02/07/2025
‼️💦🌞Pamiętajcie o nawodnieniu‼️
‼️IMGW wydał alerty I i II stopnia przed upałami. Pamiętajcie, że będąc w ciąży w czasie wysokich temperatur zwiększa się ryzyko zawrotów głowy i omdleń‼️
🌞Jeśli nie musisz przemieszczać się w tym czasie- zostań w domu.
🌞Wychodząc z domu pamiętaj o ochronie skóry kremem z filtrem UV , wybieraj przewiewne tkaniny przykrywające ciało - zmniejszysz ryzyko dermatozy słonecznej.
🌞Pamiętaj o okryciu głowy. To też dobry czas na zaprzyjaźnienie się z wachlarzem lub małym wiatraczkiem.
🌞Karta ciąży- ten dokument warto mieć przy sobie zawsze- zwłaszcza w czasie upałów. Dlaczego? W przypadku zasłabnięcia, kiedy ciężarna trafia na SOR i kontakt słowny z nią jest utrudniony, z karty ciąży możnemy uzyskać kluczowe informacje o dotychczasowym przebiegu ciąży.
No i najważniejsze- nawodnienie ma znacznie‼️
💦 W ciąży dzienne zapotrzebowanie na płyny zwiększa się średnio o 300ml. Jeśli jesteś zainteresowana bezpłatnymi poradami dietetyka w tym szczególnym czasie- Ministerstwo Zdrowia zaprasza do korzystania z Centrum Dietetycznego Online (link w komentarzu pod tym postem). Najlepszym źródłem nawodnienia jest woda- nie dodawaj do niej soli (modny i szkodliwy trend zaczerpnięty z wiralowych rolek w social mediach) zwłaszcza wtedy, gdy chorujesz na nadciśnienie tętnicze. Skonsultuj się z dietetykiem‼️
💦🍉Na dzisiejsze zajęcia w szkole rodzenia przygotowaliśmy wiatraki, zapas wody i zdrową przekąskę. Do zobaczenia o 17:00!
