Poradnia Psalm

31/12/2025

✨Open Day at Poradnia Psalm
Conversations. Connection. Support.
Thank you for being with us 🤍

08/12/2025

A pierwszy rok działalności Poradni Psalm świętowaliśmy wspólnym Dniem Otwartym🌤 Dziękujemy, że byliście z nami🫶

27/11/2025

26/11/2025

👉Czym jest Poradnia Psalm i jak wygląda w praktyce?
Zapraszamy na Dzień Otwarty Poradni Psalm: czas, podczas którego pokażemy, jak pracujemy, jak wyglądają konsultacje, grupy wsparcia, czy arteterapia!

W programie m.in.:
🟢 krótkie prezentacje specjalistów
🟢 przykładowe mini-sesje i aktywności
🟢 możliwość zadania pytań i poznania naszej przestrzeni
🟢 dwie 30-minutowe sesje arteterapeutyczne

📅 Kiedy? środa, 3 grudnia 2025, godz. 15:00-17:30
📍 Gdzie? ul. Brzeska 18, Warszawa

Udział jest bezpłatny, obowiązuje rejestracja.
Prosimy o potwierdzenie obecności w formularzu: https://tinyurl.com/OpenDayPsalm

Serdecznie zapraszamy! 🌿

20/10/2025

🌿 Цикл встреч “Как заботиться о себе”

Старт 16 октября!
Каждый четверг с 16:30 до 18:30 в Poradnia Psalm, ul. Brzeska 18, Варшава.

Это серия встреч о том, как находить баланс между заботой о себе и заботой о других.

Мы будем говорить о том:
✨ как организовать жизнь, чтобы в ней было больше спокойствия и равновесия;
✨ как справляться с тревожными мыслями и сомнениями;
✨ как укреплять самооценку;
✨ как строить здоровые отношения в семье;
✨ как заботиться о своём эмоциональном здоровье каждый день.

👤 Ведущая — Антонет Терон .theron.rus
Доктор философии в области психологии и консультирования.
Магистр по брачному и семейному консультированию.
Обладает большим опытом работы в сфере психологии, особенно в терапии травм, а также в поддержке людей из разных культур и с опытом миграции.

Участие бесплатное.
👉 Регистрация по ссылке: https://tinyurl.com/PsalmGroup

Приглашаем! 🌿

16/10/2025

🎨 Trauma Care Training | September 2025

When a child goes through a difficult experience, they don’t always have words to describe it.
Sometimes their story shows up in a drawing, in play, or in silence.

During our trauma therapy training, we learned not to rush into interpreting these signals “like adults do,” but instead — to pause, to ask, and to see from the child’s perspective.
To step into their shoes — and be with them in their world. 👣

It was a deeply valuable time of learning, reflection, and inspiration.
We’re so thankful to Pricila Di Tommaso for leading this training and for sharing helpful materials with us — including the book “Bondy, the Travelling Bird”. 🕊️

Thank you to all participants for your openness and willingness to learn how to support children with love and respect. 💛

📍Poradnia Psalm | Warsaw

09/10/2025

🌿 Як підготуватися до сесії з психологом

Перед першою сесією багато хто хвилюється.
«Що сказати? З чого почати? А якщо я розплачусь?»

Психологічна зустріч — це не іспит.
Тут не потрібно бути «правильним» чи «зібраним».
Достатньо — бути собою.

5 простих кроків, щоб підготуватися:
1️⃣ Подумай, що хочеш обговорити — навіть якщо це лише одне речення.
2️⃣ Не шукай “правильних” слів — просто говори.
3️⃣ Якщо не знаєш, з чого почати, скажи про це — це вже початок.
4️⃣ Дозволь собі хвилюватися — це нормально.
5️⃣ Після зустрічі дай собі кілька хвилин тиші, щоб переварити почуте.

Найкраща підготовка до сесії — просто дозволити собі бути собою.
🤍 Poradnia Psalm — простір, де можна бути собою.

_____

🌿 How to prepare for a therapy session

Before your first therapy session, it’s normal to feel nervous.
“What should I say? Where do I start? What if I cry?”

Therapy isn’t a test.
You don’t have to be “right” or “put together.”
You just need to be yourself.

5 simple steps to prepare:
1️⃣ Think about what you’d like to talk about — even if it’s just one sentence.
2️⃣ You don’t need to find the “right” words — just speak.
3️⃣ If you don’t know where to start, say that — it’s already a beginning.
4️⃣ Allow yourself to feel nervous — it’s okay.
5️⃣ After the session, take a few quiet moments just for yourself.

The best way to prepare — is to let yourself be who you are.
🤍 Poradnia Psalm — a place where you can simply be yourself.

30/09/2025

🌿 ЖИТТЄВІ НАВИЧКИ ДЛЯ ЗМІН

Світ змінюється швидко. Іноді ми губимо орієнтири, відчуваємо втому чи невпевненість. У такі моменти важливо мати внутрішні ресурси, щоб залишатися стійкими, діяти й підтримувати себе.

Запрошуємо вас на курс із 8 зустрічей, де ви отримаєте знання та практичні інструменти для щоденного життя.
Це не теорія «на поличку», а вміння, які працюють у реальних ситуаціях.

Ми будемо говорити про:
✨ як планувати свій час і не вигорати
✨ як працювати в команді й будувати довіру
✨ як говорити про себе впевнено
✨ як розуміти й проживати емоції
✨ як брати ініціативу і робити кроки вперед
✨ як справлятися зі стресом без шкоди для себе
✨ як тренувати позитивне мислення
✨ як бути гнучким і адаптуватися до змін

Це простір, де можна отримати підтримку, розширити свої можливості й вийти з новими силами 🌱

👤 Ведуча — Olena Karpenko
Акредитований гештальт-терапевт (НАГТУ, PsyConnect), супервізор у навчанні.

📅 Початок: 10 жовтня 2025
⏰ Щоп’ятниці, 15:00–17:00
📍 Poradnia Psalm, ul. Brzeska 18, Warszawa
📣 Участь безкоштовна

👉 Реєстрація: https://tinyurl.com/PoradniaPsalmGroup

26/09/2025

💬 Це історія мами Артема (ім’я змінено для конфіденційності).

«Я хочу висловити величезну вдячність за допомогу в організації роботи з психологом для мого сина Артема. Для нас це справді велика підтримка.

Під час занять з пані Оленою Артем позбувся проблеми, через яку довго страждав і сильно переживав. Уже після другого заняття ця проблема зникла.

У Артема ще є труднощі зі здоров’ям, а травма втрати батька погіршила його психологічний стан 😞. Але завдяки підтримці ми маємо змогу з цим працювати й поступово покращувати його самопочуття. Артем став спокійнішим, багато його страхів і тривог почали зникати.

Для мене, як для мами, ці заняття теж стали цінними – я отримую підтримку й розуміння, як краще допомагати своєму синові.

Якби була можливість – я б міцно обійняла вашу команду 💖».

🤍 Дякуємо, що довіряєте нам свої історії.

⸻

This is the story of Artem’s mother (name changed for confidentiality).

“I would like to express my deep gratitude for the psychological support for my son Artem. For us, it is a great help.

During the sessions with Ms. Olena, Artem was able to overcome a problem he had been struggling with for a long time. Already after the second meeting, this issue was gone.

Artem still has health challenges, and the trauma of losing his father worsened his psychological state 😞. But thanks to this support, we are able to work on it and gradually improve his well-being. Artem has become calmer, and many of his fears and anxieties have started to fade away.

For me as a mother, these sessions are also very valuable – I receive support and guidance on how to better help my son.

If I could, I would give your team a big hug 💖.”

🤍 Thank you for trusting us with your stories.

23/09/2025

🌿 Група «Надії» у Варшаві — старт 1 жовтня!

Коли важко, коли стрес і втому несеш щодня — важливо мати місце, де тебе зрозуміють.
👉 Саме для цього створені Групи «Надії».

Це серія безкоштовних зустрічей для батьків, опікунів та всіх, кому потрібна підтримка і нові сили.

Ми будемо говорити про:
💬 як впоратися зі стресом і втомою,
💡 як відновити сили та рівновагу,
👨‍👩‍👧 як будувати тепліші стосунки з дітьми та близькими,
🤝 як відчувати підтримку й знаходити надію разом.

📅 Початок: 1 жовтня, 11:00–12:30
📍 Poradnia “Psalm”, ul. Brzeska 18, Warszawa

💙 Участь безкоштовна
⚠️ Кількість місць обмежена!

📩 Реєстрація:
https://tinyurl.com/HopeGroupPoradnia

19/09/2025

Якщо у Вас є діти й протягом останніх років Ви переїхали в нове місце, Ви напевно відчуваєте вплив цих змін на Ваше життя. Підготуйтеся ще краще підтримувати своїх дітей або онуків і візьміть участь у тренінгу, який проводить Прісцила Ді Томмасо – засновниця AMISTAR та авторка програми «Бонді, мандрівний птах». Деталі та реєстрація – за посиланням у коментарі!

14/08/2025

🫶 Приглашаем на бесплатный тренинг для супружеских пар.

Почему этот тренинг нужен именно сейчас?
Эмиграция — это не только смена страны, но и испытание для отношений.
Этот тренинг — пространство, где вы сможете не просто поговорить, а услышать друг друга. Не просто выживать, а снова быть командой.
Цель тренинга- помочь парам в эмиграции:
• восстановить эмоциональную и духовную близость
• научиться говорить о трудном без конфликта
• сохранить семейную идентичность в новой среде
• принять изменения и пройти их вместе
• обновить союз и почувствовать: «Мы — это дом»

Что получат участники?
• Глубокое понимание друг друга
• Практики, которые можно применять дома
• Навыки общения без защиты и агрессии
• Ритуалы, укрепляющие «мы»
• Вдохновение, надежду и ощущение: «Мы справимся — вместе»

Встреча для супружеских пар с опытными семейными консультантами - Наталья Шейбак и Валерий Шейбак. Подходит для любой страны и этапа адаптации! Тренинг пройдет на русском языке.
Участие бесплатное, но регистрация обязательна на www.domkultur.pl, так как количество мест ограничено.