17/12/2025
Świąteczny czas przedstawiany jest często jako wyjątkowo radosny, ale dla wielu osób to prawdziwe wyzwanie. Przygotowania, oczekiwania bliskich, a do tego zmęczenie końcówką roku - to wszystko potrafi skutecznie odebrać spokój.
Jak więc zadbać o siebie w tym czasie? Zapytaliśmy o to psycholog mgr Zuzannę Michałowicz:
💬 „Dla wielu osób okres bożonarodzeniowy może być szczególnie obciążający, ponieważ święta często uruchamiają trudne emocje. Może pojawiać się silne poczucie obowiązku, porównywanie się z innymi, większe napięcie w relacjach rodzinnych czy nasilona samotność. Zwiększa się też presja, by „czuć się lepiej”, co paradoksalnie pogłębia dyskomfort. Warto mieć na uwadze, że nie musimy spełniać wszystkich oczekiwań i że mamy prawo przeżyć ten czas po swojemu.”
Co może pomóc?
• Wybieraj to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, zamiast realizować tylko cudze scenariusze;
• Rób przerwy w trakcie przygotowań - odpoczynek to nie luksus, lecz jedna z podstawowych potrzeb;
• Pozwól sobie na różne emocje - nie trzeba czuć radości przez cały czas;
• Bądź wyrozumiały/a wobec siebie i innych - święta nie muszą być „perfekcyjne”;
• Dbaj o podstawy: dobry sen, zbilansowane posiłki, chwilę ruchu na świeżym powietrzu;
________
Jeśli potrzebujesz doraźnego wsparcia możesz skorzystać z Punktu Zgłoszeniowo-Koordynacyjnego działającego w naszym CZP, gdzie porozmawiasz z dyżurującym psychologiem. 🗓️ Punkt otwarty jest w godzinach 8:00-18:00 we wszystkie dni robocze (ul. Nowowiejska 27, tuż obok rejestracji).
