Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Centrum Decyzja

Strona główna
Polska
Warsaw
Centrum Decyzja

Uważna diagnoza | Psychoterapia | Praca z ciałem | Grupy rozwojowe | Psychoedukacja

29/08/2025

🌿 6 Senses Yoga – Głęboka regeneracja psychofizyczna 🌿

❓Doświadczasz stanów obniżonego nastroju, stanów lękowych, zmęczenia, braku energii i motywacji?
❓A może masz problemy ze snem, natłok myśli, problem z koncentracją, uczeniem się?
❓Może potrzebujesz wyciszenia w codziennym pędzie życia?

🎯 Zapraszamy Cię na zajęcia "6 Senses Yoga - Głęboka regeneracja psychofizyczna.

Na zajęciach łączymy elementy ✅ delikatnego ruchu, ✅ odprężającego oddechu, ✅ profesjonalnej aromaterapii i ✅ głębokiego relaksu w uzdrawiających dźwiękach.

👉 Celem warsztatów jest głęboka regeneracja psychofizyczna poprzez doświadczenie ciała w różnych kanałach zmysłowych 👈

Co Cię czeka na zajęciach:
🔸 techniki pracy z ciałem (stretching, joga, mobilizacja),
🔸 techniki oddechowe
🔸 body san focusing
🔸 relaksacja i elementy muzykoterapii
🔸 aromaterapia i medytacja
🔸 elementy terapii uważności

Efekty regularnej praktyki:
🔸 regeneracja układu nerwowego
🔸 poprawa samopoczucia (zmniejszenie stanów napięcia, niepokoju, irytacji, obniżonego nastroju)
🔸 odprężenie i odzyskanie energii
🔸 lepszy sen i spokój umysłu
🔸 odzyskanie głębokiego kontaktu ze sobą
--

🕙 Czwartki: 10:00 lub 17:30
📍 ul. Domaniewska 24/lok.U2, Warszawa
⏱ Czas trwania: 60 min
💳 Cena: 60 zł / zajęcia

Zapisy ➡️ https://uslugi-centrumdecyzja.calendesk.net/joga-i-praca-z-cialem-zajecia-grupowe

28/08/2025

Aerial Joga – już od września w Centrum Decyzja!
Odkryj magię miękkiego hamaka, w którym poćwiczysz zarówno w powietrzu jak i na ziemi.
Podczas zajęć:
🎶 skorzystasz z relaksującej aromaterapii i muzykoterapii,
💪 wzmocnisz ciało i odciążysz kręgosłup,
🧘‍♂️ uwolnisz ciało od napięć i w pełni zrelaksujesz.

👉 Już niedługo podamy szczegóły – obserwuj nasz profil, by nie przegapić startu!

19/08/2025

❤️ Oksytocyna - hormon na chore lub złamane serce.

Czy wiesz, że oksytocyna - „hormon miłości” może wspierać regenerację serca?
Najnowsze badania naukowe potwierdzają to, o czym w pracy z ciałem mówimy od dawna: emocje i relacje mają realny, fizyczny wpływ na zdrowie!

Oksytocyna, uwalniana podczas przytulania czy spędzania czasu z bliskimi, stymuluje komórki macierzyste do regeneracji serca po urazie!
➡️ To dowód na to, jak potężna jest mądrość naszego ciała.

Chcesz dowiedzieć się, jak świadomie z niej korzystać? 👉 Sprawdź nasze zajęcia Praca z ciałem w Centrum Decyzja (link w komentarzu)

16/08/2025

🔍 Unikanie trudnych emocji czy odczuć w ciele - lęku, napięcia, wcale ich nie zmniejsza. Wręcz przeciwnie – wzmacnia je.
Praca z ciałem uczy, jak bezpiecznie oswajać te doznania w strefie najbliższego rozwoju, poszerzając tolerancję na nieprzyjemne doznania.
To klucz do przełamywania wzorców unikania i wycofywania się oraz budowania odporności psychicznej.
Sprawdź:
Zajęcia 👉 PRACA Z CIAŁEM - wsparcie w stanach obniżonego nastroju i stanach lękowych.
🗓️ czwartki, godz. 09:00 lub 17:00, cena 50 zł/zajęcia.
📍 ul. Domaniewska 24/lok. U2, Warszawa

,

14/08/2025

Czy szukasz "tego Jedynego Obiektu", czy uczysz się "Sztuki Kochania"?

🌱 Często marzymy o znalezieniu "tego właściwego" partnera. Wierzymy, że gdy tylko spotkamy tę idealną osobę, miłość "po prostu się wydarzy", a reszta ułoży się sama – jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

🔍 Erich Fromm, w swojej klasycznej książce "O sztuce miłości", rzuca na to światło, które rezonuje z naszą filozofią świadomej zmiany.
Pisze:
"Ponieważ nie dostrzega się, że miłość jest działaniem, siłą ducha, dochodzi się do przekonania, że wystarczy jedynie znaleźć właściwy obiekt - a potem wszystko potoczy się już samo. Pogląd taki da się porównać do stanowiska człowieka, który chce malować, ale nie uczy się sztuki malarstwa, tylko twierdzi, że musi poczekać na odpowiedni obiekt, a potem, kiedy go już znajdzie, będzie malował znakomicie.”

Fromm przypomina nam fundamentalny fakt: KOCHAĆ TO CZASOWNIK.
Miłość to nie pasywne znalezienie idealnego "obiektu", ale aktywne, celowe działanie, umiejętność, sztuka, którą – jak każdą inną sztukę (malowania, muzyki) – trzeba świadomie nauczyć się i praktykować.

✨ W świetle tej perspektywy, budowanie satysfakcjonujących relacji staje się procesem, drogą, która wymaga Twojej odpowiedzialności i zaangażowania. To trening Twojej zdolności do świadomego wyboru, do zauważania faktów o sobie i partnerze (poprzez uważną autodiagnozę i empatyczną obecność), do regulowania własnych emocji i reagowania z miejsca wewnętrznej równowagi, a nie automatycznych wzorców. To rozwijanie sprawczości w obszarze budowania więzi.

🔥 Jakie "ćwiczenia" w "Sztuce Kochania" praktykujesz na co dzień?
Czy postrzegasz miłość jako magiczne zrządzenie losu, czy jako umiejętność, którą warto rozwijać na Twojej Drodze do „Mogę” w relacjach?

12/08/2025

Kiedy nasz układ nerwowy otrzymuje sygnał – „wszystko jest w porządku” lub „jest bezpiecznie”, w całym organizmie uruchamia się kaskada procesów naprawczych. Biochemicznym odpowiednikiem poczucia bezpieczeństwa jest 𝐨𝐤𝐬𝐲𝐭𝐨𝐜𝐲𝐧𝐚.

Oksytocyna - to hormon więzi i bezpieczeństwa. Ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Jeśli nie czytałeś jeszcze naszego nowego artykułu na temat oksytocyny koniecznie przeczytaj - link w komentarzu.

❓ Czy wiesz, że istnieją naturalne sposoby na pobudzanie wydzielania oksytocyny?
To proste, codzienne czynności związane z budowaniem więzi , poczuciem bezpieczeństwa i przyjemnością zmysłową.

Zobacz listę poniżej ⬇️:

👩‍❤️‍💋‍👨 Dotyk i bliskość fizyczna - to najsilniejszy stymulator.
🤗 Przytulanie - szczególnie uściski trwające co najmniej 20 sekund.
👐 Masaż - zarówno dawanie, jak i otrzymywanie masażu.
🤝 Trzymanie za rękę, głaskanie, obejmowanie.
👀 Kontakt wzrokowy - patrzenie w oczy bliskiej osobie w atmosferze zaufania.
💬 Spędzanie czasu z bliskimi - rozmowy, wspólne posiłki, śmiech z przyjaciółmi i rodziną.
🧧 Akty dobroci i hojności - pomaganie innym, dawanie prezentów, wolontariat – te działania budują poczucie wspólnoty i celu.
🐾 Kontakt ze zwierzętami - głaskanie psa lub kota znacząco podnosi poziom oksytocyny zarówno u człowieka, jak i u zwierzęcia.
🎶 Słuchanie kojącej muzyki - muzyka, która wywołuje pozytywne emocje, relaksuje i stymuluje wydzielanie "hormonu miłości".
🔥 Ciepła kąpiel, prysznic lub siedzenie przy kominku.
🧘 Praktyki relaksacyjne - medytacja, joga, głębokie oddychanie.
🧑‍🤝‍🧑 Pozytywne wspomnienia i wizualizacje - przywoływanie w pamięci miłych chwil spędzonych z bliskimi.
😂 Wspólny śmiech - oglądanie komedii z kimś bliskim lub po prostu dobra zabawa

Czy znałaś/znalazłeś wszystkie te sposoby? Który z nich najbardziej Cię zaskoczył? Napisz w komentarzu!

# ̨trznarównowaga

09/08/2025

Czy wiesz, że Twoje ciało ma zdolność przywracania wewnętrznej równowagi?
Oksytocyna – hormon więzi i bezpieczeństwa – okazuje się mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

W naszym najnowszym artykule przeczytasz, jak świadomy ruch, oddech i relaksacja wspierają regenerację organizmu, łagodzą ból, wzmacniają odporność i… przynoszą ulgę duszy.

Dowiedz się:
🧠 Jak działa oksytocyna na lęk i depresję
🤲 Dlaczego dotyk i poczucie bezpieczeństwa leczą
🫁 Jak oddychać, by aktywować wewnętrzny system naprawczy

👉 Kliknij i przeczytaj cały tekst – być może to pierwszy krok do prawdziwego ukojenia.
https://centrumdecyzja.pl/praca-z-cialem-i-rola-oksytocyny

̨trznarównowaga ́wiadomyoddech

06/08/2025

🔥 Jak radzisz sobie z sytuacjami, gdy czujesz, że twoja komunikacja napotyka mur?

04/08/2025

Lęk odbiera Ci kontrolę?
W chwilach napięcia, lęku Twoje ciało potrzebuje stabilności.

⚓️ Praktyki ugruntowania (grounding) oraz kierowania uwagi do centrum siebie uczą, jak natychmiast powrócić do obecności - tu i teraz, oraz poczucia bezpieczeństwa w swoim ciele, opierając się na świadomej regulacji układu nerwowego.

🎯 Zbuduj poczucie bezpieczeństwa wewnętrznego 👉 zapisz się na zajęcia PRACA Z CIAŁEM - wsparcie w stanach obniżonego nastroju i stanach lękowych.
🗓️ czwartki, godz. 09:00 lub 17:00
📍 ul. Domaniewska 24/lok. U2, Warszawa

Zapisy ⬇️
https://uslugi-centrumdecyzja.calendesk.net/praca-z-cialem-wsparcie-w-stanach-obnizonego-nastroju-i-stanach-lekowych

̨k ̨cie ́w

01/08/2025

🧊 Gdy często nie możesz sobie pozwolić na przeżywanie emocji, ciało zaczyna je gromadzić i zapisywać w sobie.

Techniki pracy z ciałem pozwalają bezpiecznie dotrzeć do tego co niewypowiedziane - poprzez ruch i doświadczanie.
To klucz do poczucia większej lekkości i powrotu do wewnętrznego przepływu.
👉 Uwolnij zablokowane emocje, poczuj lekkość.
Dowiedz się więcej o zajęciach PRACA Z CIAŁEM w Centrum Decyzja.

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Strona Internetowa

http://www.centrumdecyzja.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Decyzja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Decyzja:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?