Centrum Decyzja

Centrum Decyzja Uważna diagnoza | Psychoterapia | Praca z ciałem | Grupy rozwojowe | Psychoedukacja

Poznaj nasz zespół!dr Małgorzata Konarska - psycholog, psychoterapeuta, trener w Centrum Decyzja.Specjalizuje się w prac...
12/02/2025

Poznaj nasz zespół!
dr Małgorzata Konarska - psycholog, psychoterapeuta, trener w Centrum Decyzja.

Specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi. Oferuje:
✅ indywidualną psychoterapię,
✅ pomoc psychologiczną,
✅ konsultacje wychowawcze.

Obszary wsparcia:
🔹 Stres
🔹 Zaburzenia lękowe
🔹 Depresja
🔹 Zaburzenia osobowości
🔹 Niskie poczucie wartości
🔹 Trudności w relacjach
🔹 Zaburzenia emocjonalne
🔹 Trauma
🔹 Kryzysy
🔹 Zaburzenia emocjonalne

Przykłada dużą wagę do zrozumienia i zaciekawienia człowiekiem. Jak sama mówi:
💭"Jestem w gabinecie po to, żeby pomóc odkrywać, to, co ukryte w człowieku, pomóc wydobyć to, co daje siłę, pomaga dokonywać dobrych wyborów"

Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Ukończyła psychologię kliniczną w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie oraz Szkołę Psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.

Jeśli szukasz zrozumienia, wsparcia w trudnych sytuacjach życiowych, dr Małgorzata Konarska pomoże Ci odnaleźć drogę do zmiany.
“Ufam, że spotkanie autentyczne i oparte na uważności, prawdzie i zrozumieniu może przynieść zmianę" - dr Małgorzata Konarska

Skontaktuj się z nami i umów wizytę:
💻 https://specjalisci-centrum-decyzja.calendesk.net/malgorzata-konarska
☎ +48 729 993 903
📧 rejestracja@centrumdecyzja.pl

💭 „Sztuczna inteligencja wyłącznie rachuje, przetwarza, kompiluje, zestawia, tasuje... ale nie rozumie. A to znaczy, że ...
11/02/2025

💭 „Sztuczna inteligencja wyłącznie rachuje, przetwarza, kompiluje, zestawia, tasuje... ale nie rozumie. A to znaczy, że zdolna jest do tworzenia opisów, ale nie do tworzenia wyjaśnień. Generuje jedynie poprawnie skonstruowane zdania, wypowiedzi i teksty, obliczając, jakie w danym układzie słów występuje największe prawdopodobieństwo pojawienia się następnego.
Autentyczna inteligencja natomiast zdolna jest do wyjaśniania zjawisk, ponieważ naprawdę potrafi pojąć, jak te zjawiska działają, jakie mechanizmy odgrywają w nich główną rolę”.
- Tomasz Stawiszyński, „Powrót fatum”
-------------

🎯 Jakie jest Twoje spojrzenie na te słowa? Zapraszamy do własnych przemyśleń. Zobacz, jak odnosi się do nich nasz specjalista - psychoterapeuta w Centrum Decyzja, jaka refleksja mu towarzyszy 👇
𝐝𝐫 𝐌𝐚ł𝐠𝐨𝐫𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐊𝐨𝐧𝐚𝐫𝐬𝐤𝐚: Uczono mnie w szkole (a było to dawno temu, choć mniemam, że dziś uczą podobnie) że świat nowożytny, wyemancypowany, zachwycony przyrodoznawstwem i postępem, nadzieję zaczął pokładać w ludzkim rozumie. Wreszcie nauka przyjdzie człowiekowi z pomocą żeby ogarnąć cały ten chaos, wesprze ją potem technologia i tak powoli, z nadzieją raju na ziemi (żeby złośliwie nie napisać- z nadzieją na nowy, wspaniały świat) dokończymy żywota na ziemi. Ktoś zarzuci mi ironię i być może słusznie. Żyjemy w XXI wieku i mamy to już dawno za sobą. Czy aby na pewno?

Czy nie jest zasadnym przywrócić dziś wiarę i przekonanie o człowieczej rozumności? Czy prawdziwe (nie sztuczne) poznanie rzeczywistości, choć czerpie ze zmysłów, doświadczenia, emocji, nie wymaga również udziału rozumu?

Czy to nie właśnie rozum, z danych dostarczonych od zmysłów, potrafi uogólnić, wyjaśnić całość rzeczywistości (a przynajmniej próbować), spojrzeć krytycznie, abstrahować?

Nie powie, więc o Joannie, Tomaszu i Krystynie, ale o człowieku w ogóle. Nie skupi się na tym oto fenomenie, zjawisku, ale dostrzeże ogół zjawisk, całość i powoli nauczy człowieka praw rządzących nim i światem. Obawiam się (to też ironia) że sztuczna inteligencja tego nie potrafi i się tego nie nauczy.

Psychoterapia ma w nazwie greckie słowo – psyche. W bezpośrednim tłumaczeniu oznacza ono duszę, w bardziej szerszym wewnętrzny świat człowieka. Rozum należy do tego wewnętrznego świata i ma moc dawać odwagę i siłę do ogarniania emocji.

—------

Chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje? Odkryć, jak radzić sobie z wyzwaniami i odnaleźć wewnętrzną równowagę? Umów się na konsultację ⬇️

💻 https://specjalisci-centrum-decyzja.calendesk.net/malgorzata-konarska
☎ +48 729 993 903
📧 rejestracja@centrumdecyzja.pl

Poznaj naszych specjalistów!𝐃𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐚 𝐖𝐢𝐭𝐤𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 - psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia, dr nauk społecznych...
31/01/2025

Poznaj naszych specjalistów!

𝐃𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐚 𝐖𝐢𝐭𝐤𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 - psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia, dr nauk społecznych.

Specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi. Wspiera pacjentów w budowaniu pozytywnej samooceny, realizacji celów związanych z pracą i relacjami międzyludzkimi. W swojej pracy terapeutycznej korzysta z metod terapii poznawczo-behawioralnej, elementów terapii schematu, terapii dialektyczno-behawioralnej, a także terapii poznawczej opartej na uważności.

Specjalizacje:
• Niskie poczucie własnej wartości
• Trudności w relacjach
• Przewlekły stres
• Depresja
• Zaburzenia lękowe
• Zaburzenia osobowości
• Zaburzenia nastroju
• Wypalenie zawodowe
• Trauma/cPTSD

Dr Marta Witkowska ukończyła studia magisterskie i doktorskie z psychologii na Uniwersytecie Warszawskim. Stale rozwija swoje umiejętności (Szkoła Psychoterapii Poznawczo - Behawioralnej Uniwersytetu SWPS - w trakcie). Uczestniczy w specjalistycznych szkoleniach z zakresu psychoterapii oraz regularnie poddaje swoją pracę superwizji.

Jeśli szukasz psychoterapeuty, który pomoże Ci wyznaczyć kierunek zmian zgodny z Twoimi wartościami oraz będzie Ci towarzyszył w drodze do realizacji celów i osobistego rozwoju, dr Marta Witkowska wesprze Cię na tej ścieżce.

Jak sama mówi:
💬 „Gdy mnożą się problemy, poczucie bezsilności i stres, właśnie wtedy najważniejsze jest, by mimo pokusy porzucenia siebie, stanąć i wytrwać po swojej stronie. Psychoterapeuta będzie stał tam razem z Tobą.”

Umów wizytę:
💻 https://specjalisci-centrum-decyzja.calendesk.net/marta-witkowska
☎ +48 729 993 903
📧 rejestracja@centrumdecyzja.pl

„…dlatego ołówki mają na końcu gumki”Styczeń 2025 - Interwizja zespołu terapeutów Centrum Decyzja.Nasz zespół terapeutów...
30/01/2025

„…dlatego ołówki mają na końcu gumki”

Styczeń 2025 - Interwizja zespołu terapeutów Centrum Decyzja.

Nasz zespół terapeutów spotyka się cyklicznie, raz w miesiącu na interwizjach zespołowych. Regularne spotkania, których celem jest doskonalenie metod terapeutycznych poprzez wymianę doświadczeń, pozwalają nam dbać o jakość naszej pracy z pacjentami, zapewniając im wysoki poziom wsparcia terpeutycznego.

W styczniu terapeuci spotkali się w nowo otwartej przestrzeni przy ul. Domaniewskiej 24 /lok. U2 w Warszawie.

Na spotkaniu żywo dyskutowany był temat: reparacji, dawania szansy na reparacje oraz sposobów na rozpoznanie autentycznego pragnienia zaprzestania agresywnych działań od manipulacji i pozornej chęci zmiany postępowania.

Zdarza się, że agresja atakuje od wewnątrz. Wtedy robimy coś, czemu nasze prawdziwe „ja” nie daje autoryzacji. Czujemy wtedy wstyd i winę. Gdy takie doświadczenia zdarzają się rzadko jesteśmy w stanie równoważyć takie zachowania działaniem konstruktywnym i naprawczym. Zdrowym sposobem na radzenie sobie ze wstydem jest bezwzględna korekta zachowania, a poczucie winy powinno prowadzić do reparacji. Zamiast atakować siebie za wyrządzone zło, możemy naprawić szkodę/krzywde, postarać się jak najmocniej i dokonać zmiany zachowania.

➡️ Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz umówić się na konsultację, zapraszamy do kontaktu:
📞 +48 729 993 903, 📧 rejestracja@centrumdecyzja.pl

Pozdrawiamy!
Centrum Decyzja

Szukasz wsparcia w walce z trudnościami? Czujesz, że mimo wysiłku, zaangażowania, troski i starań, wciąż masz poczucie, ...
24/01/2025

Szukasz wsparcia w walce z trudnościami?
Czujesz, że mimo wysiłku, zaangażowania, troski i starań, wciąż masz poczucie, że to za mało? Zaczynasz wątpić w swoje działania? W Centrum Decyzja oferujemy wsparcie, które pomoże Ci na nowo odnaleźć w sobie siłę.

Co oferujemy?
✅ Całościowe wsparcie psychologiczne: Stosujemy wyłącznie metody o udowodnionej skuteczności.
✅ Indywidualne podejście: Zaczynamy od rzetelnej diagnozy, która pozwala wybrać odpowiednią metodę terapii i przygotować indywidualny plan terapeutyczny. Działamy w strefie najbliższego rozwoju – czyli tam, gdzie z naszym wsparciem jesteś w stanie osiągnąć najwięcej.
✅ Warsztaty psychoedukacyjne: Wzmacniamy efekty wypracowane na terapii poprzez praktyczne warsztaty. Edukujemy i inspirujemy, byś mógł osiągnąć trwałą zmianę i samodzielność.

Skontaktuj się z nami i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc w pokonaniu trudności:
📞 +48 729 993 903
📧 rejestracja@centrumdecyzja.pl
Umów wizytę ➡️ https://specjalisci-centrum-decyzja.calendesk.net/

Pierwsze warsztaty psychoedukacyjne w tym roku za nami!W sobotę, 11 stycznia, odbyły się warsztaty psychoedukacyjne wspi...
15/01/2025

Pierwsze warsztaty psychoedukacyjne w tym roku za nami!

W sobotę, 11 stycznia, odbyły się warsztaty psychoedukacyjne wspierające osoby korzystające z psychoterapii w naszym ośrodku.

Temat warsztatów: "Moc Rozpoznania"
Wspólnie zastanawialiśmy się:

1. Gdzie jest granica między zdrowiem psychicznym a destrukcyjnym dążeniem do perfekcji?
2. Jak odróżnić zdrową samorealizację od spełniania oczekiwań innych?
3. Czym różni się i gdzie jest granica między zdrową ambicją a nadmiernie wysokimi lub zbyt niskimi wymaganiami wobec siebie samego?

Kluczowym tematem warsztatów było 𝐫𝐨𝐳𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐞𝐧𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐨𝐝 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 𝐰𝐲𝐦𝐲𝐬́𝐥𝐨𝐧𝐞𝐠𝐨.
Po części teoretycznej odbyła się żywa dyskusja wokół zaproponowanych zagadnień. Ważnym punktem warsztatu była praca nad integrowaniem doświadczeń związanych ze wstydem, czyli wyłączaniem mechanizmu obronnego identyfikacji z agresorem.

📍Centrum Decyzja to przyjazna przestrzeń terapeutyczna - każda osoba zgłaszająca się z trudnościami otrzymuje profesjonalne wsparcie - od indywidualnej psychoterapii po warsztaty edukacyjne.

𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐞𝐝𝐮𝐤𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞 𝐬𝐚̨ 𝐨𝐭𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐥𝐚 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐢𝐜𝐡 - zarówno dla osób korzystających z terapii w naszym ośrodku, jak i tych, którzy chcą pogłębiać wiedzę, umacniać efekty wypracowane na terapii i lepiej radzić sobie w codziennych wyzwaniach.

Jeśli chcesz dołączyć do naszych warsztatów, zobacz aktualną ofertę 👉https://centrumdecyzja.pl/warsztaty-psychoedukacyjne lub skontaktuj się z nami:
📞+48 729 993 903
📧 rejestracja@centrumdecyzja.pl

"Jest ciekawym paradoksem to, że dopiero kiedy akceptuję siebie takiego, jakim jestem, mogę się zmienić. Odkryłem to zar...
10/01/2025

"Jest ciekawym paradoksem to, że dopiero kiedy akceptuję siebie takiego, jakim jestem, mogę się zmienić. Odkryłem to zarówno dzięki moim klientom, jak i własnym doświadczeniom — że nie możemy się zmienić, nie możemy ruszyć naprzód z miejsca, w którym jesteśmy, dopóki w pełni nie zaakceptujemy tego, kim jesteśmy."
- Carl R. Rogers “On becoming a person”

Jak wykorzystać tę myśl w codziennym życiu? Zobacz komentarz specjalisty, psychoterapeuty w Centrum Decyzja - dr Marta Witkowska:
Ten cytat przypomina nam o potrzebie harmonii między akceptacją a zmianą. W pierwszych dniach nowego roku, czasie podejmowania postanowień i planów, zachęcamy do spojrzenia na siebie z akceptacją i podejmowania takich postanowień, które pozwolą Ci rozwijać Twoją autentyczność i realizować swoje wartości, raczej niż podążać za nieosiągalnymi ideałami i pogrążać się w ciągłym poczuciu niewystarczalności. Już dziś jesteś wystarczająca, jesteś wystarczający. Ale jednocześnie możesz pragnąć zmiany w swoim życiu – takiej, która pozwoli Ci lepiej realizować swoje cele, tworzyć relacje i zaspokajać potrzeby. Być może chcesz zmiany, ponieważ w Twoim życiu jest wiele cierpienia i stresu, z którymi od dawna nie możesz się uporać. W gabinetach psychoterapeutycznych Centrum Decyzja wiemy, że droga przez takie zmiany bywa wyboista i oferujemy wsparcie w tej odważnej podróży. Być może Twoim postanowieniem noworocznym będzie zadbanie o siebie właśnie poprzez rozpoczęcie psychoterapii?

Umów się na konsultację i zadbaj o siebie w nowym roku ⬇️
https://specjalisci-centrum-decyzja.calendesk.net/marta-witkowska


💌 Zapisz się na nasz newsletter!Otrzymuj informacje o:🔹 Terminach i tematach warsztatów psychoedukacyjnych i rozwojowych...
03/01/2025

💌 Zapisz się na nasz newsletter!

Otrzymuj informacje o:
🔹 Terminach i tematach warsztatów psychoedukacyjnych i rozwojowych,
🔹 Promocjach na warsztaty i wydarzenia organizowane w Ośrodku.

Zapisz się już teraz i nie przegap żadnych aktualności!
👉 https://centrumdecyzja-newsletter.calendesk.net

"Przedmiotem wrażliwej diagnozy psychologicznej nie jest ocenianie, jak bardzo pacjent jest „chory”, czy też wyodrębnien...
27/12/2024

"Przedmiotem wrażliwej diagnozy psychologicznej nie jest ocenianie, jak bardzo pacjent jest „chory”, czy też wyodrębnienie, które osoby wykraczają poza granicę zachowań zdefiniowaną społecznie jako norma.

Jej celem jest zrozumienie specyfiki cierpień i mocnych stron danego człowieka, aby móc ulżyć pierwszym, a budować na fundamencie drugich."
Nancy McWilliams

—-----
🎯 Ten cytat doskonale oddaje nasze podejście - profesjonalne wsparcie dla osób zmagających się z trudnościami:

Zaczynamy od rzetelnej diagnozy, która pozwala wybrać odpowiednią metodę terapii i przygotować indywidualny plan pomocy.

Działamy w strefie najbliższego rozwoju – czyli tam, gdzie z naszym wsparciem jesteś w stanie osiągnąć najwięcej.

Zadzwoń lub napisz do nas: ☎️ 729 993 903
Możesz również sprawdzić wolne terminy i umówić wizytę online w kilku prostych krokach 👉 https://specjalisci-centrum-decyzja.calendesk.net/


📣 InformacjaW związku ze zbliżającymi się Świętami Bożego Narodzenia oraz Nowym Rokiem, pragniemy poinformować o godzina...
21/12/2024

📣 Informacja

W związku ze zbliżającymi się Świętami Bożego Narodzenia oraz Nowym Rokiem, pragniemy poinformować o godzinach pracy w okresie 23 grudnia - 3 stycznia:

Recepcja - czynna w dni robocze w godz. 10:00 - 13:30
Centrum Decyzja - zamknięte

🌐 Wizyty można również umawiać online:
👉 https://specjalisci-centrum-decyzja.calendesk.net

Pozdrawiamy!
Centrum Decyzja

💭 "Nie leży w naturze człowieka - ani żadnej żyjącej istoty - zaczynać od rezygnacji, opluwania samego siebie i potępian...
16/12/2024

💭 "Nie leży w naturze człowieka - ani żadnej żyjącej istoty - zaczynać od rezygnacji, opluwania samego siebie i potępiania życia. Wymaga to procesu demoralizacji, którego tempo jest inne dla każdej jednostki. Niektórzy poddają się przy pierwszym nacisku, inni się sprzedają, jeszcze inni wypalają powoli, nie wiedząc nawet, kiedy i jak to się dzieje. Potem wszyscy znikają w wielkim bagnie zaludnionym przez swoich przodków, powtarzających im do znudzenia, że dojrzałość polega na porzuceniu własnego umysłu, bezpieczeństwo na porzuceniu wartości, a praktyczność na porzuceniu godności." - Alexander Lowen

Nie każdy się poddaje w walce o własną autonomię. 💪 Niektórzy potrafią wytrwać, nie gasząc ognia osobistych preferencji i pragnień, które dają nam siłę do działania i bycia sobą. 🌟 Bycie osobą autentyczną i odrębną wymaga odwagi, wytrwałości i gotowości do pielęgnowania swoich wartości, nawet gdy świat próbuje je podważyć 💫

Nie rezygnuj z siebie, ze swoich marzeń i ideałów. 🛡️ Naucz się kształtować swoją pasję i energię, nadając im cel i prawdziwe znaczenie.

Czy potrafisz odnaleźć ten płomień w sobie? 🔥

✍️ W ubiegłym miesiącu spotkanie terapeutów odbyło się dwukrotnie. Podczas drugiego nich, dyskusje toczyły się wokół odk...
13/12/2024

✍️ W ubiegłym miesiącu spotkanie terapeutów odbyło się dwukrotnie. Podczas drugiego nich, dyskusje toczyły się wokół odkrywania własnej motywacji do bycia terapeutą:

CZY ZAWÓD PSYCHOTERAPEUTY DAJE SZANSĘ NA ŻYCIE Z PASJĄ?


💡 Pasja to „flow” – stan pełnego zaangażowania w działanie, gdy czas przestaje istnieć i gdy doświadcza się ogromnej satysfakcji. Nie wyczerpuje - nawet, gdy czynność wymaga wysiłku. Nie wzbudza mieszanych uczuć i uodparnia na frustrację. Pasjonat nie poddaje się po jednej próbie, a czasem nawet po setnej. Życie z pasją wymaga wysiłku - ale jest też lekkie i pełne satysfakcji

⬇️ Napisz do nas wiadomość, aby otrzymać najbliższe wolne terminy konsultacji diagnostycznych u naszych terapeutów.

Pozdrawiamy 👋
Centrum Decyzja

👇 Wyślij do nas wiadomość, aby otrzymać najbliższe wolne terminy konsultacji diagnostycznych. Tak pracujemy:💠 Opracowani...
10/12/2024

👇 Wyślij do nas wiadomość, aby otrzymać najbliższe wolne terminy konsultacji diagnostycznych.

Tak pracujemy:
💠 Opracowanie indywidualnego planu terapeutycznego zaczynamy od rzetelnej diagnozy.
💠 Uważna diagnoza pozwoli nam wybrać dla Ciebie metodę terapii,
która przyniesie najlepsze rezultaty.
💠 Działamy w strefie najbliższego rozwoju – tu, gdzie z naszym wsparciem jesteś w stanie osiągnąć najwięcej.

Zapraszamy 🤗
Centrum Decyzja

☝️ Lęk może manifestować się na różne sposoby, a nasze ciało daje nam subtelne i mniej subtelne sygnały. Sprawdź, czy ro...
09/12/2024

☝️ Lęk może manifestować się na różne sposoby, a nasze ciało daje nam subtelne i mniej subtelne sygnały.

Sprawdź, czy rozpoznajesz któreś z tych objawów:

🔵 Mięśnie poprzecznie prążkowane:
• Wzdychanie 😤
• Zaciskanie pięści ✊
• Napięciowy ból głowy 🤕
• Zaciskanie szczęki / bruksizm 😬
• Napięciowy ból szyi, karku
• Duszności 🫣
• Uczucie dławienia
• Ból pleców / napięte mięśnie pleców
• Problemy ze stawami 🤕

🟡 Mięśnie gładkie:
• Rumienienie się 🫣
• Migrenowy ból głowy 🤯
• Nadciśnienie / niedociśnienie
• "Nogi jak z waty" 😖
• Spłycony oddech 😮💨
• Nudności, wymioty 🤢
• Zespół jelita drażliwego
• Skurcze lub drżenie mięśni

🔴 Zaburzenia percepcyjno-poznawcze:
• Dezorientacja 🌀
• Gubienie wątku 💭❓
• Pustka w głowie 😶
• Zawroty głowy 🪫
• Parestezje (mrowienie, kłucie) 🔌
• Dysocjacja 🫧
• Omamy i halucynacje 😳

Jeśli zauważasz u siebie te objawy, nie ignoruj ich! ✋Twoje ciało próbuje sobie poradzić z lękiem. Świadomość to pierwszy krok do znalezienia ulgi i wsparcia 🤝❤️

Jeśli chcesz, podziel się w komentarzu, jakie symptomy zauważasz u siebie najczęściej? 🌿🌟

Pozdrawiamy!
Centrum Decyzja

́wiadomość ́josobisty

🎯📈 Nasi terapeuci regularnie podnoszą kompetencje podczas comiesięcznych spotkań. Ich celem jest pogłębianie wiedzy, dos...
05/12/2024

🎯📈 Nasi terapeuci regularnie podnoszą kompetencje podczas comiesięcznych spotkań. Ich celem jest pogłębianie wiedzy, doskonalenie metod terapeutycznych poprzez wymianę doświadczeń, a także pogłębianie samoświadomości i uważności.

👍 Polub ten post, jeśli uważasz, że nieustanny rozwój terapeuty jest istotnym czynnikiem jego skuteczności.

------------------------------------------

🗓️ Listopadowa interwizja terapeutów w Centrum Decyzja upłynęła pod hasłem: „Moc obecności”.

💭 Być z życzliwą osobą w tym, co jest straszne lub tak ciężkie, że wydaje się nie do wytrzymania, to potężny czynnik leczący.

🤝 W naszej pracy terapeutycznej nierzadko spotykamy się z sytuacjami, gdy do gabinetu przychodzi osoba z bagażem emocjonalnym tak ciężkim, że wydaje się nie do wytrzymania. Nieodwracalna utrata, gdy smutek jest jedyną adekwatną reakcja i nie można podjąć żadnego działania, jest niezwykle trudnym doświadczeniem także dla terapeuty. Dlatego to, co często czujemy w takich sytuacjach, to naturalna potrzeba „ratowania”, impuls do wprowadzenia zmiany i ulżenia w cierpieniu. Jednak: „Największa moc, jaką możemy posiadać, to empatia i zdolność do bycia razem z innymi w ich cierpieniu.”
Virgina Satir

Pozdrawiamy,
Centrum Decyzja


☝️ Czy wiesz, że reagujemy emocjonalnie tak samo jak wszystkie inne ssaki? 🧠Na podstawie wieloletnich badań nad mózgiem,...
04/12/2024

☝️ Czy wiesz, że reagujemy emocjonalnie tak samo jak wszystkie inne ssaki? 🧠

Na podstawie wieloletnich badań nad mózgiem, Jaak Panksepp odkrył, że w naszym mózgu – podobnie jak u wszystkich ssaków - istnieje siedem obwodów neuronalnych odpowiedzialnych za wzbudzanie różnych stanów emocjonalnych: strachu, ciekawości, złości, paniki i smutku, pożądania, troski oraz radości. Każdy z tych systemów odpowiada za inny rodzaj aktywacji i w określonych sytuacjach może stać się dominującym impulsem kierującym naszym zachowaniem.

📍 7 głównych systemów emocjonalnych ssaków:
▪️ SEEKING (poszukiwanie) – ciekawość, eksploracja
▪️ RAGE (wściekłość) – gniew, frustracja
▪️ FEAR (lęk) – obawa, unikanie zagrożenia
▪️ LUST (pożądanie) – popęd seksualny, zbliżenie
▪️ CARE (opieka) – troska, dbanie o innych
▪️ PANIC/GRIEF (panika/smutek) – strach przed odrzuceniem, tęsknota
▪️ PLAY (zabawa) – radość, interakcje społeczne

☝️ Gdy aktywuje się więcej niż jeden system, powstaje wewnętrzny konflikt, bo trochę chcemy czegoś, a trochę się boimy 🤔 wahamy się, nie możemy podjąć decyzji i tracimy czas. Świadomość tych mechanizmów i swojego osobistego rytmu aktywacji 7 podstawowych obwodów neuronalnych pozwala lepiej zrozumieć nasze uczucia i bardziej świadomie zadbać o swoje potrzeby.

Co czujesz w tej chwili? Czy jesteś w stanie rozpoznać, który obwód lub obwody emocjonalne masz teraz zaaktywizowane? Jeśli chcesz, podziel się obserwacją w komentarzu. 😊🌟

Pozdrawiamy!
Centrum Decyzja

🤔 Często używamy tego stwierdzenia, nie zastanawiając się, czy to, co czujemy, to strach czy lęk. Dlaczego ma to znaczen...
25/11/2024

🤔 Często używamy tego stwierdzenia, nie zastanawiając się, czy to, co czujemy, to strach czy lęk. Dlaczego ma to znaczenie?

➡️ Strach jest reakcją na rzeczywiste zagrożenie. Na przykład, gdy widzimy jadący w naszą stronę samochód 🚗💨, nasze ciało natychmiast reaguje – serce przyspiesza, mięśnie napinają się, jesteśmy gotowi do działania. To naturalna i zdrowa reakcja: mózg rozpoznaje zagrożenie i w ułamku sekundy aktywuje ciało do adaptacyjnego działania.
➡️ Lęk natomiast pojawia się, gdy nie ma konkretnego zagrożenia, a nasze obawy są bardziej związane z wyobrażeniami o przyszłości, negatywnymi scenariuszami czy obawami o to, co mogłoby się wydarzyć. Nasze ciało jednak nie widzi różnicy – reaguje tak samo na wyobrażony scenariusz, jak w obliczu rzeczywistego niebezpieczeństwa ⚠️

📌 Konsekwencje? Rzadko bywamy w sytuacji realnie występującego zagrożenia, ale niemal cały czas odczuwamy lęk, a nasze ciało znajduje się w stanie „walki, ucieczki lub zamrożenia”. W rezultacie odczuwamy konsekwencje przewlekłego stresu: zmęczenie, bóle mięśni, problemy z koncentracją i pamięcią, zaburzenia snu i wiele innych nieprzyjemnych symptomów 😣🌀

Na szczęście możemy się nauczyć rozpoznawać i rozróżniać strach od lęku. Korzyści są nie do przecenienia: wolne od napięć ciało, otwarty umysł, a więc większy komfort i większa skuteczność działania.

Jeśli macie ochotę, podzielcie się w komentarzach, jakie są przyczyny Waszych lęków?🧘♀️🧠

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Decyzja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Decyzja:

Skróty

Udostępnij

Kategoria