Poradnia Psalm

04/02/2026

🧏‍♂️ Психологічне виснаження часто розвивається поступово.
Людина продовжує функціонувати, брати відповідальність, підтримувати інших, але втрачає контакт із власними потребами.

Поширені ознаки:
- хронічна втома, що не минає після відпочинку
- зниження концентрації та мотивації
- емоційне притуплення або підвищена дратівливість
- складність звернутися по допомогу

Ці стани не є проявом слабкості. Вони свідчать про перевантаження нервової системи.

У Poradnia Psalm ми надаємо професійну психологічну підтримку в безпечному та конфіденційному форматі.

Запис на консультацію — через Reservio (посилання в профілі).

______

Psychological exhaustion often develops gradually.
A person continues to function, take responsibility, support others, while losing contact with their own needs.

Common signs include:
- persistent fatigue that does not improve with rest
- decreased concentration and motivation
- emotional numbness or increased irritability
- difficulty asking for help

These states are not a sign of weakness. They indicate overload of the nervous system.

At Poradnia Psalm, we provide professional psychological support in a safe and confidential setting.

Appointments are available via Reservio (link in bio).

30/01/2026

🤔Did you know that our Poradnia Psalm has helped not only people in Poland, but also in other countries?

▶We opened this centre after seeing the huge challenges for people to access psychological support in their own language. This is also a problem for many Ukrainians who currently live in other countries such as Germany and the UK. One solution to this can be online consultations, in the native language of the client (Ukrainian, Russian). Our Psalm counsellors have already held such sessions and are eager for more.

🙏Pray for more people to be able to have access to the support they need and for the resources to enable us to help more in this way.

24/01/2026

Иногда, заботясь о других, мы надолго откладываем внимание к себе.
Эта серия встреч создана как пространство для остановки, осмысления и спокойного диалога о внутреннем состоянии.

Poradnia Psalm приглашает на регулярные групповые встречи, посвящённые психологическому благополучию и поддержке в повседневной жизни.

Темы встреч:
• баланс между обязанностями и отдыхом
• тревога и внутреннее напряжение
• самооценка
• отношения в семье
• забота о своём эмоциональном состоянии

Ведущая: Антонет Терон
Доктор философии в области психологии и консультирования
Магистр по брачному и семейному консультированию
Опыт работы с травмой и с людьми разного культурного и миграционного опыта

🗓 Даты встреч: 29.01, 5.02, 19.02, 26.02, 5.03
🕓 Время: 16:30–18:30

📍 Место: Poradnia Psalm, ul. Brzeska 18, Warszawa
Участие бесплатное.
Количество мест ограничено.

👉 Ссылка на регистрацию — в первом комментарии.

15/01/2026

🎨 На заняттях «Світ емоцій» ми свідомо не ставили за мету створення «гарних» чи «правильних» робіт.

У роботі з емоціями важливий не результат, а процес:
— можливість обирати
— можливість змінювати рішення
— можливість зупинитися або продовжити

Коли дитину не оцінюють за результат, зменшується напруга і з’являється простір для справжнього контакту з власними відчуттями.

Саме тому під час занять діти могли:
• працювати у власному темпі
• експериментувати з матеріалами без інструкцій «як треба»
• залишатися в процесі без постійного контролю з боку дорослих

Такий підхід не про «свободу заради свободи», а про створення умов, у яких емоції стають безпечними і зрозумілими для дитини.
_____

🎨 During the “World of Emotions” sessions, our goal was not to create “beautiful” or “correct” artworks.

In work with children’s emotions, the focus is not on the outcome, but on the process:
— having the freedom to choose
— being able to change one’s decisions
— being allowed to pause or continue

When children are not evaluated based on results, tension decreases and space opens for genuine contact with their own feelings.

That is why during the sessions children were able to:
• work at their own pace
• experiment with materials without instructions on “how it should be done”
• remain in the process without constant adult supervision

This approach is not about “freedom for the sake of freedom,”
but about creating conditions in which emotions become safe and understandable for the child.

13/01/2026

1️⃣ Як виглядає перша консультація в Poradnia Psalm

Перша консультація — це зустріч-знайомство та спокійна, структурована розмова в безпечному й конфіденційному середовищі.

Під час зустрічі спеціаліст уважно слухає запит людини, допомагає окреслити основні труднощі та потреби, пояснює можливі формати психологічної підтримки й відповідає на запитання щодо процесу роботи.

Метою першої зустрічі є спільне розуміння ситуації. Подальші кроки та можливі формати підтримки обговорюються разом зі спеціалістом під час першої зустрічі.

📍 ul. Brzeska 18, Warsaw
🌍 Консультації доступні кількома мовами
👉 Запис на консультацію: www.poradniapsalm.pl
_____

What does the first consultation at Poradnia Psalm look like?

The first consultation is an introductory meeting and a calm, structured conversation in a safe and confidential setting.

During the session, the specialist listens carefully to the person’s concerns, helps clarify key difficulties and needs, explains possible forms of psychological support, and answers questions about the process.

The aim of the first meeting is to develop a shared understanding of the situation. Possible next steps and forms of support are discussed together with the specialist during the first session.

📍 ul. Brzeska 18, Warsaw
🌍 Consultations available in several languages
👉 Registration: www.poradniapsalm.pl

11/01/2026

🎨 У Poradnia Psalm завершився цикл групових занять «Світ емоцій» з елементами арттерапії для дітей 8–12 років.

Програма складалася з п’яти зустрічей і була побудована як структурований, безпечний простір для навчання дітей розпізнавати свої емоції та взаємодіяти з ними у безпечний спосіб — без оцінювання, контролю та поспіху.

У центрі занять був процес, а не результат: уважність до власних відчуттів, можливість самовираження через творчість і взаємодію в групі.
Робота з емоціями відбувалася через різні творчі формати, адаптовані до віку дітей та динаміки групи.

_____

At Poradnia Psalm, a cycle of group sessions “The World of Emotions” with elements of art therapy for children aged 8–12 has come to an end.

The programme consisted of five meetings and was designed as a structured, safe space for helping children learn to recognise their emotions and interact with them in a safe way — without evaluation, control, or pressure.

The focus of the sessions was the process rather than the outcome: attentiveness to one’s own sensations, opportunities for self-expression through creativity, and interaction within the group.

Work with emotions took place through various creative formats, adapted to the children’s age and the dynamics of the group.

09/01/2026

Poradnia Psalm — консультаційний центр у Варшаві.

Ми надаємо психологічну допомогу в різних форматах — відповідно до індивідуальних потреб та життєвих обставин людини.

У нашому центрі доступні індивідуальні, сімейні та групові консультації, а також арттерапія, групи підтримки та психоосвітні зустрічі.

Ми працюємо з дотриманням принципів професійної етики, конфіденційності та поваги до особистої історії кожної людини.

📍 ul. Brzeska 18, Warszawa
🌍 Консультації доступні кількома мовами
👉 Посилання для реєстрації — у першому коментарі

_____

Poradnia Psalm is a counselling centre in Warsaw.

We provide psychological support in various formats, tailored to individual needs and life circumstances.

Our services include individual, family and group counselling, as well as art therapy, support groups and emotional well-being workshops.

We work in accordance with professional ethics, confidentiality and respect for each person’s personal story.

📍 ul. Brzeska 18, Warsaw
🌍 Consultations available in several languages
👉 Registration link — in the first comment

31/12/2025

✨Open Day at Poradnia Psalm
Conversations. Connection. Support.
Thank you for being with us 🤍

08/12/2025

A pierwszy rok działalności Poradni Psalm świętowaliśmy wspólnym Dniem Otwartym🌤 Dziękujemy, że byliście z nami🫶

27/11/2025

26/11/2025

👉Czym jest Poradnia Psalm i jak wygląda w praktyce?
Zapraszamy na Dzień Otwarty Poradni Psalm: czas, podczas którego pokażemy, jak pracujemy, jak wyglądają konsultacje, grupy wsparcia, czy arteterapia!

W programie m.in.:
🟢 krótkie prezentacje specjalistów
🟢 przykładowe mini-sesje i aktywności
🟢 możliwość zadania pytań i poznania naszej przestrzeni
🟢 dwie 30-minutowe sesje arteterapeutyczne

📅 Kiedy? środa, 3 grudnia 2025, godz. 15:00-17:30
📍 Gdzie? ul. Brzeska 18, Warszawa

Udział jest bezpłatny, obowiązuje rejestracja.
Prosimy o potwierdzenie obecności w formularzu: https://tinyurl.com/OpenDayPsalm

Serdecznie zapraszamy! 🌿

20/10/2025

🌿 Цикл встреч “Как заботиться о себе”

Старт 16 октября!
Каждый четверг с 16:30 до 18:30 в Poradnia Psalm, ul. Brzeska 18, Варшава.

Это серия встреч о том, как находить баланс между заботой о себе и заботой о других.

Мы будем говорить о том:
✨ как организовать жизнь, чтобы в ней было больше спокойствия и равновесия;
✨ как справляться с тревожными мыслями и сомнениями;
✨ как укреплять самооценку;
✨ как строить здоровые отношения в семье;
✨ как заботиться о своём эмоциональном здоровье каждый день.

👤 Ведущая — Антонет Терон .theron.rus
Доктор философии в области психологии и консультирования.
Магистр по брачному и семейному консультированию.
Обладает большим опытом работы в сфере психологии, особенно в терапии травм, а также в поддержке людей из разных культур и с опытом миграции.

Участие бесплатное.
👉 Регистрация по ссылке: https://tinyurl.com/PsalmGroup

Приглашаем! 🌿