Elżbieta Rogalewicz psychoterapeutka Gestalt

23/07/2025

W najnowszym numerze ☀️☀️wakacyjnego🏖🏖 wydania Charakterów Extra znajdziecie artykuł o humanistycznym wymiarze psychoterapii Gestalt.

06/06/2025

Jak Gestalt rozumie i podchodzi do zaburzeń lękowych?
Po kolejnym szkoleniu – zainspirowana słowami Giovanniego Turry, nauczyciela i terapeuty Gestalt – dzielę się kilkoma refleksjami:

* Lęk pojawia się, gdy brakuje solidnego tła.
A tło – w Gestalcie – to wszystko, co stanowi kontekst dla naszej obecnej figury (czyli potrzeby, emocji, doświadczenia).
Jeśli tło jest niewyraźne, niestabilne albo nie istnieje, to nie mamy się na czym oprzeć – czujemy się zagubieni, nieswojo.

* Lęk to cielesne doświadczenie – i to bardzo fundamentalne.
To nie tylko myśl („boję się”), ale konkretna reakcja ciała, często zanim jeszcze jesteśmy jej świadomi.
Lęk nie jest tylko „w głowie” – to reakcja całego organizmu.

*Lęk zaczyna się w ciele – w oddechu, który przestaje płynąć.
Osobie brakuje tlenu, żeby poradzić sobie z sytuacją.

W normalnym doświadczeniu emocjonalnym:

pojawia się bodziec (np. zagrożenie),

uruchamia się pobudzenie fizjologiczne (mobilizacja, napięcie, gotowość do działania),

następuje działanie lub rozładowanie (ucieczka, konfrontacja, płacz, wykrzyczenie emocji),

i wreszcie regulacja (spadek napięcia, powrót do równowagi).

U osoby doświadczającej lęku ten cykl zostaje przerwany.
Coś się uruchamia... ale nie może się domknąć.

W chwili lęku organizm doświadcza braku wewnętrznego zasobu, który mógłby pozwolić sobie poradzić – tym zasobem jest oddech, ruch, kontakt, świadomość.

*Lęk nie pojawia się znikąd.
Jest śladem – pozostałością po czymś, co miało się wydarzyć, ale się nie wydarzyło.

23/02/2025

23 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Depresją, ostatnio uczestniczyłam w specjalistycznym warsztacie pracy z depresją, prowadzonym przez Giovanniego Turre ( włoski nauczyciel terapii Gestalt) i poniżej mam kilka zdań perełek z tego warsztatu:

" Głęboka depresja to doświadczenie cielesne, to nie tylko emocje i uczucia, to ból cielesny"

" Mamy różne oblicza depresji, jest np. depresja reaktywna, w reakcji na stratę, kiedy wiem co utraciłem, która nie jest zaburzeniem, nie wymaga leków, wymaga czasu i wsparcia, to proces domykania doświadczenia"

" Jest depresja melancholijna, kiedy nie wiem co utraciłem, nie rozumiem o co chodzi w moim doświadczeniu, ten głębszy typ depresji może być przykryty szczególną relacją a zakończona relacja, utrata tej szczególnej relacji, odsłoni ten typ depresji, który wymaga leczenia"

" Depresja to cielesny fenomen, doświadczenie ciemności tła, z którego nie wyłaniają się figury- potrzeby, czas się zatrzymał"

09/01/2025

" Gdy skierujemy się w stronę ciała, odzyskamy zwłaszcza te części nas, które w przeszłości nie mogły zostać przyjęte i uznane. Zawstydzone i przestraszony zostały zepchnięte na peryferia naszej świadomości, często przykryte niepamięcią, odłączone od czucia...

Relacja z własnym ciałem daje nam dostęp do rozpoznania tego, jak zajmowano się naszą fizycznością, ale - co ważniejsze- jakie były nasze pierwotne relacje z osobami najbliższymi."

Marzena Barszcz" Psychoterapia przez ciało "

16/12/2024

" Od samego początku wiedziałem, że samą siłą argumentów nie dotrę na tyle głęboko, by wywołać zmianę. W zasadzie nigdy się to nie udaje. Tylko wtedy, gdy człowiek w swoich trzewiach prawdziwie poczuje, że coś do niego trafiło, może to coś zaakceptować, a potem wykorzystać do zmiany. Stanąć w obliczu prawdy, że nikt inny tylko ty sam wyznaczasz ścieżkę swojego życia, jest niezwykle trudnym, wręcz przerażającym wyzwaniem. Terapia staje się potężnym narzędziem zmiany dopiero w chwili, gdy odwoła się do najgłębszych emocji."

Irvin Yalom, Kat miłości

06/09/2024

https://elzbietarogalewicz.wordpress.com/2023/01/24/podejscie-gestalt/

Co to jest podejście Gestalt? Gestalt mówi o naszej indywidualnej wyjątkowości, nasze doświadczenie jest tylko nasze i nie może być w pełni zrozumiane i pojęte przez innych. A jednak naszym pragnie…