Ośrodek Analizy Bioenergetycznej - Psychoterapia i praca przez ciało

Strona główna
Polska
Warsaw
Ośrodek Analizy Bioenergetycznej - Psychoterapia i praca przez ciało

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ośrodek Analizy Bioenergetycznej - Psychoterapia i praca przez ciało, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Ulica Racławicka 105, Warsaw.

07/07/2025

Ból rodzi się ze stałej niepewności.

Czy to czuję, myślę i przeżywam – ma sens, jest ważne, czy kogoś interesuje? Czy samo poczucie, że JESTEM wystarczy? Jak dotrzeć do tego źródła mocy w sobie, żeby nie były konieczne potwierdzenia z zewnątrz?

W Analizie Bioenergetycznej budujemy poczucie JESTEM w relacji terapeutycznej– kiedy ktoś naprawdę nas słyszy, widzi, odzwierciedla. Dzieje się to zarówno w warstwie mentalnej jak też dosłownej – fizycznej. Znasz to uczucie, kiedy obecne, gruntujące spojrzenie przywraca Ci poczucie obecności i połączenia z drugim człowiekiem? Kiedy oparcie głowy o plecy, a stóp o ziemię przywraca poczucie ciągłości ciała, zakorzenia w JESTEM. Można być blisko – także wtedy, gdy nie wszystko jest łatwe do wyartykułowania.

Można to wzmacniać również w relacji ze sobą. Daj sobie 15 sekund (można zamknąć oczy), dotknij siebie bez namysłu w to miejsc na ciele, które „zawoła” (brzuch, serce, głowa, kolana, uda, barki, twarz), zrób 5 długich wydechów, szukaj poczucia, że tam pod rękami JESTEŚ Ty.

23/06/2025

Pęknięcia w poczuciu „jestem” pokazują się w rożny sposób.

Poczucie, że oglądam własne życie zza szyby, albo rozpaczy, że nie udaje się być kimś idealnym, żeby w ogóle zaistnieć w oczach innych, czy chaosu w niestabilnym, skrajnym widzeniu siebie. W takiej wewnętrznej geografii „jestem” staje się czasem pytaniem „czy w ogóle mnie widać?”.

Czy w codziennym funkcjonowaniu doznajesz często uczucia pustki, nagłej zmiany nastroju lub bycia zdeterminowanym wypełnianiem ról, które dają chwilową spójność?

Pewność, że istnieję jako ta sama osoba kształtuje się w przestrzeni między ciałem dziecka a fizycną obecnością opiekuna. Gdy niemowlę doświadcza przewidywalnego karmienia, kojącego dotyku i adekwatnego tonu głosu, jego układ nerwowy zapisuje szereg drobnych potwierdzeń: „jestem widziany, moje potrzeby mają znaczenie”. Z tych doświadczeń wyrasta somatyczne JA.

Psychoterapia w Analizie Bioenergetycznej dotyka tych bolących miejsc, żeby pomóc im się goić. To nie znaczy, że nie będzie tej rany (nie będę już dzieckiem), ale stabilna, powtarzalna obecność terapeuty, kontakt werbalny ale też równoległa praca przez ciało powoli mogą „zszywać”, „splatać” Twoje JESTEM.

14/06/2025

Baza do naszego poczucia "jestem" - "żyję".

Dziecko, przez pierwsze miesiące nie ma odczucia, że "jest". Funkcję tę przejmuje matka lub inny dorosły, który opiekuje się niemowlęciem.
Matka przede wszystkim się zachwyca, również czule dotyka, dzięki czemu dziecko uczy się, że ma jakieś granice, że gdzieś się kończy. Poza tym rozpoznaje potrzeby dziecka, nazywa je i zaspokaja. Zapoznaje je z jego światem wewnętrznym. Nadaje przeżyciom jakieś znaczenie, dzięki czemu dziecko zaczyna rozpoznawać, co się w nim dzieje, i uczy się, jak to nazywać.

Nie możemy rozwijać się w zdrowy sposób bez obecności innej osoby, której reakcje sprawiają, że widzimy, kim jesteśmy.
Gdy brakuje odpowiedzi, niemowlę doświdcza siebie tak, jakby było nikim - imitacją osoby. Zanika zdolność do widzenia rzeczywistości w sposób twórczy: świat staje się nudny lub niezrozumiały.

Kluczowy element zmiany psychicznej, która dokonuje się, gdy pacjent odzyskuje swoje nieprzeżyte życie, to bycie przez niego rozpoznanym, widzianym jako osoba, którą jest i którą się staję. Może się to wydarzyć w terapii.

Z inspiracji lekturami Oficyny Ingenium.

11/06/2025

W ostatni weekend 7-8.06.2025 odbył się w naszym Ośrodek Analizy Bioenergetycznej - Psychoterapia i praca przez ciało dwudniowy warsztat terapeutyczno-szkoleniowy dla terapeutów pracujących w Analizie Bioenergetycznej (metodzie Lowena) organizowany przez Stowarzyszenie Współczesnej Analizy Bioenergetycznej,

Prowadziła go wspaniała, międzynarodowa terapeutka, superwizorka i trenerka w Analizie Bioenergetycznej - Ana Murillo. Praca Any to zaufanie prowadzeniu ciała i podążanie za nim - metoda Lowena w czystej postaci.

To były dwa dni zanurzenia się w doświadczanie i korzystania z dobrodziejstwa tej metody.

🔥TWORZYMY MIEJSCE, GDZIE MOŻESZ POZNAWAĆ SIEBIE🔥

09/06/2025

Prawdziwa zmiana potrzebuje czasu – tak jak wszystko, co ma korzenie. W związku z tym, że świat nieustannie przyspiesza, coraz trudniej przyjąć, że nie wszystko da się zmienić szybko. Szukamy ukojenia w tempie, w którym działa technologia – kliknięcie, odpowiedź, ulga. Ale psychika nie działa jak aplikacja. Ból, który narastał przez lata, nie zniknie w ciągu kilku sesji.

Analiza Bioenergetyczna to proces – czasem żmudny, czasem bolesny, ale sięgający do głębi, do korzeni jestestwa – ciała. Opiera się na zaufaniu, cierpliwości i gotowości do spotkania z tym, co nieuświadomione. Nie chodzi w nim tylko o „pozbycie się” objawów, a zrozumienie, skąd się biorą. O rozplątywanie wewnętrznych węzłów, które przez lata kształtowały sposób, w jaki kochamy, pracujemy, budujemy relacje. To powolne odkrywanie własnej historii – czasem po raz pierwszy naprawdę wysłuchanej i wyrażonej. To wszystko daje możliwość naprawdę głębokiej zmiany.

Zapraszamy, nasz Zespół czeka na Ciebie!

16/05/2025

Lęk separacyjny nie pyta o logikę. Pyta o przetrwanie. Czasem wystarczy brak dostrojenia, nieobecność emocjonalna, nieregularna opieka. U jego podstaw leży doświadczenie bycia emocjonalnie opuszczonym – wtedy, gdy potrzebowaliśmy obecności najbardziej. Ciało, które nie mogło się odprężyć przy mamie lub tacie, nauczyło się ciągłej gotowości: „zostań ze mną, nie znikaj, kochaj mnie”. Trudno jest wtedy odpuścić, rozluźnić, bo cały czas jest gotowe, by zasłużyć, przypodobać się, nie stracić.
Lowen ujął to tak: „Dziecko, które nie mogło płakać w ramionach opiekuna, później nie może płakać swobodnie. Ale ciało płacze za nie – bólem, napięciem, chorobą.”
Ten ból psychiczny w dorosłości może przybierać różne formy. Ktoś staje się nadmiernie zależny, podległy. Ktoś inny z pozoru niezależny i „ogarnięty” – ale stale napięty, zmęczony staraniem się. To dogłębne, surowe poczucie osamotnienia wewnątrz, to inne niż brak ludzi wokół.
Znasz to? Czasem wystarczy, że ktoś dłużej nie odpisze, wyjdzie bez pożegnania, spojrzy „inaczej” – i pojawiają się myśli: Czy zrobiłem coś źle? Czy ona mnie jeszcze chce? Bo radzenie sobie z lękiem separacyjnym może przybierać różne formy – nadmiernej zależności lub pozornej niezależności.
Lecząca jest RELACJA TERAPEUTYCZNA, w której możesz uczyć się, że potrzebować drugiej osoby jest ok., ale też, że możesz istnieć osobno, ale nie samotnie. Gdzie możesz wyrażać ból tamtej dziewczynki/chłopca, któremu wydawało się, że jej/jego potrzeby to za dużo.

Nasz Zespół czeka na Ciebie

01/05/2025

Czym jest ugruntowanie i dlaczego tak trudno nam stanąć na własnych nogach? Czy potrafimy być dorośli?
W bioenergetyce metafora „stania na własnych nogach” ma bardzo dosłowny wymiar. Oznacza nie tylko psychologiczną niezależność czy emocjonalną dojrzałość, ale także bardzo konkretny stan ciała: jego kontakt z ziemią, z rzeczywistością, z własną siłą życiową.
Lęk przed staniem na własnych nogach to lęk przed pełnym przyjęciem odpowiedzialności za siebie – za swoje życie, decyzje, emocje. W ciele ten lęk objawia się w bardzo wyraźny sposób: to brak ugruntowania, niestabilność postawy, napięcia w nogach i miednicy czy „odcięcie” od dolnych partii ciała.
Brak ugruntowania sprawia, że często odcinamy się od własnych emocji, uciekając w marzenia i lęki. Mamy trudności z podejmowaniem decyzji, z odczuwaniem siebie jako odrębnej, autonomicznej jednostki. Możemy odczuwać niepokój, chroniczny strach lub brak poczucia bezpieczeństwa tak, jakby jego fundamenty były kruche lub niestabilne.
W bioenergetyce ugruntowanie to „zakorzenienie” w ciele i w ziemi. Zdolność do odczuwania ciężaru własnego ciała, do swobodnego przenoszenia ciężaru ciała przez stopy, do czucia kontaktu z podłożem. Osoba ugruntowana stoi stabilnie, czuje siłę w nogach, a jej ruchy są płynne i pełne energii. Ugruntowanie daje nam poczucie, że jesteśmy naprawdę „tu i teraz” – obecni w swoim ciele i w swoim życiu.
Bioenergetyka oferuje konkretne narzędzia, by odzyskać kontakt z ziemią i własną siłą. Krok po kroku przywracamy w ciele pamięć, że możemy być stabilni, bezpieczni i w kontakcie z sobą samym.
Dowiedz się więcej – zapisz się na newsletter.

28/04/2025

Czy zdarza Ci się skupiać na oddechu?
Czy potrafisz oddychać? Czy Twój oddech jest dla Ciebie?
Czy pogłebia wymiany i kontakt ze światem, czy raczej odcina Cię od pełniejszego przeżywania?
„Kto oddycha głęboko, ten żyje głęboko” – pisał Alexander Lowen.
W oddechu widział swoisty most między ciałem a emocjami – most, który u wielu został zburzony. Dlaczego? Oddychanie to jedna z podstawowych funkcji życiowych, a jednocześnie subtelny wskaźnik naszego stanu psychicznego. Przewlekły stres, niewyrażone emocje i doświadczenia z przeszłości zapisują się w ciele w postaci chronicznych napięć mięśniowych. Te z kolei ograniczają swobodę oddechu, który staje się płytki, napięty, zatrzymany. Ciało, które nie
oddycha w pełni, staje się ograniczeniem w doświadczaniu pełni życia.
W Analizie Bioenergetycznej świadomy oddech to nie tylko technika – to droga do kontaktu ze sobą. To powrót do cielesności, w której możemy zauważyć, gdzie jesteśmy napięci, co blokujemy, czego nie chcemy czuć. Regularna praktyka pomaga stopniowo uwalniać napięcia i wspierać wewnętrzną regulację emocji.
Oddychanie uczy obecności. A obecność to pierwszy krok do zmiany.

15/04/2025

Jedna z teorii lęku mówi, że lęk jest niedokończoną emocją. Kiedy w przeszłości pokazywanie się ze złością, czy smutkiem było nieprzyjmowane zaczęliśmy reagować lękiem w sytuacjach, w których określone emocje mogły być obecne. Czasami możemy obserwować to również w teraźniejszości.
W podejściu bioenergetycznym lęk to nie tylko stan umysłu – to doświadczenie całego ciała. Lęk zostaje zapisany w napięciach, blokadach i ograniczonym przepływie energii. Ciało jest zamrożone, sztywne, odcięte od oddechu. Ta forma obrony ma jednak swoją cenę – utratę kontaktu z emocjami, spontanicznością a czasem nawet z samym sobą.
Lowen wskazywał, że praca poprzez ciało, poprzez uziemienie, ruch, drżenie, głęboki oddech, może pomóc odblokować to, co niewypowiedziane. Gdy pozwolimy ciału mówić, damy sobie prawo do ekspresji, bezpiecznie staniemy na nogach, lęk może przestać dominować. Pojawi się przestrzeń na szersze spektrum emocji. Zatrzymanie się przy tym, w jakich sytuacjach i jak przeżywamy lęk, może być pierwszym krokiem do odzyskiwania kontaktu ze sobą. Co dzieje się z moim ciałem, gdy odczuwam lęk? Czy potrafię go zauważyć, przyjąć, nazwać? W którym miejscu go czuję? Czy umiem oddychać swobodnie? Analiza Bioenergetyczna udowadnia, że lęk można oswoić przez ruch, oddech i ekspresję. Zamiast z nim walczyć, lepiej je go poczuć, przeżyć… i uwolnić.

Więcej treści dostępnych w newsletterze Ośrodka – zostaw swojego maila na naszej stronie.

03/04/2025

Rozpoczynając życie wiemy, jak być. Wycofanie ekspresji, spontaniczności, spłycenie oddechu, usztywnienie mięśni chroni przed intensywnością doświadczania uczuć, a tym samym życia. Bojąc się intensywności życia nieświadomie unikamy pełnego zaangażowania, sukcesu czy bliskości, bo te obszary niosą też ryzyko bólu, zależności i straty.

28/03/2025

Czy można nie czuć lęku?
Ponieważ tak trudno go przeżywać i doświadczać, najchętniej usunęliśmy go ze swojego życia, a lęk to nieodłączny element ludzkiego doświadczenia, pojawiający się w różnych momentach życia. Co może stanowić jego źródło? Skąd się bierze?
Lęk między innymi wynika z fundamentalnych napięć egzystencjalnych – konfliktów między autonomią a zależnością, stabilnością a zmianą (wg psychoanalityka Fritza Riemanna). To, jak radzimy sobie z tymi sprzecznościami, kształtuje nasze zachowanie, decyzje i relacje. Riemann wyróżnia cztery główne formy lęku: strach przed zaangażowaniem, samorealizacją, zmianą oraz koniecznością.

Przejawia się to również w ciele. Szczególnie długotrwały lęk doświadczany przez bardzo małe dziecko i niedojrzały układ nerwowy tworzy blokady i usztywnienia w cielesnym JA. Te nierozwiązane konflikty, a przez to tłumione emocje przejawiają się w dorosłym życiu jako chroniczne napięcia mięśniowe, spłycenie oddechu, usztywnienia, co ma swoje odzwierciedlenie w psychice - relacjach, decyzjach, zachowaniu. Analiza Bioenergetyczna włącza pracę przez ciało – poprzez ruch, oddech i ekspresję emocji – umożliwiając stopniowe docieranie do lęku i tolerowanie go (a przez to zmniejszenie) i powrót wewnętrznej równowagi.

Już wkrótce opowiemy o tym więcej, a dziś zapraszamy Cię do krótkiej refleksji:

Czy często odczuwam lęk? Co sprawia, że czuję go więcej, a co sprawia, że czuję mniej, czy mogę to obserwować?

Więcej treści dostępnych w newsletterze Ośrodka, zostaw swojego maila https://osrodekanalizybioenergetycznej.pl/

26/03/2025

Nie zajmujemy się włączaniem lub wyłączaniem emocji.

Psychoterapia i praktyka lowenowska umożliwia odnalezienie swobodnego przepływu, znalezienie w sobie (dosłownie) przestrzeni na emocje.
Pozwolenie sobie na przeżywanie emocji, które niosą cierpienie/dyskomfort, takich jak m.in. smutek, złość, tworzy miejsce na kolejne. Jak często całą naszą energię kierujemy na zatrzymanie emocji, której nie chcemy doświadczać? I to wcale nie sprawia, że ona znika…

Grupy praktykujące koncentrują się na pracy przez ciało. Poprzez odpowiednie praktyki pracujemy z napięciami, blokadami, oddechem, ekspresją, sięganiem, stawianiem granic, seksualnością i innymi aspektami funkcjonowania człowieka.

Podczas sesji indywidualnych, w zależności od potrzeb, większa część przeznaczona jest na część werbalną, podobnie jak w przypadku innych metod psychoterapeutycznych. Ważna jest relacja z grupą lub terapeutą. To samo ćwiczenie wykonane samodzielnie będzie innym doświadczeniem niż to wykonane w grupie lub w obecności terapeuty.

Zostaw swojego maila, jeżeli chcesz być na bieżąco z wydarzeniami w Ośrodku https://osrodekanalizybioenergetycznej.pl/

Adres

Ulica Racławicka 105
Warsaw
02-634

Strona Internetowa

https://osrodekanalizybioenergetycznej.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ośrodek Analizy Bioenergetycznej - Psychoterapia i praca przez ciało umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym