Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 17:00 Sobota 09:00 - 20:00 Niedziela 10:00 - 19:00

Emocje

Terapia DBT, dialektyczno behawioralna=psychoterapia zaburzenia osobowości borderline. Emocje, kryz

psychoterapia dialektyczno-behawioralna (DBT), terapie poznawczo-behawioralne 3 Fali (ACT, CFT), techniki, metody, borderline, zaburzenia osobowości, emocje, żyj dobrze, zbuduj życie warte przeżycia

02/08/2025

Głód. Impuls. Silne pragnienie, by „znów to zrobić”.
Każdy, kto zmaga się z uzależnieniem, zna ten moment. Kiedy jakaś część Ciebie krzyczy: "Tylko raz, tylko chwilę..."

🧠 Ale to nie jesteś cały Ty. To tylko część.
I można się nauczyć nie oddawać jej sterów.

👉 We wpisie na blogu pokazujemy konkretne ćwiczenia z DBT i RPT, które pomagają odzyskać kontrolę nad impulsami:
– Jak oddychać, gdy fala pragnienia nadchodzi
– Jakie pytania zadać sobie, zanim sięgniesz po „to coś”
– Jak zaplanować strategię przetrwania
– Jak uruchomić tzw. „awaryjny plan” zanim będzie za późno

Sierpień – miesiąc trzeźwości – to dobry moment, by wzmocnić narzędzia, które ratują nie tylko abstynencję, ale też godność, spokój i siebie samego.

📖 Wejdź na bloga. Naucz się rozpoznawać i rozbrajać głód zanim on przejmie ster.
👉 https://www.emocjepro.pl/co-zrobic-z-glodem-impulsem-zazycia-substancji/

01/08/2025

Sierpień – miesiąc trzeźwości. Ale co, jeśli uzależnienie to nie tylko kwestia wyboru? 🍃

Szacuje się, że nawet co 10. dorosła osoba może cierpieć na borderline – zaburzenie osobowości, które niesie ze sobą ogromny ból, emocjonalny chaos i poczucie pustki. W takiej rzeczywistości alkohol czy inne substancje często stają się "lekiem" – choć w rzeczywistości prowadzą do jeszcze większego cierpienia.

📉 Uzależnienia i borderline często idą w parze. Nie dlatego, że ktoś „nie ma silnej woli”. A dlatego, że czasem to jedyny znany sposób, by uciszyć chaos w głowie.

W sierpniu warto mówić o trzeźwości – ale też o przyczynach sięgania po substancje, o bólu psychicznym, który za tym stoi.

🧠 Przeczytaj więcej na blogu – zrozumiesz, dlaczego empatia i wiedza są równie ważne jak abstynencja. https://www.emocjepro.pl/zaburzenia-osobowosci-uzaleznienie-alkoholu/

31/07/2025

💥 Zostało kilka ostatnich miejsc na absolutnie najważniejszy moduł Treningu DBT – RELACJE! 💬❤️

Relacje to największe źródło stresu, ale też największe źródło szczęścia.
To one wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne i poczucie własnej wartości.
Na tym szkoleniu nauczysz się komunikować, stawiać granice, dbać o siebie i budować prawdziwą bliskość – bez dramy, bez domysłów, bez wycofywania się.

📅 Startujemy w sierpniu – dołącz do jednej z trzech grup:
🧠 8 spotkań | 💵 Cena: 2200 zł
👩‍🏫 Prowadzące: Vivian Fiszer & Anita Kręgielewska

📍 STACJONARNIE – Centrum DBT Emocje, ul. Marszałkowska 58, Warszawa
• 11 sierpnia | 15:00–17:00
• 12 sierpnia | 18:00–20:00

💻 ONLINE – ZOOM
• 11 sierpnia | 18:00–20:00

🔗 Zapisz się już dziś! https://psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie/
Wejdź na naszą stronę, przewiń do kalendarza, znajdź swoją grupę i kliknij „ZAPISZ SIĘ” – zanim znikną ostatnie miejsca!

30/07/2025

🧾 „Zrelaksuj się, po prostu uporządkuj swój umysł.”
🧠 Umysł ADHD:

…czyli dzień jak co dzień, kiedy masz ADHD i słyszysz od otoczenia „ogarnij się” – jakby to było takie proste.

💥 Chaos w głowie? 10 myśli na raz? Zero punktu zaczepienia, a potem wyrzuty sumienia, że znowu „nie ogarniasz”? Nie jesteś sam_a. I nie musisz próbować radzić sobie z tym w pojedynkę.

📢 Już 4 września w Warszawie rusza Trening Umiejętności DBT dla osób z ADHD – oparty na empatii, akceptacji i konkretnych narzędziach do codziennego użytku.

📍 Gdzie: Centrum DBT Emocje, Warszawa
📅 Kiedy: Start 4.09, 10 cotygodniowych spotkań
👥 Grupa: 8–12 osób
🧠 Prowadzący: Szymon Pałubiński & Monika Łada
💸 Cena: 2 100 zł
🔗 Zapisy: psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie

🗂️ Bo nawet jeśli umysł wygląda jak archiwum po huraganie – da się znaleźć w nim miejsce na porządek i spokój. Krok po kroku.

29/07/2025

🎯 Masz ADHD? Chaos, impulsywność i brak motywacji to Twoja codzienność?
Czas to zmienić – bez oceniania, bez presji.

📢 Startuje nowy Trening Umiejętności DBT dla osób z ADHD!
📅 Start: 4 września
📍 Centrum DBT Emocje, Warszawa – Marszałkowska 58
👥 Mała grupa: tylko 8-12 osób
💸 Koszt: 2 100 zł / całość (10 spotkań)
🧠 Prowadzący: Szymon Pałubiński & Monika Łada

➡️ Dla kogo?
🔹 Rozpraszasz się co 5 minut?
🔹 Emocje i impulsy biorą górę?
🔹 Masz dość słyszenia „ogarnij się”?
🔹 Planowanie i organizacja to dla Ciebie science fiction?

👉 W trakcie treningu nauczysz się m.in.:
✅ kontrolować uwagę i impulsy
✅ kończyć to, co zaczynasz
✅ radzić sobie z silnymi emocjami
✅ stawiać granice
✅ działać w zgodzie z własnymi wartościami

💬 To praktyczny trening DBT, oparty na życzliwości, akceptacji i skutecznych narzędziach.

📍 Zapisz się już teraz – liczba miejsc jest ograniczona!
🔗 psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie
(Zjedź na dół strony, znajdź grupę startującą 4 września i zapisz się!)

28/07/2025

🌀 „Czysty chaos w mózgu wywołuje szaleństwo. Pustka jest jak wszystko i nic jednocześnie. Nikt nie potrafi długo utrzymać jej w głowie i nie zwariować.”

Jeśli masz ADHD, pewnie znasz ten stan: myśli jak tornado albo przeciwnie – kompletny zanik kierunku, pustka, w której trudno podjąć choćby najmniejszą decyzję.To wyczerpujące. Ale da się z tym pracować. I nie, nie musisz tego robić sam_a.

🎯 Trening Umiejętności DBT dla osób z ADHD, który startuje już 4 września w Warszawie, to przestrzeń, w której uczysz się:
✔️ Oswajać emocjonalny chaos
✔️ Zapanować nad impulsem
✔️ Planować i działać w zgodzie ze sobą
✔️ Odzyskać wpływ tam, gdzie teraz czujesz bezradność

📅 Start: 4 września
📍 Gdzie: Centrum DBT Emocje, Warszawa
👥 Mała, wspierająca grupa (8–12 osób)
🧠 Prowadzący: Szymon Pałubiński & Monika Łada
💸 Koszt: 2 100 zł / 10 spotkań
🔗 Zapisy: psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie

27/07/2025

🎉 Przypominamy, że niedawno w naszym zespole powitaliśmy Dominikę Morgaś – psycholożkę, która wnosi do naszej przestrzeni ogrom empatii, autentyczności i uważności.

Dominika wspiera osoby w trudnych momentach: kryzysach, silnych emocjach, lękach czy trudnościach w codziennym funkcjonowaniu. Pracuje m.in. w nurcie DBT i ma doświadczenie w pracy z ADHD, borderline, OCD oraz traumą.

💛 To ogromna wartość mieć Cię z nami, Dominika!

📣 Przypominamy więc – Dominika się rozkręca, a kalendarz szybko się wypełnia! Jeśli potrzebujesz wsparcia lub rozważasz rozpoczęcie procesu, to najlepszy moment, żeby się zapisać.

📅 Zapisz się przez formularz lub Znany Lekarz:
👉 Formularz zapisu: https://emocje.typeform.com/spotkanie
👉 Profil na Znanym Lekarzu: https://www.znanylekarz.pl/dominika-morgas/psycholog/radom

26/07/2025

😤 Stres, złość, wybuchy, poczucie winy… brzmi znajomo?

Dysregulacja emocji, trudności z impulsywnością i kontrolą złości to częste doświadczenia osób z borderline (BPD) – ale również tych z ADHD. Badania pokazują, że pod wpływem stresu u osób z BPD i ADHD znacznie wzrasta poziom złości, a kontrola nad reakcjami staje się wyjątkowo trudna. Czynniki takie jak płeć, prowokacja czy presja otoczenia mogą nasilać agresywne zachowania – ale nie muszą definiować relacji ani życia.

📖 Na blogu przyglądamy się naukowym badaniom na temat złości u osób z zaburzeniem z pogranicza i ADHD – i szukamy odpowiedzi na pytanie: czy można to zmienić?
🔗 Przeczytaj artykuł: https://www.emocjepro.pl/zlosc-agresja-osob-borderline-lub-adhd/

🧠 A jeśli to dotyczy Ciebie – zapraszamy do udziału w Treningu Umiejętności DBT dla osób z ADHD, który startuje już 4 września w Warszawie.
Ten program uczy, jak:
✔️ regulować emocje bez wstydu
✔️ zapanować nad impulsami
✔️ wyrażać złość bez raniących wybuchów
✔️ działać w zgodzie ze sobą, nawet pod presją

📍 Miejsce: Centrum DBT Emocje
📅 Start: 4.09 | 10 spotkań, raz w tygodniu
👥 Grupa: 8–12 osób
👩‍🏫 Prowadzący: Szymon Pałubiński & Monika Łada
💸 Koszt: 2 100 zł
🔗 Zapisy: psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie

25/07/2025

🚫 "Z ADHD się wyrasta"? – Nie do końca.

Przez lata uważano, że ADHD to coś, co dotyczy tylko dzieci. Dziś wiemy, że objawy często utrzymują się także w dorosłości – choć mogą zmieniać formę. Trudności z koncentracją, impulsywnością czy regulacją emocji często prowadzą też do innych problemów, m.in. uzależnień behawioralnych: kompulsywnego kupowania, scrollowania, objadania się czy grania.

📖 Na blogu piszemy o tym, dlaczego ADHD dorosłych to temat, którego nie wolno ignorować – i co można z tym zrobić.

🔗 Przeczytaj cały tekst: https://www.emocjepro.pl/adhd-doroslych-i-uzaleznienia-behawioralne/

🧠 A jeśli czujesz, że temat ADHD i utraty kontroli nad codziennością dotyczy Ciebie – dołącz do Treningu Umiejętności DBT dla osób z ADHD, który rusza 4 września w Warszawie.
Ten program pomoże Ci krok po kroku:
✔️ odzyskać wpływ na emocje
✔️ zapanować nad impulsami
✔️ działać zgodnie z tym, co dla Ciebie ważne

📍 Miejsce: Centrum DBT Emocje, Warszawa
📅 Start: 4 września – 10 cotygodniowych spotkań
👥 Grupa: 8–12 osób
🧑‍🏫 Prowadzący: Szymon Pałubiński & Monika Łada
💸 Koszt: 2 100 zł
🔗 Zapisy: psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie

📌 ADHD to nie „brak silnej woli”. To neurobiologiczna trudność – ale są narzędzia, które naprawdę działają.

24/07/2025

🎯 ADHD to nie brak uwagi – to wyzwanie w jej utrzymaniu.

A skoro tak, to czy można ją trenować?
Coraz więcej badań wskazuje, że uważność może być skutecznym wsparciem w terapii dorosłych z ADHD. Nie chodzi o „naprawianie siebie”, ale o nauczenie się panować nad własnym umysłem – z większą łagodnością i świadomością.

📖 Przeczytaj na blogu o tym, jak trening uważności może pomóc osobom z ADHD odzyskać wpływ i spokój:
🔗 https://www.emocjepro.pl/gdy-uwaga-zawodzi-o-uwaznosci-w-adhd/

🧠 A jeśli chcesz nie tylko czytać, ale realnie ćwiczyć te umiejętności – zapraszamy na Trening DBT dla osób z ADHD, który startuje już 4 września w Warszawie!

📍 Centrum DBT Emocje
📅 10 spotkań od 4.09
👥 Mała, bezpieczna grupa (8–12 osób)
💸 2 100 zł za cały cykl
👩‍🏫 Prowadzący: Szymon Pałubiński & Monika Łada
🔗 Zapisy: psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie

23/07/2025

🧠 ADHD w akcji:
– Zrozumiałem to zdanie po 4 sekundach... ale teraz muszę czekać, aż druga osoba skończy je mówić.
💪 Mięśnie cierpliwości – level master.

📸 (tak to mniej więcej wygląda 👇)

Ale serio: życie z ADHD to nie tylko zabawne sytuacje – to też zmęczenie, rozproszenie, emocjonalne rollercoastery i codzienna walka z chaosem.

📢 Dlatego już 4 września w Warszawie rusza Trening Umiejętności DBT dla osób z ADHD – bez oceniania, za to z konkretnymi narzędziami, wsparciem i empatią.

📍 Gdzie: Centrum DBT Emocje
📅 Kiedy: 10 cotygodniowych spotkań od 4 września
👥 Dla kogo: Dorośli z ADHD lub podejrzeniem ADHD
💸 Koszt: 2 100 zł
🧠 Prowadzący: Szymon Pałubiński & Monika Łada
🔗 Zapisy: psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie

22/07/2025

🎯 Masz ADHD? Chaos, impulsywność i brak motywacji to Twoja codzienność?
Czas to zmienić – bez oceniania, bez presji.
📢 Startuje nowy Trening Umiejętności DBT dla osób z ADHD!
📅 Start: 4 września
📍 Centrum DBT Emocje, Warszawa – Marszałkowska 58
👥 Mała grupa: tylko 8-12 osób
💸 Koszt: 2 100 zł / całość (10 spotkań)
🧠 Prowadzący: Szymon Pałubiński & Monika Łada

➡️ Dla kogo?
🔹 Rozpraszasz się co 5 minut?
🔹 Emocje i impulsy biorą górę?
🔹 Masz dość słyszenia „ogarnij się”?
🔹 Planowanie i organizacja to dla Ciebie science fiction?

👉 W trakcie treningu nauczysz się m.in.:
✅ kontrolować uwagę i impulsy
✅ kończyć to, co zaczynasz
✅ radzić sobie z silnymi emocjami
✅ stawiać granice
✅ działać w zgodzie z własnymi wartościami

💬 To praktyczny trening DBT, oparty na życzliwości, akceptacji i skutecznych narzędziach.

📍 Zapisz się już teraz – liczba miejsc jest ograniczona!
🔗 psychoterapia.ws/zapisy-na-psychoterapie
(Zjedź na dół strony, znajdź grupę startującą 4 września i zapisz się!)

Adres

Ulica Marszałkowska 58/3
Warsaw
00-545

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 17:00
Sobota	09:00 - 20:00
Niedziela	10:00 - 19:00

Telefon

+48507507355

Strona Internetowa

http://www.emocjepro.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emocje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Emocje:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym

Centrum DBT Emocje i blog emocje.pro

Zajmujemy się (w gabinecie i na blogu) psychoterapiami opartymi na dowodach naukowych. Pomagamy osobom z zaburzeniami osobowości, w tym zaburzeniu borderline stąd głównym nurtem jest dialektyczno-behawioralna (DBT). Interesują nas również terapie poznawczo-behawioralne 3 Fali (ACT, CFT). Opisujemy techniki, metody, prezentujemy ćwiczenia w sposób,by jak najwiecej osób mogło z nich skorzystać. Edukujemy (wykłady, szkolenia, artykuły) na temat: borderline +/lub inne zaburzenia osobowości, emocje, stres, relacje. Chcemy, by każdy miał narzędzia adekwatne, by zbudować Życie warte Przeżycia!