Katarzyna Pryzmont dietetyk

16/09/2025

Jeśli myślisz poważnie o odchudzaniu i zdrowiu – zacznij od badań. 🩺
Wyniki krwi pokazują, co dzieje się w organizmie „od środka” i pozwalają odkryć niektóre przyczyny problemów z wagą, zmęczeniem czy brakiem energii. Dzięki temu dieta nie będzie przypadkowa, ale dopasowana do Twoich potrzeb i bezpieczna dla zdrowia.

Pamiętaj jednak, że skuteczne odchudzanie to nie tylko jadłospis, przepisy czy lista polecanych posiłków. Trwałe efekty osiąga się wtedy, gdy równolegle zmieniasz nawyki – dbasz o sen, odpoczynek i codzienny ruch. To one, razem z odpowiednim planem żywieniowym, tworzą fundament zdrowia.

👇 Tutaj znajdziesz miejsce, gdzie możesz zrobić potrzebne badania: https://katarzynapryzmont.pl/badania/

01/09/2025

W biegu codzienności często trudno znaleźć chwilę na wspólny posiłek. A to właśnie wtedy dzieją się najważniejsze rozmowy – przy stole. 🍲

Badania pokazują, że dzieci, które regularnie jedzą z rodziną:
✔️ mają zdrowsze nawyki żywieniowe,
✔️ rzadziej sięgają po fast-foody i używki,
✔️ lepiej radzą sobie emocjonalnie i w szkole,
✔️ czują się bardziej bezpieczne i ważne.

I może się okazać, że to właśnie wtedy dowiemy się co było w szkole, bo najczęściej kiedy wracają i pytamy: " jak było kochanie w szkole?", pada odpowiedź. "OK". Też tak macie?😂

Nie chodzi o perfekcyjne obiady czy długie biesiady. Wystarczy wspólne śniadanie, kolacja, nawet 20 minut razem. Kluczem jest obecność i rozmowa. 💛

Jak to zrobić w dzisiejszych czasach?

🤓wyłącz telewizor i odłóż telefon,

⌚️ustal stałą porę posiłku ( widełki też są ok)

🍲pozwól dzieciom włączać się w przygotowania ( wiem rodzicu, że często wolisz zrobić wszystko sam, bo szybciej i nie ma bałaganu w kuchni, ale pozwalając im na gotowanie uczysz ich samodzielności, plus to zawsze przestrzeń aby być razem i na koniec: dzieci kiedyś pójdą w świat i wyniosą podstawy z domu)

🥰traktuj to jako rytuał, nie obowiązek.

Smacznego, dobrego czasu 😊

20/08/2025

Kiedy dziecko z zaburzeniami odżywiania głodziło się lub przez dłuższy czas przyjmowało zbyt mało kalorii, nie można nagle ani drastycznie zwiększyć ilości jedzenia. Dotyczy to wszystkich osób, które z różnych powodów nie spożywały odpowiedniej ilości energii. W takiej sytuacji może dojść do zespołu ponownego odżywienia (refeeding syndrome, RFS) – powikłania, które bywa śmiertelne. Dlatego proces ten musi przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza, we współpracy z dietetykiem.

https://lnkd.in/dRVWm-Pf

10/08/2025

Zapraszam do umawiania wizyt przez poniższy link.

Katarzyna Pryzmont – ZnanyLekarz.pl

03/08/2025

https://katarzynapryzmont.pl/2025/08/03/kiedy-dziecko-nagle-nie-jest-glodne/

Anoreksja, czyli jadłowstręt psychiczny, to jedno z najpoważniejszych zaburzeń odżywiania. Choć najczęściej kojarzy się z nastolatkami, coraz częściej dotyczy również młodszych dzieci. To choroba, która wpływa nie tylko na masę ciała, ale przede wszystkim na psychikę i funkcjonowa...

16/12/2024

05/10/2024

🌟 Cześć wszystkim! 🌟

Z radością zapraszam Was na bezpłatną konferencję o zaburzeniach odżywiania: „U-WAGA! ŻYCIE NA SZALI. REAGUJ”, organizowaną przez moje stowarzyszenie „Ciałoneutralność”, która odbędzie się:

🗓 25 listopada 2024 r.
📍 Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa

💬 Podczas konferencji będziecie mieli okazję skonsultować się ze specjalistami – psychologami i dietetykami, a każdy uczestnik otrzyma zaproszenie na bezpłatną konsultację!

Szczegółowy program obejmuje:

• Wystąpienia specjalistów z różnych dziedzin, w tym lekarzy, terapeutów i psychodietetyków
• Panel dyskusyjny
• Indywidualne porady

👉 Informacje: https://cialoneutralnosc.pl/konferencja/
👉 Link do rejestracji: https://cialoneutralnosc.pl/link-do-rejestracji/

Do zobaczenia! 💖

25/09/2024

Zapraszam na stronę Stowarzyszenia Ciałoneutralność – miejsca, które wspiera każdego w drodze do akceptacji siebie i swojego ciała bez oceniania🥰

Poznaj nasze inicjatywy, inspirujące historie i sprawdź, jak możesz włączyć się do wspólnej walki o zdrowie psychiczne i fizyczne bez presji społecznej.

Razem możemy zmieniać świat na bardziej przyjazny dla wszystkich ciał! 💪✨

Odwiedź nas:

31/08/2024

https://katarzynapryzmont.pl/program-za-reke/

Program "Za Rękę" ➤ Bezpłatne konsultacje w gabinecie lub online ⭐ Bez efektu jojo ✔️ Stały Kontakt ✔️ Zapraszam!

09/07/2024

Jak wygląda leczenie w Ośrodku Leczenia Zaburzeń Odżywiania „Otulenie”. Zachęcam do obejrzenia bardzo ciekawego wywiadu

https://www.facebook.com/share/fGSUyBG5Ksjj5vQB/?mibextid=WC7FNe

"Otulenie", to Warszawski ośrodek zajmujący się zaburzeniami odżywiania - w większości anoreksją, ale także innymi ich formami. W dzisiejszym odcinku, porozm...

05/07/2024

BARDZO PROSZĘ WAS O POMOC!!!!

Potrzebna kontynuacja leczenia dla pacjentki Julii. Niestety sytuacja finansowa pacjentki uległa zmianie, ponieważ podczas hospitalizacji w ośrodku, została zwolniona z pracy, mimo zapewnień szefa, że praca na nią czeka.

Ciężko znaleźć moment w pamięci, kiedy to się dokładnie zaczęło. Początkowo było to nocne podjadanie jako dziecko, a skończyło się na stanach depresyjnych, zaburzeniach odżywiania, zaburzeniach osobowości i myślach oraz tendencjach samobójczych. Wszystkie te czynniki spowodowały m...

27/04/2024

Dokument na Netflix o tym jak stan jelit wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne: "Sekrety jedzenia. Naukowo o odżywianiu".

Polecam 🥰