Centrum Psychoterapii i Diagnozy

30/12/2025

Nowy rok często przychodzi z głośnym „czas na zmiany”.
A czasem w środku jest tylko zmęczenie, niepewność albo potrzeba spokoju.
I to też jest w porządku.
Nie musisz zaczynać od nowa w styczniu.
Nie musisz mieć postanowień.
Nie musisz robić rewolucji.
Możesz iść w swoim tempie.
Albo na chwilę się zatrzymać.
Jeśli ten post coś w Tobie porusza zapisz go na później albo wyślij komuś, kto może tego dziś potrzebować

29/12/2025

Cele potrzebują struktury, by łatwiej móc je realizować. Nie tej sztywnej, tylko takiej, która upraszcza decyzje.

Często mamy wrażenie, że problemem jest brak czasu, a zwykle to brak jasnych priorytetów - robienie „więcej” tylko dokłada chaosu.

Wtedy Pomocna jest Matryca Eisenhowera - prosty sposób, by zobaczyć, czemu jedne rzeczy pchają Cię do przodu, a inne tylko zajmują głowę.

Jak to działa?
- rzeczy ważne i pilne robisz od razu
- ważne, ale niepilne planujesz (tu kryje się największy potencjał)
- pilne, nieważne oddajesz lub ograniczasz
- a resztę… spokojnie odpuszczasz

To właśnie zadania „ważne, ale niepilne” najczęściej odkładamy -
choć to one najbardziej wpływają na nasze cele.

Ułóż swoje cele tak, by służyły właśnie Tobie

23/12/2025

W okresie Świąt Bożego Narodzenia oraz Nowego Roku godziny pracy sekretariatu ulegną zmianie.
Aktualny harmonogram znajduje się w powyższym poście.
Dziękujemy za wyrozumiałość i życzymy ciepłych, spokojnych Świąt oraz pięknego Nowego Roku.

23/12/2025

23/12/2025

Święta bywają trudne zwłaszcza jeśli Twój układ nerwowy reaguje intensywniej niż większości osób.

Dla osób neuroatypowych typowe trudności to m.in.:
-nadmiar bodźców (światła, muzyka, głośne rozmowy)
-zmiana rutyny i nieprzewidywalne plany
-trudności w przetwarzaniu społecznych komunikatów
-zmęczenie sensoryczne i emocjonalne

Nie musisz przeżywać świąt „tak jak wszyscy”. Ważne, żeby były bezpieczne dla Twojego układu nerwowego i dopasowane do Twojego rytmu.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym okresie, możesz się z nami skontaktować. Jesteśmy tu, żeby pomóc.

22/12/2025

Świąteczne spotkania to często dużo bliskości… i dużo napięcia.

Różne poglądy, różne potrzeby, zmęczenie, oczekiwania. Wszystko spotyka się przy jednym stole.

Bliskość nie bierze się z racji.
Bierze się z uważności.

Jeśli te treści są Ci bliskie zapisz je na później albo przekaż komuś, komu mogą się przydać

19/12/2025

Święta często pokazują to, co w nas najbardziej wrażliwe.
Samotność, żal, napięcie w relacjach, zmęczenie udawaniem, że wszystko jest w porządku.
Jeśli nie czekasz na święta — to ma swoje powody.
I nie musisz się z nich tłumaczyć.
W Centrum Psychoterapii i Diagnozy wiemy, że ten czas bywa trudny.
Jeśli potrzebujesz rozmowy, zatrzymania albo bezpiecznej przestrzeni — jesteśmy tu.

17/12/2025

17 grudnia - po raz pierwszy obchodzimy Ogólnopolski Dzień Bez „Jak było dzisiaj w szkole?”

To inicjatywa w ramach kampanii społecznej Ciężary Pozalekcyjne, zainicjowanej przez Fundację Mentalnie Równi. Jej ideą jest zwrócenie uwagi na różne sposoby rozpoczynania rozmowy z dzieckiem i zachęta do sięgania po pytania, które mogą zapraszać do bardziej pogłębionej wymiany o emocjach, relacjach i codziennych doświadczeniach.

Można spróbować np.:
• „Co dziś sprawiło Ci radość?”
• „Co było dla Ciebie dziś trudne?”
• „Kiedy poczułeś/poczułaś się dzielnie?”
Takie pytania tworzą przestrzeń do rozmowy, pomagają dziecku poczuć się zauważonym i wspierają budowanie bliskości.

Nawet krótka, uważna chwila rozmowy może mieć znaczenie.

10/12/2025

Czasem najtrudniejsze rzeczy, które słyszymy… to te, które mówimy do siebie sami.
I choć to „tylko myśli”, mózg traktuje je jak fakty, które wpływają na emocje, decyzje i to, jak widzimy siebie.
Dobra wiadomość?
Możemy uczyć się je zauważać, zatrzymywać i zamieniać na takie, które są bliższe prawdzie, a nie starym schematom.
Nie chodzi o „pozytywne myślenie”.
Chodzi o uczciwe i życzliwe myślenie wobec siebie.
To ma realną moc.

05/12/2025

Europejski Tydzień Autyzmu przypomina nam, jak wiele wyzwań ale też możliwości stoi przed dziećmi w spektrum i ich rodzinami.

Mimo rosnącej świadomości, wiele dzieci nadal zmaga się z trudnościami w systemie edukacji, przeciążeniem sensorycznym czy niezrozumieniem ze strony otoczenia. A rodzice często zostają z tym wszystkim sami, próbując znaleźć najlepsze wsparcie i drogę dla swojego dziecka.

W Centrum Psychoterapii i Diagnozy pracujemy z rodzinami dzieci neuroatypowych każdego dnia. Widzimy, jak wiele daje rzetelna diagnoza, mądre strategie i zrozumienie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wspierać swoje dziecko w codziennym funkcjonowaniu, emocjach czy szkole jesteśmy tu dla Ciebie.

www.centrumpid.com/warsztaty-dla-rodzicow

02/12/2025

Dlaczego akurat teraz tyle mówi się o autyzmie?
Bo Europejski Tydzień Autyzmu to moment, w którym przypominamy, że neuroatypowość nie jest „wyjątkiem”, tylko realną częścią naszego świata.
I że zrozumienie potrafi zmienić codzienność -naprawdę.
A jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje neuroatypowe dziecko, zapraszamy na nasze warsztaty dla rodziców.
Pomagamy poukładać to, co po diagnozie bywa niejasne.
13-14.12
Więcej przeczytasz na nasze stronie: www.centrumpid.com/warsztaty-dla-rodzicow

27/11/2025

Twoje dziecko dostało diagnozę autyzmu, ADHD albo AuDHD.
Nie wiesz, co myśleć.
Z jednej strony: ulga, bo coś w końcu „ma nazwę”.
Z drugiej: milion pytań i jedna wielka niewiadoma.
To naturalne.
Bo nikt nie uczy rodziców, jak odnaleźć się w neuroatypowości.
Co robić najpierw?
Jak wspierać?
Czego unikać?
Czy to „na pewno to”?
A co z przyszłością? Szkołą? Relacjami? Samodzielnością?
I właśnie po to jesteśmy.
Żeby pomóc Ci przejść przez pierwsze kroki, zrozumieć, co ta diagnoza naprawdę znaczy - i co zrobić, żeby Twoje dziecko mogło dorastać w spokoju, bezpieczeństwie i akceptacji.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego.
Nie musisz być ekspertem.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.
Wystarczy otwartość.
Resztę przejdziemy razem.
Oferujemy wsparcie, konsultacje i warsztaty dla rodziców dzieci neuroatypowych.
Konkretnie, po ludzku i bez straszenia.
Napisz do nas - pomożemy Ci zacząć.