Centrum Terapii Psyche

06/12/2025

Nowość na naszej stronie! 💜 Poznajcie sekcję „Bezpłatne materiały” – link znajdziecie w bio. Czekają tam na Was narzędzia, które pomogą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje i sprawdzić, czy to dobry moment, żeby poszukać wsparcia.

E-boki:
- praktyczne strategie dla osób z ADHD
- jak radzić sobie z depresją
- zasady komunikacji z nastolatkiem

Testy psychologiczne:
- test na ADHD
- test depresji Becka
- test toksycznej relacji

Poza tym zachęcamy do odwiedzania naszego bloga, na którym systematycznie piszemy dla Was wartościowe i pomocne artykuły.

Projekt graficzny, layout i skład ebooków i testów:
Anna Kowalczyk .design

bezpłatne materiały / test psychologiczny / test na adhd / test na depresję / test toksycznej relacji / e-book / zdrowie psychiczne / psychoterapia / emocje / relacje / centrum terapii psyche / poradnia psychologiczna

Ten poradnik powstał z myślą o dorosłych, którzy w teście ASRS-v1.1 otrzymali wynik umiarkowany lub wysoki.Zawiera proste strategie, które możesz stosować na

03/12/2025

Komunikaty typu JA to jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi, które może pomóc Ci wyrażać swoje potrzeby, odczucia i odzyskać równowagę w relacjach.

Dowiedz się więcej:

Komunikaty typu JA – naucz się asertywnej komunikacji i wyrażania swoich potrzeb z szacunkiem. Zbuduj lepsze relacje osobiste i zawodowe.

23/11/2025

Czasem trudno wyjaśnić, „po co” ta cała psychoterapia.
To przede wszystkim miejsce, w którym ktoś naprawdę jest po Twojej stronie – słucha, pomaga nazwać to, co się w Tobie dzieje i szuka razem z Tobą sposobów, żeby było choć trochę lżej.

Jeśli czujesz, że sam/a już nie dajesz rady, możesz się do nas odezwać.

Centrum Terapii Psyche – psychoterapia młodzieży i dorosłych, Warszawa (Wola / Śródmieście) Link do strony znajdziesz w BIO.

psychoterapia / psychoterapia indywidualna / psychoterapia młodzieży / psychoterapia dorosłych / psychoterapia Warszawa / psycholog Warszawa / terapia psychodynamiczna / zdrowie psychiczne / emocje / wsparcie psychologiczne / Centrum Terapii Psyche

09/11/2025

ADHD to walka, której inni nie widzą — między myślą, a działaniem. Jeśli to o Tobie, zatrzymaj się na chwilę. Przeczytaj jeszcze raz.

Zostaw 💬 jeśli też znasz ten chaos.

ADHD / nadpobudliwość / koncentracja / rozproszenie / trudności w skupieniu / codzienność / emocje / neuroatypowość / zdrowie psychiczne / Warszawa / psychoterapia / psycholog / wsparcie

21/10/2025

Zapraszamy :)

19/10/2025

Czasem nikt nie widzi, jak bardzo się boisz.
Uśmiechasz się, rozmawiasz, funkcjonujesz — a w środku trwa walka, której nie da się wytłumaczyć słowami.

Lęk nie zawsze krzyczy. Czasem tylko ściska gardło, odbiera spokój i przypomina, że nie wszystko masz pod kontrolą.

Jak wygląda Twój dzień z lękiem?

zaburzenialękowe / lęk / niepokój / zdrowiepsychiczne / psychologia / psychoterapia / psyche / emocje / stres / napięcie / atakpaniki / lękspołeczny / nerwica / życiezlękiem / wsparcie / terapia / uważność / samoświadomość / codzienność / walkawewnętrzna / niewidzialnyból / wellbeing / selfcare / depresja / psychologwarszawa / centrumpsyche

07/10/2025

Ten post to próba opowiedzenia jednego dnia — takim, jakim naprawdę może być.

Jeśli Ci bliski, zostaw serduszko albo udostępnij dalej 💬

Może ktoś poczuje się mniej samotny.

depresja / niewidzialna walka / emocje / zmęczenie psychiczne / zdrowie psychiczne / codzienność / trudności / wycofanie / samotność / wsparcie

27/09/2025

Hashimoto to nie tylko „problem z tarczycą"! Przeczytaj artykuł:

Psychiczne objawy Hashimoto – Sprawdź, jak choroba Hashimoto wpływa na zdrowie psychiczne, emocje i ryzyko depresji. Skorzystaj z pomocy.

24/09/2025

Zapraszamy na warsztaty! Zapisy online:

https://centrum-psyche.com.pl/warsztaty/oswajanie-wewnetrznego-krytyka/

15/09/2025

To też znaczy „kocham Cię”. Może nie brzmi romantycznie, ale za to prawdziwie ❤️

Dodaj swój przykład do listy 👇

miłość codzienne gesty / kocham cię inaczej / relacje partnerskie / poczucie humoru / związki / bliskość / romantyzm na co dzień / małe rzeczy wielkie znaczenie

02/09/2025

Nyakim Gatwech, modelka i aktywistka pochodząca z Sudanu Południowego, udowadniała to każdego dnia, zmieniając swoje traumatyczne doświadczenia z dyskryminacją w niezłomną pewność siebie i misję pomagania innym. Jej historia pokazuje, że budowanie odporności psychicznej na krytykę społeczną to proces, którego możesz się nauczyć, niezależnie od tego, z jakimi wyzwaniami się mierzysz.

Nyakim Gatwech: modelka, której siłą jest wyjątkowa skóra. Poznaj historię kobiety, która inspiruje i pokazuje piękno najciemniejszej karnacji.