Psychoterapia - Anna Antoniuk

01/11/2022

01/06/2022

Bądźmy mili i grzeczni dla naszych dzieci 🙂
Dziś ze szczególną czułością i miłością ❤

05/03/2022

Pomagajmy zgodnie ze sobą, bez wyrzutów sumienia, bez porównywania się z innymi, którzy robią więcej. Pomagajmy z uważnoscią na siebie ❣

04/03/2022

1. Osoba, która ucieka przed działaniami wojennymi jest w SZOKU. Czuje przerażenie ,odrealnienia, zagubienie. Stan SZOKU może trwać około 3- ch MIESIĘCY!
Człowiek wtedy nie czuje ciała, nie czuje czy chce jeść, nie czuje czy chce pić.
Dorosły człowiek jeśli ma pod opieką dziecko reaguje tylko na potrzeby dziecka.
Nie przyjmuje żadnych intelektualnych informacji.
Trzeba zadbać o to by założył kurtkę jak jest zimno,że musi się położyć
spać jak jest późno,.
Osoba w szoku może zachowywać się agresywnie, być pobudzone, poddenerwowane, całkowicie nieadekwatnie reagować na bodźce.
2. Jest to jak żałoba, nie tylko jak po naturalnej śmierci bliskiej osoby, ale jak żałoba po wszystkim co w życiu bliskie, znane oraz wizji własnej przyszłości, strata przeszłości oraz przyszłości
3.Ważne są podstawowe informacje, jak funkcjonować w nowym otoczeniu, gdzie toaleta, jak naładować komórkę, jak zrobić sobie kawę, albo herbatę, zapewnić środki higieny osobistej, jak obsłużyć prysznic, wannę, krany, jak zamknąć drzwi, jak nagrzać/ ochłodzić pomieszczenie, jak otworzyć/zamknąć okna , jak się poruszać po okolicy , i wszystkie sprawy formalne jak przeprowadzić, krok po kroku.
4.Adaptacja, przy "zwykłej emigracji" tj . z wyboru trwa 3-5 lat!

JAK WSPIERAĆ OSOBĘ W SZOKU WOJENNYM?
1. Przywracać do czucia ciała- do czucia podstawowych potrzeb jak zaspokojenie głodu, pragnienia, odpoczynku, ciepła.
2. NIE ROZMAWIAĆ O TYM CO SIĘ STAŁO!!! ŻEBY NIE WYWOŁYWAĆ MYŚLI RETRAUMATYZUJĄCYCH!!!!!! NIE WYWOŁYWAĆ WSPOMNIEŃ!!!
3.Im większy krąg osób opiekujących, gotowych do kontaktu tym większą ulgę to może przynieść, dać poczucie bezpieczeństwa, poczucie przynależności.
4. Jeśli osoba jest nieobecna myślami, czy wpada w panikę , koncentrować jej uwagę na teraźniejszości, mówić ,że teraz jest CAŁKOWICIE BEZPIECZNA, ŻE MOŻE TERAZ BYĆ SPOKOJNA, ŻE SĄ LUDZIE KTÓRZY SIĘ O NIĄ TROSZCZĄ, ŻE JUŻ JEST DOBRZE, ŻE TERAZ MOŻE ODPOCZĄĆ.
5. Kierować jej uwagę na jej ciało, czy jest jej wygodnie, ciepło, czy może się oprzeć , oddać ciężar ciała krzesłu, łóżku ,sofie.- temu na czym siedzi.
6. Delikatny kontakt fizyczny jest Bardzo Wspierający, dotyk dłoni, objęcie, położenie dłoni na plecach, na ramionach.
7. Uśmiech!
8.DZIECI:
Dzieci PODWÓJNIE reagują na sytuację zagrożenia!!!!
Mogą być bardzo zamknięte i może być bardzo trudno z nimi nawiązać kontakt
Potrzebują DUŻO CIERPLIWOŚCI,ŁAGODNOŚCI I CZASU!!!
Kierować ich myśli na tu i teraz! Zajmować przyjemnymi aktywnościami!
9. Jeśli ktoś zacznie płakać- Być! BYĆ Obecnym! Nie bać się uczuć! To naturalna reakcja odprężenia! POZWOLIĆ SIĘ WYPŁAKAĆ, TO PRZYNOSI ULGĘ!!!!

KIEDY ŚWIAT NAM SIĘ ZAWALI OPARCIE , POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA DAJE ZWYKŁA NORMALNOŚĆ LUDZI WOKÓŁ.

Tekst: Sularczyk

14/08/2021

Kiedy Twoja terapeutka jedzie na urlop i przykleja Ci plaster tam, gdzie boli najbardziej. Ku przetrwaniu 😁😂😜

01/07/2021

Dziś dzień psa! Z tej okazji dziękuję moim psom i wszystkim psom na świecie za ogrom radości i szczęścia, który wnoszą do naszego życia. Za bezwarunkową akceptację , bezgraniczną szczerość i bezbrzeżną miłość. Nierzadko są jedynym przyjacielem moich klientów. Jedyną żywą istotą , która cieszy się z ich powrotu do domu. Jedynym sercem , które kocha nie oczekując niczego w zamian.

Taki piękny wiersz znalazłam dziś na fb

"To tylko pies
To tylko pies,
tak mówisz, tylko pies…
A ja ci powiem,
Że pies to czasem więcej jest niż człowiek
On nie ma duszy, mówisz…
Popatrz jeszcze raz
Psia dusza większa jest od psa
My mamy dusze kieszonkowe
Maleńka dusza, wielki człowiek
Psia dusza się nie mieści w psie
I kiedy się uśmiechasz do niej
Ona się huśta na ogonie
A kiedy się pożegnać trzeba
I psu czas iść do psiego nieba
To niedaleko pies wyrusza
Przecież przy tobie jest psie niebo
Z tobą zostaje jego dusza."

- wiersz Barbary Borzymowskiej.

16/04/2021

Gabinet wywietrzony, fotele zdezynfekowane, pachnie kawą. Można pracować 🙂

03/04/2021

https://www.facebook.com/100001499934670/posts/4016447465081878/?sfnsn=mo

Możesz bić słowami, tak, że wygonisz kogoś ze swojego życia. Pomimo że kochasz. Możesz też wzmacniać słowami.

Na tym warsztacie macie szanse zobaczyć siebie nawzajem między słowami oraz nauczyć się wyrażać siebie w odpowiedzialny, świadomy sposób. Dlatego, że kochacie.

I będzie to warsztat czysto gestaltowski - bez sztampy, tabelek i podanych zasad. Będzie za to praktyka, doświadczanie, kontakt, obecność, uświadamianie sobie siebie w relacji. Będziecie przeżywać i brać sobie tyle, na ile będziecie w stanie.

Bycie razem to sztuka. Nie dostajesz jej w darze. Uczymy się drugiego całe życie. Po tym warsztacie zobaczysz więcej siebie i więcej partnera/ki.

Zapisz się tu: https://instytutgestalt.pl/szkolenia/sztuka-bycia-razem-warsztat-dla-par/?fbclid=IwAR3F1fKea_wehq8oCVN3avdJv0clxg3FI2vrq7td4fDJRM-acBR1F1xDPQg

26/03/2021

"Obecnie nikt nie podaje w wątpliwość tego, że maluchy mają ogromną potrzebę bliskich emocjonalnych i fizycznych kontaktów z ukochanymi osobami. Jest to dla nas tak oczywiste, jak powietrze, którym oddychamy, ale tylko wtedy, kiedy myślimy o dzieciach. Wielu z nas wciąż sądzi, że tego typu zależność kończy się wraz z dorosłością. Ale Bowlby tak nie uważał. Twierdził, że potrzeba przywiązania i utrzymywania bliskości z kilkoma drogami osobami trwa przez całe życie i jest siłą kształtującą związki miłosne w okresie dorosłości. Jak pisał: My wszyscy od kołyski po grób jesteśmy szczęśliwsi, kiedy życie jest dla nas serią wycieczek, długich lub krótkich, z bezpieczniej bazy, którą tworzą nasze figury przywiązania, czyli osoby, z którymi łączą nas więzi emocjonalne. "

08/03/2021

"Mówili i nadal mówią: Bądź kobietą! Bądź cnotliwa. Nie bądź dzi**ą. Mężczyźni nie lubią puszczalskich. Nie bądź cnotką! Nie bądź taka spięta. Uśmiechnij się. Bądź doświadczona. Bądź niewinna. Ubierz to. Ta sukienka jest zbyt wyzywająca. Wyglądasz, jak „cnotka”, a w tym jak dziw**. To zasłoń, a to odsłoń. Wyglądaj seksownie. Nie prowokuj tak. Ubierz obcasy. Kobiety w obcasach są zbyt seksowne. Schudnij. Przytyj. Jedz. Nie jedz tyle. Jesteś zbyt gruba. Wyglądasz jak szkielet. Mężczyźni wolą chudsze. Mężczyźni wolą grubsze. Ogol się, usuń blizny, powiększ usta, powiększ biust, zmienisz biust, usuń zmarszczki. Kobiety, które się modyfikują są żałosne, jak ty wyglądasz zrób coś ze sobą! Kobiety naturalne wyglądają lepiej, dlaczego nie nosisz makijażu, lepiej jakbyś się malowała, za dużo makijażu, za mało makijażu, za krótkie włosy, skróć włosy, bądź seksowna, bądź prowokacyjna, Bądź pewna siebie, jesteś zbyt pewna siebie, nie bądź jak inne dziewczyny, bądź kobieca, nie mów za dużo, nie bądź taka tajemnicza, nie bądź zbyt władcza, nie bądź taka emocjonalna, nie płacz tyle, nie krzycz, nie przeklinaj, nie narzekaj, nie czuj bólu, ugotuj obiad, to twoja rola. Trudno, taki los kobiety. Nie ma co narzekać, tylko się brać do roboty. Nie chcesz dzieci? Kiedyś będziesz chciała. Chcesz dzieci, a czemu nie myślisz o rozwoju? Nawiedzona feministka. Nie pij za dużo. Nie chodź sama. Nie wychodź zbyt późno. Nie daj się zgwałcić. Nie ufaj ludziom. Nie uśmiechaj się do obcych…to Twoja wina, na pewno sprowokowałaś."