWIDUALNE jest to rozmowa o tym, co dręczy, co przeszkadza, co utrudnia życie… Wspólnie łatwiej dojść do źródła problemu oraz wpaść na dobry pomysł i wypracować konstruktywne rozwiązania. Rozmowa indywidualna to pierwszy krok do dalszych decyzji dotyczących tego, co warto w życiu i co można dalej w Fundacji C.E.L.
Wiele dostępnych terminów 🔔🔔
Osoby zainteresowane prosimy o telefon do Biura Fundacji C.E.L. Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie w poniedziałki i czwartki w godzinach 15-18 tel. 508-797-177. Można też zgłosić się mailowo, ale koniecznie z numerem telefonu!!!
Na pozostawione wiadomości odpowiemy tak szybko jak będzie to możliwe.
Czekamy na zgłoszenia!
OFERTA TYLKO DLA MIESZKANEK I MIESZKAŃCÓW WARSZAWY
Udział w zajęciach jest nieodpłatny !
Spotkania grupowe realizowane są w ramach zadania: Rozwój oferty dla mieszkańców m.st. Warszawy w zakresie wsparcia, profilaktyki wskazującej i selektywnej, działań postrehabilitacyjnych i readaptacyjnych w obszarze przeciwdziałania narkomanii „Żeby chciało się chcieć” Program Rozwoju Umiejętności Życiowych dla Młodych Dorosłych Osób i ich Bliskich. Projekt finansuje m.st. Warszawa.
́li

24/02/2025

Nie wstydźmy się mówić o swojej depresji i problemach. Nie bójmy się prosić o pomoc. To ważne żeby dbać o własne zdrowie i życie.

Ralph Kamiński otworzył się przed fanami z okazji Światowego Dnia Walki z Depresją. Opowiedział o trudnym epizodzie ze swojego życia. Zwrócił się także z apelem do fanów.

10/02/2025

Polecam do przeczytania artykuł o depresji sezonowej

08/10/2024

Dziś dostałam pismo, iż zostałam członkinią Polskie Towarzystwo Seksuologiczne. Rownież czuję się zaszczycona. To trzecie towarzystwo specjalistyczne, którego jestem członkinią. Należę również do Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz do Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej.

29/09/2024

wnętrze gabinetu na warszawskim Muranowie, Nowolipki 10 lokal 62

05/10/2021

Myślę, że to jest dobre rozwiazanie, jak radzić siebie ze stresem również dla dorosłych 🙂

Nastolatki, alkohol, papierosy i stymulatory.

Czy wiecie, że w połowie lat 90 Islandzcy nastolatkowie byli jednym z największych pijących i palaczy w Europie.

Islandia jest dziś na szczycie klasyfikacji krajów europejskich, w których styl życia nastolatków (młodzieży w wieku 13-16 lat) jest najzdrowszy!

Jak to się stało?

Islandzcy naukowcy próbowali odkryć biochemiczne procesy uzależniające.

Harvey Milkman, amerykański profesor psychologii, obecnie prowadzący zajęcia na Uniwersytecie w Reykjaviku, doszedł do wniosku, że wybór rodzaju alkoholu lub narkotyków zależy od tego, jak ludzkie ciało jest przyzwyczajone do radzenia sobie ze stresem.

Okazało się, że istnieje wiele różnych substancji, które powodują procesy biochemiczne w mózgu, od których ciało staje się uzależnione.

Naukowcy szukają działań, które stymulują te same procesy w mózgu.

Według Milkmana:

′′Możesz być uzależniony od tytoniu, alkoholu, coca-coli, napojów energetycznych i niektórych potraw....
Postanowiliśmy zaproponować nastolatkom coś lepszego.

Odkryliśmy, że taniec, muzyka, rysunek czy sport również wywołują procesy biochemiczne w mózgu, które sprawiają, że wszystko jest możliwe, ale również nieszkodliwe rozwiązanie stresu i że pod względem efektu emocjonalnego, te działania muszą mieć ten sam wpływ na młodzież co stymulant, alkohol czy tytoń.

Od tego momentu zaproponowaliśmy im darmowe programy masterclass w dowolnym sporcie lub sztuce, które chcieliby studiować. Nadgodziny trzy razy w tygodniu były specjalnie finansowane przez państwo.

Każdy nastolatek został poproszony o udział w programie przez trzy miesiące... ale ostatecznie wielu z nich kontynuowało te programy przez ponad pięć lat.′′

Aby rozwiązać problemy uzależnienia od nikotyny i alkoholu u nastolatków, władze również musiały zmienić prawo.

Islandia zakazała reklamowania papierosów i napojów alkoholowych i stworzyła specjalne organizacje dla rodziców, którzy we współpracy ze szkołą pomagają uczniom rozwiązać ich problemy psychologiczne.

Dzięki temu Islandia od 20 lat zmniejszyła liczbę nastolatków którzy:
regularnie piją od 48 % do 5 %,
i ci, którzy palą od 23 % do 3 %.

Islandzcy naukowcy sugerują zastosowanie podobnych metod w innych krajach.

Pytanie brzmi:

Kto na to pozwoli?

To będzie ogromna strata dla międzynarodowych korporacji.
Nie interesują się nastolatkami, aby do śmierci nie byli świadomi siebie i unikali uzależnienia od alkoholu, papierosów i ludzkich stymulantów.

Chcą użytkowników.

Za Abel Millot