Psychoterapia W RELACJI

26/07/2025

Polecamy nową serię podcastów Newsweek Psychologia, z komentarzem psychoterapeutycznym naszej terapeutki Ewy Borodo-Jaskólskiej!

🎧 NOWA SERIA PODCASTÓW: „Jak mieć udany związek?” 💬

Czy da się zbudować trwałą relację bez kryzysów? A może to właśnie one są nieodłącznym elementem każdego związku?

W nowej serii „Jak mieć udany związek. Psychoterapeutyczny poradnik dla par” redakcja Newsweek Psychologia wraz z psychoterapeutką Ewą Borodo-Jaskólską bierze pod lupę najczęstsze wyzwania, z jakimi mierzą się pary.

🎙️ Pierwszy odcinek: „Cykl życia pary” – o tym, jak balansować między stabilnością a zmianą, by relacja mogła naprawdę rozkwitać.

🔗 Posłuchaj 👉 https://tiny.pl/4cm5d9f0

💡 Jeśli szukasz mądrego wsparcia w budowaniu bliskości – to seria dla Ciebie.
Newsweek Psychologia - z nami poczujesz się lepiej

25/07/2025

Bliskość emocjonalna to jedna z podstawowych ludzkich potrzeb. Pomaga nam czuć się bezpiecznie, wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednak dla wielu osób zbliżenie się do drugiego człowieka może wywoływać lęk. Dlaczego tak się dzieje? Co oznacza lęk przed bliskością w związku? I jak może pomóc psychoterapia? Przeczytajcie w najnowszym artykule na naszym blogu!

21/07/2025

Poznaj naszą terapeutkę!
Karolina Pawłowska pracuje w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym, z poszanowaniem dla unikalności każdej osoby i relacji. Prowadzi psychoterapię par – również online. W pracy skupia się na emocjach, ciele i umyśle jako połączonych obszarach, które wspólnie wpływają na sposób przeżywania i mogą stać się drogą do zmiany.

Ukonczyła 2 stopnie Studium Pomocy Psychologicznej dla Par, uczyla się też miedzy innymi w Fudacji Stidium Psychologii Procesu. Obecnie jest w trakcie Szkoły Psychoterapii im. prof. Jerzego Mellibrudy. Jest także certyfikowanym coachem.

Towarzyszy osobom dorosłym w obszarach związanych z relacjami, granicami, nadużyciami, traumą rozwojową, trudnościami emocjonalnymi czy stanami lękowymi. W pracy z parami tworzy przestrzeń do odbudowy zaufania, bliskości i lepszego zrozumienia siebie nawzajem.

Po pracy regeneruje się w naturze, blisko wody i słońca, w podróżach – tych małych i dalekich – oraz w czasie tylko dla siebie, często w siodle, na końskim grzbiecie.

Chcesz umówić się na pierwszą konsultację? Zapraszamy: wrelacji.pl/umow-wizyte

17/07/2025

Gdy boimy się być blisko z drugą osobą, często towarzyszą temu przekonania, z ktorych nawet nie zdajemy sobie sprawy. Przeczytaj nasze przykłady. Czy któryś z nich Cię dziwi? Jakie przekonania byś dodał/a?
Podziel się w komentarzu!

14/07/2025

Bliskość – tak bardzo jej potrzebujemy… a jednak często się jej boimy.
Jako ludzie jesteśmy zaprogramowani na więź – to ona daje nam poczucie bezpieczeństwa, wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednak czasem (często?) zamiast się zbliżać, odsuwamy się. Czujemy się samotni, i jednocześnie bardzo się boimy.

Gdy zostaliśmy zranieni w Przeszłości, trudno nam zaufać Dziś.

Lęk przed bliskością KIEDYŚ MIAŁ SENS. Był najlepszym dostępnym sposobem, by chronić swoje najwrażliwsze części.

Ale czy jest Ci potrzebny TERAZ? Czy nadal chroni, czy bardziej powoduje ból?
Zostań z nami na dłużej, by wspólnie się nad tym zastanawiać.

Wkrótce więcej treści na temat lęku przed bliskością - zaobserwuj naszą stronę, by Cię nie ominęły!

Psychoterapia indywidualna i dla par – Ośrodek Psychoterapii W RELACJI | Warszawa Saska Kępa i online Szukasz profesjonalnej psychoterapii w Warszawie? W RELACJI to bezpieczna przestrzeń, w której możesz doświadczyć realnej zmiany. Prowadzimy psychoterapię indywidualną oraz terapię par, ...

12/07/2025

Terapeuci EFT w Polsce od niedawna mogą wesprzeć się w swojej pracy na podręczniku, który szczegółowo opisuje teorię i praktykę pracy z parą w tym podejściu! 🥳🥳🥳
Mowa o wydanej przez Oficyna Związek Otwarty / OZO przy wsparciu Polskie Stowarzyszenie EFT książce "Wprowadzenie do skoncentrowanej na emocjach psychoterapii par. Kluczowe elementy zmiany.", L. Brubacher. Na blogu znajdziecie kilka słów na temat tej książki (link w komentarzu). Wszystkim zaciekawionym terapią par EFT polecamy zarówno ten wpis, jak i książkę!

09/07/2025

Badania pokazują, że terapia par EFT to jedno z najskuteczniejszych podejść – nie tylko pomaga, ale daje trwałe efekty. Aż 70–73% par wychodzi z kryzysu, a 86% zauważa wyraźną poprawę w relacji.

Już wkrótce opowiemy więcej o świeżo wydanej książce „Wprowadzenie do skoncentrowanej na emocjach psychoterapii par. Kluczowe elementy zmiany” autorstwa L. Brubacher, Wyd. OZO .zwiazek.otwarty

Zostań z nami, by nie przegapić tego wpisu! 💛

07/07/2025

Poznaj naszą terapeutkę!

Izabela Maniak na co dzień towarzyszy osobom w trudnych momentach, z uważnością i głębokim szacunkiem dla ich emocji i historii.

👩‍⚕️ Psychoterapeutka humanistyczno-doświadczeniowa
Pracuje w podejściu skoncentrowanym na emocjach (EFT) oraz psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej. Ukończyła Szkołę Psychoterapii Humanistycznej w INTRZE, a także liczne szkolenia m.in. z terapii uzależnień i EFT dla par.

🤝 Prowadzi terapię indywidualną i terapię par.
Szczególnie bliska jest jej praca z osobami doświadczającymi lęku, stanów depresyjnych, kryzysów, stresu oraz trudności związanych z uzależnieniem.

💬 Jak sama mówi:
„W centrum mojej pracy są emocje – ich rozumienie, wyrażanie i przeżywanie. Wierzę, że bliska, akceptująca relacja terapeutyczna ma moc wspierania zmiany i daje przestrzeń na spotkanie z samym sobą.”

🌱 Prywatnie: miłośniczka gotowania, książek i filmów. Najchętniej wypoczywa aktywnie — spacerując, jeżdżąc na rowerze lub nartach. Mama i żona.

📍Członkini Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno-Doświadczeniowego.

Chcesz umówić się na konsultację?
📩 Napisz do nas: kontakt@wrelacji.pl

02/07/2025

🧡 Potrzeba bycia ważnym – co to właściwie znaczy?
Bycie dla kogoś ważnym to nie tylko piękne słowa.
To rodzaj kontaktu, którego wszyscy – w mniejszym lub większym stopniu – potrzebujemy.

To właśnie w relacji z innymi mamy poczucie, że istniejemy.
Że jesteśmy widziani, brani pod uwagę, że mamy znaczenie.

Ale za tą potrzebą mogą kryć się bardzo różne pragnienia:

🔸 Chcę być zauważony/a – potrzebuję Twojej uwagi.
🔸 Chcę być doceniony/a – potrzebuję czuć, że mnie szanujesz i cenisz.
🔸 Chcę być zrozumiany/a – chcę, żebyś wiedział/a, co przeżywam.
🔸 Chcę być zaakceptowany/a – takim, jakim jestem. Bez warunków.
🔸 Chcę być odzwierciedlony/a – potrzebuję empatii, nie oceny.
🔸 Chcę być blisko – potrzebuję Twojego zaangażowania w relację.

🧩 Każde z tych pragnień to wyraz tęsknoty za więzią.
Za tym, by ktoś naprawdę był z nami i dla nas.

I to nie jest słabość.
To człowieczeństwo.

📩 Jeśli chcesz przyjrzeć się temu bliżej – jesteśmy: wrelacji.pl

Link do pełnego artykułu w komentarzu!

30/06/2025

🔎 *Dlaczego warto być w kontakcie ze sobą?*
W psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej mówimy często o *kontakcie ze sobą* – z tym, co czuję, czego potrzebuję, co naprawdę przeżywam "tu i teraz".

Dlaczego to takie ważne?

🔹 Bo wiele naszych decyzji podejmujemy automatycznie – z przyzwyczajenia, z lęku, z chęci spełnienia czyichś oczekiwań.

🔹 Gubimy w tym siebie – nasze potrzeby, wartości, kierunek, w którym zmierzamy.

🔹 Kontakt z własnym doświadczeniem pozwala odzyskać wpływ: zatrzymać się, poczuć i wybrać świadomie.

👉 To umiejętność, którą można rozwijać — w terapii, w relacji, w codziennym życiu.

To proces uczenia się słuchania siebie z uważnością i zaufaniem. Pokonywania blokad, które w tym przeszkadzają.
I zyskiwania odwagi, by działać mając na uwadze swój wewnętrzny kompas.

Zadaj sobie czasem pytanie:
🌀 Co teraz czuję?
🌀 Czego potrzebuję?
🌀 Czy to, co robię, jest zgodne z tym, co dla mnie ważne?



Chcesz być na bieżąco z postami wspierającymi Cię w Twojej drodze do kontaktu ze sobą? Polub naszą stronę!

23/06/2025

👤 **Poznaj naszą psychoterapeutkę**

ANNA DONDALSKA pracuje w nurcie **psychodynamicznym**, który zakłada, że głębokie zrozumienie siebie i swojej historii jest kluczem do zmiany i rozwoju.

🧠 Ukończyła 4-letnią **Szkołę Psychoterapii w Laboratorium Psychoedukacji**, a także podyplomową *Szkołę Psychoterapii Psychoz**. Jest absolwentką psychologii na **Uniwersytecie Warszawskim**.

🤝 Prowadzi **psychoterapię indywidualną** — również **w języku angielskim i online**.

💬 W pracy najważniejsze są dla niej **relacja terapeutyczna, emocje i empatia**. Pomaga pacjentom odzyskać kontakt ze sobą i lepiej zrozumieć swoje potrzeby.

🌿 Tworzy bezpieczną przestrzeń do poznawania siebie, towarzysząc z uważnością i zaangażowaniem.

Zapisz się na pierwszą konsultację, w Warszawie na żywo lub online: https://www.wrelacji.pl/umow-wizyte