Olga Kowalska - Fizjoterapia

Olga Kowalska - Fizjoterapia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Olga Kowalska - Fizjoterapia, Fizjoterapeuta, Ulica Bohdanowicza 9, Warsaw.

🌿Wszelkie bóle usuwam od ręki 😁
🌿Rozruszam Twoją bliznę 🤯
🌿Uczę ruchu od podstaw 💪
🌿i oddychać na nowo 🫁🧘🏼‍♀️

Gdzie można mnie znaleźć? 🔍
Warszawskie Kręgi (Ochota)
Rehabilitacja Rehab (Tarchomin)

14/12/2025

W ten weekend miałam miałam ogromną przyjemność poprowadzić część fizjoterapeutyczną – oddech w fizjoterapii - podczas warsztatów Trener Oddechu 🫁

Grupa? 🔥
Bardzo dociekliwa, uważna… i tak rozmowna, że momentami oddech musiał chwilę poczekać na swoją kolej 😄

Dziękuję za otwartość, pytania, ciekawość ciała i gotowość do zaglądania głębiej niż dochodzi głęboki oddech 😅
Ogromna wdzięczność, że mogę być częścią tych warsztatów i współtworzyć tą przestrzeń 💛

Do zobaczenia gdzieś po drodze 🌿

ALE JA SIĘ BOJĘ STANĄĆ NA TEJ NODZE‼️Oczywiście, że tak – w końcu noga przeszła swoje! Skręcenie stawu skokowego, rekons...
15/10/2024

ALE JA SIĘ BOJĘ STANĄĆ NA TEJ NODZE‼️

Oczywiście, że tak – w końcu noga przeszła swoje! Skręcenie stawu skokowego, rekonstrukcja ACL, złamanie V kości śródstopia… Każdy uraz to wyzwanie zarówno dla ciała, jak i psychiki 🦵

Ale to wcale nie znaczy, że nie warto spróbować! 💪

Kinezyterapia to terapia ruchem i najczęściej pierwszy krok, który podejmujemy z pacjentem po kontuzji lub operacji 🚦
Ruch to klucz do regeneracji – tkanki odżywiają się właśnie dzięki niemu, co przyspiesza proces zdrowienia w okolicy urazu 🌿

Nie chodzi od razu o przysiady ze sztangą (choć i na to przyjdzie czas! 😉), ale o stopniowe, bezpieczne wprowadzenie ruchu, które pomoże Ci wrócić do pełnej sprawności 🏋🏼‍♀️

Jeśli potrzebujesz wsparcia w swoim procesie powrotu do aktywności - jestem tu dla Ciebie! 🤍



fot.

CZY JA TEŻ ODDYCHAM ZA SZYBKO❓Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy, że bierzemy oddechy szybciej niż potrzeba, przez co...
09/10/2024

CZY JA TEŻ ODDYCHAM ZA SZYBKO❓

Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy, że bierzemy oddechy szybciej niż potrzeba, przez co nasze ciało nie wykorzystuje tej ilości powietrza tak, jak powinno 🌲
Efekt? Zamiast spokoju, mamy chaos 😵‍💫

Optymalnie, w ciągu dnia powinniśmy łapać około 12-16 oddechów na minutę
(to około 20 000 oddechów dziennie 🤯),
a w stanie totalnego relaksu nawet 6! 😯

Sprawdź, jak to wygląda u Ciebie – policz swoje oddechy w ciągu jednej minuty i daj znać ile wyszło 😃🫁
Nie ma złych wyników - może to być świetny początek, żeby poprawić swój oddech! 🌬️

Jeśli zauważasz, że łapiesz zbyt szybkie oddechy i czujesz skutki hiperwentylacji, śmiało pisz do mnie – pomogę Ci zniwelować jej efekty i ustalić plan działania w drodze po lepsze samopoczucie! 🧘‍♂️💪

ALE JA NIE UMIEM ODPOCZYWAĆ❗Często słyszę to od pacjentów, kiedy sugeruję, żeby dali sobie chwilę wytchnienia. Zawsze sł...
28/09/2024

ALE JA NIE UMIEM ODPOCZYWAĆ❗

Często słyszę to od pacjentów, kiedy sugeruję, żeby dali sobie chwilę wytchnienia. Zawsze słyszę coś w stylu: "Ale ja nie umiem odpoczywać!" albo "Gdzie tu znaleźć na to czas?" ⏳

Z odpoczynkiem jest tak, że albo znajdziesz na niego czas samodzielnie, albo Twoje ciało zmusi Cię do tego – infekcją, urazem, czy inną "niespodzianką" 🛌
Odpoczynek to nie tylko regeneracja, ale także wzmacnianie odporności, koncentracji i uwagi, co chroni nas przed np. postawieniem źle nogi 🤕🦶

Ale jak właściwie odpoczywać? Najpierw zastanów się, czego naprawdę potrzebujesz. Tutaj kilka różnych form odpoczynku:

🔹 Fizyczny – regeneracja mięśni, przerwa od wysiłku 💪🧘‍♀️
🔹 Psychiczny – wyciszenie myśli 🧘‍♂️🧠
🔹 Sensoryczny – ucieczka od nadmiaru bodźców 🔕👂
🔹 Emocjonalny – czas na relaks i wyrażanie swoich emocji 💖
🔹 Społeczny – przerwa od interakcji z ludźmi 🙅‍♀️🌿
🔹 Twórczy – inspiracja w naturze i sztuce 🎨🌸
🔹 Duchowy – kontakt z czymś większym, poszukiwanie sensu

Zidentyfikuj, czego najbardziej Ci brakuje i poświęć sobie trochę czasu 🕰️
Twoje ciało i umysł na pewno Ci za to podziękują! ✨

Trzymam kciuki za owocny odpoczynek! 🥝🫐

"I JA MAM TAK TYLKO LEŻEĆ NA TYCH KOLCACH❓'Jeśli chcesz poprawić jakość swojego odpoczynku i głęboko się zrelaksować, to...
06/09/2024

"I JA MAM TAK TYLKO LEŻEĆ NA TYCH KOLCACH❓'

Jeśli chcesz poprawić jakość swojego odpoczynku i głęboko się zrelaksować, to ZDECYDOWANIE TAK! 😃🌵

Dlaczego warto spróbować? Gdy pojawia się ból lub uraz, nasz organizm odbiera to jako zagrożenie i pozostaje w stanie gotowości do działania 💢

Jeśli jednak nie zapewnimy sobie odpowiedniego relaksu, procesy naprawcze w ciele będą przebiegać wolniej 🤕

Mata może znacząco poprawić Twój sen, co zwiększy zdolność organizmu do regeneracji i przyspieszy powrót do pełni sił 🌿☘️

Spróbuj i podziel się wrażeniami!

Masz pytania? 🌹🐡🦔
Napisz do mnie! ✉️

"TY ŻARTUJESZ Z TYM WBIJANIEM GWOŹDZI, PRAWDA❓"Otóż.. nie 😅Ale bez strachu! Czyli krótko o tym, czego między innymi może...
28/08/2024

"TY ŻARTUJESZ Z TYM WBIJANIEM GWOŹDZI, PRAWDA❓"

Otóż.. nie 😅
Ale bez strachu!

Czyli krótko o tym, czego między innymi możesz spodziewać się u mnie w gabinecie 😀

Pinoterapia to autorska metoda polskiego lekarza ortopedy, Radosława Składowskiego, zawierająca elementy narzędziowej pracy z układem ruchu 🤸‍♀️

Polega ona na uciskaniu i stymulowaniu określonych punktów strukturalnych na ciele przy pomocy specjalnych gwoździ, zwanymi pinami 🔨

Dlaczego warto spróbować? Bo to skuteczny, szybki sposób na złagodzenie bólu, poprawę mobilności i ogólną regenerację organizmu 🧠

Bez strachu! Tylko ulga ❇️

Masz pytania? Napisz do mnie! ✉️

Cześć! ✨Mam na imię Olga i jestem fizjoterapeutką, która stawia na holistyczne podejście do zdrowia. 🌿🌞W pracy łączę tec...
21/08/2024

Cześć! ✨
Mam na imię Olga i jestem fizjoterapeutką, która stawia na holistyczne podejście do zdrowia. 🌿🌞

W pracy łączę techniki pinoterapii, terapii manualnej, oddechowej oraz kinezyterapii, bo wierzę, że ruch to najlepszy lek. 🌬️🫁💪
Interesuję się także psychologią, aby lepiej rozumieć moich pacjentów i wspierać ich na drodze do zdrowia. 📚

Prywatnie pływam od dziecka i pasjonuję się jogą i z tych aktywności również czerpię inspirację do codziennej pracy z ciałem. 🏊‍♀️🧘🏼‍♀️

Zapraszam do kontaktu! 😃

fot.

Adres

Ulica Bohdanowicza 9
Warsaw
02-127

Godziny Otwarcia

Wtorek 15:30 - 20:00
Piątek 15:00 - 19:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olga Kowalska - Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria