Katarzyna Rećko - dietetyczka

Strona główna
Polska
Warsaw
Katarzyna Rećko - dietetyczka

🌿Dieta dla Twojego mózgu | ADHD | Depresja | Wege

09/06/2025

Niedobór żelaza to nie tylko kwestia wdrożenia suplementacji po raz kolejny. To często efekt:
- problemów z tarczycą (niskie hormony tarczycy nie sprzyjają odpowiedniej kwasowości żołądka i w konsekwencji wchłanianiu żelaza)
- zaburzeń wchłaniania w jelitach czy żołądku,
- niedoborów innych składników, które pomagają żelazu się wchłaniać,
- zbyt dużej ilości substancji blokujących (jak taniny z herbaty).

Sama przez lata „rzucałam się” na żelazo, nie rozumiejąc, dlaczego moje wyniki wciąż są kiepskie. Dopiero kompleksowe podejście - sprawdzenie tarczycy, jelit, witamin z grupy B i zmiana nawyków żywieniowych - przyniosło efekty, chociaż nigdy nie powiem że suplementacja jest niepotrzebna!

Jeśli zmagasz się z niedoborem żelaza mimo suplementacji, w bio profilu masz link do bezpłatnej 15-minutowej konsultacji, gdzie omówimy możliwe przyczyny i kolejne kroki 💪

A Ty, ile razy próbowałaś „naprawić” niedobór żelaza samą suplementacją?

01/06/2025

ADHD-owy mózg uwielbia nowości - nowe suplementy, biohacki, “rewolucyjne” metody na energię. Ale prawda jest taka: moja energia wróciła dopiero gdy skupiłam się na nudnych podstawach :)

Przełomowy moment?
Zaczęłam śledzić cykl i zauważyłam dziwny wzorzec - zamiast być pełna energii w pierwszej połowie cyklu, miałam problemy z koncentracją i czułam totalną obojętność na wszystko. Udało się wyłapać że to działanie leków się zmieniło w zależności od fazy cyklu!

To pokazało mi, jak ważne jest precyzyjne obserwowanie swojego ciała, nie tylko “ogólne samopoczucie”.

Jako osoba z ADHD, zaburzeniami hormonalnymi i historią depresji potrzebuję DOKŁADNYCH danych, żeby zrozumieć co się dzieje z moją energią.

Darmowy mini kurs “Odzyskaj Energię!” jest właśnie o tym:

✅ Jakie badania zrobić, żeby mieć pełny obraz (lista PDF z oznaczeniem NFZ)
✅ Jak interpretować wyniki - “w normie” ≠ “optymalnie”
✅ Praktyczne wskazówki do wdrożenia od zaraz.
3 maile które pozwolą ci ruszyć do przodu! Skomentuj “energia” jeśli w to wchodzisz :)

Też masz wrażenie, że Twój mózg ciągle szuka “tego jedynego suplementu” zamiast skupić się na podstawach?

22/05/2025

Zmęczenie to najczęstszy powód pierwszej wizyty u mnie w gabinecie. I nie, nie zawsze wystarczy się po prostu wyspać 😅

Jako dietetyczka z ADHD, zaburzeniami nastroju, trawiennymi i hormonalnymi sama przeszłam tę drogę.
Dopiero gdy zrozumiałam, że przyczyna leży głębiej - w diagnostyce i małych, konsekwentnych zmianach - wszystko się zmieniło.

Ważne: Dzielę się perspektywą dietetyczki, ale diagnostyka i leczenie to domena lekarza.
Zachęcam do współpracy z zespołem specjalistów!

Napisz "ENERGIA" w komentarzu a wyślę Ci link do mojego darmowego mini kursu "Odzyskaj Energię!"
Dowiesz się:
✅ Jakie badania warto zrobić (+ lista PDF z badaniami NFZ)
✅ Jak interpretować wyniki i na co zwrócić uwagę
✅ Jakie zmiany wprowadzić od jutra

Kurs to 3 zwięzłe maile, które pomogą Ci odzyskać energię krok po kroku

12/05/2025

Hejka,
to znowu ja. Photo dump z kwietnia i kawałka maja, bo potrzebowałam jakoś domknąć ten czas prze powrotem na to konto :)

Wiem ze zazwyczaj nie widzimy jak ktoś znika z tego gąszczu, ale ja nie umiem tak wrócić nic nie mówiąc, więc robię niezgodnie z tym co radzą eksperci 😆❤️

💋

31/03/2025

Dziewczyny do kreatyny!😁

Mało jest takich suplementów, przy których by nie było znaków zapytania i jakiegoś “ale”. W przypadku kreatyny zdecydowanie możemy w większości przypadków odetchnąć i korzystać:)

❓Daj znać czy interesuje Cię wpływ jakiegoś innego suplementu na mózg!

A jeśli potrzebujesz wsparcia w dobraniu suplementacji, możesz skorzystać z pojedynczej konsultacji lub rozpocząć długoterminową współpracę.

Jak?
💌Napisz do mnie wiadomość tu lub na maila
📱zarezerwuj bezpłatne spotkanie wstępne w przypadku rozważania długoterminowej współpracy (link w bio )

Suplementacja w depresji . Dieta w depresji . Suplementacja kreatyną . Wegetarianizm a kreatyna

Adres

Wiśniowa 48
Warsaw
02-520

Telefon

+48530429245

Strona Internetowa

http://katarzynarecko.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Rećko - dietetyczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Rećko - dietetyczka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk