10/10/2025
Jesień to czas, kiedy organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Chłód, deszcz i krótsze dni sprzyjają przeziębieniom. Na szczęście kilka prostych nawyków może znacząco wzmocnić Twój organizm:
✔ Jedz sezonowe warzywa i owoce – dynia, jabłka, gruszki czy buraki dostarczą witamin i minerałów.
✔ Dbaj o witaminę D – jesienią słońca jest mniej, więc warto sięgnąć po suplementację.
✔ Pamiętaj o ruchu – regularne spacery czy lekka aktywność na świeżym powietrzu wspierają układ odpornościowy.
✔ Wysypiaj się – to właśnie w nocy organizm regeneruje się i nabiera sił.
Jesień nie musi oznaczać spadku energii i częstych infekcji. Wystarczy odrobina troski o siebie, by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. 🍂
