Poradnia Psalm, Ulica Brzeska 18, Warsaw (2025)

14/08/2025

🫶 Приглашаем на бесплатный тренинг для супружеских пар.

Почему этот тренинг нужен именно сейчас?
Эмиграция — это не только смена страны, но и испытание для отношений.
Этот тренинг — пространство, где вы сможете не просто поговорить, а услышать друг друга. Не просто выживать, а снова быть командой.
Цель тренинга- помочь парам в эмиграции:
• восстановить эмоциональную и духовную близость
• научиться говорить о трудном без конфликта
• сохранить семейную идентичность в новой среде
• принять изменения и пройти их вместе
• обновить союз и почувствовать: «Мы — это дом»

Что получат участники?
• Глубокое понимание друг друга
• Практики, которые можно применять дома
• Навыки общения без защиты и агрессии
• Ритуалы, укрепляющие «мы»
• Вдохновение, надежду и ощущение: «Мы справимся — вместе»

Встреча для супружеских пар с опытными семейными консультантами - Наталья Шейбак и Валерий Шейбак. Подходит для любой страны и этапа адаптации! Тренинг пройдет на русском языке.
Участие бесплатное, но регистрация обязательна на www.domkultur.pl, так как количество мест ограничено.

24/07/2025

💬 А якби емоційні стани були будинками?

AI допоміг створити візуальні образи: тривога, страх, виснаження, сором, відчуття, що ти чужий. Стан, у якому ніби живеш.

Кожен будинок — це про щось знайоме багатьом з нас, особливо тим, хто пройшов через міграцію, втрати чи адаптацію.

Якщо щось з цього здається вам надто знайомим — ми поруч.
📲 poradniapsalm.pl

_____

What if emotional states were houses?

AI helped us create visual images:
anxiety, fear, exhaustion, shame, the feeling of not belonging.
A state you find yourself living in.

Each house reflects something familiar to many of us,
especially those who’ve been through migration, loss, or big changes.

If any of this feels too familiar — we’re here.
📲 poradniapsalm.pl

04/06/2025

🌱Poradnia Psalm to przestrzeń dedykowana osobom z doświadczeniem uchodźczym, pochodzącym z rodzin wielokulturowych czy mieszkającym w Polsce od niedawna. Tu możesz znaleźć ukojenie, wsparcie i zrozumienie.

✔️ Bezpłatna pomoc psychologiczna
✔️ Konsultacje po angielsku, ukraińsku, polsku, rosyjsku i persku

📩Skontaktuj się z nami! Jesteśmy tu dla Ciebie.

📍Jeśli ten temat jest Ci bliski i chciałbyś wesprzeć działalność Poradni, więcej informacji znajdziesz na stronie ompolska.org (🧷link w bio)

13/05/2025

Запрошуємо на цикл зустрічей «Сила бути собою»

Хто я? Що означає бути автентичним? Що заважає мені прийняти себе? Як навчитися бути підтримкою для себе?

🌀 Під час 4 зустрічей ми разом будемо:
🔹 досліджувати свою особистість
🔹 придивлятися до внутрішнього критика
🔹 вчитись помічати свою унікальність
🔹 створимо власну карту сили — і зробимо перші кроки, щоб користуватися нею щодня

Це простір без оцінок. Місце, де ти можеш бути собою і вчитись цьому у безпечному середовищі.

🙍‍♀️ Веде: Ірина Андруська, кваліфікована психологиня
📍 Порадня Psalm, ul. Brzeska 18, Варшава
🗣 Мова зустрічей: українська / російська
📆 Вівторки, 15:00–17:00
📅 Дати чотирьох зустрічей: 20.05 • 3.06 • 10.06 • 17.06

Участь безкоштовна.
📎 Реєстрація за посиланням: https://forms.office.com/r/hjgmz4R1Au

_____

Zapraszamy na cykl spotkań “Siła bycia sobą”
Kim jestem? Co oznacza bycie autentycznym? Co przeszkadza mi w zaakceptowaniu siebie? Jak nauczyć się być dla siebie wsparciem?

🌀 Podczas 4 spotkań wspólnie będziemy:
🔹 poznawać swoją osobowość
🔹 przyglądać się wewnętrznemu krytykowi
🔹 uczyć się dostrzegać swoją wyjątkowość
🔹 stworzymy własną mapę siły — i zrobimy pierwsze kroki, by korzystać z niej na co dzień

To przestrzeń bez ocen. Miejsce, w którym możesz być sobą i uczyć się tego w bezpieczny sposób.

🙍‍♀️ Prowadzenie: Iryna Andruska, wykwalifikowana psycholożka
📍 Poradnia Psalm, ul. Brzeska 18, Warszawa
🗣 Język spotkań: ukraiński / rosyjski
📆 Wtorki, godz. 15:00–17:00
📅 Terminy czterech spotkań: 20.05 • 3.06 • 10.06 • 17.06

Udział bezpłatny.
📎 Rejestracjа- https://forms.office.com/r/hjgmz4R1Au

12/05/2025

💬 Про що не хочеться говорити — іноді варто проговорити разом.

Булінг — це не просто "хтось образив".
Це досвід, який може залишити слід надовго.
Тому важливо, щоб поруч був хтось, хто розуміє, слухає, і не знецінює.

Нещодавно ми провели зустріч із підлітками з TeenStreet PL ,
де говорили про те, що таке булінг, як його розпізнати —
і що робити, якщо це стосується тебе або твого друга.

Зустріч провела кваліфікований психолог Elena Vasilets, яка м’яко й доступно пояснила складне.
🔸 Було багато роздумів, відгуків, а головне — відчуття, що ти не один.

📸 Ділимося кількома фото з цієї події — і дякуємо кожному, хто був з нами!

_______

💬 Sometimes, the hardest things to say are exactly what we need to talk about — together.

Bullying is not just “kids being kids.”
It can leave a long-lasting mark — especially when you feel alone with it.
That’s why it matters to have someone who listens, understands, and doesn’t dismiss your experience.

Recently, we met with teens from TeenStreet PL
to talk about bullying — what it is, how to recognize it,
and what to do when it happens to you or someone close to you.

The session was led by a qualified psychologist Elena Vasilets, who spoke gently and clearly about difficult things.
🔸 There was honesty, reflection — and most of all, a sense that no one has to go through this alone.

📸 Here are some moments from the meeting — thank you to everyone who joined us!

#Булінг #ПсихологічнаПідтримка #ПсихологическаяПоддержка #Підтримка

07/05/2025

💬 Коли називаєш свою тривогу вголос — щось змінюється.

Я довго намагалася зрозуміти, що зі мною не так.
Здавалося, це просто втома або поганий настрій.
А насправді — це були панічні атаки.
Вони тихо зламали мій звичний ритм життя.

🔹 Уже після кількох консультацій стало легше.
📉 Тривожність зменшилась.
💡 Я почала краще розуміти себе.
🛠️ І знайшла спосіб підтримувати себе в складні моменти.

Психолог не тиснула, не перебивала, не намагалася “полагодити” мене.
Вона просто була поруч.
Навіть тиша з нею відчувалась як підтримка.

🤍 Атмосфера була спокійною і розташовувала до щирості.
Було не страшно говорити про найважливіше.

«Я не очікувала, що всього три зустрічі так змінять мій стан.»

📩 Якщо тобі теж потрібна підтримка — ми поруч.

_____

💬 When you name your anxiety out loud — something shifts.

I kept trying to figure out what was wrong.
It felt like just fatigue or a bad mood.
But actually — I was going through panic attacks.
Quietly, they had disrupted my everyday life.

🔹 After just a few sessions, things got lighter.
📉 The anxiety eased.
💡 I started to understand myself better.
🛠️ And I found a way to support myself when things got hard.

The therapist didn’t push. Didn’t interrupt.
She was simply present.
Even silence with her felt like support.

🤍 The atmosphere was calm and welcoming.
It wasn’t scary to talk about what really mattered.

“I didn’t expect just three sessions would change how I feel.”

📩 If you're looking for support too — we’re here.

#ПсихологическаяПоддержка #ПсихологічнаДопомога #Підтримка

24/04/2025

Познакомься с нашей специалисткой - Екатериной Крутовцовой

Иногда есть вопросы, на которые сложно ответить.
Почему я чувствую пустоту?
Почему отношения приносят боль?
Как принять себя такой, какая я есть?

🎓 Выпускница факультета психологии (Беларусь).
Продолжает обучение по клинической психологии и психотерапии (AEH, Польша) и в Венском институте экзистенциального анализа (GLE, Австрия).

💬 Работает в экзистенциальном подходе — спокойно, глубоко, с уважением к твоему опыту.
Поддерживает в ситуациях:
▫️ трудности в отношениях
▫️ неприятие себя
▫️ утрата, тревожность, депрессия

«Помощь — это когда кто-то смотрит в твою боль вместе с тобой и помогает найти в себе силы, чтобы идти дальше.»

🗣 Языки: русский, украинский (на уровне понимания)
📎 Ссылка для записи — в комментарии

_____

Meet our specialist - Katsiaryna Krutautsova

Sometimes, there are questions that are simply hard to answer.
Why do I feel empty?
Why do relationships hurt?
How do I accept myself as I am?

🎓 Graduate of the Faculty of Psychology (Belarus).
Currently studying clinical psychology & psychotherapy (AEN, Poland) and existential analysis at the Vienna Institute (GLE, Austria).

💬 Works with the existential approach — calmly, deeply, with respect for your experience.
Supports in moments of:
▫️ relationship difficulties
▫️ self-rejection
▫️ loss, anxiety, depression

“Help is when someone looks into your pain with you and helps you find the strength to keep going.”

🗣 Languages: Russian, Ukrainian (basic understanding)
📎 Link to register — in comments

18/04/2025

So grateful to have been part of the ZOOM+ conference!
It was a wonderful experience — anyone could stop by our space, have a friendly chat, ask questions, or just unwind for a bit in a comfy chair. We also had an interesting test that helped people discover something new about themselves.

Thank you Konferencja ZOOM for all the inspiring meetings and great conversations! 💚
It was truly a pleasure to connect with so many wonderful people!

_____

Щиро радіємо, що були частиною конференції ZOOM+!
Це був чудовий досвід — кожен охочий міг завітати до нашого простору, поспілкуватися, поставити запитання або просто трішки відпочити в зручному кріслі. А також у нас був цікавий тест, який допомагав дізнатися щось нове про себе.

Дякуємо Konferencja ZOOM за надихаючі зустрічі та теплі розмови! 💚
Було справді приємно познайомитися з такою кількістю чудових людей!

10/04/2025

💬 Feeling overwhelmed? These 3 small steps can help.
Take a breath, express your emotions, and let your body move.
You don’t have to do it alone — we’re here for you.

📩 Contact us for psychological support.

______

💬 Відчуваєш напругу? Спробуй ці 3 прості кроки.
Подихай. Вислови свої емоції. Рухайся.
І пам’ятай — ти не один / одна.

📩 Звернись до нас за психологічною підтримкою.

#Підтримка #ПсихологічнаДопомога

07/04/2025

🌿 Welcome to Psalm Counselling Centre
We are here to support you. If you’re feeling stressed, anxious, or just need someone to talk to – feel invited, don’t stay alone with it.

What we offer:
✔️ Free psychological support for people with refugee experience
✔️ Consultations in English, Ukrainian, Polish, Russian, and Persian
✔️ Understanding and care based on your needs

📩 Contact us – we’re here for you.
👉 Link to our page – in the comments.

🔔 Follow us for mental health tips and updates.

_____

Вітаємо в Poradni Psalm
Ми тут, щоб підтримати тебе. Якщо ти відчуваєш стрес, тривогу чи просто потребуєш розмови — приходь, не залишайся з цим наодинці.

Ми пропонуємо:
✔️ Безкоштовну психологічну підтримку для людей з досвідом біженства
✔️ Консультації українською, англійською, польською, російською та перською
✔️ Підтримку та розуміння відповідно до твоїх потреб

📩 Зв’яжися з нами — ми поруч.
👉 Посилання на нашу сторінку — в коментарі.

🔔 Підписуйся, щоб отримувати корисні поради та новини.

#ПсихологічнаДопомога #Підтримка

Poradnia Psalm

14/08/2025

24/07/2025

04/06/2025

13/05/2025

12/05/2025

07/05/2025

24/04/2025

18/04/2025

10/04/2025

07/04/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria