Ewa Trusewicz - dietetyk kliniczny, poradnia Dieta i Fitness

13/09/2025

Jestem przeszczęśliwa, że już trzeci rok z rzędu mogę Was zaprosić na Narodowy Dzień Sportu! 🥳💚
Widzimy się w tę niedzielę, 14 września, 11:00–17:00 na Błoniach PGE Narodowego. Wstęp wolny. 

Wpadnijcie do strefy owoców i warzyw — pokażemy, że każdy bieg po zdrowie zaczyna się w… kuchni! Czekają degustacje, pokazy kulinarne i warsztaty edukacyjne dla całych rodzin. Będą też quizy, animacje i mnóstwo pysznych inspiracji. 🍎🥕🥬

Ja będę na stoisku razem z kampanią „Ziemniaki czy Kartofle?". Podpowiem w jakiej formie włączyć ziemniaki do jadłospisu, aby były najzdrowsze i zrobię Wam badanie składu ciała. Do tego — ziemniaczane pieczątki, kartoflani superbohaterowie, wyścigi w workach i konkursy z nagrodami. Brzmi dobrze? Bo będzie świetnie! 🥔⚡️😁

Przyjdźcie z rodziną i znajomymi — energia, wiedza i świetna zabawa gwarantowane! 🔥🎶

Z kim się widzę? 😍

📌 Błonia PGE Narodowego
📆 14 września (niedziela), 11:00–18:00 (ja do 17)
🆓 Wstęp wolny

Link do wydarzenia:
https://narodowydziensportu.pl/piknik-w-warszawie

06/09/2025

Kochani, zapraszamy za tydzień, w niedzielę na Stadion Narodowy! ❤❤ Wpadajcie pogadać i się pomierzyć! 🥰

Już 14. września (niedziela) ponownie spotykamy się na Narodowy Dzień Sportu! 😍🥳

Zapraszamy do wyjątkowej strefy owoców i warzyw, w której pokażemy, że każdy dzień i każdy bieg po zdrowie zaczyna się w kuchni 🍽 Czeka tam na Was moc atrakcji tj.: degustacje, pokazy kulinarne, warsztaty edukacyjne, quizy, animacje i zabawy dla dzieci 😁

W tym wszystkim odkryjemy również nowe oblicze ziemniaka! 🥔😎 Ekspertka kampanii Ewa Trusewicz - dietetyk kliniczny, opowie o energetycznej mocy kartofli oraz podpowie, w jakiej formie włączyć je do jadłospisu. Wykona także pomiary składu ciała 💪 Do tego będziemy tworzyć ziemniaczane pieczątki i kartoflanych superbohaterów, startować w wyścigu w workach, brać udział w konkursach oraz smakować ziemniaczane przekąski 😋🥘

Przyjdźcie i bawcie się razem z nami – energia, wiedza i świetna zabawa gwarantowane! 🎶🔥

📌 Błonia PGE Narodowego
📆 14 września, 11:00-18:00
🆓 Wstęp wolny

Link do wydarzenia:
👉 https://www.facebook.com/events/1194000455825405

25/08/2025

Kochani! Jeśli jesteście z Warszawy to zapraszam Was na super event w tę sobotę! 🥰🥰

23/07/2025

Jak gotować ziemniaki, aby miały najwięcej witaminy C? Posłuchaj!😊

09/06/2025

06/06/2025

Mój komentarz odnośnie oleju rzepakowego ❤

🌼 Tłoczony na zimno czy rafinowany? Który olej rzepakowy wybrać? 🌼
Oba rodzaje mają podobny skład tłuszczowy i zawierają cenne składniki, ale różnią się sposobem wykorzystania w kuchni.

🥗 Tłoczony na zimno
– ma wyrazistszy smak i lekko złoty kolor
– sprawdza się w sałatkach, sosach, pastach
– zawiera więcej naturalnych składników, np. witaminy E
– należy go przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu i zużyć szybciej

🔥 Rafinowany
– ma neutralny smak
– świetnie nadaje się do pieczenia i smażenia
– dobrze znosi wysokie temperatury
– zachowuje świeżość na dłużej

Oba zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym omega-3 i omega-6, a także sterole roślinne, które wspierają codzienne funkcjonowanie organizmu.

📣 Ekspert radzi:

„Zarówno olej rzepakowy tłoczony na zimno, jak i rafinowany, mają swoje miejsce w kuchni. Tłoczony na zimno warto dodawać do dań na zimno, natomiast rafinowany świetnie sprawdza się do smażenia czy pieczenia. Warto korzystać z obu – zależnie od potrzeb kulinarnych.”
– Ewa Trusewicz, Dietetyk Kliniczny i Specjalista Zdrowia Publicznego
Ewa Trusewicz - dietetyk kliniczny, poradnia Dieta i Fitness

💛 Olej rzepakowy to produkt z naszych pól – wszechstronny, neutralny w smaku i pełen wartości.

30/05/2025

Mili moi, zapraszam w sobotę do Parku Sowińskiego, możemy się spotkać, zrobię Wam badanie składu ciała, możecie zadać jakiekolwiek dietetyczne pytania i jeszcze zrobicie sobie smoothie za pomocą blender bike 😍😍🚴‍♀️🚴‍♀️
Z kim się zobaczę?

27/02/2025

Lekarz, który twierdzi, że nie jest lekarzem, a kapłanem i dzięki temu unikał skazania za narażenie kobiety na śmierć.

Wczoraj udostępniłam kłamstwa dr. Czerniaka z wywiadów, na które natrafiłam przypadkiem i wiele osób napisało, że mu nadal wierzy, że on mówi prawdę, że to niesamowity lekarz itd.... Jest ok jeśli lekarz udaje kapłana? Zapraszam do lektury i komentarzy:

Pani Beata, lat 75 lat, usłyszała diagnozę – nowotwór złośliwy szyi. Guz rósł, słuch jej zanikał. Strach przed chemioterapią sprawił, że zaczęła szukać innych rozwiązań. Wtedy znajoma poleciła jej „lekarza, który leczy inaczej”.

Hubert Czerniak, lekarz (miał już wcześniej zawieszone prawo do wykonywania zawodu)przeprowadził z nią konsultację, nie spojrzał na dokumentację, nie zbadał. Wręczył cztery strony listy suplementów (macie część na screenie) – większość pochodziła z jego własnej firmy. Zapłaciła prawie 10 tys. zł. Dodatkowo polecono jej wlewy dożylne za 20 tys. zł. Guz rósł, a słuch zanikał. Próbowała uzyskać pomoc od dr. Czerniaka. Nigdy już jej nie odpowiedział. Postanowiła udać się do szpitala.

Kiedy lekarze w Centrum Onkologii w końcu ją zobaczyli, byli wstrząśnięci. „Dlaczego tak późno?” – zapytał onkolog. Wreszcie przyjęła chemioterapię. Na szczęście wyzdrowiała.

Sprawa trafiła do prokuratury, ale Czerniak znalazł sposób na obronę. Twierdził, że nie działał jako lekarz, lecz jako KAPŁAN Kościoła Naturalnego. 600 zł, które wziął za wizytę to „darowizna”. Prokuratura umorzyła sprawę – uznano, że pacjentka sama podjęła decyzję o leczeniu.

Sąd lekarski nie miał jednak wątpliwości – uznał go za winnego i orzekł m.in. dożywotnie odebranie prawa do wykonywania zawodu. Czerniak odwołał się od tej decyzji.

To nie pierwszy przypadek, gdy ktoś wykorzystuje lęk i desperację chorych. Ale może jeden z tych, który otworzy oczy – zanim będzie za późno.

   

12/02/2025

Ostatnio w Radio Trójka w audycji Krzysztofa Łoniewskiego  "Zapraszamy do Trójki", poruszyliśmy temat cukru i słodyczy. Czy da się żyć bez słodyczy, a może wystarczy je tylko ograniczyć? O tym jak sobie poradzić z wilczym apetytem na słodycze.

Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Duży wpływ ma na to brak ruchu i nadmierne spożywanie słodyczy. Czy czekoladę da się zastąpić owocem, a może zamiast ciastka po prostu napić się wody?

A jakie są Wasze sposoby na radzenie sobie ze słodyczami?

jak ograniczyć cukier, jak przestać jeść słodycze, jak jeść mniej słodyczy, jak przestać jeść słodkie, redukcja cukru, dieta bez cukru, ograniczenie słodyczy, nawyki żywieniowe, zdrowe odżywianie, kontrola apetytu, dlaczego jemy słodycze, jak zmniejszyć apetyt na słodkie, uzależnienie od cukru, dieta niskocukrowa, zdrowe zamienniki słodyczy, jak ograniczyć ochotę na słodycze, cukier a zdrowie, jak pokonać ochotę na słodkie, psychodietetyka 

 

04/02/2025

🔥 Oskar D. – samozwańczy 25 letni „uzdrowiciel”– ZATRZYMANY! 🔥

⚠️ Udawał eksperta, choć nie miał żadnych uprawnień i jeszcze 2 lata temu był bezrobotny (choć mówił o "wielu latach doświadczenia i ponad 400 wyleczonych nowotorów). W internecie budował wizerunek „człowieka, który wie więcej niż lekarze”. Wmawiał ludziom, że nowotwory to „grzyby”, że nie potrzeba leczenia – wystarczy spożywać płyn Lugola i łykać „magiczne suplementy” 🧪 (nota bene z jego sklepu). Ludzie mu wierzyli. Niektórzy zapłacili za to życiem.

💔 Kobieta z rakiem piersi zwróciła się do niego po pomoc. On, zamiast skierować ją do lekarza, zdiagnozował niegoroźną zmianę i zalecił swoje metody. Guz rósł, choroba postępowała, aż było za późno. Umarła. A on? Doradzał kolejnym ludziom, beztrosko zarabiając na ich cierpieniu.

💰 Zarabiał krocie na naiwnych pacjentach, sprzedając im „cudowne” suplementy i mikstury. Twierdził, że walczy z Big Pharmą, ale to on sam budował własne imperium finansowe na oszustwach.

⚖️ Dzisiaj przyszło mu za to zapłacić.
🚔 Został zatrzymany!
👨‍⚖️ Usłyszał zarzuty narażenia pacjentki na utratę życia, udzielania świadczeń medycznych bez zezwoleń, prania brudnych pieniędzy i oszustw podatkowych.

😂 Ironiczne, że człowiek, który krzyczał, że to lekarze i medycy są opłacani przez Big Pharmę, sam dorobił się na ludzkim cierpieniu i jest oskażony o oszustwa. (btw. sama dostałam dziesiątki takich komentarzy pod swoimi rolkami - możecie zosbaczyć screeny na poprzedniej rolce). Ciekawe, co teraz powiedzą jego obrońcy… 🤡

PS1. Polecam Wam bardzo serial dokumentalny Michała Janczura pt."Szarlatani" - można wysłuchać go bezpłatnie w necie po wpisaniu w google. Były już 3 odcinki. 

PS2. Po publikacji mojej pierwszej rolki, gdzie demaskuję jego kłamstwa na temat kawy (tak w ogóle to ten jego artykuł został oznaczony przez Meta jako "nieprawdziwe informacje") zadzwonił do mnie Oskar D, próbując mnie zastraszyć. Po wysłuchaniu trzeciego odcinka dokumentu byłam w szoku, bo usłyszałam praktycznie te same słowa, które wypowiadał zastraszając jedną osobę z dokumentu P. Janczura

20/01/2025

I niestety zmarła… To przerażająca historia, która naprawdę otwiera oczy. Przeczytaj do końca.

🎥 Właśnie pojawił się nowy reporterski serial dokumentalny „Szarlatani”. Pierwszy odcinek jest poświęcony 25-letniemu „naturopacie” Oskarowi Doroszowi – oszustowi, który zmanipulował dziesiątki tysięcy osób, twierdząc, że ma wieloletnie doświadczenie w leczeniu nowotworów i innych chorób. Chwali się, że „wyleczył” ponad 400 osób z raka. Ale gdzie są te osoby? Jeszcze dwa lata temu prowadził w Anglii firmę… sprzedającą części samochodowe.

Ta historia pokazuje, jak groźne mogą być pseudonaukowe praktyki. Dorosz „diagnozuje” i „leczy” nowotwory za pomocą suplementów za tysiące złotych, odradza również badania diagnostyczne. Niestety, skutkiem takich działań była śmierć pacjentki, która trafiła do niego z polecenia Huberta Czerniaka – lekarza, który miał zawieszone prawo wykonywania zawodu.

📱 Niedawno nagrałam rolkę na temat jego kłamstw i ich konsekwencji, która wywołała ogromne emocje. Zebrała ona ponad 1100 komentarzy, z czego połowa to hejt i wyzwiska. Agresja „wyznawców” Dorosza, którzy atakują każdego, kto podważa ich guru, jest naprawdę szokująca.

❗️ Warto obejrzeć ten dokument i przesłać go rodzicom, dziadkom czy znajomym, by ostrzec ich przed takimi „specjalistami”. To trochę jak ochrona przed oszustwami „na wnuczka”, ale tutaj stawką jest zdrowie i życie. To, że Oskar radzi m.in. nie jeść żadnych warzyw i owoców bo są "toksyczne" jest najmniej groźną poradą, ale tu już wchodzi w grę czyjeś życie... nie tylko zdrowie. Musimy walczyć z medyczną dezinformacją, która jest po prostu groźna!

👏 Cieszy mnie, że ta sprawa w końcu nabiera większego rozgłosu. Michał Janczura wykonał kawał świetnej roboty dziennikarskiej – polecam obejrzeć, przeczytać i wyciągnąć wnioski.

PS1. Dorosz nawet do mnie zadzwonił po publikacji mojej rolki na jego temat– próbował mnie zastraszyć. Ale to już historia na inny raz. 😉

PS2. Link do artykułu i materiału znajdziecie w komentarzu oraz w stories.

24/12/2024

🎄🎉 Kochani! Życzę Wam pięknych, rodzinnych i wesołych Świąt!

W tym wyjątkowym czasie dajmy sobie odrobinę swobody. 🌟 Zapomnijmy na chwilę o dietach, zakazach, odchudzaniu i cieszmy się każdym kęsem świątecznych przysmaków*. To tylko 2-3 dni, które warto spędzić delektując się dobrym jedzeniem w gronie najbliższych. Niech ten czas będzie pełen smaku, zdrowia i rodzinnej radości! 💖 Pamiętajmy, że zdrowe podejście to także umiejętność cieszenia się życiem bez wyrzutów sumienia!

* Oczywiście jeśli jesteśmy zdrowi 😘