Dietetyk Agnieszka Haszczyńska ERBE

13/05/2025

Mózg człowieka jest tak skonstruowany, że każe organizmowi unikać fizycznej aktywności, żeby oszczędzać zasoby energii. Lenistwo jest więc naturalną postawą – do takich wniosków doszli autorzy właśnie opublikowanego artykułu w piśmie „Neuropsychologia”.
☀️Ruch jakikolwiek nawet lekki spacer jest konieczny dla mózgu ale aby poprawić swoje zdrowie ogólne, poczuć się lżejszą bez zmiany diety na zdrowszą będzie trudne a nawet często niemożliwe.
Człowiek jest idealną machiną , tak skonstruowaną aby radzić sobie w trudnych dla ciała czy umysłu sytuacjach.
☀️Wystarczy tak niewiele czasami może wszystko zmienić aby te machinę ustawić na właściwe tryby.
🫣Też nie jestem idealna, ale wiem, że zawsze przychodzi czas, w którym dyscyplinuje się aby trenować swój rozleniwiony mózg. ❤️🌹💐

Mózg człowieka jest tak skonstruowany, że każe organizmowi unikać fizycznej aktywności, żeby oszczędzać zasoby energii. Lenistwo jest więc naturalną postawą – do takich wniosków doszli autorzy właśnie opublikowanego artykułu w piśmie „Neuropsychologia”.

17/04/2025

27/02/2025

Tłusty czwartek mamy za sobą, uf może to i dobrze...😛😉.
Czy zastanawiał się ktoś co jest zdrowsze: 1 pączek czy 15 faworków? Jak myślisz? Co wybierasz?

25/02/2025

Wiele osób, bez względu na wiek ostatnio doświadcza powtarzających się epizodów 💓podwyższonego ciśnienia pomimo stosowanych na nie leków. Przyczyn może być wiele ale przede wszystkim należy wspomóc się dietetycznie. świetnym przykładem są nasiona lnu.
👩‍🎓Badania naukowe potwierdzają, że spożywanie nasion lnu może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi 🩺. Oto kluczowe dowody:
1.🍃 Meta-analiza 11 badań klinicznych
W 2015 roku opublikowano meta-analizę, która objęła 11 badań z udziałem ponad 1000 uczestników. Analiza wykazała, że regularne spożywanie siemienia lnianego przez co najmniej 12 tygodni prowadziło do istotnego obniżenia ciśnienia skurczowego o 1,77 mm Hg oraz rozkurczowego o 1,58 mm Hg. Efekt ten był bardziej wyraźny u osób spożywających całe nasiona lnu.
2. 🍃Badanie kanadyjskie
W kanadyjskim badaniu uczestnicy spożywali 30 gramów nasion lnu dziennie przez sześć miesięcy. Wyniki pokazały obniżenie ciśnienia skurczowego o 10 mm Hg oraz rozkurczowego o 7 mm Hg. Takie zmiany mogą znacząco zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
3.🍃 Metaanaliza 15 badań klinicznych
Analiza 15 randomizowanych badań z udziałem 1302 osób wykazała, że suplementacja diety produktami z siemienia lnianego (siemię lniane, olej, ekstrakt z lignanów) prowadziła do obniżenia ciśnienia skurczowego o 2,85 mm Hg i rozkurczowego o 2,39 mm Hg. Najlepsze efekty zaobserwowano przy spożywaniu całych nasion przez okres dłuższy niż 12 tygodni.
Podsumowując, regularne spożywanie nasion lnu, zwłaszcza w postaci całych i zmielonych ziaren, może wspomagać obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Efekty są zauważalne przy długotrwałym spożyciu, przekraczającym 12 tygodni.
🧑‍🍳Jak spożywać?
👉 Najlepiej i najzdrowiej świeżo uprażone i mielone – całe ziarna są trudniej przyswajalne a surowe zawierają niekorzystnie działające związki.
👉Namoczone – tworzą śluz, który działa osłonowo na przewód pokarmowy.
👉Dodawane do jogurtów, koktajli, owsianek, pieczywa.

29/01/2025

📢🎉🎊Dzisiaj, 29 stycznia 2025 r., zgodnie z kalendarzem księżycowym, rozpoczyna się Chiński Nowy Rok, któremu patronować będzie kolejny zwierzęcy symbol w azjatyckim zodiaku 🪱Wąż.
🪱 to zwierze mocno powiązane z polityką, filozofią i medycyną. Węże zawsze uwalniały w człowieku różne 😡skrajne emocje i tak może być w tym roku, więc warto o tym pamiętać gdy pojawią się one u Ciebie.
Sprawdź koniecznie, co może przynieść rok Drewnianego Węża i jak będzie on wpływał na Twoje zdrowie psychiczne jak i fizyczne.
✍️Nie obawiaj się, przewidywanie przyszłości pozostawiam astrologom, takie informację znajdziesz w wielu innych miejscach
👍🥬🍎🥕 Tutaj dowiesz dlaczego złość szkodzi zdrowiu i dlaczego w Roku Drewnianego Węża należy szczególnie zadbać dietę. Po szczegóły kliknij na link w moim komentarzu poniżej.
Jako dietetyk integracyjny,który wykorzystuje współczesną wiedzę o żywności i żywieniu człowieka oraz założenia dietetyki profilaktycznej i leczniczej opartej na wiedzy zaczerpniętej z tradycyjnej medycyny chińskiej, przekazuje zalecenia jak profilaktycznie, za pomocą diety, zadbać o swoje zdrowie aby wykorzystać ten rok i pozostałe w pełni zdrowia i dobrego samopoczucia.
Po szczegóły kliknij na link w moim komentarzu poniżej

19/12/2024

Najlepsze życzenia spokojnych Świąt Bożego Narodzenia oraz szczęśliwego Nowego Roku wypełnionego zdrowiem, szczęściem i spektakularnymi sukcesami. Agnieszka Haszczyńska🎄🌞⭐️❤️🎅

29/03/2024

🐥Wielu pięknych chwil, pełnych radości oraz życzliwej obecności. Niech ten świąteczny czas smakuje pysznie, spokojnym sercem, wewnętrzną ciszą i wytchnieniem od codziennych trosk.

🐥Bez względu na to, czy obchodzisz te święta w duchu religijnym czy kulturowym, życzę wspaniałego czasu, pełnego uśmiechu i miłości.

🐥Wesołych i pogodnych Świąt Wielkanocnych🥰🥰🐣🐣🐥

14/02/2024

Czekolada Oddziałuje pobudzająco nie tylko na głowę ale również na ciało. Ale uważaj z ilością. Dlaczego?
👉Czekolada i jej produkty jest lekiem miłości. Poprawia dobre samopoczucie psychiczne, podobnie jak w przypadku oddziaływania mózgu. kiedy się zakochujesz, masz orgazm lub używasz inne substancje psychoaktywne.
👉 Czekolada naprawdę działa niczym inne substancje psychoaktywne- zawiera anandamid.
🆘‼️Zanim się uzależnisz i to całkowicie legalnie :-) to przeczytaj ten artykuł.❤️💚😍

Jeśli planujesz zrobić coś psychoaktywnego na Walentynki to Czekoladowe pralinki z likierem to ten pyszny afrodyzjak dla osób na diecie miłosnej jest idealnym pomysłem. Oddziałuje pobudzająco nie tylko na głowę ale również na ciało. Ale uważaj z ilością. Dlaczego? Czekolada i jej pro...

12/02/2024

👉Beza to lekki, słodki deser składający się głównie z ubitych białek i cukru, mający swoje korzenie w kuchni francuskiej 🇫🇷.
👉Technika przygotowania bezy polega na ubijaniu białek na sztywną pianę, a następnie stopniowym dodawaniu cukru. Pieczemy ją w niskiej temperaturze, aby uzyskać chrupiącą skórkę i miękkie, puszyste wnętrze.
👉Bezy mogą mieć różny kształt i rozmiar, od małych pojedynczych bez po duże okrągłe spody do ciast. Często podaje się go z ubitą śmietanką i mascarpone i świeżymi owocami. Można również dodać dodatkowe składniki, takie jak wanilia, orzechy lub czekolada, aby stworzyć jeszcze smaczniejsze odmiany.
✅Ten klasyczny, elegancki deser, który od pokoleń urzeka miłośników deserów i pozostaje popularny w kuchni francuskiej i nie tylko co widać w polskich kawiarniach czy restauracjach
🇵🇱Do Polski beza trafiła prawdopodobnie w XIX wieku, za pośrednictwem kontaktów handlowych, kulturalnych lub poprzez związki z kuchnią francuską, która odegrała istotną rolę w kształtowaniu wielu aspektów kuchni europejskiej. Jednak dokładna data wprowadzenia do Polski bez nie jest precyzyjnie udokumentowana.

❓Czy beza jest zdrowsza od innych tortów?
Beza jest zazwyczaj lżejsza w kaloriach niż tradycyjne torty, ponieważ jest zwykle przygotowywana głównie z białek jajek i cukru. Jednakże, nadal zawiera dużo cukru, więc należy spożywać ją umiarkowanie, jeśli zależy nam na zdrowym odżywianiu.
‼️Kaloryczność porcji tortu bezowego może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak wielkość porcji, dodatki i składniki użyte do przygotowania. Ogólnie rzecz biorąc, porcja standardowego tortu bezowego może zawierać około 200-300 kalorii. Oznacza to, że lepiej zjeść torcik bezowy niż pączka.
✅Najprościej i najszybciej jest przygotować bazę w Thermomix

**er

08/02/2024

🥯W TŁUSTY CZWARTEK wszyscy mamy pączki w głowie, ich smak, zapach, sytość , tradycja…..
✅Większość dietetyków i specjalistów ds. zdrowia zabrania jeść pączki. Powód : tłuste, słodkie, zawierają gluten, dużo kalorii itd… A może się mylą?
Chcesz się dowiedzieć jak udoskonalać tradycyjne przepisy na pączki, aby je odchudzić i uzdrowić?
✅Przeczytaj post a zapewne mocno się zdziwisz jakie to proste i dalej smaczne💚💚

Tłusty czwartek i jego Pączki okiem pani dietetyk ODCHUDZANIE, PRZEPISY, Świątecznie, ZIOŁA I PRZYPRAWY W TŁUSTY CZWARTEK wszyscy mamy pączki w głowie, ich smak, zapach, sytość , tradycja….. Większość dietetyków i specjalistów ds. zdrowia zabrania jeść pączki. Powód : tłuste, s...

11/01/2024

🥑🥦🥬🍑Dzisiaj świętujemy Dzień Wegetarian, a przy okazji miłość do roślinnej i zdrowej kuchni. Jednak czy przejście na dietę wegetariańską a tym bardziej wegańską wyniknie z korzyścią dla każdego?
👉Jakie są korzyści a jakie zagrożenia takiej diety ?
👉Jak rozpoznać czy dieta vege lub wegetariańska służy ogólnie pojętemu zdrowiu?
👩‍🎓 Odpowiedzi na te i inne pytania w poniższym artykule. ✅Zapraszam do czytania🍀🌞♥️

Weganie muszą bardziej niż wegetarianie czy mięsożercy uważać na to, aby spożywać właściwie skomponowane posiłki. Ponieważ niektórych niedoborów nie zauważa się niestety od razu, lecz dopiero po kilku latach, kiedy pojawiają się różne problemy zdrowotne

27/12/2023

👉LAST MINUTE 2023👈
Czy chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd ?
🏆Możesz jednocześnie w tym roku zaoszczędzić 💲 1000 zł.👼
ℹ️Zadzwoń aby poznać szczegóły. Pozostało tylko kilka dni🗣