Stan Skupienia

12/02/2025

Jeśli stres przejmuje kontrolę nad Twoim ciałem i umysłem, mamy dla Ciebie rozwiązanie! Dołącz do naszego 8-tygodniowego kursu JOGA NA STRES💙

Dla wszystkich zmęczonych, spiętych i zestresowanych, którzy pragną odzyskać równowagę i nauczyć się technik relaksacyjnych. 💆‍♀️💆‍♂️

W PROGRAMIE:

💤Łagodna vinyasa – płynne ruchy w rytmie spokojnego oddechu
💤Praktyka uważności (mindfulness)
💤Podstawowe techniki oddechowe (pranajama)
💤Wprowadzenie do medytacji
💤Joga nidra – głęboki relaks

Do zobaczenia na relaksie z widokiem na Plac Zbawiciela💙

11/02/2025

Jeśli stres przejmuje kontrolę nad Twoim ciałem i umysłem, mamy dla Ciebie rozwiązanie! Dołącz do naszego 8-tygodniowego kursu JOGA NA STRES💙 start 16.02, niedziela 19.30-20.45

Dla wszystkich zmęczonych, spiętych i zestresowanych, którzy pragną odzyskać równowagę i nauczyć się technik relaksacyjnych. 💆‍♀️💆‍♂️

W PROGRAMIE:

💤Łagodna vinyasa – płynne ruchy w rytmie spokojnego oddechu
💤Praktyka uważności (mindfulness)
💤Podstawowe techniki oddechowe (pranajama)
💤Wprowadzenie do medytacji
💤Joga nidra – głęboki relaks

09/02/2025

Ciąża to czas intensywnych zmian. Twoje ciało się dostosowuje, Twoja miednica się otwiera, a Ty przygotowujesz się na wielką zmianę. Chcemy Ci w tym towarzyszyć🦋💙

PRZYGOTOWANIE DO PORODU & MIĘŚNIE DNA MIEDNICY śr 14.00 - 15.30, start 19.02

Ten kurs to przestrzeń, w której oswoisz poród – w ciele, ruchu i oddechu. Nauczysz się, jak wspierać swoje mięśnie dna miednicy, by poród był łagodniejszy, a regeneracja sprawniejsza. Dowiesz się, jak zadbać o siebie w połogu, także emocjonalnie. Spotkasz kobiety, które są w tym miejscu, co Ty🤰🏻

Będziemy pracować praktycznie i rozmawiać o tym, co ważne:
✨ Jak zmienia się Twoje ciało i jak je wspierać?
✨ Jak oddychać w ciąży i porodzie, by było łatwiej?
✨ Jakie pozycje porodowe mogą Ci pomóc?
✨ Jak przygotować krocze i dno miednicy?
✨ Jak dbać o siebie w połogu – fizycznie i emocjonalnie?

Dla kogo?
Dla kobiet w ciąży (od II trymestru), które chcą świadomie przygotować się do porodu naturalnego i dobrze poczuć się w swoim ciele w tym wyjątkowym czasie.

Przez osiem tygodni poprowadzą Cię:
✔️ Zuza Wolska – fizjoterapeutka uroginekologiczna
✔️ Pola Miecińska – położna
✔️ Julia Jeschke-Jabłońska – psychoterapeutka i seksuolożka

To czas dla Ciebie. Zapisz się i przygotuj się na poród w zgodzie ze sobą!

•ciąża • joga w ciąży • ciąża • zajęcia dla ciężarnych • yoga • rodzę w 2025

08/02/2025

Mini-edycja kursu: Joga dla kobiet w ciąży💙🦋 START 13.02, czw 11.45 - 13:00

Zapraszamy Cię na wyjątkowy, 4-tygodniowy mini-kurs jogi dla kobiet w ciąży – stworzony z myślą o Tobie, o Twoim ciele i o przestrzeni na oddech🧘🏻

Bez względu na to, czy to Twój pierwszy raz na macie, czy joga towarzyszy Ci od dawna – te zajęcia są dla Ciebie.

W kameralnej, pełnej czułości grupie będziemy:
✨ rozluźniać napięte plecy,
✨ dbać o oddech, który wspiera i koi,
✨ delikatnie się porozciągać,
✨ wzmacniać ciało, by czuło się dobrze teraz i było gotowe na poród,
✨ i co najważniejsze – odpoczywać i regenerować się podczas relaksacji.

Joga w ciąży? Tak!
Ruch dobrany do Twoich potrzeb przynosi ulgę, dodaje sił i oswaja ciało z nadchodzącymi zmianami. To czas, by poczuć się lepiej, znaleźć komfort w swoim ciele i wsłuchać się w siebie.

Zajęcia są przeznaczone dla kobiet w II i III trymestrze prawidłowo przebiegającej ciąży. Zanim dołączysz, skonsultuj się z lekarzem – jeśli nie ma przeciwwskazań i czujesz się dobrze, zapraszamy z otwartymi ramionami.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – zapisz się i podaruj sobie ten czas. Jesteś mile widziana dokładnie taka, jaka jesteś.

💛

08/02/2025

01/02/2025

Te poniedziałkowe sesje to coś więcej niż tylko ruch – to uważność, precyzja i pełne dopasowanie do Twoich potrzeb.

✨ Praktyka, która wzmacnia i relaksuje jednocześnie
✨ Prowadzenie z troską i dbałością o detale
✨ Idealny balans między wysiłkiem a regeneracją

PONIEDZIAŁKI 19:00-20:15 z Justyną 🧘‍♀️

Czym jest Hatha Joga?
To klasyczna forma jogi, łącząca asany (pozycje ciała) z oddechem i świadomą pracą nad ciałem. Wzmacnia, rozciąga i poprawia elastyczność, pomagając jednocześnie wyciszyć umysł i odnaleźć wewnętrzną harmonię.

Gotowy/a na głęboki oddech i chwilę dla siebie? Dołącz do nas! 🤍

• joga •

31/01/2025

Czy wiesz, że aby zadbać o plecy, warto poruszyć biodra, miednicę, a nawet palce stóp? Nasze ciało to system naczyń połączonych – dlatego podczas zajęć mądrego przeciągania dla pleców popracujesz nad całością, nie tylko nad miejscem, które boli👋🏻

✨ Dla kogo?
Dla każdego, kto chce:
porządnie i bezpiecznie przeciągnąć plecy
uwolnić napięcia w ciele
nauczyć się świadomego oddechu
popłynąć w rytmie vinyasy flow

Co robimy na macie?
Rozciągamy i wzmacniamy ciało w rytmie oddechu
Pracujemy z powięzią i kręgosłupem
Uwalniamy napięcia w barkach, biodrach i plecach
Otwieramy klatkę piersiową, poprawiamy postawę

Twoje plecy będą Ci wdzięczne! Dołącz do praktyki i poczuj różnicę.

📍 Gdzie i kiedy? PON 11.30 - 12.45
📩 Zapisy: przez nasz grafik na stronie!

30/01/2025

🧘‍♀️ JOGA NA STRES – startujemy z nową grupą 4 lutego! 💙

Masz spięte plecy, sztywne ramiona i napięcie, które nie daje Ci spokoju? A może Twój umysł nieustannie galopuje, nawet gdy kładziesz się spać? Jeśli stres daje Ci się we znaki – czas odpuścić i zadbać o siebie!

Dołącz do 8-tygodniowego cyklu relaksujących zajęć jogi, gdzie nauczysz się technik redukujących napięcie i odzyskasz wewnętrzny spokój.

✨ Co Cię czeka?
🌿 Łagodna vinyasa – płynne ruchy połączone z oddechem
🌿 Pranajama – techniki oddechowe na stres i napięcie
🌿 Mindfulness – uważność, która uspokaja umysł
🌿 Joga nidra – głęboki relaks i regeneracja

📅 Start: wtorek, 4 lutego
🕒 Godzina: 15:45 – 17:00

Zarezerwuj swoje miejsce i pozwól sobie na chwilę odprężenia! 💙

🧘‍♀️

27/01/2025

Czy poranek to dla Ciebie idealny moment na odrobinę ruchu i wyciszenia?💌👋🏻 Wychodzimy naprzeciw Waszym prośbom i zapraszamy na poranne zajęcia jogi! To czas tylko dla Ciebie – na oddech, harmonię i energię, które będą Ci towarzyszyć przez resztę dnia. Dołącz do nas i zacznij dzień z jogą!

🧘🏻‍♀️ JOGA & SZCZĘŚLIWE PLECY
Poniedziałki 11:30-12:45, prowadzi .karczewska, start 27.01

🧘🏻‍♀️ JOGA NA STRES
Wtorki 10:30-11:45, prowadzi , start 18.02

🧘🏻‍♀️ JOGA LAB
Wtorki 8:00-9:00 i soboty 10:00-11:15 z
Środy 8:00-9:00 z

🧘🏻‍♀️ JOGA DLA INDYWIDUALISTÓW
Wtorki 8:30-10:00, prowadzi , start 18.02

Czekamy na Ciebie na jodze z pięknym widokiem na Plac Zbawiciela!

• joga • yoga • poranne ćwiczenia • Warszawa • relaks • szkoła jogi •

27/01/2025

Czy poranek to dla Ciebie idealny moment na odrobinę ruchu i wyciszenia?💌👋🏻 Wychodzimy naprzeciw Waszym prośbom i zapraszamy na poranne zajęcia jogi! To czas tylko dla Ciebie – na oddech, harmonię i energię, które będą Ci towarzyszyć przez resztę dnia. Dołącz do nas i zacznij dzień z jogą!

🧘🏻‍♀️ JOGA & SZCZĘŚLIWE PLECY
Poniedziałki 11:30-12:45, prowadzi .karczewska, start 27.01

🧘🏻‍♀️ JOGA NA STRES
Wtorki 10:30-11:45, prowadzi , start 21.01

🧘🏻‍♀️ JOGA LAB
Wtorki 8:00-9:00 i soboty 10:00-11:15 z
Środy 8:00-9:00 z

🧘🏻‍♀️ JOGA DLA INDYWIDUALISTÓW
Wtorki 8:30-10:00, prowadzi , start 14.01

Czekamy na Ciebie na jodze z pięknym widokiem na Plac Zbawiciela!

• joga • yoga • poranne ćwiczenia • Warszawa • relaks • szkoła jogi •

20/01/2025

Lubisz zacząć dzień od ruchu? Startujemy z porannymi zajęciami, o które prosiliście! Czas na chwilę dla siebie, oddech i harmonię, które poprowadzą Cię przez cały dzień. Dołącz do nas i rozpocznij dzień od jogi🧡🧘🏻‍♀️

JOGA & SZCZĘŚLIWE PLECY, pon 11.30 - 12.45 z .karczewska start 27.01

JOGA NA STRES, wt 10.30 - 11.45 z start 21.01

JOGA LAB wt 8.00 - 9:00 & sob 10.00 - 11.15 z

JOGA DLA INDYWIDUALISTÓW wt 8.30 - 10.00 start 14.01 z

Do zobaczenia na jodzę z widokiem na Plac Zbawiciela😊

12/01/2025

Odkryj kurs JOGA DLA SPINACZY, który startuje już 20 stycznia w poniedziałek 16.30 - 17.45 z prowadząca 🌿✨ Przed Tobą 8 tygodni, podczas których Twoje ciało zyska mobilność, a umysł – złapie trochę luzu. Zajęcia w kameralnej grupie to przestrzeń, gdzie znajdziesz łagodną vinyasę, techniki oddechowe i regenerujące sekwencje z elementami Yin Yogi. 🌸 Regularna praktyka pomoże Ci dobrze się rozciągnąć i szybciej regenerować się po wysiłku 💪 Dołącz i pojoguj z widokiem na Plac Zbawiciela!

• joga • yoga • Polska • plac zbawiciela • szkoła jogi • zajęcia • rozciąganie • spinacze •

12/01/2025

Odkryj kurs JOGA DLA SPINACZY, który startuje już 20 stycznia, poniedziałek 16.30 - 17.45 z prowadząca 🌿✨ Przed Tobą 8 tygodni, podczas których Twoje ciało zyska mobilność, a umysł – luz. Zajęcia w kameralnej grupie to przestrzeń, gdzie znajdziesz łagodną vinyasę, techniki oddechowe i regenerujące sekwencje z elementami Yin Yogi. 🌸 Regularna praktyka pomoże Ci dobrze się rozciągnąć i szybciej regenerować się po wysiłku. 💪 Dołącz i pojoguj z widokiem na Plac Zbawiciela!

• joga • yoga • Polska • plac zbawiciela • szkoła jogi • zajęcia • rozciąganie • spinacze •

12/01/2025

Odkryj kurs JOGA DLA SPINACZY, który startuje już 20 stycznia, poniedziałek 16.30 - 17.45 z prowadząca 🌿✨ Przed Tobą 8 tygodni, podczas których Twoje ciało zyska mobilność, a umysł – harmonię. Zajęcia w kameralnej grupie to przestrzeń, gdzie znajdziesz łagodną vinyasę, techniki oddechowe i regenerujące sekwencje z elementami Yin Yogi. 🌸 Regularna praktyka pomoże Ci dobrze się rozciągnąć i szybciej regenerować się po wysiłku. 💪 Dołącz i przekonaj się, jak joga może podnieść jakość Twojej aktywności fizycznej (i życia). ✨

10/01/2025

Say hi to 2025!🧘🏻‍♀️ Nowy rok, a z nimi grafik zajęć na styczeń! ✨ Sprawdź, co przygotowaliśmy dla Ciebie na początek roku z widokiem na Plac Zbawiciela!

• joga • Warszawa • yoga • pilates • plac zbawiciela

09/01/2025

Chcesz przygotować się do porodu? 🌸🦋

➡️PRZYGOTOWANIE DO PORODU & MIĘŚNIE DNA MIEDNICY: Start: 15.01 | środa, 10.00 - 11.30 & 12.00 - 13.30

To kurs, który pomoże Ci świadomie przygotować ciało i umysł do porodu, prowadzony przez:
💓 fizjoterapeutkę uroginekologiczną,
💓 położną,
💓 psychoterapeutkę i seksuolożkę.

W kameralnej grupie nauczysz się:
🦋 oddechu i pracy z ciałem w ciąży i porodzie,
🦋 uelastyczniania mięśni dna miednicy (łatwiejszy poród, szybsza regeneracja),
🦋 dbałości o zdrowie psychiczne, połóg i aktywność seksualną po porodzie,
🦋 bezpiecznego powrotu do aktywności fizycznej.

Zapisz się już dziś – link w BIO lub napisz do nas! 💓

30/12/2024

Kto wpada na jogę z widokiem na Plac Zbawiciela? Czekamy na Was już od 7.01!💙👋🏻

26/12/2024

YUHUU! Nasze zajęcia wracają już 7.01💌💕 W tym czasie możecie zapisywać się na jogę z widokiem na Plac Zbawiciela!👋🏻

💙JOGA NA STRES
wtorek 10.30 - 11.45 start 21.01
piątek 18.30 - 19.45 start 10.01

💙 JOGA DLA INDYWIDUALISTÓW, wt & czw 8.30 - 10.00

💙 JOGA W CIĄŻY, śr 15.45 - 17.00

💙 JOGA DLA SPINACZY, pon 16.30 - 17.45

💙 WDECH I WYDECH, pon 17.00 - 18.15

Widzimy się na Placu Zbawiciela!
#
• joga • yoga warszawa • yoga • plac zbawiciela • joga Warszawa • ruch • na stres • oddychanie •