Katarzyna Rećko - dietetyczka

Katarzyna Rećko - dietetyczka 🌿Dieta dla Twojego mózgu | ADHD | Depresja | Wege

21/04/2026

Możesz po prostu namoczyć je w wodzie z kranu, a możesz zrobić tak i sprawdzić czy czujesz różnicę :)

Nauka twierdzi że ma to sens więc myślę że nie zaszkodzi spróbować!

19/04/2026

Skomentuj LEKKO żeby dostać kilka tipów na lżejsze trawienie 💚

Lepsze trawienie i niedobór żelaza na diecie wege to może być wyczyn, ale często da się z tym pracować! :)

Współpraca —> umów się na 15-minutową konsultację wstępną przez kalendarz w bio

16/04/2026

❗️Pamiętaj! Ograniczenie strączków nie jest rozwiązaniem na długo! Są niezbędnym elementem diet roślinnych, których nie da się zbilansować na dłuższą metę bez nich. Pomagam przejść przez wszystkie te etapy podczas współpracy dietetycznej.

5. Możesz rozważyć wsparcie się enzymem alfagalaktozydazą, żeby lepiej trawić strączki i jeść ich więcej 💚


Dieta wegetariańska wegańska wzdęcia

Sama lubię takie posty, więc postanowiłam też się podzielić. Dajcie znać co tam jedliście i jakie łowy na lumpach i co u...
22/03/2026

Sama lubię takie posty, więc postanowiłam też się podzielić. Dajcie znać co tam jedliście i jakie łowy na lumpach i co u piesków i kotków! ❤️☺️

Nawet nie wiem czy si teraz dodaje hashtagi czy co?! 😁chyba słowa kluczowe!

Dietetyczka Kasia Rećko | co jadłam w

Masz już bazę której potrzebujesz! Teraz tylko dokładamy brakujące klocki i mamy posiłki wystarczajaco dobre dla Ciebie❤...
19/03/2026

Masz już bazę której potrzebujesz! Teraz tylko dokładamy brakujące klocki i mamy posiłki wystarczajaco dobre dla Ciebie❤️

————
Dieta w adhd dieta lekkostrawna dietoterapia zaburzenia hormonalne

Hey, I’m back❤️Czego możesz się spodziewać na tym profilu?Myślę, że tematy się nie zmienią, ale będę chciała je odświeża...
17/03/2026

Hey, I’m back❤️

Czego możesz się spodziewać na tym profilu?

Myślę, że tematy się nie zmienią, ale będę chciała je odświeżać w bardziej przystępny sposób. Chętnie poczytam czego potrzebujesz!

CZEGO NIE BĘDZIE za to wiem już od dawna.

Nie będzie tutaj:
👉wpędzania w poczucie winy,
👉mówienia że możesz wszystko, wystarczy tylko chcieć,
👉słupa reklamowego z suplementami (od lat współpracuję tylko z jedną firmą i bardzo ciężko mnie namówić do współpracy),
👉budowania zasięgów na oczernianiu innych (czasami trzeba coś powiedzieć głośno, ale sama nie lubię profili które tylko tym się zajmują).

Do zobaczenia❤️

Niedobór żelaza to nie tylko kwestia wdrożenia suplementacji po raz kolejny. To często efekt:- problemów z tarczycą (nis...
09/06/2025

Niedobór żelaza to nie tylko kwestia wdrożenia suplementacji po raz kolejny. To często efekt:
- problemów z tarczycą (niskie hormony tarczycy nie sprzyjają odpowiedniej kwasowości żołądka i w konsekwencji wchłanianiu żelaza)
- zaburzeń wchłaniania w jelitach czy żołądku,
- niedoborów innych składników, które pomagają żelazu się wchłaniać,
- zbyt dużej ilości substancji blokujących (jak taniny z herbaty).

Sama przez lata „rzucałam się” na żelazo, nie rozumiejąc, dlaczego moje wyniki wciąż są kiepskie. Dopiero kompleksowe podejście - sprawdzenie tarczycy, jelit, witamin z grupy B i zmiana nawyków żywieniowych - przyniosło efekty, chociaż nigdy nie powiem że suplementacja jest niepotrzebna!

Jeśli zmagasz się z niedoborem żelaza mimo suplementacji, w bio profilu masz link do bezpłatnej 15-minutowej konsultacji, gdzie omówimy możliwe przyczyny i kolejne kroki 💪

A Ty, ile razy próbowałaś „naprawić” niedobór żelaza samą suplementacją?

ADHD-owy mózg uwielbia nowości - nowe suplementy, biohacki, “rewolucyjne” metody na energię. Ale prawda jest taka: moja ...
01/06/2025

ADHD-owy mózg uwielbia nowości - nowe suplementy, biohacki, “rewolucyjne” metody na energię. Ale prawda jest taka: moja energia wróciła dopiero gdy skupiłam się na nudnych podstawach :)

Przełomowy moment?
Zaczęłam śledzić cykl i zauważyłam dziwny wzorzec - zamiast być pełna energii w pierwszej połowie cyklu, miałam problemy z koncentracją i czułam totalną obojętność na wszystko. Udało się wyłapać że to działanie leków się zmieniło w zależności od fazy cyklu!

To pokazało mi, jak ważne jest precyzyjne obserwowanie swojego ciała, nie tylko “ogólne samopoczucie”.

Jako osoba z ADHD, zaburzeniami hormonalnymi i historią depresji potrzebuję DOKŁADNYCH danych, żeby zrozumieć co się dzieje z moją energią.

Darmowy mini kurs “Odzyskaj Energię!” jest właśnie o tym:

✅ Jakie badania zrobić, żeby mieć pełny obraz (lista PDF z oznaczeniem NFZ)
✅ Jak interpretować wyniki - “w normie” ≠ “optymalnie”
✅ Praktyczne wskazówki do wdrożenia od zaraz.
3 maile które pozwolą ci ruszyć do przodu! Skomentuj “energia” jeśli w to wchodzisz :)

Też masz wrażenie, że Twój mózg ciągle szuka “tego jedynego suplementu” zamiast skupić się na podstawach?

Zmęczenie to najczęstszy powód pierwszej wizyty u mnie w gabinecie. I nie, nie zawsze wystarczy się po prostu wyspać 😅Ja...
22/05/2025

Zmęczenie to najczęstszy powód pierwszej wizyty u mnie w gabinecie. I nie, nie zawsze wystarczy się po prostu wyspać 😅

Jako dietetyczka z ADHD, zaburzeniami nastroju, trawiennymi i hormonalnymi sama przeszłam tę drogę.
Dopiero gdy zrozumiałam, że przyczyna leży głębiej - w diagnostyce i małych, konsekwentnych zmianach - wszystko się zmieniło.

Ważne: Dzielę się perspektywą dietetyczki, ale diagnostyka i leczenie to domena lekarza.
Zachęcam do współpracy z zespołem specjalistów!

Napisz "ENERGIA" w komentarzu a wyślę Ci link do mojego darmowego mini kursu "Odzyskaj Energię!"
Dowiesz się:
✅ Jakie badania warto zrobić (+ lista PDF z badaniami NFZ)
✅ Jak interpretować wyniki i na co zwrócić uwagę
✅ Jakie zmiany wprowadzić od jutra

Kurs to 3 zwięzłe maile, które pomogą Ci odzyskać energię krok po kroku

Adres

Wiśniowa 48
Warsaw
02-520

Telefon

+48530429245

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Rećko - dietetyczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Rećko - dietetyczka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria