Elżbieta Rogalewicz psychoterapeutka Gestalt

24/11/2025

Dariusz Bugalski: Kiedy wiadomo, że terapia się udała? Czy jest zawsze tak samo? Czy za każdym razem i u każdego jakoś inaczej?
Monika Miller-Nadolska: Freud mówił, że wyznacznikiem osobowości dojrzałej, ku której zmierzamy, jest umiejętność pracy i zdolność do kochania.

DB: Ładnie powiedziane, ale co to znaczy?
MM-N: Kochać to tworzyć żywe, głębokie emocjonalnie związki, umieć je utrzymywać w obliczu frustracji i kryzysów, radzić sobie z wewnętrznymi konfliktowymi sytuacjami; własnym zniechęceniem, chęcią odepchnięcia kogoś, znudzeniem: umieć rozpoznawać i przezwyciężać swoje destrukcyjne pokusy. Widzieć w partnerze, dziecku, w bliźnim ten dobry obiekt. A pracować? To funkcjonować w życiu w sposób odpowiedzialny, potrafiąc organizować różne sprawy swojego życia, dla siebie i dla innych.

Alina Neugebauer: Viktor E. Frankl w książce ,,Człowiek w poszukiwaniu sensu,, pisał: „Wszystko w twoim życiu może zostać ci odebrane, z wyjątkiem jednej rzeczy - twojej wolności dokonania wyboru, wyboru swojej postawy w każdych okolicznościach. To właśnie determinuje jakość naszego życia, a nie to, czy jesteśmy bogaci czy biedni, znani czy nieznani, zdrowi czy cierpiący. To, co determinuje jakość naszego życia, to nasz odbiór rzeczywistości, nadawane jej znaczenie, nasz stosunek do niej, stan umysłu, na jaki sobie pozwalamy".
Nie możemy zmienić przeszłości pacjenta, wymazać tych doświadczeń, których nie chciał, a życie mu je przyniosło, ale możemy pracować nad zmianą myślenia o nich, stosunkiem do nich, nastawieniem. I jeśli to nam się udaje we wspólnej pracy, to możemy myśleć o udanym procesie terapii. Wtedy w życiu pacjenta jest mniej cierpienia, jest pogodzenie z przeszłością, jest integracja tego, co się zdarzyło kiedyś w życiu, i tego, co jest w nim obecnie. A to przekłada się na rozwój, na lepsze funkcjonowanie w wielu obszarach życia.

MM-N: Jeszcze słowo o tym, co to znaczy kochać: kochać nie tylko tych nowych, którzy się w życiu pojawią. Kochać także tych starych, którzy w nim byli i są."

"Psychoterapia dziś. Rozmowy" pod redakcją Zofii Milskiej-Wrzosińskiej, Warszawa 2018, str. 93-94, rozmowa Dariusza Bugalskiego z Moniką Miller-Nadolską i Aliną Neugebauer

fot Shubham Dhage

05/10/2025

Dzis charytatywny bieg/ marsz zespołu Dialog z fundacją Twarze Depresji - udało się 😅 przemaszerować w ważnej sprawie w cudnej atmosferze i przy słonecznej pogodzie

01/09/2025

Kolejny warsztat za mną. Coraz mocniej czuję, że psychoterapeuta to zawód w nieustannym procesie – ciągłego szkolenia, ale też rozwoju własnego. Bliskie jest mi odkrywanie siebie, praca nad własnymi doświadczeniami, pogłębianie wiedzy i umiejętności. Zdarza się, że mam przesyt – wtedy robię krok w tył, zatrzymuję się, odpoczywam. A później wracam na swoją ścieżkę – z nową energią i ciekawością. Widzę, że w tym rytmie odkrywania i zatrzymywania się gruntuję się w tym, co już wiem, i otwieram na to, czego jeszcze nie znam – zarówno w sobie, jak i w psychologii człowieka. To proces bardzo podobny do tego, co dzieje się w terapii z klientami – bycie z tym, co już znane, i z tym, co dopiero ma się ujawnić.

23/07/2025

W najnowszym numerze ☀️☀️wakacyjnego🏖🏖 wydania Charakterów Extra znajdziecie artykuł o humanistycznym wymiarze psychoterapii Gestalt.

06/06/2025

Jak Gestalt rozumie i podchodzi do zaburzeń lękowych?
Po kolejnym szkoleniu – zainspirowana słowami Giovanniego Turry, nauczyciela i terapeuty Gestalt – dzielę się kilkoma refleksjami:

* Lęk pojawia się, gdy brakuje solidnego tła.
A tło – w Gestalcie – to wszystko, co stanowi kontekst dla naszej obecnej figury (czyli potrzeby, emocji, doświadczenia).
Jeśli tło jest niewyraźne, niestabilne albo nie istnieje, to nie mamy się na czym oprzeć – czujemy się zagubieni, nieswojo.

* Lęk to cielesne doświadczenie – i to bardzo fundamentalne.
To nie tylko myśl („boję się”), ale konkretna reakcja ciała, często zanim jeszcze jesteśmy jej świadomi.
Lęk nie jest tylko „w głowie” – to reakcja całego organizmu.

*Lęk zaczyna się w ciele – w oddechu, który przestaje płynąć.
Osobie brakuje tlenu, żeby poradzić sobie z sytuacją.

W normalnym doświadczeniu emocjonalnym:

pojawia się bodziec (np. zagrożenie),

uruchamia się pobudzenie fizjologiczne (mobilizacja, napięcie, gotowość do działania),

następuje działanie lub rozładowanie (ucieczka, konfrontacja, płacz, wykrzyczenie emocji),

i wreszcie regulacja (spadek napięcia, powrót do równowagi).

U osoby doświadczającej lęku ten cykl zostaje przerwany.
Coś się uruchamia... ale nie może się domknąć.

W chwili lęku organizm doświadcza braku wewnętrznego zasobu, który mógłby pozwolić sobie poradzić – tym zasobem jest oddech, ruch, kontakt, świadomość.

*Lęk nie pojawia się znikąd.
Jest śladem – pozostałością po czymś, co miało się wydarzyć, ale się nie wydarzyło.

23/02/2025

23 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Depresją, ostatnio uczestniczyłam w specjalistycznym warsztacie pracy z depresją, prowadzonym przez Giovanniego Turre ( włoski nauczyciel terapii Gestalt) i poniżej mam kilka zdań perełek z tego warsztatu:

" Głęboka depresja to doświadczenie cielesne, to nie tylko emocje i uczucia, to ból cielesny"

" Mamy różne oblicza depresji, jest np. depresja reaktywna, w reakcji na stratę, kiedy wiem co utraciłem, która nie jest zaburzeniem, nie wymaga leków, wymaga czasu i wsparcia, to proces domykania doświadczenia"

" Jest depresja melancholijna, kiedy nie wiem co utraciłem, nie rozumiem o co chodzi w moim doświadczeniu, ten głębszy typ depresji może być przykryty szczególną relacją a zakończona relacja, utrata tej szczególnej relacji, odsłoni ten typ depresji, który wymaga leczenia"

" Depresja to cielesny fenomen, doświadczenie ciemności tła, z którego nie wyłaniają się figury- potrzeby, czas się zatrzymał"

09/01/2025

" Gdy skierujemy się w stronę ciała, odzyskamy zwłaszcza te części nas, które w przeszłości nie mogły zostać przyjęte i uznane. Zawstydzone i przestraszony zostały zepchnięte na peryferia naszej świadomości, często przykryte niepamięcią, odłączone od czucia...

Relacja z własnym ciałem daje nam dostęp do rozpoznania tego, jak zajmowano się naszą fizycznością, ale - co ważniejsze- jakie były nasze pierwotne relacje z osobami najbliższymi."

Marzena Barszcz" Psychoterapia przez ciało "

16/12/2024

" Od samego początku wiedziałem, że samą siłą argumentów nie dotrę na tyle głęboko, by wywołać zmianę. W zasadzie nigdy się to nie udaje. Tylko wtedy, gdy człowiek w swoich trzewiach prawdziwie poczuje, że coś do niego trafiło, może to coś zaakceptować, a potem wykorzystać do zmiany. Stanąć w obliczu prawdy, że nikt inny tylko ty sam wyznaczasz ścieżkę swojego życia, jest niezwykle trudnym, wręcz przerażającym wyzwaniem. Terapia staje się potężnym narzędziem zmiany dopiero w chwili, gdy odwoła się do najgłębszych emocji."

Irvin Yalom, Kat miłości

06/09/2024

https://elzbietarogalewicz.wordpress.com/2023/01/24/podejscie-gestalt/

Co to jest podejście Gestalt? Gestalt mówi o naszej indywidualnej wyjątkowości, nasze doświadczenie jest tylko nasze i nie może być w pełni zrozumiane i pojęte przez innych. A jednak naszym pragnie…