21/10/2025
Wyjście z błędnego koła odchudzania nie zaczyna się od kolejnej diety.
To proces, który wymaga zatrzymania się, zrozumienia swoich schematów i budowania nowych nawyków krok po kroku.
Większość osób tkwi latami w cyklu: postanowienie – dieta – wyrzeczenia – efekt jojo – poczucie winy – kolejna próba. W pewnym momencie motywacja znika, a my czujemy, że nie mamy już siły. Tymczasem problem nie leży w braku silnej woli, tylko w strategii.
Zmiana nawyków żywieniowych to praca z emocjami, przekonaniami, potrzebami i codziennymi decyzjami. To nauka rozumienia siebie, swoich reakcji, sygnałów z ciała i mechanizmów, które uruchamiają się automatycznie.
To również proces tworzenia nowych ścieżek – najpierw w głowie, potem w codzienności. I choć wymaga cierpliwości, z czasem staje się naturalny.
Jeśli masz dość błędnego koła i chcesz nauczyć się jeść świadomie, bez presji i poczucia winy, możesz to zrobić. Małymi krokami, z większym zrozumieniem i troską o siebie.
Na tym właśnie polegają moje warsztaty „Wyjście z błędnego koła”.
Nie uczymy się tu kolejnej diety ani nie skupiamy się na zakazach. Pracujemy głęboko – z emocjami, przekonaniami, automatyzmami i codziennymi wyborami, które budują nasz sposób jedzenia. Krok po kroku odkrywamy, skąd biorą się trudności i jak można wprowadzać zmiany, które są realne i trwałe.
To proces, który prowadzi do odbudowania relacji z jedzeniem – tak, by stało się ono czymś naturalnym, wspierającym ciało i dobre samopoczucie, a nie źródłem stresu czy poczucia winy.
Ogromną siłą tych warsztatów jest grupa. Spotkanie z osobami, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami, pozwala poczuć, że nie jesteś w tym sam. Wspólne rozmowy, wsparcie, wymiana doświadczeń i wzajemna motywacja dają energię do działania i pomagają utrzymać zmianę nawet wtedy, gdy pojawiają się trudniejsze momenty.
Razem łatwiej zauważyć schematy, które wcześniej były niewidoczne, a także spojrzeć na siebie z większą życzliwością. To właśnie w takiej atmosferze najłatwiej tworzyć nowe nawyki – bez presji, porównywania się czy oceniania.
Dowiedz się więcej:
Program "Za Rękę" ➤ Bezpłatne konsultacje w gabinecie lub online ⭐ Bez efektu jojo ✔️ Stały Kontakt ✔️ Zapraszam!
