17/12/2025
🗓️17 grudnia obchodzony jest Dzień Rozmów Twarzą w Twarz. To doskonała okazja, aby przypomnieć sobie, jak ważne są bezpośrednie, szczere rozmowy w budowaniu i podtrzymywaniu bliskich relacji – zwłaszcza między rodzicami a dziećmi
Typowy poranek: krótki prysznic, szybkie śniadanie, szykowanie się w biegu do wyjścia z domu, pakowanie plecaków, śniadaniówek, okraszone nieprzyjemną wymianą zdań - to codzienność wielu rodzin.
Po powrocie z pracy i szkoły znów mijanie się, często bez słowa i odpoczynek… przy ekranie telefonu. W erze cyfrowej, pełnej wiadomości tekstowych i mediów społecznościowych, łatwo zapomnieć, że prawdziwa więź rodzi się wtedy, gdy patrzymy sobie w oczy i słuchamy z pełnym zaangażowaniem. Dlaczego rozmowy twarzą w twarz są tak ważne?
Bezpośredni kontakt wzrokowy i wspólne dzielenie przestrzeni sprzyja otwartości i zaufaniu. Faktem jest, że już niemowlęta uczą się rozpoznawać mimikę twarzy swoich opiekunów. Co więcej, to właśnie przez naśladownictwo uczą się najwięcej. Zatem wspólne rozmowy twarzą w twarz przynoszą wiele korzyści:
☑️Pozwalają na budowanie poczucia bezpieczeństwa – dziecko wie, że jest słuchane i akceptowane.
☑️Sprzyjają rozwijaniu empatii – rodzice i dzieci uczą się wzajemnie rozpoznawać emocje. Ponadto rodzice mają szansę wspomóc dzieci w regulacji ich emocji, ale może się to zadziać tylko wtedy, kiedy będą zauważać pierwsze sygnały dysregulacji emocjonalnej.
☑️Zapobiegają konfliktom – szczere rozmowy pozwalają wyjaśnić nieporozumienia zanim przerodzą się w poważniejsze problemy.
☑️Wzmacniają więzi – wspólnie spędzony czas oraz bezpośrednie rozmowy stają się cennymi wspomnieniami i fundamentem trwałych relacji.
Jak zatem rozmawiać, by budować relacje? Oto kilka wskazówek
✅Zarezerwuj czas bez rozpraszaczy – odłóż telefon, wyłącz telewizor, skup się tylko na rozmowie.
✅Słuchaj aktywnie – nie przerywaj, pokaż, że zależy Ci na tym, żeby zrozumieć, co druga osoba mówi.
✅Pytaj i okazuj zainteresowanie – zamiast narzucać temat, daj przestrzeń dziecku, by wyrażało swoje myśli i uczucia.
✅Bądź autentyczny i cierpliwy – czasem dzieci potrzebują czasu, by się otworzyć.
✅Nie oceniaj, nie krytykuj.
✅Dziel się swoimi uczuciami – daj przykład, pokazując, że mówienie o emocjach to coś naturalnego i wartościowego.
Inspiracją do powstania tego artykułu były liczne rozmowy zarówno z rodzicami jak i dziećmi.
Marlena Choromańska, psycholog
Centrum Wspierania Rodzin Specjalistyczne Poradnie Rodzinne m.st. Warszawy
