04/08/2025
🌞 Wakacje w pełni! Pogoda dopisuje, zatem wiele osób korzysta z letnich aktywności na świeżym powietrzu, eksponując się na intensywne promieniowanie słoneczne (które dosięga nas nie tylko podczas leżenia na plaży!). Wraz z tym pojawia się pytanie: czy opalanie się jest bezpieczne? I czy dermatolodzy rzeczywiście całkowicie je odradzają?
👉 Przebywanie „na słońcu” samo w sobie nie jest zakazane – kluczowe jest jednak to, by robić to z umiarem i świadomością zagrożeń. Promieniowanie UV odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu, m.in. wspomaga syntezę witaminy D, ale jego nadmiar może prowadzić do trwałych uszkodzeń skóry i znacząco zwiększa ryzyko rozwoju czerniaka oraz innych nowotworów skóry.
Jak zatem korzystać ze słońca odpowiedzialnie?
🟡 Unikaj bezpośredniej ekspozycji w godzinach 11:00–16:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.
🟡 Stosuj kremy z filtrem minimum SPF 30 lub wyższym (na twarz SPF 50) – i pamiętaj o ich regularnym nakładaniu, zwłaszcza po pływaniu czy spoceniu się.
🟡 Chroń skórę dodatkowymi elementami, takimi jak kapelusz (najlepiej z szerokim rondem by zasłonić uszy), okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV i lekkie ubrania z długim rękawem.
🟡 Regularnie obserwuj swoją skórę i kontroluj znamiona u dermatologa – wczesne wykrycie zmian jest kluczowe dla skutecznego leczenia.
Słońce to nie wróg, ale przyjaciel, z którym trzeba obchodzić się ostrożnie. ⚠️ Pamiętaj też, że zagrożeniem dla skóry jest nie tylko naturalne promieniowanie UV, czyli słońce, ale też to sztuczne. Dlatego unikaj solariów, które także emitują szkodliwe promieniowanie i znacząco zwiększają ryzyko rozwoju nowotworów skóry.
👉 Więcej na temat czerniaka dowiecie się także ze strony: https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl/kompendium-chorob-nowotworowych/czerniak