W zgodzie ze sobą

21/06/2023

♥️

Pozwól być innym tym kim są, bo oczekiwania zmiany od świata jedynie wyniszcza cię od środka. Nie szukaj w sobie winy, że ktoś zbyt długo milczy, oskarża, lekceważy, nie docenia albo z tobą jest coś nie tak. Przestań karmić się czyjąś uwagą zdobywaną niczym Himalaje i żyć obawą, że rozpadniesz się na kawałki, gdy ją utracisz. Bo tak długo jak będziesz odrzucać siebie, doświadczysz wielu rozstań i opuszczenia. Utul w sobie tę małą dziewczynkę, która czeka na uważną i czułą obecność, aby już więcej się nie bała, że zostanie sama.

28/07/2022

Wolność zaczyna się tam, gdzie kończy oddawanie innym odpowiedzialności za siebie. To siła tworzenia na niebotyczną skalę, w zgodzie ze sobą, ze swoim sumieniem. Nawet jeśli dziś wszystko stracisz, uwierz, jutro odrodzisz się na nowo, z jeszcze większą mocą, bo nie ma czegoś takiego w ludzkim doświadczeniu jak zero i koniec.
Zawsze w każdych początkach istnieją wątki poprzednich, wielowarstwowo składają się na historię Twojego istnienia. Zaufaj tej Mądrości, posłuchaj swojego Głosu, puść hamulce poczucia winy, wstydu, które kiedyś ktoś ci wmówił. Bądź wierna sobie.

Wolność jest Kobietą

17/05/2022

Spotkanie z samy sobą jest jak daleka podróż z biletem w jedną stronę, nie masz już ochoty wracać do miejsca, gdzie inni ustawiali ci drogowskazy.

17/05/2022

06/02/2022

6 wskazówek jak przestać krytykować

Konstruktywna krytyka zawsze jest wskazana. Potrzebujemy konstruktywnej informacji zwrotnej. Gorzej z krytyką toksyczną, patologiczną. Dlatego:
1. Daj sobie empatię. Przestań krytykować. Zwróć uwagę na własne uczucia. Kiedy i gdzie najbardziej surowo siebie oceniasz? Co się wtedy z tobą dzieje?
2. Daj empatię innym. Przestań krytykować. Zamiast tego spróbuj wyobrazić i poczuć, jak może czuć się druga osoba w sytuacji, gdy naruszasz jej granice? Co takiego zadziało się wcześniej, że wybrałaś to zachowanie?
3. Dbaj o swoje granice. Brak reakcji na ich przekraczanie jest milczącym przyzwoleniem, dlatego wyrażaj uczucia i potrzeby, a nie gromadź ich w sobie.
4. Miej wybór zachowania. Między reakcją a zachowaniem znajdź pauzę, która pomoże Ci świadomie i w zgodzie z twoim wartościami zareagować na sytuację.
5. Doceniaj! Nie narzekaj.
6. Poznaj siebie! Zaufaj emocjom, uczuciom, to źródło prawdy o tobie, daj sobie uważność.

13/06/2021

Zaiste, to w ciemnościach człowiek znajduje światło, więc kiedy jesteśmy pogrążeni w smutku, owo światło jest najbliżej. Mistrz Eckhart

Autor zdjęcia: Transfomer18/Flickr CC By 2.0

26/04/2021

Chwila przemija w nieprzemijaniu tego czego doświadczyłaś, co nakarmiło twoje zmysły, przerwało narrację, którą toczysz o świecie i wybudziło ze snu, w jaki zapadasz w natłoku codziennych spraw. Wpada jak promień słońca do duszy, ożywia każdy fragment istnienia, i nagle to, co było ciężarem już nim nie jest, a w zamian lekkość jak unoszących się płatków roztarganej jabłoni.

Te bagaże, które nosisz, zaprzepaszczone okazje, utracone szanse, niespełnione nadzieje i sny, które prześladują cię w dzień i w nocy, winy niezawinione czy wstyd, który przylgnął choć nigdy do ciebie nie należał, sprawia, że pochylasz się coraz niżej ku ziemi, przestając wierzyć w istnienie nieba, a ono przecież ciągle jest na horyzoncie.

zdjęcie:Pexels.com

26/04/2021

,,We wszystkim są pęknięcia i szczeliny, bo dzięki temu może tu dotrzeć słońce"

(Leonard Cohen tłum.Krzysztof Puławski).

14/04/2021

Odrzucenie perfekcjonizmu jest wyzwaniem, ale jednocześnie co może być bardziej fascynującego od stawania się sobą.

zdjęcie: Giulio Magnifico

08/04/2021

Uważaj o czym marzysz, bo marzenia się spełniają – marzenia same się nie spełniają, a są kompilacją lęku i odwagi, potrzebą serca we współpracy z głową, decyzją. Czasem podróżą pełną wyrzeczeń okupioną wysiłkiem, uporem i porażką, a czasem przyjemnym lotem nad ziemią. A kiedy już ,,się spełniają”, ogarnia cię fala wzruszenia i wdzięczności, że dotarło się na górę niemożliwą. To jak dotknięcie jakiegoś końca, który okazuje się być jednak częścią kontinuum, co oznacza że podróż wyznaczają kolejne horyzonty. I jeszcze zadbaj o wsparcie, choćby jedną osobę, która dmucha w twoje skrzydła, zwłaszcza wtedy gdy wiatr wieje w przeciwną stronę.

31/03/2021

Doświadczanie pasji, miłości w życiu nie przypomina lekkiego balonika na przyjęciu, który unosi Cię do nieba, ale bardziej płynącą rzekę twórczego ducha i mozolnej materii.

Fot. Grzegorz Bobrowicz

18/03/2021

Wiedza o sobie nie wystarcza, aby zmienić jakość życia, ponieważ jest tylko pewną teorią, którą posiadamy na własny temat. Interpretacją doświadczeń ograniczoną przez indywidulany umysł. Nikt z nas nie ma zdolności widzenia całości, zawsze pojedyncza percepcja będzie zawężona przez ramy, w których się znajduje. Dlatego tak ważne jest lustro, ktoś drugi kto pozwala nam zobaczyć trudności i potencjał z innej perspektywy, ale jeszcze bardziej istotne, aby doświadczyć siebie w relacji pełnej miłości, akceptacji i szacunku.

Autor obrazu: Barbara Gawęda Badera / Malarstwo
https://barbaragawedabadera.wordpress.com/2016/04/04/kolejne-obrazy/