Psychologgia

Psychologgia Pracujemy pod superwizją. Prosimy kontaktować się indywidualnie z wybranym specjalistą.

Psychologgia Plus - psychoterapia, psycholog, Warszawa i online
🛋️ Profesjonalna terapia indywidualna, par, rodzin
🤝 40 ekspertów, 12 lat doświadczenia
🧩 Psychologgia Plus - Twoje wsparcie i równowaga
✅ Umów wizytę online lub w Warszawie
ENG | SPA | RU Witamy,

jesteśmy zespołem, w skład którego wchodzą - psychologowie, terapeuci i psychiatra, skoncentrowani na pomocy w rozwiązywaniu problemów i

poszukiwaniu komfortu w życiu ludzi poszukujących profesjonalnej pomocy. Numery telefoniczne znaleźć można na naszej stronie internetowej lub przy zdjęciach każdej z osób. Zapraszamy, jeśli:
czujesz, że potrzebujesz pomocy;
jesteś w kryzysie;
dokucza Ci niepokój, przygnębienie;
masz zaniżone poczucie własnej wartości;
kręcisz się w koło zamiast iść przed siebie;
przeżywasz bezradność lub wewnętrzną pustkę;
cierpisz z powodu depresji, nerwicy, lęku;
masz problemy ze snem;
cierpisz z powodu bulimii lub objadania;
podejrzewasz, że jesteś od czegoś lub kogoś uzależniony;
jesteś zestresowany;
masz trudności w relacjach z ludźmi;
uważasz, że jesteś DDA lub tkwisz we współuzależnieniu;
chcesz lepiej zrozumieć siebie i innych;
pragniesz odnaleźć wewnętrzny spokój. Oferta:
Psychoterapia indywidualna;
Psychoterapia par i rodzin;
Konsultacje i porady lekarza psychiatry;
Konsultacje psychologiczne;
Interwencja kryzysowa;
Hipnoza - hipnoterapia.

Co to znaczy, że połowę swojego czasu spędzasz w pracy? 💼 Praca to nie tylko część życia – to często także fundament Two...
28/03/2025

Co to znaczy, że połowę swojego czasu spędzasz w pracy? 💼 Praca to nie tylko część życia – to często także fundament Twojego dobrostanu i sukcesu. 💪

Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne w pracy?
✅ Lepsza koncentracja i efektywność – dzięki lepszemu samopoczuciu możesz zrobić więcej w krótszym czasie i z większą satysfakcją.
✅ Silniejsze relacje z zespołem – spokojny umysł to istota pozytywnych interakcji i budowy zaufania.
✅ Mniejszy stres i lepsze zdrowie – zadbaj o siebie, zanim stres zacznie Cię przytłaczać. 
✅ Większa satysfakcja z pracy – poczuj prawdziwą radość z tego, czym się zajmujesz.

Jak możesz zadbać o swój dobrostan?
😌 Rozmawiaj o swoich uczuciach – nie trzymaj emocji w sobie. Znajdź osobę, której możesz zaufać: kolegę, przyjaciela lub specjalistę. 
😌 Ruszaj się – nawet krótki spacer czy kilka minut rozciągania mogą poprawić Twój nastrój, uspokoić Cię czy dodać energii.
😌 Dbaj o dietę – jesteś tym, co jesz. Wybieraj produkty, które dodają sił i wspierają koncentrację. 
😌 Ustal granice – naucz się mówić „nie” po godzinach pracy. Oddziel życie prywatne od zawodowego i basta.
😌 Korzystaj z dostępnych zasobów – jeśli Twoja firma oferuje wsparcie psychologiczne, skorzystaj z nich. To dobra okazja do rozwoju.

Co możesz zyskać, dbając o zdrowie psychiczne?
➕ Lepsze samopoczucie każdego dnia – poczujesz się bardziej spokojnx i zmotywowanx. 
➕ Większą produktywność i brak presji – praca stanie się lżejsza, łatwiejsza i bardziej satysfakcjonująca. Zrobisz więcej i będziesz mniej zmęczonx.
➕ Mniejsze ryzyko problemów zdrowotnych – stres nie będzie miał nad Tobą kontroli. Będziesz zdrowx i w pełni energii.

📈 Troska o zdrowie psychiczne w pracy to inwestycja, która przynosi korzyści Tobie i Twojemu otoczeniu. 
______

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj profil , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

Dziś oficjalnie witamy wiosnę. 🌱 Dla jednych to czas energii i nowych początków, dla innych - spokojnej refleksji. A dla...
21/03/2025

Dziś oficjalnie witamy wiosnę. 🌱 Dla jednych to czas energii i nowych początków, dla innych - spokojnej refleksji. A dla Ciebie?
🌸 Może czujesz nagły przypływ sił i chęć do działania?
🌸 A może wiosna budzi w Tobie niepokój lub presję?
🌸 Być może marzysz o zmianach, ale nie wiesz, jak zacząć?
🌸 Albo po prostu chcesz obserwować, jak świat budzi się do życia?

Każda reakcja jest właściwa. Możesz:
🌿 Wykorzystać tę energię do wprowadzenia zmian.
🌿 Dać sobie czas na powolne przebudzenie.
🌿 Skupić się na małych, codziennych przyjemnościach.
🌿 Po prostu być i czerpać radość z otaczającego piękna.

💚 Nasza rada? Wsłuchaj się w siebie i rób to, co jest dobre dla Twojego zdrowia psychicznego!

______

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj profil , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

„Czy terapia mi pomoże?” – 5 sygnałów, że warto spróbować 🛋️💚Pamiętasz ten moment, gdy stojąc przed lustrem zastanawiałx...
13/03/2025

„Czy terapia mi pomoże?” – 5 sygnałów, że warto spróbować 🛋️💚

Pamiętasz ten moment, gdy stojąc przed lustrem zastanawiałxś się „Czy to normalne, że tak się czuję?” Albo tę noc, gdy mimo zmęczenia nie mogłxś zasnąć? A może to była chwila po trudnej rozmowie, gdy coś w środku ciągle Ci powtarzało: „Przecież to nie może być takie trudne”? 🤔

Każdy z nas czasem potrzebuje wsparcia. Terapia może być wartościowa dla każdego — niekoniecznie musisz przechodzić przez głęboki kryzys, by skorzystać z profesjonalnej pomocy.

Oto 5 sygnałów, które podpowiadają, że terapia może być dla Ciebie wsparciem:
1️⃣ Kiedy czujesz przytłoczenie. Wszyscy czasem czujemy, że życie nas przerasta. Nie musisz dźwigać ciężaru samodzielnie.

2️⃣ Powtarzające się trudne wzorce – jeśli zauważasz, że mimo starań wpadasz w te same schematy, terapeuta pomoże Ci je dostrzec i delikatnie przeprowadzi przez proces zmiany.

3️⃣ Wyzwania w relacjach – bliskość bywa bardzo skomplikowana. Terapia daje narzędzia do budowania zdrowszych, głębszych więzi.

4️⃣ Poczucie zatrzymania – jeśli czujesz, że stoisz w miejscu, terapeuta będzie Twoim wspierającym towarzyszem w odnajdywaniu nowych ścieżek.

5️⃣ Chęć lepszego poznania siebie – sama ciekawość i pragnienie rozwoju to wystarczający powód, aby zacząć terapię. Każdy krok w kierunku samoświadomości jest wartościowy.

Decyzja o terapii to nie oznaka słabości, a dowód Twojej siły i mądrości. To inwestycja w spokojniejsze jutro i jaśniejszą perspektywę na życie. Czasem najtrudniejszy jest ten pierwszy krok. Zasługujesz na wsparcie i narzędzia, które pomogą Ci żyć pełniej. ✨

A czy Ty rozpoznajesz w sobie któryś z tych sygnałów? Co sprawia, że zastanawiasz się nad terapią właśnie teraz?

______

Chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj profil , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

Czujesz, że jesteś w martwym punkcie? ⚫️ Stagnacja może być przytłaczająca, ale pamiętaj, że każdy moment to okazja do z...
05/03/2025

Czujesz, że jesteś w martwym punkcie? ⚫️ Stagnacja może być przytłaczająca, ale pamiętaj, że każdy moment to okazja do zmiany. 🦋 Jak odzyskać kontrolę i ruszyć naprzód?

➡️ Zacznij od małych kroków.
Nie musisz od razu podejmować wielkich decyzji. Małe zmiany – np. poranna rutyna, nowy nawyk, zmiana otoczenia mogą otworzyć Cię na nowe perspektywy.
➡️ Skup się na jednym celu.
Zamiast rozpraszać się wieloma rzeczami, wybierz jeden cel, który chcesz osiągnąć. Skoncentruj się na nim, nawet jeśli to tylko początek drogi. Często najtrudniej jest wykonać pierwszy krok.
➡️ Zmień perspektywę.
Spróbuj spojrzeć na swoją sytuację z innej strony. Może to pomóc Ci dostrzec rozwiązania, które wcześniej wydawały się nieosiągalne.
➡️ Zadawaj odpowiednie pytania.
Zamiast pytać „co dalej?”, zapytaj „co mogę zrobić teraz?”. Drobne działania i refleksja nad tym, co jest w Twoim zasięgu, mogą przynieść korzystne rezultaty.

Stagnacja to naturalny etap w życiu – ale nie musisz zostawać w tym miejscu. Zacznij od małych kroków, które przybliżą Cię do odzyskania kontroli i poczucia, że znów masz wpływ na swoje życie.

______

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

Depresja – kiedy smutek przestaje być chwilowy.
23 lutego to Światowy Dzień Walki z Depresją i okazja, by mówić głośno i...
23/02/2025

Depresja – kiedy smutek przestaje być chwilowy.
23 lutego to Światowy Dzień Walki z Depresją i okazja, by mówić głośno i wprost o tym, o czym często wolimy milczeć.

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja dotyka już ponad 350 milionów ludzi na świecie. To nie jest krótkotrwałe przygnębienie, przejściowy spadek nastroju czy „gorszy dzień”. Depresja to podstępna choroba, która może dotknąć każdego z nas.

Czym właściwie jest depresja?
Depresja to grupa zaburzeń psychicznych charakteryzujących się uporczywym obniżeniem nastroju, utratą zainteresowań i radości życia. Wpływa na myśli, emocje, zachowania i ogólne funkcjonowanie.

Może objawiać się w różny sposób:
🔹 Długotrwałe zmęczenie i pustka
🔹 Zaburzenia snu i apetytu
🔹 Utrata radości z codziennych aktywności
🔹 Problemy z koncentracją
🔹 Negatywne myślenie. 

Nie każdy objaw oznacza depresję, ale jeśli coś nie daje Ci spokoju – warto to sprawdzić. Pamiętaj – depresja nie jest oznaką słabości. To choroba, którą można i trzeba leczyć. Edukacja i otwarte rozmowy o depresji są kluczowe, pomagają zmniejszyć stygmatyzację i zachęcają do szukania pomocy. Jeśli rozpoznajesz u siebie lub bliskiej osoby wymienione objawy, nie wahaj się sięgnąć po wsparcie specjalisty. Nie jesteś samx.

______

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj profil , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

Psychologgia Plus dołączyła do Równego Miejsca! 🌈✨Z ogromną radością informujemy, że nasza poradnia została częścią Równ...
20/02/2025

Psychologgia Plus dołączyła do Równego Miejsca! 🌈✨
Z ogromną radością informujemy, że nasza poradnia została częścią Równego Miejsca Równe Miejsce – warszawskiej sieci miejsc wolnych od dyskryminacji. To dla nas ważny krok, bo od zawsze wierzymy, że każdy zasługuje na szacunek, bezpieczeństwo i możliwość skorzystania z profesjonalnej pomocy.

Co to właściwie znaczy?
👉 W naszej przestrzeni każdy jest mile widziany, bez względu na płeć, tożsamość i ekspresję płciową, orientację, wiek czy pochodzenie.
👉 Traktujemy wszystkich równo i z szacunkiem – bo dobre miejsce to takie, w którym można być sobą.
👉 Wspieramy idee równości i dbamy, by nasze usługi były dostępne i komfortowe dla wszystkich.

Bardzo się cieszymy na tę współpracę! Dołączając do Równego Miejsca, jeszcze mocniej podkreślamy nasze wartości – równość, akceptację i brak dyskryminacji.

Jeśli szukasz bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni, jesteśmy tu dla Ciebie:
📍 Psychologgia Plus
📍 ul. Chmielna 28A, Warszawa (naprzeciwko kina Atlantic 🎬)
📞 512-021-100
📧 recepcja@psychologgia-plus.pl
⏰ pon.-pt. 9:00-21:00, sob. 9:00-15:00

Zapraszamy do miejsca, w którym możesz być sobą. 💚✨

Nie obiecuję ci wiele...Bo tyle co prawie nic...Najwyżej wiosenną zieleń...I pogodne dni...Najwyżej uśmiech na twarzy......
14/02/2025

Nie obiecuję ci wiele...
Bo tyle co prawie nic...
Najwyżej wiosenną zieleń...
I pogodne dni...
Najwyżej uśmiech na twarzy...
I dłoń w potrzebie...
Nie obiecuję ci wiele...
Bo tylko po prostu siebie...

„Nie obiecuję ci prawie nic” - Bolesław Leśmian.

💚 Dziś bez wielkich obietnic.
Bez ogromnych deklaracji.
Bez „na zawsze” i „do końca życia”.
Największym wsparciem jest bycie.
Z sobą i z drugim człowiekiem.

Walentynki to czas, gdy myślimy o miłości. Ale pamiętaj, że miłość to nie tylko przesadne gesty i obietnice. Często właśnie „prawie nic” jest najważniejsze: obecność, wsparcie, uśmiech, pogoda ducha.

W Poradni Psychologgia Plus wierzymy, że prawdziwa miłość zaczyna się od akceptacji i troski o siebie. Daj sobie prawo do niedoskonałości, do stopniowej zmiany, do nieoczekiwania fajerwerków. Wystarczy, że jesteś.

______

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj profil , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

💬 Wcześniej lubiłxś swoją pracę, a teraz czujesz, że nie masz na nic siły? Codziennie rano budzisz się zmęczonx, a myśl ...
09/02/2025

💬 Wcześniej lubiłxś swoją pracę, a teraz czujesz, że nie masz na nic siły? Codziennie rano budzisz się zmęczonx, a myśl o kolejnym dniu w firmie Cię przytłacza? Brzmi znajomo? Wypalenie zawodowe dotyka coraz więcej osób. Poznaj 7 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci odzyskać równowagę w pracy.

1️⃣ Naucz się dostrzegać pierwsze sygnały:
🔴 Ciągłe zmęczenie mimo odpoczynku
🔴 Problemy ze snem
🔴 Częste bóle głowy
🔴 Spadek efektywności

2️⃣ Wprowadź zasadę STOP:
S - Stałe godziny pracy (bez wyjątków!)
T - Time out – regularne przerwy
O - Odpoczynek to podstawa
P - Priorytetyzuj zadania

3️⃣ Zacznij od małych kroków:
🌱 10 minut medytacji rano
🌱 Przerwy z dala od komputera
🌱 Wyłączenie powiadomień po pracy

4️⃣ Znajdź swój „reset button” - co naprawdę pozwala Ci naładować baterie? Dobra książka? Czas z najbliższymi? Sport? Uwzględnij to w planie dnia.

5️⃣ Nie czekaj, aż będzie gorzej. Wypalenie zawodowe nie mija „samo”. Jeśli czujesz, że jesteś na rezerwie, warto poszukać wsparcia.

6️⃣ Brak odpoczynku to najkrótsza droga do wypalenia zawodowego. Sen, regeneracja, relaks – to nie luksus, tylko konieczność.

7️⃣ Pamiętaj: praca to tylko część życia. Dbaj o relacje i pasje!

______

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj profil , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

💬 Jak rozmawiać o terapii par?Czasem relacja utknie w miejscu i pomimo wielu prób ciężko jest ruszyć do przodu czy znale...
03/02/2025

💬 Jak rozmawiać o terapii par?
Czasem relacja utknie w miejscu i pomimo wielu prób ciężko jest ruszyć do przodu czy znaleźć rozwiązanie. Może warto wtedy spróbować terapii par, ale jak przekonać do tego rozwiązania partnerkę/partnera?

💬 Nie zaczynaj od „Musimy iść na terapię” – brzmi jak ultimatum. Zamiast tego możesz powiedzieć: 👉 „Zależy mi na naszej relacji i chcę lepiej Cię rozumieć. Może warto skorzystać z pomocy kogoś, kto pokaże nam jak się lepiej porozumieć?”

💬 Mów o swoich potrzebach, zamiast oceniać zachowania drugiej strony. 🚫 „Nigdy mnie nie słuchasz” zamień na ✅ „Chciałabym czuć, że naprawdę mnie słyszysz”

💬 Sprawdź, czy to rozwiązanie dla Was. Nie musicie od razu zobowiązywać się do długiego procesu – jedno spotkanie pozwoli ocenić, czy terapia to coś, co może Wam pomóc.

💬 Zapytaj, co myśli druga osoba. Może ma jakieś obawy? Może nie wie, jak wygląda terapia? Czasem sama rozmowa o tym pomaga oswoić temat.

Relacje nie psują się nagle – i rzadko naprawiają się same. Pierwszy krok jest trudny, ale współpraca z profesjonalistą może otworzyć zupełnie nową perspektywę. ❤️ Powodzenia!

______

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj profil , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

Mity dotyczące terapii – obalamy i wyjaśniamy!🛋️ Temat terapii wciąż budzi wiele nieporozumień, a wokół niej krąży sporo...
28/01/2025

Mity dotyczące terapii – obalamy i wyjaśniamy!

🛋️ Temat terapii wciąż budzi wiele nieporozumień, a wokół niej krąży sporo mitów. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędnym przekonaniom i sprawdźmy, jak jest naprawdę.

🫸🏻 Mit: Muszę mieć poważny problem, żeby zacząć terapię.
👉🏻 Fakt: Nic bardziej mylnego! Czy na siłownię chodzą tylko zawodowi sportowcy? Terapia może pomóc każdemu, kto chce lepiej poznać siebie, poprawić relacje z bliskimi czy skuteczniej radzić sobie ze stresem.

🫸🏻 Mit: Chodzenie na terapię oznacza, że coś ze mną jest nie tak.
👉🏻 Fakt: Co w ogóle znaczy „nie tak”? Wyobraź sobie, że ktoś powiedziałby, że wizyta u dentysty świadczy o tym, że coś jest z nim nie tak. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne!

🫸🏻 Mit: Samx sobie poradzę.
👉🏻 Fakt: Korzystanie z terapii nie oznacza, że sobie nie radzisz. To znak, że zależy Ci na swoim rozwoju i że chcesz działać świadomie. Nawet najbardziej samodzielne osoby mogą skorzystać z profesjonalnego wsparcia.

🫸🏻 Mit: Mogę po prostu porozmawiać z kimś bliskim.
👉🏻 Fakt: Przyjaciele i znajomi są nieocenieni, ale terapeuta oferuje o wiele więcej – profesjonalne narzędzia i wiedzę oraz neutralne spojrzenie. To jak różnica między przyjacielską poradą a konsultacją z ekspertem.

🫸🏻 Mit: Terapia ciągnie się latami.
👉🏻 Fakt: Czas trwania terapii zależy od Twoich potrzeb. Czasem kilka spotkań wystarczy, by ruszyć z miejsca. To Ty decydujesz o tempie i zakresie pracy.

🫸🏻 Mit: Nie udźwignę tylu emocji naraz.
👉🏻 Fakt: Terapeuta pracuje w Twoim tempie. Nie musisz od razu dzielić się wszystkim ani mierzyć się z emocjami, na które nie jesteś gotowx. Proces terapii jest dostosowany do Twoich potrzeb.

Terapia to przestrzeń, która może otworzyć przed Tobą nowe możliwości i perspektywy. Terapia to po prostu zaproszenie do lepszego poznania siebie i świadomego kształtowania swojego życia.
______
💚 Zaobserwuj profil i znajdź inspiracje, jak wspierać swoje zdrowie psychiczne.

Pierwsza wizyta u psychologa – co warto wiedzieć? 🛋️Pierwsze spotkanie z psychologiem może budzić różne emocje – od ciek...
25/01/2025

Pierwsza wizyta u psychologa – co warto wiedzieć? 🛋️

Pierwsze spotkanie z psychologiem może budzić różne emocje – od ciekawości po niepewność. To zupełnie normalne! Warto, abyś pamiętałx, że jest to okazja, aby lepiej poznać siebie i rozpocząć rozmowę o tym, co dla Ciebie ważne. Nie musisz się do tego specjalnie przygotowywać – wystarczy, że opowiesz o tym, co jest dla Ciebie istotne.

✅ Umów się na konkretną godzinę. Dobrze zaplanowany czas to mniej stresu.

✅ Przyjdź wcześniej. Kilka minut na złapanie oddechu przed wizytą pomoże Ci poczuć się lepiej.

✅ Zastanów się, co chcesz omówić. Przygotowanie pytań czy zapisanie swoich wątpliwości to świetny sposób na uporządkowanie myśli przed spotkaniem.

✅ Masz prawo być zdenerwowanx. To naturalne – nowa sytuacja często budzi emocje. Twój psycholog doskonale to rozumie.

✅ To Twój czas. Nie musisz nic udowadniać. Możesz być sobą i mówić to, co naprawdę czujesz.

Twoje tempo i potrzeby są najważniejsze. 📍

Nasza poradnia na Chmielnej w centrum Warszawy oferuje przestrzeń, w której możesz poczuć się komfortowo i odnaleźć równowagę. Możemy też spotkać się online.

🌿 Psychologgia Plus – Twoje wsparcie i równowaga.

______

Mayday, Blue Monday? Czas przestać wierzyć w mity! 😨 Słyszałxś o najbardziej depresyjnym dniu w roku? Blue Monday, czyli...
20/01/2025

Mayday, Blue Monday? Czas przestać wierzyć w mity!

😨 Słyszałxś o najbardziej depresyjnym dniu w roku? Blue Monday, czyli trzeci poniedziałek stycznia, miał być wyliczony „naukowo” jako najgorszy dzień, gdy dopada Cię smutek, brak energii i motywacji. Brzmi poważnie? Cóż… to chwyt marketingowy.

😱 Blue Monday został wymyślony na potrzeby kampanii reklamowej biura podróży. Nie ma naukowych dowodów, że akurat ten dzień jest gorszy od innych. A jednak wielu ludzi w to wierzy – bo mit, choć fałszywy, brzmi wiarygodnie.

To pokazuje, jak łatwo przyjmujemy pewne przekonania za prawdziwe, nawet jeśli nie mają sensu. A teraz pomyśl: ile podobnych mitów masz w głowie?
❌ „Nie dam rady, bo zawsze mi się nie udaje”.
❌ „Nie ma sensu próbować, bo i tak nic się nie zmieni”.
❌ „Jeśli czuję się gorzej, to znaczy, że coś jest ze mną nie tak”.
To tylko przykłady, ale często nasze myśli działają podobnie jak mit Blue Monday – nie mają realnych podstaw, a mimo to trzymają nas w miejscu.

📌 Co z tym zrobić?
❔Zacznij od pytania: Czy to, w co wierzę, naprawdę ma sens?
🔍 Zwróć uwagę na fakty, a nie tylko na to, co podpowiada Ci głowa.
🎗️ Pamiętaj, że Twoje emocje – nawet te trudne – są normalne.

💬 Czy zdarzyło Ci się kiedyś uwierzyć w coś, co Cię ograniczało? Co pomogło Ci zmienić perspektywę?
______

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? 💚 Zaobserwuj , gdzie znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak żyć w zgodzie z sobą i dbać o równowagę emocjonalną.

Adres

Chmielna 28A/1A
Warsaw
00-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00

Telefon

+48509744633

Strona Internetowa

https://www.fresha.com/pl/a/psychologgia-kolektyw-terapeutyczny-warszawa-chmielna-28a-

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologgia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychologgia:

Udostępnij

Kategoria