Punkt Terapii i Rozwoju PoMoc

14/10/2025

Poruszające... 🙄
❗️To, co widać na tych karteczkach, to krótki, ale bardzo poruszający manifest młodych ludzi, którzy pokazują, że szkoła potrafi nauczyć wielu rzeczy – ale często nie tych, które są najważniejsze w życiu.
Uczą się o historii świata, ale nie o własnej. Wiedzą, gdzie jest serce, ale nie wiedzą, jak go słuchać. Potrafią pisać o emocjach bohaterów literackich, ale nie o swoich własnych.

❗️To wołanie o widzialność i autentyczny kontakt.
Dzieci i młodzież często żyją w rytmie ocen, sprawdzianów i planów lekcji, w których nie ma miejsca na rozmowę o tym, co naprawdę czują. Uczą się, że wartość człowieka mierzy się osiągnięciami, a nie spokojem ducha, relacjami czy zdolnością do przeżywania emocji.

❗️Znajdźmy chwilę, by porozmawiać z dziećmi nie o szkole, nie o stopniach, ale o nich samych.
O tym, co dziś czuli, co ich ucieszyło, a co zabolało.
Nie pytajcie tylko „Jak w szkole?”, ale też „Jak Ty się dziś miałeś?”, „Co dziś było dla Ciebie trudne?”, „Z czego jesteś dumny?”.
Te rozmowy budują nie tylko więź, ale też odporność psychiczną i poczucie, że dziecko jest ważne — nie za to, co osiąga, ale za to, kim jest.
❗️Historie naszych dzieci powinny być dla nas najważniejsze :)

12/10/2025

Dziś Dzień Bezpiecznego Komputera 💻

To dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć naszym codziennym nawykom przy ekranie. Komputer to narzędzie, które potrafi rozwijać, inspirować i łączyć – ale tylko wtedy, gdy korzystamy z niego mądrze :)

⌚️Zbyt długie siedzenie przy komputerze może prowadzić do przeciążenia poznawczego – nasz mózg przestaje przetwarzać informacje z taką samą skutecznością, pojawia się rozdrażnienie, spadek koncentracji, napięcie i znużenie.
Psychicznie przeciążenie ekranem działa podobnie jak hałas – nawet gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy, ciało i układ nerwowy są w stanie czuwania.

Korzystanie z komputera wpływa też na:
🧠 Samoregulację – łatwo zatracić granicę między odpoczynkiem a ucieczką w ekran.
❤️ Relacje – wirtualny kontakt nie zastąpi prawdziwego spojrzenia, tonu głosu, dotyku.
☯️ Równowagę emocjonalną – nadmiar bodźców, informacji i porównań może obniżać nastrój, zwiększać lęk i napięcie.

Dlatego warto uczyć siebie i dzieci cyfrowej uważności:
❗️zatrzymania się, by zapytać po co włączam komputer – z potrzeby, z ciekawości, czy z nudy?
❗️świadomego kończenia pracy, by dać mózgowi odpocząć,
❗️uważnego wybierania treści, które budują, zamiast wypalać.

Komputer to narzędzie, nie przestrzeń do życia.
Kiedy korzystamy z niego świadomie – wspiera rozwój, nie zabiera energii :)

A gdy czujecie, że tracicie kontrolę zapraszamy do kontaktu, wspólnie poszukamy rozwiązania :)
☎️ 603 434 705

11/10/2025

🏆 W ubiegłym roku mieliśmy przyjemność współpracować z Ochotniczymi Hufcami Pracy w ramach projektu „Życie jest przede mną”, którego celem było zwiększenie bezpieczeństwa
i poprawa funkcjonowania psychofizycznego młodzieży 🏆
10 szkoleń i warsztatów dla młodzieży poprowadziła terapeutka Beata Kaczkiewicz.
Był to dla naszego zespołu niezwykle wartościowy czas, a pozytywne reakcje uczestników pokazały nam, jak ogromne znaczenie ma rozmowa, zrozumienie i wspólne poszukiwanie rozwiązań.
🏆 W tym roku szkolnym psycholog Kamil Kaczkiewicz poprowadzi aż 16 warsztatów i wykładów w 16 Placówkach OHP na terenie województwa mazowieckiego 🏆
Cieszymy się, że będziemy mogli ponownie towarzyszyć młodym ludziom w odkrywaniu ich zasobów, budowaniu poczucia sprawczości i wiary w siebie 🥰

10/10/2025

10 października to nie tylko Dzień Planszówek, ale również Dzień Drzewa 🌳
💚 Drzewa są naszymi cichymi sprzymierzeńcami – dają cień, tlen i poczucie zakorzenienia.
💚 Ich obecność uczy nas cierpliwego wzrastania i pokazuje piękno ukryte w naturze.
💚 Przytulanie się do drzew to prosty sposób, by odnaleźć spokój, ukojenie i chwilę zatrzymania w codziennym biegu. To mały gest, który przypomina, że jesteśmy częścią większej całości.
💚 Dzień Drzewa to dobra okazja, by docenić ich rolę i zadbać o nie dla przyszłych pokoleń.💚

10/10/2025

Dziś Dzień Planszówek :D

🎲💙 Gry planszowe to nie tylko zabawa – to spotkanie, wspólny czas i okazja do budowania relacji. Przy jednym stole znikają różnice wieku czy doświadczenia, a najważniejsze staje się bycie razem.
Planszówki uczą współpracy, zdrowej rywalizacji i rozwijają kreatywność. To idealny pretekst, by oderwać się od ekranów, pośmiać się, a czasem też przeżyć wielkie emocje zamknięte w małym pudełku. 🎲💙

10/10/2025

Z przyjemnością informujemy, że Punkt Terapii i Rozwoju PoMoc bierze udział w Programie polityki zdrowotnej z zakresu profilaktyki i wczesnej diagnostyki depresji poporodowej na lata 2025-2027.

Nasz psycholog, Kamil Kaczkiewicz, przeszkolił już personel medyczny (pielęgniarki, położne) przychodni w Rembertowie, wkrótce rozpocznie się praca z Mamami 🩷

☎️ 603.434.705

Serwis m.st. Warszawy zawierający aktualności dot. polityki zdrowotnej, programów profilaktycznych. Lista szpitali i przychodni.

07/10/2025

Czy wiecie, że dziś Dzień Wanny? :D

🛁 Dzień Wanny to okazja, by przypomnieć sobie, jak ważne są chwile tylko dla siebie – czas relaksu, odpoczynku i ukojenia po codziennym biegu.
🛁 Kąpiel w wannie to nie tylko higiena, ale mały rytuał troski o ciało i duszę – zanurzenie się w ciepłej wodzie pozwala uwolnić napięcia, wyciszyć myśli i odzyskać równowagę.
🛁 To moment, w którym możemy po prostu być, bez pośpiechu i obowiązków.

04/10/2025

04/10/2025

Dziecko nie rodzi się z gotową wiedzą o świecie – dopiero ją zdobywa, a rolą dorosłych jest być przewodnikami, którzy z czułością i cierpliwością tę drogę ułatwiają.
Rozwój dziecka zależy nie tylko od jego indywidualnych zdolności, ale w ogromnym stopniu od atmosfery, jaką tworzą dorośli.
Kiedy traktujemy dziecko jak „cudzoziemca”, łatwiej nam zaakceptować, że ma prawo czegoś nie wiedzieć, mylić się, zadawać pytania czy reagować w sposób, który dla dorosłych wydaje się niezrozumiały.
Zamiast wymagać od niego „dorosłości” i pełnej samodzielności, możemy być dla niego tłumaczami świata – wyjaśniającymi zasady, pokazującymi granice, ale też wspierającymi w odkrywaniu i eksperymentowaniu.

03/10/2025

Dziś jest również Światowy Dzień Uśmiechu obchodzony w pierwszy piątek października 😁
To święto radości i prostych gestów, które potrafią odmienić codzienność. Uśmiech otwiera drzwi, łagodzi napięcia i przypomina, że w każdym z nas jest źródło dobra. To najprostszy sposób, by podarować komuś odrobinę ciepła i nadziei 💝
Uśmiech to też... najtańszy lifting świata 😃

03/10/2025

3 października - Dzień Kasztana 😍

02/10/2025

Często to nie sama sytuacja wywołuje w nas emocje, lecz sposób, w jaki ją interpretujemy.
Fakt sam w sobie jest neutralny – to nasze myśli, przekonania i opinie nadają mu znaczenie. Dlatego dwie osoby w tej samej sytuacji mogą reagować zupełnie inaczej: jedna zachowa spokój, a druga poczuje silne zdenerwowanie.
Mamy wpływ na to, jak postrzegamy świat.
Ćwiczenie uważności i dystansu do własnych myśli pozwala zobaczyć, to pierwszy krok do odzyskania spokoju i większej wolności emocjonalnej.