Centrum Terapii Przystań

09/07/2025

Dorastanie z chłodną, krytyczną lub nieobecną mamą
to jedno z najbardziej trudnych doświadczeń.
🔸Zamiast głosu wsparcia - w głowie zostaje wewnętrzny krytyk.
🔸Zamiast akceptacji -potrzeba ciągłego udowadniania, że się zasługuje.
🔸Zamiast czułości - perfekcjonizm, napięcie i niezadowolenie z siebie.

To z tego bierze się:
🔸 nienawiść do własnego ciała,
🔸 lęk przed błędem,
🔸 brak poczucia, że „jestem wystarczająca”.

Ale można to zatrzymać.
Zacząć budować inny głos,-swój. Taki, który wspiera, a nie rani.

➡️Jeśli to o Tobie - napisz w komentarzu TERAPIA,
a zaprosimy Cię na darmową psychologiczną konsultację. Bez presji. W bezpiecznej przestrzeni.

02/07/2025

Gdy w dzieciństwie zabrakło bezpiecznej relacji z ojcem…
…ciało i psychika mogły nauczyć się działać w trybie przetrwania. To nie Twoja wina. Tak mogło wyglądać Twoje przystosowanie:
1. Szybko się przywiązujesz – bo bliskość daje Ci choć odrobinę poczucia bezpieczeństwa.
2. Trudno Ci zaufać – bo kiedyś to, co miało być bezpieczne, nie było.
3. Noszona w sobie złość nie ma gdzie się ulotnić – ciało ją pamięta.
4. Twoje ciało i wygląd stają się narzędziem walki o uwagę i uznanie.
5. Być może trudno było Ci odróżnić siebie od mamy – i dziś czujesz, że niesiesz coś, co nie jest do końca Twoje.
6. Często marzniesz – nie tylko fizycznie. Czasem też w środku.
7. Nie umiesz się rozluźnić – bo kiedyś trzeba było być czujnym.
8. Masz potrzebę kontroli w relacjach z mężczyznami – żeby nie poczuć się znów bezsilnie.
9. Wciąż wybierasz tych, którzy nie są emocjonalnie dostępni – znajomy ból potrafi dawać złudne poczucie „domu”.
10. Szukasz ukojenia w jedzeniu, papierosach, alkoholu… – bo emocje potrzebują jakiegoś ujścia.

🔹To wszystko nie mówi o tym, jaka jesteś. Mówi o tym, jak kiedyś nauczyłaś się przetrwać.
🔸I możesz to dziś zmieniać we własnym tempie, z troską o siebie . ➡️ W naszej poradni możesz zacząć od bezpłatnej konsultacji z opiekunem terapii - to spokojna, niezobowiązująca rozmowa, która pomoże Ci znaleźć odpowiednie wsparcie.❣️

27/06/2025

5 cytatów z książek, które zmieniają życie
Słowa mają moc. Czasem jedno zdanie potrafi poruszyć coś w nas, dać nadzieję albo przypomnieć o czymś ważnym.
Czasem wystarczy jedno zdanie, by poczuć..siłę.
Siłę, by nie uciekać od siebie.
Siłę, by coś zmienić.
Siłę, by zacząć od nowa. Bo siła to nie zawsze działanie.
Czasem to zdolność, by zatrzymać się, poczuć i zaufać sobie.

💬 Który z tych cytatów jest Ci dziś najbliższy?
Napisz w komentarzu lub zapisz go dla siebie - może stanie się Twoim wewnętrznym kompasem.

Jeśli czujesz, że to dobry moment na zadbanie o siebie - zapraszamy Cię na konsultację psychologiczną.
Dla nowych osób przygotowaliśmy zniżkę na pierwsze spotkanie - wystarczy, że napiszesz w wiadomości hasło: „siła”.

16/06/2025

Wielu z nas dorastało w przekonaniu, że gniew jest czymś złym. Że trzeba go tłumić, nie pokazywać, nie „robić scen”.
Słyszeliśmy:
♦️„Nie złość się”
♦️„Nie przesadzaj”
♦️„Uspokój się natychmiast”

Ale prawda jest taka, że gniew to emocja. Tak samo naturalna, jak smutek czy radość.
To sygnał, który mówi: „Coś jest nie tak”.
Może informować o przekroczonych granicach, niesprawiedliwości, bólu, poczuciu bycia niewysłuchanym.

😔 Tłumiony gniew nie znika. Zostaje w ciele i psychice.
Z czasem może przekształcić się w:
– chroniczne napięcie
– bóle głowy i brzucha
– wybuchy złości
– autoagresję lub poczucie winy
– zamknięcie w sobie

Dlatego tak ważne jest, by dopuścić do siebie gniew, usłyszeć go, zrozumieć i wyrażać w sposób bezpieczny – dla siebie i dla innych.

🔹Masz prawo się złościć.
To nie znaczy, że jesteś „złym człowiekiem”. To znaczy, że jesteś człowiekiem, który odczuwa.
A na tym właśnie polega zdrowa relacja z samym sobą.

💛Zamiast spychać gniew – spróbuj zapytać siebie:
„Co chce mi powiedzieć ta emocja?”
„O co warto dziś zadbać?”

23/05/2025

Czasem płaczesz…
i nie wiesz czemu.
Nie potrafisz nazwać tego bólu,
bo przecież nic się nie wydarzyło.

Ale może właśnie o to chodzi?
Może płaczesz za tym, czego nie było.
Za spokojem. Za bliskością. Za bezpieczeństwem.
Za dzieciństwem, którego nikt Ci nie dał.

To nie jest „bez powodu”.
To ważne.
I Ty jesteś ważna/wazny. Z tym wszystkim, co dziś czujesz.

14/05/2025

Które z tych słów są Ci dziś najbliższe?
Podziel się w komentarzu ⬇️🍀 —————————————————

12/05/2025

Masz wrażenie, że stoisz w miejscu? Czujesz się zagubiony i nie wiesz, od czego zacząć?
Jesteśmy tutaj, by Ci pomóc.

❤️Umów się na bezpłatną, 15-minutową rozmowę z opiekunem terapii - bez zobowiązań, bez presji 🍀
Możesz spokojnie opowiedzieć o tym, co Cię trapi, zadać pytania i sprawdzić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza.

Zrób ten pierwszy krok ku zmianie
Zapisy ⬇️

https://terapiaprzystan.pl/staff/?staff_id=26

29/04/2025

„Denerwują mnie ludzie…” —— ale czy na pewno o nich chodzi?

Czasem irytuje nas ktoś, kto jest zbyt głośny. Albo zbyt spokojny. Zbyt wolny, zbyt emocjonalny, zbyt pewny siebie…
Ale co jeśli to wcale nie oni nas denerwują - tylko to, czego my sami sobie nie pozwalamy?

To, co nas porusza w innych, może być lustrem. Czasem ktoś w naszym otoczeniu pokazuje nam cechę, którą w sobie stłumiliśmy lub uznaliśmy za „zakazaną”.
Psychologia nazywa to projekcją - mechanizmem obronnym, w którym przenosimy na innych to, czego nie chcemy (albo nie możemy) dostrzec w sobie.

Kiedy kogoś oceniasz, zadaj sobie pytanie:
• Czy ja też czasem tak mam, tylko się tego boję?
• Czy potępiam w kimś coś, czego mi brakuje lub czego sam(a) sobie nie pozwalam?

Rozpoznanie tego mechanizmu to pierwszy krok do zmiany - i do większej wewnętrznej wolności.

A Ciebie - co najbardziej irytuje u innych? I czy widzisz w tym coś znajomego?
Daj znać w komentarzu - z ciekawością przeczytam Twoją refleksję. ————————————————————————

29/03/2024

15/01/2024

🌿 Katarzyna Balicka jest psychologiem, absolwentką Psychologii (specjalność kliniczna) Uniwersytetu im. A. Mickiewicza w Poznaniu. Jest w trakcie szkoły podyplomowej z Psychoonkologii na Uniwersytecie Medycznym w Gdańsku oraz szkoły Diet Coachingu w Instytucie Świadomego Rozwoju w Warszawie.

W ramach wsparcia psychologicznego pomaga osobom cierpiącym na
▫️zaburzenia odżywiania (bulimia, anoreksja) oraz ich rodzinom.
Ponadto pracuje z osobami z otyłością oraz z innymi formami zaburzonej relacji z jedzeniem, stosując metody coachingu żywieniowego.
Oferuje wsparcie psychologiczne pacjentom z chorobą nowotworową i ich rodzinom na różnych etapach rozwoju choroby (pierwsza diagnoza, leczenie, nawroty, adaptacja do nowej sytuacji i zmian w ciele).
Pasjonuje się:
▫️psychosomatyką,
▫️psychodietetyką,
▫️rolą wsparcia psychologicznego w rekonwalescencji pacjentów chorych somatycznie oraz leczonych chirurgicznie.
Pracuje również z osobami, które zmagają się z
▫️depresją,
▫️kryzysami emocjonalnymi,
▫️poczuciem utraty sensu życia,
▫️ wypaleniem zawodowym.

✔️Prowadzi konsultacje psychologiczne i coaching żywieniowy w języku polskim, angielskim i włoskim z racji władania biegle trzema językami.🇬🇧🇮🇪