Olga Kowalska - Fizjoterapia

Olga Kowalska - Fizjoterapia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Olga Kowalska - Fizjoterapia, Fizjoterapeuta, Ulica Jana Ciszewskiego 15, Warsaw.

🌿Wszelkie bóle usuwam od ręki 😁
🌿Rozruszam Twoją bliznę 🤯
🌿Uczę ruchu od podstaw 💪
🌿i oddychać na nowo 🫁🧘🏼‍♀️

Gdzie można mnie znaleźć? 🔍
Warszawskie Kręgi (Ochota)
Rehabilitacja Rehab (Tarchomin)

ALE JA SIĘ BOJĘ STANĄĆ NA TEJ NODZE‼️Oczywiście, że tak – w końcu noga przeszła swoje! Skręcenie stawu skokowego, rekons...
15/10/2024

ALE JA SIĘ BOJĘ STANĄĆ NA TEJ NODZE‼️

Oczywiście, że tak – w końcu noga przeszła swoje! Skręcenie stawu skokowego, rekonstrukcja ACL, złamanie V kości śródstopia… Każdy uraz to wyzwanie zarówno dla ciała, jak i psychiki 🦵

Ale to wcale nie znaczy, że nie warto spróbować! 💪

Kinezyterapia to terapia ruchem i najczęściej pierwszy krok, który podejmujemy z pacjentem po kontuzji lub operacji 🚦
Ruch to klucz do regeneracji – tkanki odżywiają się właśnie dzięki niemu, co przyspiesza proces zdrowienia w okolicy urazu 🌿

Nie chodzi od razu o przysiady ze sztangą (choć i na to przyjdzie czas! 😉), ale o stopniowe, bezpieczne wprowadzenie ruchu, które pomoże Ci wrócić do pełnej sprawności 🏋🏼‍♀️

Jeśli potrzebujesz wsparcia w swoim procesie powrotu do aktywności - jestem tu dla Ciebie! 🤍



fot.

CZY JA TEŻ ODDYCHAM ZA SZYBKO❓Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy, że bierzemy oddechy szybciej niż potrzeba, przez co...
09/10/2024

CZY JA TEŻ ODDYCHAM ZA SZYBKO❓

Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy, że bierzemy oddechy szybciej niż potrzeba, przez co nasze ciało nie wykorzystuje tej ilości powietrza tak, jak powinno 🌲
Efekt? Zamiast spokoju, mamy chaos 😵‍💫

Optymalnie, w ciągu dnia powinniśmy łapać około 12-16 oddechów na minutę
(to około 20 000 oddechów dziennie 🤯),
a w stanie totalnego relaksu nawet 6! 😯

Sprawdź, jak to wygląda u Ciebie – policz swoje oddechy w ciągu jednej minuty i daj znać ile wyszło 😃🫁
Nie ma złych wyników - może to być świetny początek, żeby poprawić swój oddech! 🌬️

Jeśli zauważasz, że łapiesz zbyt szybkie oddechy i czujesz skutki hiperwentylacji, śmiało pisz do mnie – pomogę Ci zniwelować jej efekty i ustalić plan działania w drodze po lepsze samopoczucie! 🧘‍♂️💪

ALE JA NIE UMIEM ODPOCZYWAĆ❗Często słyszę to od pacjentów, kiedy sugeruję, żeby dali sobie chwilę wytchnienia. Zawsze sł...
28/09/2024

ALE JA NIE UMIEM ODPOCZYWAĆ❗

Często słyszę to od pacjentów, kiedy sugeruję, żeby dali sobie chwilę wytchnienia. Zawsze słyszę coś w stylu: "Ale ja nie umiem odpoczywać!" albo "Gdzie tu znaleźć na to czas?" ⏳

Z odpoczynkiem jest tak, że albo znajdziesz na niego czas samodzielnie, albo Twoje ciało zmusi Cię do tego – infekcją, urazem, czy inną "niespodzianką" 🛌
Odpoczynek to nie tylko regeneracja, ale także wzmacnianie odporności, koncentracji i uwagi, co chroni nas przed np. postawieniem źle nogi 🤕🦶

Ale jak właściwie odpoczywać? Najpierw zastanów się, czego naprawdę potrzebujesz. Tutaj kilka różnych form odpoczynku:

🔹 Fizyczny – regeneracja mięśni, przerwa od wysiłku 💪🧘‍♀️
🔹 Psychiczny – wyciszenie myśli 🧘‍♂️🧠
🔹 Sensoryczny – ucieczka od nadmiaru bodźców 🔕👂
🔹 Emocjonalny – czas na relaks i wyrażanie swoich emocji 💖
🔹 Społeczny – przerwa od interakcji z ludźmi 🙅‍♀️🌿
🔹 Twórczy – inspiracja w naturze i sztuce 🎨🌸
🔹 Duchowy – kontakt z czymś większym, poszukiwanie sensu

Zidentyfikuj, czego najbardziej Ci brakuje i poświęć sobie trochę czasu 🕰️
Twoje ciało i umysł na pewno Ci za to podziękują! ✨

Trzymam kciuki za owocny odpoczynek! 🥝🫐

"I JA MAM TAK TYLKO LEŻEĆ NA TYCH KOLCACH❓'Jeśli chcesz poprawić jakość swojego odpoczynku i głęboko się zrelaksować, to...
06/09/2024

"I JA MAM TAK TYLKO LEŻEĆ NA TYCH KOLCACH❓'

Jeśli chcesz poprawić jakość swojego odpoczynku i głęboko się zrelaksować, to ZDECYDOWANIE TAK! 😃🌵

Dlaczego warto spróbować? Gdy pojawia się ból lub uraz, nasz organizm odbiera to jako zagrożenie i pozostaje w stanie gotowości do działania 💢

Jeśli jednak nie zapewnimy sobie odpowiedniego relaksu, procesy naprawcze w ciele będą przebiegać wolniej 🤕

Mata może znacząco poprawić Twój sen, co zwiększy zdolność organizmu do regeneracji i przyspieszy powrót do pełni sił 🌿☘️

Spróbuj i podziel się wrażeniami!

Masz pytania? 🌹🐡🦔
Napisz do mnie! ✉️

"TY ŻARTUJESZ Z TYM WBIJANIEM GWOŹDZI, PRAWDA❓"Otóż.. nie 😅Ale bez strachu! Czyli krótko o tym, czego między innymi może...
28/08/2024

"TY ŻARTUJESZ Z TYM WBIJANIEM GWOŹDZI, PRAWDA❓"

Otóż.. nie 😅
Ale bez strachu!

Czyli krótko o tym, czego między innymi możesz spodziewać się u mnie w gabinecie 😀

Pinoterapia to autorska metoda polskiego lekarza ortopedy, Radosława Składowskiego, zawierająca elementy narzędziowej pracy z układem ruchu 🤸‍♀️

Polega ona na uciskaniu i stymulowaniu określonych punktów strukturalnych na ciele przy pomocy specjalnych gwoździ, zwanymi pinami 🔨

Dlaczego warto spróbować? Bo to skuteczny, szybki sposób na złagodzenie bólu, poprawę mobilności i ogólną regenerację organizmu 🧠

Bez strachu! Tylko ulga ❇️

Masz pytania? Napisz do mnie! ✉️

Cześć! ✨Mam na imię Olga i jestem fizjoterapeutką, która stawia na holistyczne podejście do zdrowia. 🌿🌞W pracy łączę tec...
21/08/2024

Cześć! ✨
Mam na imię Olga i jestem fizjoterapeutką, która stawia na holistyczne podejście do zdrowia. 🌿🌞

W pracy łączę techniki pinoterapii, terapii manualnej, oddechowej oraz kinezyterapii, bo wierzę, że ruch to najlepszy lek. 🌬️🫁💪
Interesuję się także psychologią, aby lepiej rozumieć moich pacjentów i wspierać ich na drodze do zdrowia. 📚

Prywatnie pływam od dziecka i pasjonuję się jogą i z tych aktywności również czerpię inspirację do codziennej pracy z ciałem. 🏊‍♀️🧘🏼‍♀️

Zapraszam do kontaktu! 😃

fot.

Adres

Ulica Jana Ciszewskiego 15
Warsaw
02-770

Godziny Otwarcia

Wtorek 15:30 - 20:00
Piątek 15:00 - 19:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olga Kowalska - Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria